آخر تحديث بتاريخ 18/03/2022 بواسطة عيادات الألم - الصحة متعددة التخصصات

التهاب الكاحلين

يمكن أن يحدث التهاب الكاحلين بسبب عدد من الأسباب. الأعراض النموذجية للالتهاب في الكاحلين هي التورم الموضعي والجلد المتهيج المحمر والألم عند الضغط. الالتهاب (استجابة التهابية خفيفة) هو استجابة طبيعية طبيعية عندما تتهيج الأنسجة الرخوة أو العضلات أو الأوتار أو تتلف. عندما تتلف الأنسجة أو تتهيج ، سيحاول الجسم زيادة الدورة الدموية في المنطقة - وهذا يؤدي إلى الألم والتورم الموضعي وتطور الحرارة واحمرار الجلد ووجع الضغط. يمكن أن يؤدي التورم في المنطقة أيضًا إلى ضغط الأعصاب ، والذي يمكننا رؤيته من بين أمور أخرى نفق الرسغ حيث ينضغط العصب الظنبوبي. تختلف هذه الأعراض في شدتها اعتمادًا على إصابة أو تهيج الأنسجة. من المهم التمييز بين الالتهاب (الالتهاب) والعدوى (العدوى البكتيرية أو الفيروسية).

أسباب التهابات في الكاحل

كما ذكرنا ، يعد الالتهاب أو الالتهاب استجابة طبيعية من الجهاز المناعي لإصلاح إصابة أو تهيج. قد يحدث هذا بسبب الإفراط في الاستخدام (بدون عضلات كافية لأداء المهمة) أو بسبب إصابات طفيفة. فيما يلي بعض التشخيصات التي يمكن أن تسبب التهابًا أو التهابًا في الكاحلين:

التهاب كيسي أخيل (التهاب الغشاء المخاطي في الجزء الخلفي من الكاحل)

التهاب المفاصل (التهاب المفاصل)

هشاشة العظام (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

كسر في الكاحل

الدهون الوسادة التهاب (عادة ما يسبب الألم في وسادة الدهون تحت الكعب)

توتنهام كعب (يسبب الألم في الجانب السفلي من شفرة القدم ، وعادة ما يكون أمام الكعب مباشرة)

إصابة في الشرايين أو تمزق (يعتمد تفاعل الالتهاب على نوع الوتر التالف)

فاسيت أخمصي (يسبب الألم في ورقة القدم ، على طول اللفافة الأخمصية من بروز الكعب)

روماتزم (يعتمد الألم على المفاصل المصابة - مع أشكال معينة من الروماتيزم يمكنك رؤية تأثير متماثل)

نفق الرسغ المعروف أيضًا باسم متلازمة النفق الرسغي (عادةً ما يسبب ألمًا شديدًا في الجزء الداخلي من القدم والكعب)

من المصاب بالتهاب الكاحلين؟

يمكن أن يتأثر الجميع تمامًا بالتهاب في الكاحل - طالما أن النشاط أو الحمل يتجاوز ما يمكن أن تتحمله الأنسجة الرخوة أو العضلات. أولئك الذين يزيدون من تدريبهم بسرعة كبيرة ، لا سيما في الركض والرياضة ورفع الأثقال وخاصة أولئك الذين يعانون من الحمل المتكرر العالي على الكاحل والقدم هم الأكثر تعرضًا - خاصةً إذا كان معظم الحمل على سطح صلب. تشوهات في القدمين (فرط و الرجل المسطحة) يمكن أن يكون سببًا مسهمًا لتطور تفاعل التهابي في الكاحلين.

- يمكن أن يكون التهاب الكاحلين مزعجًا ومحبطًا للغاية ، لأنه يمكن أن يمنع الوظيفة والوظيفة الطبيعية. إذا حدث التهاب ، فعليك أن تضع في اعتبارك أنه في معظم الحالات يكون من صنع الذات (الكثير من المشي على الأسطح الصلبة مع نقص تدريب العضلات الداعمة على سبيل المثال؟) ، وأنك ذكي في الاستماع إلى ما يحاول الجسم إخبارك به. . إذا لم تستمع إلى إشارات الألم ، فقد تتضرر الحالة بشكل مزمن.

أعراض التهابات في الكاحل

يعتمد الألم والأعراض على مدى تفاعل الكاحلين مع الالتهاب. نذكرك مرة أخرى أن الالتهاب والعدوى هما شيئان مختلفان تمامًا - إذا أصبت برد فعل التهابي شديد مع تطور الحرارة والحمى والصديد في المنطقة ، فأنت مصاب بعدوى ، لكننا سنخوض في مزيد من التفاصيل في مقال آخر. تشمل الأعراض النموذجية للالتهاب ما يلي:

- انتفاخ موضعي

جلد محمر ومتهيج

- مؤلم عند الضغط / اللمس

تشخيص التهاب الكاحلين

يعتمد الفحص السريري على التاريخ والفحص. سيظهر هذا انخفاض الحركة في المنطقة المصابة والحنان الموضعي. لن تحتاج عادةً إلى مزيد من الفحص بالتصوير التشخيصي - ولكن في بعض الحالات قد يكون من المناسب إجراء فحص التصوير التشخيصي للتحقق مما إذا كانت الإصابة هي سبب التورم أو اختبارات الدم.

الفحص التشخيصي لالتهاب الكاحلين (الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي أو الموجات فوق الصوتية)

يمكن أن تستبعد الأشعة السينية أي ضرر للكسر. ل فحص التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن يظهر ما إذا كان هناك أي ضرر للأوتار أو الهياكل في المنطقة. يمكن أن تفحص الموجات فوق الصوتية ما إذا كان هناك تلف في الأوتار - يمكنها أيضًا معرفة ما إذا كان هناك تراكم للسوائل في المنطقة.

علاج التهابات في الكاحل

الغرض الأساسي من علاج التهاب الكاحلين هو إزالة أي سبب من أسباب الالتهاب ثم ترك الكاحلين يشفيان أنفسهما. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الالتهاب هو عملية إصلاح طبيعية تمامًا حيث يزيد الجسم من الدورة الدموية في المنطقة لضمان الشفاء بشكل أسرع - وللأسف ، يمكن أن يقوم الجسم أحيانًا بعمل جيد قليلاً وقد يكون ذلك ضروريًا مع الثلج ومضاد الالتهاب الليزر والاستخدام المحتمل للأدوية المضادة للالتهابات (نذكرك أن الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يؤدي إلى تقليل الإصلاح في المنطقة). يمكن أن يوفر العلاج البارد تخفيفًا لآلام المفاصل والعضلات ، وكذلك في الكاحلين. أزرق. Biofreeze (يفتح في نافذة جديدة) منتج طبيعي شائع. يجب على المرء دائمًا تجربة العلاج المحافظ لفترة طويلة قبل اللجوء إلى الإجراءات الغازية (الجراحة والجراحة) ، ولكن في بعض الحالات يكون هذا هو المخرج الوحيد. يمكن أن تكون التدابير المحافظة المباشرة:

- العناية بالقدم (العناية بالقدم والعلاج الطبيعي يمكن أن يخفف الآلام)

- الراحة (أخذ استراحة مما تسبب في الإصابة)

- نعل داخلي (يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحميل أكثر دقة على القدم والنعل)

- تمارين وتمتد

تمارين للالتهاب في الكاحل

يجب على المرء أن يحاول التوقف عن ممارسة تمارين حمل الأثقال إذا كان يعاني من التهاب في الكاحلين. استبدل الركض بالسباحة أو الجهاز البيضاوي أو الدراجة الرياضية. تأكد أيضًا من شد قدمك وتدريب قدميك برفق كما هو موضح هذه المقالة.

مقالة ذات صلة: - 4 تمارين جيدة للقدم الملتهبة!

الصفحة التالية: - ألم في القدم؟ يجب أن تعرف هذا!

ليه أوغسا:

- معالجة موجة الضغط من الفاسيات الأخمصية

- تمارين وتمدد آلام كعب اللفافة الأخمصية

مقال شائع: - هل هو التهاب في الأوتار أم إصابة في الأوتار؟

المقال الأكثر مشاركة: - علاج الزهايمر الجديد يعيد وظيفة الذاكرة الكاملة!

التدريب:

• جهاز تدريب شامل / آلة القطع الناقص: تدريب لياقة بدنية ممتاز. جيد لتعزيز الحركة في الجسم وممارسة الرياضة بشكل عام.
• آلات التجديف هو أحد أفضل أشكال التدريب التي يمكنك استخدامها للحصول على قوة عامة جيدة.
• دراجة غزل ergometer: من الجيد أن تكون في المنزل ، لذلك يمكنك زيادة كمية التمارين على مدار العام والحصول على لياقة أفضل.

مصادر:
-

أسئلة حول التهاب الكاحلين:

-

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)