海角肌肉和肩部疼痛：建議，診斷，信息和調查

您有傷過肩膀和斗篷肌肉嗎？ 詳細了解這些疼痛可能是由什麼引起的，以及與疼痛有關的讀者症狀。

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另請閱讀： -您應該了解纖維肌痛

當前

讀者：您好-是位50歲的女性，已經訓練了她一生，但是住了5年，當然鍛煉了身體，但是沒有訓練，從今年秋天開始就以非常輕的力量訓練，並且另外還訓練了越野運動，顯然我沒有自從我現在在肩膀，地幔肌肉，二頭肌以及下肢到肘部的疼痛之後，肌腱或肌肉就足夠堅固了。 現在，我在胸圍上縫製西裝和模特，手工縫製。 因此壓力有點大-這是我的工作！ 如何以一種可以使其變得更好的方式訓練絲綢。 也可以使用吊索。 但是我的大問題是，我能在不變得更糟的情況下輕鬆滑雪嗎？ 我幾乎不能呆在裡面。 這次旅行很誘人……立即使用Voltarol ..並且會刺痛肌肉。 所以我想知道為什麼我的肩膀和地幔肌肉會疼痛嗎？ 你能幫我一些建議嗎？

答案＃1

聽起來好像您在上述區域遭受了拉傷。 因此，您應該考慮是否進行了不應該執行的練習-或在執行時是否具有正確的技巧。 正如您所描述的，從dd開始，您沒有時間為您恢復肌肉和腱附著-您的年齡也使肌肉纖維的修復比以前更加緩慢。 在撰寫本文時，滑雪，工作和力量訓練的負擔對您來說實在是太多了。

1）你受傷多久了？

2）您是否一直感到疼痛-還是僅在某些動作/特定負荷下感到疼痛？

3）為什麼要使用Voltaren？ 所述藥物及其手段（雙氯芬酸）可導致肌肉和肌腱的甚至更緩慢的癒合。 您多久使用一次？

讀者責任

1）和2）在聖誕節滑雪很多，沒有受傷。 的確，在進行力量訓練時，我感到有點疼痛，因此，一旦感覺到肩膀上的肩部肌肉疼痛，就把它掉了，就像肘部肌腱上的疼痛一樣。 就像我在聖誕節說的那樣，一切都很好。 1月XNUMX日有肩周炎。 一隻肩膀鎖住的地方。 因此，在力量訓練中緩和了運動。 實際上，今天在滑雪旅行中也感覺良好……二頭肌有一點壓痛，肩膀附件有一點酸痛，但並沒有一直傷害。 在半身上建模時，當我不得不用手臂高空工作時，傷害最大。 是某些情況下適合這些區域的運動導致新的細胞形成，以中等運動的方式您可以更快地he愈？
3）Voltaren-給我好心建議的人。 用了4天的奶油。 每天使用兩次。

答案＃2

那麼當您超過肩膀的高度工作時會感到疼痛嗎？ 伴隨著壓力性疼痛的是肩膀外側的疼痛嗎？ 聽起來您的旋轉袖帶有肌腱損傷-可能是棘上肌。

讀者： 我的疼痛閾值正常，但是您是說我應該滴乳霜嗎？

答案＃3

我不能說你是否應該放棄它，因為我在臨床上還沒有見到你。 但是，不建議在沒有醫生或藥劑師指導的情況下使用炎症和止痛藥。 您需要使用訓練彈力片訓練肩袖肌-練習鏈接如下 她的。 您還應該諮詢現代脊醫或手動治療師進行臨床評估。 他們可以根據功能檢查做出診斷，而功能檢查還涉及許多骨科檢查。 您是否認識到這一點： 腕上肌腱損傷

讀者： 是的，沒錯，我在肩袖區域感到有點酸痛……我應該掉滑雪嗎？-我也設法不使用一個肩膀-撐桿跳本身感覺很好-疼痛感告訴我是否必須完全鎮定，不是正確的-但有人說，通過適當的鍛煉，會形成新的細胞，在整個過程中也是積極的。

答案＃4

是的，但是應該由公共衛生診所考慮。 為此，可能需要進行影像診斷以了解受傷程度。 脊醫和手動治療師是兩個具有圖像和肌肉/骨骼專業知識的推薦權的公共許可職業。 祝您早日康復，並幸福快樂。

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