هشاشة العظام في الظهر (التهاب المفاصل الفقاري): الأسباب والأعراض والعلاج

هشاشة العظام في الظهر تنطوي على تآكل الغضاريف وأسطح المفاصل في الفقرات. يمكن إبطاء التهاب مفاصل الظهر من خلال التدابير الفعالة والعلاج الطبيعي وتمارين إعادة التأهيل.

يمكن أن يشير التهاب المفاصل العظمي في العمود الفقري إلى تغيرات في الظهر بأكمله، ولكن الأكثر شيوعًا هو أنه يحدث في أسفل الظهر - في الجزء الذي نسميه أسفل الظهر. عادة ما يزداد التهاب المفاصل العظمي في الظهر سوءًا، مع زيادة تدريجية في انهيار الغضروف المفصلي، ولهذا السبب من المهم جدًا أن تأخذ الأمر على محمل الجد. في حالات هشاشة العظام الأكثر شدة، يمكن أن يؤدي إلى تشخيصات أخرى، مثل تضيق العمود الفقري (الظروف الضيقة في الحبل الشوكي). تشمل الأعراض المميزة لالتهاب المفاصل العظمي التيبس (خاصة في الصباح) والألم والشعور المستمر بالتعب (في الظهر والمقعد). يجب ألا تتجاهل علامات هشاشة العظام، فهذا تشخيص تقدمي.

- المفاصل الوجيهية هي الأكثر تعرضاً

في كل فقرة لدينا فقرتاننقاط المرفقات" الذي يربط فقرة واحدة بالفقرة التالية (انظر الرسم التوضيحي 1 أدناه). تسمى هذه الملحقات بالمفاصل الوجيهية، ونظرًا لوظيفتها وموقعها الميكانيكي الحيوي، فهي على وجه الخصوص هي التي تتأثر بالتآكل والتمزق على سطح المفصل والغضاريف. إذا تم تآكلها بشدة، فقد يؤدي ذلك إلى اقتراب المفاصل الوجيهية من بعضها البعض، مما يؤدي إلى تقييد الحركة بشكل أكبر. هذا يسمي هشاشة العظام في المفاصل الوجهية. يمكننا تقسيم هشاشة العظام إلى خمس مراحل، من 0 إلى 4، مع كون الأخيرة هي الشكل الأكثر خطورة وخطورة لالتهاب المفاصل العظمي.

"تمت كتابة المقالة وتم فحص جودتها من قبل موظفين صحيين معتمدين علنًا. وهذا يشمل كلا من أخصائيي العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري في عيادات الآلام الصحية متعددة التخصصات (انظر نظرة عامة على العيادة هنا). يمكنك التعرف على قيمنا الأساسية والتركيز على الجودة بشكل أفضل لها. نوصي دائمًا بتقييم ألمك من قبل موظفي الرعاية الصحية ذوي الخبرة. "

نصيحة: يظهر في وقت لاحق في المقال مقوم العظام الكسندر أندورف إليك فيديو تدريبي يحتوي على 5 تمارين موصى بها ضد التكلسات وهشاشة العظام. في هذا الدليل حول التهاب مفاصل الظهر، نقدم أيضًا نصائح حول التدابير الذاتية والمساعدة الذاتية، مثل النوم مع وسادة الحوض المتكئة مع حزام التثبيت، الإغاثة مع وسادة مقعد والتدريب مع الميني باند. يتم فتح الروابط المؤدية إلى توصيات المنتج في نافذة متصفح جديدة.

في هذا الدليل الكبير عن التهاب المفاصل الفقاري، سوف تتعلم المزيد عن:

1. أعراض هشاشة العظام في الظهر

2. أسباب هشاشة العظام في الظهر

3. تدابير ذاتية ضد هشاشة العظام في الظهر

4. الوقاية من هشاشة العظام

5. علاج هشاشة العظام في الظهر

6. تشخيص هشاشة العظام في الظهر

الغرض من هذا الدليل الكبير لالتهاب المفاصل الفقارية، الذي كتبه فريق متعدد التخصصات لديه اهتمام مهني بالتهاب المفاصل العظمي، هو المساهمة في تحسين المعرفة بين عامة الناس والعاملين في مجال الرعاية الصحية. جميع أقسام عيادتنا تعمل عيادة Vondtklinikkene الصحية متعددة التخصصات المرتبطة يوميًا بتقييم وعلاج وإعادة تأهيل مرضى هشاشة العظام. تذكر أنه يمكنك دائمًا الاتصال بنا إذا كانت لديك أي أسئلة حول شكاواك.

1. أعراض هشاشة العظام في الظهر

[التوضيح 1: نظرة عامة على المفاصل الوجيهية في الظهر. المصدر: ويكيميديا ​​​​كومنز]

من الأسهل أن نفهم ما يستلزمه التهاب المفاصل العظمي إذا حصلنا على فهم أفضل للهياكل الأكثر عرضة للخطر. في الرسم التوضيحي أعلاه، يمكنك رؤية العمود الفقري. بعد ذلك، نلقي نظرة فاحصة على فقرتين حيث يتم تمييز المفاصل الوجيهية باللون الوردي. كما ترون، هذه هي الطريقة التي تلتصق بها الفقرات ببعضها البعض، وهي المنطقة الوحيدة التي "يلتقي العظم بالعظم«. يوجد بين الفقرات أيضًا قرص ناعم بين الفقرات يساهم في امتصاص الصدمات وتخفيفها. ولكن هناك بالتالي تآكل في هذه المفاصل الوجيهية، وغالبًا ما يكون ذلك في أسفل الظهر (الفقرات الخمس السفلى) والذي يوفر الأساس لغالبية أعراض هشاشة العظام في العمود الفقري.

- مدى الأعراض عادة ما يكون متوافقا مع تغيرات البلى

غالبًا ما تؤدي المراحل المتأخرة والأكثر خطورة من هشاشة العظام إلى ظهور المزيد من الأعراض وانخفاض الوظيفة. لكن ليس دائما (البعض لديهم أعراض حتى مع هشاشة العظام الخفيفة). يمكن أن تشمل أعراض هشاشة العظام في الظهر ما يلي:

• الشعور بالتعب في منطقة أسفل الظهر

• ألم موضعي ومؤلم في أسفل الظهر

• الشعور "بالضيق" في أسفل الظهر

• يمكن أن يسبب الألم المشار إليه أسفل الساق إلى أعلى الركبة

• الرقة للمس المفاصل المعنية

• احتمالية حدوث تورم موضعي (إذا كانت المفاصل الوجهية تسبب التهابًا موضعيًا)

• تصلب وتقليل حركة المفاصل في الظهر

• تصلب واضح في الصباح

• صعوبة في «للحصول على الظهر» بعد الراحة

سيؤدي الظهر المتصلب والأقل وظيفية إلى ضعف امتصاص الصدمات ونقل الوزن عندما نقف ونمشي. وهذه الأعباء هي شيء يجب على الآخرين التعامل معه. وفي كثير من الأحيان يتجاوز الأمر الوركين والركبتين على وجه الخصوص، حيث ينتهي الأمر "التستر» لوظيفة الظهر الضعيفة. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر وآلامها من زيادة في مشاكل الورك وألم في الركبة. وهو الأمر الذي، لسوء الحظ، يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة به هشاشة العظام في الركبتين. بالنسبة لأولئك منكم الذين ليسوا متأكدين من مدى اعتدال الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي، نوصي بمقالتنا 6 علامات مبكرة على هشاشة العظام.

- لماذا يصبح ظهري متصلبًا جدًا في الصباح أو بعد الجلوس؟

عندما ننام، تقل الدورة الدموية المؤكسجة والسائل الزليلي في الجسم. وهذا ينطبق أيضًا عندما نجلس (ربما لديك وظيفة مكتبية مستقرة؟) هادئ لعدة ساعات. وبعد ذلك، عندما تنهض من وضعية الاستلقاء أو الجلوس، سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تبدأ هذه الدورة الدموية - ويمكن أن يكون هذا الأمر متصلبًا ومؤلمًا. هناك تدابير ذاتية جيدة يمكن أن تساعد في مواجهة ذلك من خلال توفير راحة متزايدة للظهر. من بين أمور أخرى، عند استخدام وسادة أرضية الحوض عندما ننام، و وسادة مقعد مريحة ممتصة للصدمات عندما نجلس لفترات طويلة من الزمن.

توصياتنا: استخدم وسادة مقعد مريحة ممتصة للصدمات على كرسي المكتب

الكثير والكثير منا لديه وظائف نجلس فيها كثيرًا. وينتج عن ذلك حمل ضغط منخفض الدرجة على أسفل الظهر والوركين. لا مشكلة إذا كان مجرد الأن و لاحقاولكن عند الجلوس لعدد معين من الساعات كل يوم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام الظهر وألم الورك على مدى فترة زمنية أطول. ولتقليل حمل الضغط على الفقرات السفلية، لذلك ننصح باستخدام وسادة مقعد ممتصة للصدمات مع رغوة الذاكرة. وهذا بالطبع مناسب أيضًا لتخفيف التوتر في أماكن أخرى غير المكتب. ولكنه استثمار شائع ورخيص للعديد من المناظر الطبيعية للمكاتب التي يمكن أن يكون لها تأثير على تقليل الغياب المرضي بسبب مشاكل الظهر. يمكنك قراءة المزيد عن توصيتنا لها.

يمكن أن يوفر وضع النوم الأكثر راحة تعافيًا أفضل للظهر والوركين

يعد النوم على جانبك أحد أكثر الأشياء التي يمكنك القيام بها استرخاءً لظهرك ووركيك. هذا هو الوضع الموصى به أيضًا للنساء الحوامل، ولكن أيضًا مع واحدة وسادة الحوض مع حزام التثبيت بين الركبتين. مثل هذه الوسادة يمكن أن تؤدي إلى زاوية أفضل في الركبتين والوركين عندما نستلقي على جانبنا. السبب وراء التوصية به للنساء الحوامل هو على وجه التحديد راحة الظهر والحوض والوركين والركبتين. ولكنها في الواقع وضعية نوم يمكن أن تناسب الغالبية العظمى منا، وخاصة إذا كنت تعاني من هشاشة العظام في الظهر و/أو الوركين و/أو الركبتين.

توصياتنا: حاولي النوم باستخدام وسادة الحوض المزودة بحزام تثبيت

فائدة النوم مع واحد وسادة أرضية الحوض يكمن في حقيقة أنه يمكنك تحقيق وضعية نوم أفضل وأكثر راحة. ولكن من المهم أيضًا الإشارة إلى أن وضعية الراحة هذه يمكن أن توفر أيضًا الراحة أثناء الفترات المؤلمة أيضًا (أثناء الاستيقاظ). يستخدمه العديد من الأشخاص ببساطة لمنح ظهورهم ووركهم استراحة مستحقة في الحياة اليومية. كما أنها تحتوي على حزام تثبيت يجعل من السهل إبقائها في مكانها أثناء النوم. يمكنك قراءة المزيد عن توصيتنا لها.

هشاشة العظام في العمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى تلف الغضاريف والتكلسات

قد لا يكون مفاجئًا أن التهاب المفاصل العظمي والتآكل يمكن أن يسبب تغيرات جسدية في الفقرات ومظهرها التشريحي. في المراحل المتأخرة من هشاشة العظام، يخوض الجسم معركة يائسة لمحاولة، قدر المستطاع، إصلاح الغضاريف البالية في المفاصل. لسوء الحظ، يكون هذا صعبًا على الجسم في المراحل المتأخرة من التهاب المفاصل العظمي بسبب كثرة التآكل. وبالتالي تصبح معركة مستمرة، والتي في النهاية، بسبب الإصلاح غير الكامل، تتسبب في تكوين الجسم لعظام إضافية وتكلسات في المناطق التي يحاول إصلاحها. هذه التكلسات، والمعروفة أيضًا باسم التكلساتيمكن أن يتسبب في أن يتخذ سطح المفصل مظهرًا أكثر "وعرة"، مما يؤدي أيضًا إلى مزيد من الاحتكاك أثناء الحركة.

- يمكن أن تغير الطريقة التي نسير بها

يساعد كل من الظهر والورك على منحنا نمط حركة عاديًا أثناء وقوفنا والمشي. إذا كان ظهرك متصلبًا جدًا، فسوف تحصل، لأسباب ميكانيكية حيوية بحتة، على قدر أقل من امتصاص الصدمات ونقل الوزن بشكل أسوأ عندما تخطو على قدميك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى المشي بحذر، مما يعني أنك تخشى تقريبًا وضع ساقيك أثناء المشي، وبالتالي تتوتر. هذه حراسة يمكن أن يؤدي إلى تقليل طول الخطوة وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ألم في الورك.

2. أسباب هشاشة العظام في الظهر

تحدث تغيرات التآكل والتمزق في مفاصل العمود الفقري تدريجيًا، وتحدث بشكل متكرر مع تقدمنا ​​في السن. هناك عدد من العوامل التي تؤثر على كيفية تأثرنا بهشاشة العظام. وتشمل هذه:

• علم الوراثة

• انحناء الظهر والجنف

• جراحة الظهر السابقة

• إصابات الظهر السابقة

• علم التخلق

• حمية

• تدخين

• الجنس (النساء أكثر عرضة للخطر)

• الوزن

• عمر

أكبر عامل خطر للإصابة بهشاشة العظام هو الشيخوخة. عامل من الصعب جدًا فعل أي شيء حياله. يمكن أن تؤدي الإصابات السابقة وجراحة الظهر أيضًا إلى التطور المبكر لالتهاب مفاصل الظهر. لكن لحسن الحظ هناك أيضًا عوامل يمكننا التأثير عليها، وهذا يشمل بشكل خاص الحفاظ على ثبات العضلات واتباع نظام غذائي جيد وتجنب التدخين. من المهم اتخاذ تدابير فعالة لتحسين صحة ظهرك. تعد هشاشة العظام في الظهر وآلام الظهر من أكثر الأسباب شيوعًا لانخفاض جودة الحياة وضعف الوظيفة.¹

- مع تقدمنا ​​في السن، تضعف قدرة الخلايا الغضروفية على الإصلاح

الخلايا الغضروفية هي فريق إصلاح الغضاريف في الجسم. يحافظون على الغضاريف ويبنونها. لسوء الحظ، تضعف قدرتها على إصلاح الغضروف على مر السنين، مما يؤدي بدوره إلى تغيرات التآكل التي تحدث على سطح المفصل وفي الغضروف. من بين أمور أخرى في شكل ما نسميه النابتات العظمية – وهي رواسب عظمية على سطح الغضروف المفصلي. يؤدي ذلك إلى عدم سلاسة أسطح المفاصل، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى احتكاك وتقليل الحركة. بالإضافة إلى آلام من داخل المفاصل الوجيهية نفسها.

3. التدابير الذاتية ضد هشاشة العظام

لقد ذكرنا سابقًا كيف يمكنك تخفيف ظهرك باستخدام وسادة مقعد مريحة واستخدام وسادة الحوض عند النوم. لمزيد من تخفيف الأعراض، يمكن أيضًا التفكير في استخدام تمارين تمديد الظهر. ولكن بالإضافة إلى ذلك، من المهم الإشارة إلى أن التركيز على النظام الغذائي وتدريب عضلات الظهر والإقلاع عن التدخين يمكن أن تكون ثلاثة تدابير ذاتية مفيدة لإبطاء تطور هشاشة العظام. أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي مضاد للالتهابات (اقرأ أيضًا: نظام غذائي فيبروميالغيا) يمكن أن تقلل من أعراض أنواع معينة من التهاب المفاصل العظمي (التهاب مفاصل الركبة).² وأظهروا على وجه الخصوص أن الكركم والزنجبيل لهما تأثير موثق وخفض علامات الالتهاب في الجسم. لقد كتبنا سابقًا دليلين حول هذا الأمر بالضبط، لذلك إذا كنت ترغب في ذلك، نوصيك بقراءة المقالات المذكورة 8 فوائد صحية مذهلة لتناول الزنجبيل og 7 فوائد صحية مذهلة للكركم.

نصيحة: حاول تمديد الظهر

الغرض من أ تمتد الظهر هو فتح المفاصل الوجيهية وتمديد الفقرات عن بعضها البعض. تُعرف تقنية العلاج هذه أيضًا باسم جر. من خلال فتح المفاصل الوجيهية أثناء علاج الجر، يمكن تحفيز زيادة حركة وتداول السائل الزليلي. والتي بالطبع يمكن أن تكون مفيدة لالتهاب المفاصل العظمي. يمكنك قراءة المزيد عن نقالة الظهر لها.

4. الوقاية من هشاشة العظام

يعلم جميع أطبائنا في Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse أنه من المهم للغاية أن يكون المريض نفسه متحمسًا لفعل شيء ما بشأن أمراضه. من المهم أن يكون وزن الجسم صحيًا لتقليل الضغط على الفقرات والمفاصل الأخرى التي تحمل الوزن. يمكن أن يساعد تدريب عضلات الثبات والتدريب على الحركة الجسم على تخفيف التهاب المفاصل في العمود الفقري. خلصت دراسات بحثية أكبر إلى أن التمرين جزء مهم من العلاج الشامل لالتهاب المفاصل العظمي.³ ستحافظ الحركة المنتظمة وممارسة التمارين الرياضية على تدفق الدورة الدموية والسائل الزليلي لمنع تصلب الظهر.

فيديو: 5 تمارين ضد هشاشة العظام في الظهر

في الفيديو أدناه يظهر مقوم العظام الكسندر أندورف توصلت إلى برنامج تمارين موصى به ضد التهاب المفاصل العظمي يتكون من خمسة تمارين. ستكون قادرًا على جني فوائد جيدة من القيام بها كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون مهتمًا أيضًا بالبرنامج التدريبي الذي نقدمه في المقالة 8 تمارين لآلام الظهر.

انضم إلى عائلتنا من خلال الاشتراك مجانًا قناتنا على يوتيوب (اضغط هنا) لمزيد من البرامج التدريبية والمساعدة الذاتية الجيدة. نشير أيضًا إلى أن التدريب المرن باستخدام الأربطة الصغيرة يمكن أن يكون مفيدًا للمرضى الذين يعانون من آلام الظهر وآلام الورك.

5. علاج هشاشة العظام في الظهر

هشاشة العظام في العمود الفقري يجلب معه أعراض ومشاكل في شكل تصلب وألم. يعمل أخصائيو العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري لدينا في Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse بشكل منتظم مع التقييم الوظيفي والعلاج النشط والتدريب على إعادة التأهيل للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام. نحن نعلم مدى أهمية رؤية كل فرد على أنه فريد من نوعه، ولهذا السبب بالتحديد من المهم جدًا بالنسبة لنا أن يكون لدينا نهج مُكيَّف بشكل فردي.

العلاج الطبيعي ضد هشاشة العظام

تقنيات العلاج اليدوي، أي العلاج الطبيعي للمفاصل والعضلات، لها تأثير موثق جيدًا ضد التهاب المفاصل العظمي.⁴ قد تشمل تقنيات العلاج هذه ما يلي:

• العلاج الطبيعي

• الوخز بالإبر العضلي

• تعبئة المشتركة

• العلاج بتقويم العمود الفقري الحديث

• العلاج بالليزر العلاجي

• معالجة الجر (لتحرير المساحة بين المفاصل)

• العلاج وحدثت الهزة الارضية

العلاج بالليزر بجرعة منخفضة على وجه الخصوص هو طريقة علاج يجب أن يكون على دراية بها المزيد من المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام. هذا النوع من العلاج له تأثير موثق جيدًا، سواء من حيث التحسين الوظيفي أو تخفيف الألم، على التهاب المفاصل العظمي.⁵ يمكنك، على سبيل المثال، قراءة هذا دليل العلاج بالليزر بجرعة منخفضة مثلنا قسم العيادة في لامبرتسيتر في أوسلو كتب. يتم فتح رابط الدليل في نافذة متصفح جديدة.

تمارين التدريب والتأهيل لالتهاب المفاصل في الظهر

لا تعرف تمامًا من أين تبدأ عندما يتعلق الأمر بالتدريب ضد التهاب مفاصل الظهر؟ يسعد أخصائيو العلاج الطبيعي لدينا بمساعدتك على البدء بالتوجيه وإعداد تمارين إعادة التأهيل الفردية. فقط اتصل بنا إذا كنت بالقرب من أحدهم عياداتنا. إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك الاتصال بأحد أخصائيي العلاج الطبيعي المحليين. ولكن تأكد من أن لديهم اهتمامًا مهنيًا بالتهاب المفاصل العظمي.

6. تشخيص هشاشة العظام في الظهر

ستبدأ جميع التحقيقات بأخذ التاريخ (سوابق المريض). وهذا يعني أنه في الاستشارة الأولية (زيارتك الأولى للطبيب) سوف تخبرنا عن الأعراض والشكاوى التي تعاني منها. سيطرح المعالج الأسئلة ذات الصلة على طول الطريق للحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول أمراضك. ثم تنتقل بعد ذلك إلى الفحص الوظيفي. هنا، سوف يقوم المعالج، من بين أمور أخرى، بالنظر إلى:

• التنقل الخاص بك

• طفح مشترك (اختبار مشترك محدد)

• فريق المشي الخاص بك

• قوة عضلاتك

• المناطق المؤلمة (فحص الجفون)

بالإضافة إلى ذلك، قد يقوم المعالج أيضًا بفحص ردود الفعل وإجراء بعض اختبارات العظام. في حالة الاشتباه في الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي، يحق لأخصائيي تقويم العمود الفقري الرجوع لإجراء التصوير التشخيصي، بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة السينية. لرسم خريطة لالتهاب المفاصل العظمي وتغيرات التآكل، من الأفضل استخدام الأشعة السينية.

الفحص التصويري لالتهاب المفاصل الفقري

يمكن رؤية مثال على الأشعة السينية للظهر في الصورة أدناه. بعد التقاط الصورة، سيستغرق الأمر أسبوعًا تقريبًا قبل أن نتلقى تقرير الأشعة.

نرى أعلاه صورة بالأشعة السينية لأسفل الظهر - مع تغيرات واضحة في الفقرات القطنية السفلية (L5).

هل ترى كيف أن هناك مساحة أقل في الجزء السفلي من الخلف هناك؟ وأن الفقرة تقع بشكل وثيق مع الفقرة الموجودة أدناه؟ وهذا اكتشاف شائع في حالات هشاشة العظام الأكثر وضوحًا في الظهر.

تلخيصering: هشاشة العظام في الظهر (التهاب المفاصل الفقاري)

هناك عدد من التدابير الجيدة التي يمكنك اتخاذها إذا كنت تعاني من هشاشة العظام. لكن أحد أهم الأشياء هو أن تقرر اتخاذ خطوات فعالة وإجراء التغييرات. لا تتردد في البدء بخطوات سهلة وصغيرة ثم المضي قدمًا تدريجيًا. إذا كنت بحاجة إلى إرشادات أو لديك أسئلة، ما عليك سوى التواصل معنا عبر الرسائل أو عبر صفحاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي. نحن متحمسون لتحقيق حياة يومية أفضل لك.

عيادات الألم: اختيارك للعلاج الحديث

يهدف أطباؤنا وأقسام العيادة لدينا دائمًا إلى أن يكونوا من بين النخبة في فحص وعلاج وإعادة تأهيل الألم والإصابات في العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. بالضغط على الزر أدناه ، يمكنك الاطلاع على نظرة عامة على عياداتنا - بما في ذلك في أوسلو (بما في ذلك لامبيرتسيتر) و آكيرشوس (راهولت og صوت Eidsvoll). لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي أسئلة أو تتساءل عن أي شيء.

انظر نظرة عامة على العيادة

المادة: هشاشة العظام في الظهر (هشاشة العظام في العمود الفقري)

بواسطة: معالجو تقويم العمود الفقري وأخصائيو العلاج الطبيعي المعتمدون لدينا في Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

الاختيار الواقع: تعتمد مقالاتنا دائمًا على مصادر جادة ودراسات بحثية ومجلات بحثية، مثل PubMed ومكتبة كوكرين. يرجى الاتصال بنا إذا لاحظت أي أخطاء أو لديك تعليقات.

الأبحاث والمصادر

1. ليندسي وآخرون، 2024. هشاشة العظام في العمود الفقري. في: ستاتبيرلز [الإنترنت]. جزيرة الكنز (فلوريدا): دار ستات بيرلز للنشر؛ 2024 يناير. 2023 9 يوليو.

2. ماثيو وآخرون، 2022. تحليل تلوي لتأثير المكملات الغذائية على أعراض التهاب المفاصل العظمي. العناصر الغذائية. 2022 أبريل 12;14(8):1607.

3. داست وآخرون، 2021. النشاط البدني لالتهاب المفاصل العظمي: الكفاءة ومراجعة التوصيات. العمود الفقري العظمي المفصلي. 2021 ديسمبر;88(6):105207.

4. براك وآخرون، 2012. العلاج الطبيعي لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. PM R. 2012 مايو;4(5 ملحق):S53-8.

5. هامبلين وآخرون، 2013. هل يمكن علاج هشاشة العظام بالضوء؟. التهاب المفاصل الدقة هناك 15، 120 (2013).

الصور والائتمان

• الرسم التوضيحي 1 (نظرة عامة على المفاصل الوجيهية): المعرض الطبي لبلوسن ميديكال 2014. ويكي جورنال أوف ميديسين 1 (2). دوى:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436., CC BY 3.0 ، عبر ويكيميديا ​​​​كومنز.

- لا تتردد في متابعة Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse على YOUTUBE

- لا تتردد في متابعة Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse على فيس بوك

الأسئلة المتداولة حول هشاشة العظام في الظهر (الأسئلة الشائعة)

لا تتردد في طرح سؤال في قسم التعليقات أدناه أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا.