肩膀發炎
肩部炎症的發生有多種原因。 肩部炎症的典型症狀是局部腫脹、皮膚發紅和受壓疼痛。 炎症（輕度炎症反應）是軟組織、肌肉或肌腱受到刺激或損傷時的正常自然反應。 當組織受損或受到刺激時，身體會嘗試增加該區域的血液循環 - 這會導致疼痛、局部腫脹、發熱、皮膚微紅和壓痛。 該區域的腫脹還會導致肌腱或肌肉附件的擠壓，我們可以在所謂的“撞擊綜合症”中看到這種情況。 這些症狀的強度會根據組織的損傷或刺激而變化。 區分炎症（炎症）和感染（細菌或病毒感染）很重要。
如前所述，炎症是免疫系統修復損傷或刺激的完全自然反應。 這可能是由於過度使用（沒有足夠的穩定性肌肉來執行任務）或輕傷造成的。 以下是一些可能導致肩部炎症或炎症反應的診斷：
關節炎 （關節炎）
骨性關節炎 （疼痛取決於受影響的關節）
肌痛/肌肉功能障礙
神經受刺激
風濕症 （疼痛取決於受影響的關節）
絕對每個人都可能受到肩部炎症的影響——只要活動或負荷超過軟組織或肌肉的承受能力。 訓練量增加過快的人，尤其是舉重、球拍運動（網球和壁球）以及高重複負荷的運動。 支撐肌肉（肩袖和背部肌肉等）太弱加上關節功能障礙也可能是肩部炎症反應發生的一個因素。
肩部炎症可能會非常令人痛苦，並可能導致附近結構疼痛和問題。 如果發生炎症，您必須記住，在絕大多數情況下，它是自己造成的（例如，過度使用或您不習慣的重複運動，再加上缺乏支撐肌肉的訓練？），並且您很聰明根據身體試圖告訴你的內容來傾聽。 如果您不傾聽疼痛信號，病情或結構可能會受到慢性損害。 我們的建議是您針對該問題尋求積極的治療（例如脊椎按摩師、物理治療師或手法治療師）。
疼痛和症狀取決於肩部炎症反應的程度。 我們再次提醒您，炎症和感染是兩種完全不同的事情 - 如果您出現強烈的炎症反應，並在該區域發熱、發燒和流膿，那麼您就患有感染，但我們將在另一篇文章。 炎症的典型症狀包括：
-局部腫脹
皮膚發紅，發炎
-按下/觸摸時感到痛苦
臨床檢查將基於病史/回憶和檢查。 這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓痛。 您通常不需要進一步的成像-但是在某些情況下，可能與成像有關，以檢查是否受傷是腫脹的原因，或者也可能是血液檢查的原因。
X 光檢查可以排除肩部或手臂的任何骨折。 一 核磁共振檢查 可以顯示該區域的腱或結構是否有損壞。 超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。
肩部炎症的治療
治療肩部炎症的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然後讓肩部自行癒合。 如前所述，炎症是一個完全自然的修復過程，身體會增加該區域的血液循環，以確保更快的癒合 - 不幸的是，有時身體可能做得有點過分好，然後可能有必要使用抗冰敷、抗炎激光並可能使用抗炎藥物（我們提醒您，過度使用非甾體抗炎藥可能會導致該區域的修復受損）。 冷療可以緩解關節和肌肉酸痛，包括肩部疼痛。 藍色的。 生物凍結 （在新窗口中打開）是一種受歡迎的天然產品。 在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但是在某些情況下，這是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
-物理治療（治療附近的肌肉可以緩解疼痛和增加血液循環）
-休息（休息造成傷害的原因）
-Nedising /冷凍療法
-運動錄影帶/運動錄影帶
-練習和伸展運動（請參閱本文後面的練習）
另請閱讀： -因此，您應避免注射可的松
如果您受到肩部炎症的影響，您應該嘗試停止過多的負重運動——至少在最嚴重的情況痊癒之前。 用有氧運動、橢圓機或測力自行車代替舉重。 還要確保伸展手臂、頸部和背部。 我們也建議您冷靜地嘗試這些 頸部運動.
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我什至可以抵抗肌肉，神經和關節的疼痛？
1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。
2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。
4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。
5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。
6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。
緩解疼痛的推薦產品
生物凍結 （冷/冷凍療法）
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來源：
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關於肩部炎症的問題：
問：女，網球愛好者，20歲。 我想是右肩發炎，但是怎麼知道自己是否有肩周炎/肩周炎呢？
在絕大多數情況下，關節和肌肉的疼痛被誤解為“炎症”。 這是問題的簡化，將責任從受影響的人身上移開，並表明這不是那個人的錯。 通常情況並非如此——絕大多數人可能已經超負荷了，超出了他們的能力範圍（例如，當你通常整個星期坐在辦公室時，卻走了幾個小時）或在出現這種疼痛之前做了其他事情。 事實上，這通常是由於肌肉穩定性不足造成的，通常還伴有胸椎和頸部僵硬且功能失調的關節——這些關節的充分活動非常重要。 公共衛生授權的臨床醫生（脊椎按摩師、物理治療師或手法治療師）將能夠幫助您診斷您的病情並進行任何治療。
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