軟骨軟化症（跑步膝）

軟骨軟化症，俗稱跑步膝，是一種影響膝蓋骨和股骨之間軟骨的損傷病症。 軟骨軟化症（跑步膝）是指軟骨損傷，軟骨破裂並變軟，邊緣不規則。因此，這種情況會影響膝蓋骨後部的軟骨（請參閱文章下面的 MR 圖像）——當我們跑步、跳躍和類似活動時，軟骨充當天然減震器，過度使用可能會導致膝蓋骨損壞軟骨。軟骨軟化症的鑑別診斷是髕股疼痛綜合徵，其與前者的不同之處在於尚未證實軟骨損傷。這種診斷通常會影響年輕運動員，但也會影響所有年齡段的人，包括膝蓋超負荷的老年人。

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軟骨軟化症（跑步膝）的原因

這種情況的發生是由於隨著時間的推移重複性的身體勞損而沒有充分的恢復或支撐肌肉。腳、膝蓋、股骨和臀部的不正確位置也會導致膝蓋負荷不當。隨著時間的推移，軟骨會磨損，邊緣變得粗糙，而不是正常光滑的外觀。許多人感到驚訝的是，隨著時間的推移，這種拉傷會導致軟骨損傷，而膝蓋卻沒有受到任何直接損傷或創傷。培養跑步技能的主要原因有五個：

過度使用： 過多的跑步、跳躍和活動對膝蓋造成高負荷 - 沒有充分休息和訓練附近的減震肌肉（參見練習她的）。正是由於這種原因，這種疾病被稱為“跑步膝”。
髕骨錯位： 如果膝蓋骨錯位，軟骨無法以正常方式保護。有些人天生膝蓋骨錯位。
支撐肌肉無力：對於預防膝蓋問題（包括跑步膝）而言，臀部、小腿和大腿的肌肉都非常重要。這些肌肉有助於支撐和緩解膝蓋並確保其保持在正確的位置。如果它們不夠堅固，可能會導致膝蓋骨在負載下錯位，從而導致對軟骨的壓力增加並加速其損壞。這種故障最終會導致疼痛。
膝蓋受傷或外傷： 膝蓋受傷，例如事故、跌倒或膝蓋受到直接打擊，都可能導致膝蓋骨偏離正常位置。這自然也會導致膝蓋骨後面的軟骨受損。
肌肉不平衡： 大腿肌肉發達而小腿肌肉較弱也可能是膝蓋骨錯位的原因。這種不平衡會將膝蓋骨拉出或推離其正常位置。