跟腱發炎

跟腱發炎可能是由多種原因引起的。 阿喀琉斯腱發炎的典型症狀是局部腫脹，皮膚發紅和壓力疼痛。 炎症（輕度炎症反應）是軟組織，肌肉或肌腱受到刺激或損壞時的正常自然反應。 當組織受損或發炎時，身體會嘗試增加該區域的血液循環-這會導致疼痛，局部腫脹，發熱，皮膚發紅和壓瘡。

-腫脹還會引起神經刺激

該區域的腫脹還可能導致神經受壓，我們也可以通過擠壓座位或髖部區域的坐骨神經來看到這一點。 這些症狀的強度將根據組織中的損傷或刺激而變化。 區分炎症（炎症）和感染（細菌或病毒感染）很重要。

提示：如果您困擾跟腱復發，則應考慮一些流行的自我措施，例如 專門開發的壓縮襪 og 腳趾拔除器 （以獲得更正確的腳和跟腱負荷）。

阿基里斯腱發炎的原因

如上所述，炎症是免疫系統修復損傷或刺激的完全自然反應。 這可能是由於過度使用（沒有足夠的穩定性肌肉來執行任務）或輕傷造成的。 以下是一些可能導致跟腱炎或炎症反應的診斷：

• 跟腱滑囊炎（跟腱粘膜）

• 關節炎 （關節炎）

• 骨性關節炎 （疼痛取決於受影響的關節）

• 哈格隆德的畸形

• 風濕症 （疼痛取決於受影響的關節）

• 跟骨後囊炎（足跟粘膜炎症）

誰受到跟腱炎的影響？

只要活動或負荷超過軟組織或肌肉所能承受的範圍，絕對所有人都會受到跟腱發炎的影響。 那些訓練太快的人，尤其是慢跑，運動，舉重的人，特別是那些負重關節承受高重複負荷的人，尤其是在大部分負荷都在堅硬的表面上的人，暴露得最多。 支撐肌肉太弱，腳部姿勢不正確（過度內翻和 扁平足）也可能是跟腱炎反應發展的一個促成因素。

跟腱發炎可能很麻煩。 如果發生炎症，那麼您必須記住，在大多數情況下，它是自我造成的（例如，在堅硬的表面上行走很多，而缺乏對支撐肌肉的訓練嗎？），而且您會很聰明地聆聽人體在試圖告訴您的。 如果您不聽疼痛信號，則可能會長期損害病情。 我們的建議是您尋求針對該問題的積極治療（例如脊椎治療師，物理治療師或手動治療師）。

阿基里斯腱發炎的症狀

疼痛和症狀取決於跟腱的炎性反應程度。 我們再次提醒您，炎症和感染是完全不同的兩件事-如果您在該區域出現嚴重的炎症反應，並伴有發熱，發燒和膿液，那麼您就是感染者，但是我們將在另一篇文章中詳細介紹。 炎症的典型症狀包括：

• 局部腫脹
• 皮膚發紅，發炎
• 按下/觸摸時感到痛苦

跟腱炎的診斷

臨床檢查將基於病史/回憶和檢查。 這將顯示受影響區域的活動減少和局部壓痛。 您通常不需要進一步的成像-但在某些情況下，可能與成像有關，以檢查是否受傷是腫脹或血液檢查的原因。

跟腱炎症的影像學診斷檢查（X射線，MRI，CT或超聲檢查）

X射線可以排除脛骨（股骨）的任何骨折。 一 核磁共振檢查 可以顯示該區域的腱或結構是否有損壞。 超聲波可以檢查肌腱是否受損-還可以查看該區域是否有積液。

跟腱炎的治療

治療跟腱炎的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然後讓跟腱自行癒合。 如前所述，發炎是一種完全自然的修復過程，其中身體會增加該區域的血液循環以確保更快地康復-不幸的是，有時身體有時會做些過度的工作，然後可能需要結冰，抗炎激光和可能使用抗炎藥（我們提醒您，過度使用NSAIDS會導致該部位的修復減少）。

即使在跟腱中，冷療和熱敷袋也可以緩解關節酸痛和肌肉疼痛。 在訴諸侵入性程序（手術和外科手術）之前，人們應該長期嘗試保守治療，但是在某些情況下，這是唯一的出路。 直接保守措施可以是：

• 物理療法（治療附近的肌肉可以緩解疼痛和增加血液循環）
• 休息（從造成傷害的原因中休息一下）
• 阿喀琉斯壓縮支持 （在新窗口中打開）
• 激光治療
• 運動鑄件/體操
• 鞋底襯墊（這可以為腳和腳底帶來更正確的負荷 - 但從長遠來看，這不是“快速修復”或好的計劃）
• 衝擊波治療
• 鍛煉和伸展運動

對抗跟腱發炎的運動

如果一個人患有跟腱發炎，應該盡量減少過多的負重運動。 用游泳，橢圓機或健身車代替慢跑。 另外，請確保伸展大腿，小腿，雙腳並輕輕地訓練雙腳，如圖所示 這篇文章。 我們還建議您靜靜地嘗試這些 髖關節練習.

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來源：
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關於跟腱炎的常見問題：

問題：女性，51歲。 我怎麼知道我是否患有跟腱炎/跟腱炎？

在大多數情況下，來自關節和肌肉的疼痛被誤解為“炎症”。 這是對問題的簡化，使責任從受影響的人身上移開了-這表明這不是那個人的錯。 通常情況並非如此-大多數人可能已經超能力了（例如，當您通常整週坐在辦公室時要步行幾個小時），或者在出現這種疼痛症狀之前做了其他事情。

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