腹股沟发炎
腹股沟的炎症可能由于多种原因而发生。 腹股沟炎症的典型症状是局部肿胀，皮肤发红和压力疼痛。 炎症（轻度炎症反应）是软组织，肌肉或肌腱受到刺激或损坏时的正常自然反应。 当组织受损或发炎时，身体会试图增加该区域的血液循环-这会导致疼痛，局部肿胀，发热，皮肤发红和压疮。 该区域的肿胀还会导致神经受压，除其他外，我们可以通过挤压座位或髋部区域的坐骨神经来看到神经受压。 这些症状的强度将根据组织中的损伤或刺激而变化。 区分炎症（炎症）和感染（细菌或病毒感染）很重要。
腹股沟发炎的原因
如上所述，发炎或发炎是免疫系统修复损伤或刺激的自然反应。 这可能是由于过度使用（没有足够的稳定性肌肉来执行任务）或轻伤造成的。 以下是一些可导致腹股沟发炎或炎症反应的诊断：
关节炎 （关节炎）
骨性关节炎 （疼痛取决于受影响的关节）
风湿症 （疼痛取决于受影响的关节）
谁受到腹股沟炎症的影响？
绝对每个人都会受到腹股沟炎症的影响-只要活动或负荷超过软组织或肌肉可以承受的范围。 那些训练太快的人，尤其是慢跑，运动，举重的人，尤其是那些负重关节承受高重复负荷的人，尤其是在大部分负荷都在坚硬的表面上的情况下，暴露得最多。 与支撑脚不正确的姿势（过度内翻和 扁平足）也可能是腹股沟发生炎症反应的诱因。
腹股沟的炎症可能非常麻烦，并可能导致附近结构的疼痛和问题。 如果发生发炎，那么您必须记住，在大多数情况下是发自发的（例如，在坚硬的地面上行走很多，而缺乏对支撑肌肉的训练吗？），而且您会很聪明地听取您的身体在试图告诉您什么。 。 如果您听不到疼痛信号，则可能会长期损坏病情或结构。 我们的建议是您寻求针对该问题的积极治疗（例如脊椎治疗师，物理治疗师或手动治疗师）。
腹股沟发炎的症状
疼痛和症状取决于腹股沟发生炎症反应的程度。 我们再次提醒您，炎症和感染是完全不同的两件事-如果您在该区域出现严重的炎症反应，并伴有发热，发烧和脓液，则说明您患有感染，但我们将在另一篇文章中详细介绍。 炎症的典型症状包括：
-局部肿胀
皮肤发红，发炎
-按下/触摸时感到痛苦
腹股沟炎症诊断
临床检查将基于病史/回忆和检查。 这将显示受影响区域的活动减少和局部压痛。 您通常不需要进一步的成像-但是在某些情况下，可能与成像有关，以检查是否受伤是肿胀的原因，或者也可能是血液检查的原因。
腹股沟炎症的影像学诊断检查（X射线，MRI，CT或超声检查）
X射线检查可排除任何髋部损伤。 一 核磁共振检查 可以显示该区域的腱或结构是否有损坏。 超声波可以检查肌腱是否受损-还可以查看该区域是否有积液。
腹股沟炎症的治疗
治疗腹股沟的炎症的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然后让腹股沟自身愈合。 如前所述，发炎是一种完全自然的修复过程，其中身体会增加该区域的血液循环以确保更快的康复-不幸的是，有时身体有时会做些过度的工作，因此可能需要结冰，抗炎性激光治疗和可能使用的消炎药（提醒您，过度使用NSAIDS可能会导致该部位的修复减少）。 感冒治疗可以缓解腹股沟疼痛的关节和肌肉。 蓝色。 生物冻结 （在新窗口中打开）是一种受欢迎的天然产品。 在诉诸侵入性程序（手术和手术）之前，人们应该一直尝试保守治疗很长一段时间，但是在某些情况下，这是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
-物理治疗（治疗附近的肌肉可以缓解疼痛和增加血液循环）
-休息（休息造成伤害的原因）
-运动录影带/运动录影带
- 鞋垫（这可以使足部和鞋底承受更正确的负荷 - 但从长远来看不是“快速修复”或好的计划）
-练习和伸展运动（请参阅本文后面的练习）
对抗腹股沟炎症
如果一个人的腹股沟发炎困扰了，就应该设法减少过多的负重运动-至少要等到最坏的情况得到治愈为止。 用游泳，椭圆机或健身车代替慢跑。 另外，请确保伸展臀部，大腿，小腿，双脚并轻轻地训练双脚，如图所示 这篇文章。 我们还建议您静静地尝试这些 髋关节练习.
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即使是肌肉和关节疼痛，我该怎么办？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
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来源：
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关于腹股沟炎症的问题：
问题：女，31岁。 我认为左腹股沟发炎，但是我怎么知道我是否患有腹股沟发炎/腹股沟发炎呢？
在大多数情况下，来自关节和肌肉的疼痛被误解为“炎症”。 这是问题的简化，将责任从受影响的人身上转移了下来，这表明这不是那个人的错。 通常情况并非如此-大多数人可能已经超负荷了自己的能力（例如，当您通常整周坐在办公室时要步行几个小时），或者在出现这种疼痛症状之前做了其他事情。 事实是，这通常是由于稳定肌肉太少所致，经常与骨盆和下背部的僵硬和功能失调的关节相结合-众所周知，骨盆关节会将重量从下半身转移到上半身，因此重要的是这些关节必须充分运动。 由公共卫生授权的临床医生（脊医，物理治疗师或手动治疗师）将可以帮助您诊断疾病。
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