如何減少腎臟疾病的機會
腎臟通過清除體內廢物，激活維生素D和調節血液來照顧您。 您可以通過以下9種方式來兌現服務。
腎臟
腎臟是豆形的重要器官，每天都要搏鬥以保持身體平衡。 腎臟過濾包含廢物的血液。 然後將廢物作為尿排泄。 它們還可以通過控制人體的鹽和水含量來幫助調節血壓。
-腎臟的主要功能
腎臟的主要功能是維持體內平衡（動態平衡).
人體的過濾系統 -從血液中清除廢物
穩定細胞壓力和大小
調節細胞外液中離子的數量
負責血液中的酸/鹼平衡（pH）
庫存原材料中的葡萄糖（不包括碳水化合物）
EPO激素的產生
將非活性維生素D轉化為活性形式
腎素生成-調節血壓
如您所見，腎臟在您的身體中起著舉足輕重的作用，那麼是否應該採取一些改善腎臟健康的好方法來獎勵它們呢？
改善腎臟健康的9個簡單措施
吃得健康 - 重點攝入水果，漿果（包括酸果蔓汁），蔬菜，堅果和瘦肉
經常鍛煉 - 運動有助於改善心血管健康和改善血液循環
甚至血糖 -避免在日常生活中過甜。 大量的糖使血糖上下波動
檢查血壓 -由GP檢查血壓
減少鹽的攝入量並定期喝水-正常的水分攝入量可確保腎臟“沖洗”
戒菸
避免過量攝入非處方止痛藥和其他藥物 -這些對腎臟可能會很難
去健康檢查 用於檢查腎功能
如果你有 家庭腎臟問題 你應該去定期檢查
這些是使腎臟保持良好狀態的簡單方法。 唯一的問題是我們經常認為腎臟是理所當然的，因此忘記了它們在日常生活中也需要一些照顧。 嘗試這些簡單的步驟，讓未來成為您生命中的生日禮物。
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