大teres /小teres myalgi。

大三头畸形/小三头畸形的肌肉具有在肩部和肩blade骨外侧的后背上运行的疼痛模式-有时还会引起上臂的疼痛。 如果它变得过度活跃和功能异常，则可能发生这种情况。 所谓的大畸胎/小畸胎肌痛。 定期进行自我按摩，伸展运动，锻炼以及肌肉骨骼专家进行的任何治疗（按摩师, 物理治疗师, 手动治疗师）都是可以帮助您摆脱肌痛的措施的示例。

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泡沫卷在风中空前 -因此，他们在体育用品商店中的价格难以置信的增长。 现在，泡沫辊可能会增加成本 500 - 某些商店中的kroner，考虑到您实际支付的费用，这非常荒谬。 泡沫辊。 我们收到了有关以下泡沫卷的很好的反馈，该泡沫卷的价格仅为价格的一小部分（在撰写本文时，它的成本仅为XNUMX美元左右）。 90 截至28.04.2015年XNUMX月XNUMX日的挪威克朗-换句话说，确实是一笔便宜的交易）：

-在此处了解有关泡沫辊的更多信息： 蓝色高密度泡沫辊 （链接在新窗口中打开）

新定制设计的枕头也可能会有所帮助 如果发生复发性肌痛-如果您正在考虑投资一项，那么建议您进行几项研究 这个枕头.

这种枕头是 在挪威几乎不可能筹集，如果您发现一件，他们通常会花掉衬衫等价格。 相反，请通过我们上面链接的文章尝试枕头，它有很多 好的射门 人们很高兴。

在这里，您可以看到一个示意图，显示了与大腿骨/小腿骨的肌肉附着：

特里斯主要肌肉派对-图片维基媒体

大三趾和小三趾是两种不同的肌肉。 为了简单起见，在本文中我们主要将它们称为“肌肉”。

在这里，您可以看到一个显示触发点疼痛模式的插图（来自 肌肉结）到大三和小三：

大特里犬和小特里犬肌痛-照片Wikimedia

严重的畸形畸形和轻微畸形畸形也会引起肩部疼痛，最常见的是在外部和背部-并引起副作用，例如 颈部疼痛 和脖子僵硬。.

锻炼和锻炼对身心都有益：

• 引体向上/引体向上健身棒 可以是在家中出色的锻炼工具。 它可以在不使用钻头或工具的情况下从门框上拆下。
• 交叉训练机/椭圆机： 出色的健身训练。 有益于促进身体运动和整体锻炼。
• 壶铃 是一种非常有效的培训形式，可以产生快速而良好的效果。
• 划船机 是您可以用来获得良好综合实力的最佳培训形式之一。 可以很好地投资于自己的健康。
• 旋转测功机自行车： 在家中感觉很好，因此您可以全年增加运动量并获得更好的健身。

Lesogså：

– 特殊枕头能否真正预防头痛和颈部疼痛？

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来源：
– Nakkeprolaps.no