最後更新於 24 年 09 月 2018 日 疼痛診所 - 跨學科健康

研究：Q10可以減輕“纖維肌痛頭痛”

慢性肌纖維痛仍然有很多不確定性，但是對於那些受“纖維肌痛頭痛”影響的人來說，這至少是一些好消息。 即，發現輔酶Q10的值低且氧化應激的水平高。 您問什麼有什麼積極意義？ 確實，發表在研究期刊PLoS One上的一項研究表明，用這種輔酶治療可顯著減少頭痛和臨床症狀。

應該更多地關注針對影響到許多人的疾病的研究。 -鮮為人知-因此，我們鼓勵您在社交媒體上分享此文章， 最好通過我們的Facebook頁面 並說：“是的，要進行更多的纖維肌痛研究”。 這樣，可以使“看不見的疾病”更加明顯。

這強調了研究已經知道的-氧化應激（炎症反應和自由基）在 纖維肌痛疼痛綜合徵。 以前，他們還看到 LDN（低劑量納曲酮）可能會在未來發揮作用 在治療症狀。

什麼是纖維肌痛？

纖維肌痛是一種以慢性，廣泛性疼痛以及皮膚和肌肉中壓力敏感性增強為特徵的醫學疾病。 纖維肌痛是一種非常機能的疾病。 人們遭受疲勞，睡眠問題和記憶問題也很普遍。

症狀可能有很大差異，但特徵性症狀是肌肉，肌肉附件和關節周圍明顯疼痛和灼痛。 它被分類為一個 風濕病。 纖維肌痛的病因尚不清楚，但最近的研究表明，可能是表觀遺傳學和基因 大腦失靈。 挪威纖維肌痛協會提供的數據顯示，據估計，挪威多達100000萬人受到纖維肌痛的影響。

另請閱讀： LDN可以幫助抵抗纖維肌痛的7種方法

研究的結構

研究人員測量了受纖維肌痛影響的患者血液中的氧化應激和生化標誌物，並將其與沒有該疾病的對照組進行了比較。 然後，他們評估了添加輔酶Q10的效果，看它是否在緩解和減輕由纖維肌痛引起的已知症狀（包括所謂的纖維肌痛頭痛）中起作用。

通過諸如“纖維肌痛影響問卷（FIQ）”，“視覺類似物量表（VAS）”和“頭痛影響測試（HIT-6）”等已知形式來測量效果。 這些是用於評估患有纖維肌痛和慢性疼痛的人的疼痛狀況和症狀的測試和形式。

研究結果

研究發現，患有纖維肌痛的患者的Q10，過氧化氫酶和ATP（三磷酸腺苷）水平降低。 此外，在服用Q10與減輕臨床症狀和降低頭痛發生率之間發現明顯的關聯。 不幸的是，該研究基​​於參與者相對較小，但可以肯定地表明，將Q10與“纖維肌痛頭痛”症狀的治療聯繫起來時，人們可能會陷入困境。

如何緩解纖維肌痛頭痛？

頭痛四處走動很累。 為了更快緩解症狀，我們建議您躺著所謂的“偏頭痛面具»眼睛上方（冰箱裡有一個專門用於緩解偏頭痛，頸部頭痛和纖維肌痛頭痛的口罩）-這樣可以減輕一些疼痛信號並減輕一些緊張感。 單擊圖像或下面的鏈接以了解更多信息。

為了長期改善，建議定期使用 觸發點球 朝向緊張的肌肉（您知道自己有一些！）和訓練，以及定制的拉伸。 還建議在熱水池中鍛煉。

閱讀更多： 緩解頭痛和偏頭痛的面膜 （在新窗口中打開）

另請閱讀： 纖維肌痛的8種自然止痛措施

我在哪裡可以閱讀整個研究？

您可以閱讀英文研究（“氧化應激與纖維肌痛頭痛症狀的相關性：輔酶 Q10 對臨床改善的影響”）， 她的。 這項研究發表在著名的研究期刊《公共科學圖書館·世界》（PLoS One）上。

另請閱讀： -如何識別血栓的症狀

我什至可以抵抗肌肉，神經和關節的疼痛？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

更多信息？ 加入這個群組！

加入Facebook群組«風濕病和慢性疼痛-挪威：研究和新聞»（單擊此處）以獲取有關風濕性和慢性疾病的研究和媒體報導的最新動態。 在這裡，成員還可以通過交流自己的經驗和建議隨時獲得幫助和支持。

視頻：風濕病患者和纖維肌痛患者的鍛煉

隨時訂閱 在我們的頻道上 -並按照我們在FB上的頁面獲取每日健康提示和鍛煉計劃。

我們衷心希望本文能幫助您對抗風濕病和慢性疼痛。

隨時在社交媒體上分享

同樣，我們要 很好地要求在社交媒體或通過您的博客上分享此文章 （可以直接直接鏈接到文章）。 對於患有慢性疼痛的人來說，理解和增強專注力是朝著更好的日常生活邁出的第一步。

建議： 

選項 A：直接在 FB 上分享 - 複製網站地址並將其粘貼到您的 Facebook 頁面或您所屬的相關 Facebook 群組中。 或按下面的“分享”按鈕在您的 Facebook 上進一步分享帖子。

觸摸此即可進一步分享。 非常感謝所有幫助增進對慢性疼痛診斷的理解的人！

選項B：直接鏈接到博客或網站上的文章。

選項C：跟隨並相等 我們的Facebook頁面 （如果需要，請單擊此處）

-隨時關注Vondt.net，網址為 YOUTUBE

-隨時關注Vondt.net，網址為 FACEBOOK