頸部吊帶和鞭打損傷的運動和訓練。
頸部吊帶和鞭打損傷的運動和訓練。
頸背帶，也被稱為鞭打或鞭打（丹麥語），可以立即改變您的健康和生活狀況。 一個簡單的創傷就足以引起長時間的頸部疾病，宮頸頭痛，附近的肌肉肌痛和生活質量下降。 幸運的是，除了合格的治療外，您還可以做一些自己的事情，以更好地了解自己。 我們在這裡談論特定的練習和訓練，但首先讓我們簡要了解一下項鍊的真正含義。
頸部-後部
原因
鞭打的原因是子宮頸快速加速，然後立即減速。 這意味著頸部沒有時間“保衛”，因此這種向後和向前拋出頭部的機制可能會損壞頸部內部的肌肉，韌帶和肌腱。 如果您在此類事故後遇到神經系統症狀（例如，手臂疼痛或手臂力量下降的感覺），請立即聯繫急診部門或等效的合格醫療保健專業人員。
一項名為“魁北克專責小組”的研究將鞭打分為5類：
· 0級：沒有發現頸部疼痛，僵硬或任何身體症狀
· 1級：僅主訴疼痛，僵硬或壓痛的頸部主訴，但檢查醫師未發現任何體徵。
· 2級：頸部不適，主治醫師發現頸部運動範圍和壓痛降低。
· 3級： 頸部主訴以及神經系統體徵，如深層腱反射減弱，無力和感覺缺陷。
· 4級： 頸部主訴和骨折或脫位，或脊髓損傷。
肌肉骨骼治療效果最好的主要是1-2年級以下的人。 3-4級可能在最壞的情況下導致永久性傷害，因此，重要的是要確保頸部受傷的人得到救護人員的即時檢查或在急診室進行諮詢。
措施
從合格的醫療保健專業人員那裡進行治療和診斷，然後通過適當的培訓和特定的鍛煉為您確定最佳的前進方式。 馬克·弗羅布（Mark Frobb）醫生（醫學博士）寫了《倖存的鞭打：挽救脖子而不會失去理智”，如果您想要良好的鍛煉方法和好的建議，強烈建議您這樣做。 如果您想閱讀更多有關該書的信息，請單擊上面的鏈接。
另請閱讀：- 脖子痛