背部发炎
可能由于多种原因导致背部发炎。 背部炎症的典型症状是局部肿胀，皮肤发红和压力疼痛。 炎症（轻度炎症反应）是软组织，肌肉或肌腱受到刺激或损坏时的正常自然反应。
当组织受损或发炎时，身体会试图增加该区域的血液循环-这会导致疼痛，局部肿胀，发热，皮肤发红和压疮。 该地区的肿胀也可能导致附近建筑物的收缩。
这些症状的强度将根据组织的损伤或刺激而变化。 区分炎症（炎症）和感染（细菌或病毒感染）很重要。
滚动至下方，以观看两个训练视频，这些视频中的练习可以帮助您解决背部炎症。
视频：针对脊柱发炎和腿部辐射的运动
背部发炎和刺激也会导致腿部神经痛（isijias）。 这是因为疼痛会导致步态改变和肌肉张力增加-进而会导致局部神经刺激。 这里有五个练习，可以帮助您减轻腿部放射痛。 点击下面。
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视频：五种运动来对抗腰痛和背部发炎
这里有五个练习，可以帮助您改善活动能力，增加局部血液循环并增强背部较深的肌肉。 锻炼应每周进行三到四次，以达到最佳的抵抗腰痛和背部炎症的效果。
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背部“发炎”
在大多数情况下，来自关节和肌肉的疼痛被误解为“炎症”。 这是问题的简化，将责任从受影响的人身上转移了下来，这表明这不是那个人的错。 通常情况并非如此-大多数人可能已经超能力了（例如，当您通常整周坐在办公室时要步行几个小时），或者在出现这种疼痛症状之前做了其他事情。
事实是，这通常是由于稳定肌肉太少所致，通常是由于胸椎和颈部的关节僵硬和功能失调所致-这些关节必须充分运动，这一点很重要。 由公共卫生授权的临床医生（脊医，物理治疗师或手动治疗师）将可以帮助您诊断疾病和任何治疗方法。
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背部发炎的原因
如上所述，发炎或发炎是免疫系统修复损伤或刺激的自然反应。 这可能是由于过度使用（没有足够的稳定性肌肉来执行任务）或轻伤造成的。 以下是一些可导致背部发炎或发炎的诊断：
关节炎 （关节炎）
骨性关节炎 （疼痛取决于受影响的关节）
肌痛/肌肉功能障碍
神经受刺激
风湿症 （疼痛取决于受影响的关节）
谁受到背部炎症的影响？
绝对每个人都会受到背部发炎的影响 -只要活动或负荷超出软组织或肌肉可以承受的范围。 那些训练速度过快的人，尤其是在举重，球拍运动（网球和壁球）中，尤其是那些重复性很高的人。
支撑肌肉不足（尤其是核心肌肉和背部肌肉）加上关节功能障碍也可能是导致背部发炎反应的一个重要因素。
背部发炎非常烦人，并可能导致附近结构的疼痛和问题。 如果发生发炎，那么您必须记住，在大多数情况下，发炎是自我造成的（例如，过度使用或重复性运动您不习惯并缺乏对支撑肌肉的训练？ 铲？），您会很聪明地听听自己的身体在试图告诉您什么。
如果您不听疼痛信号，则可能会长期损坏病情或结构。 我们的建议是寻求针对该问题的积极治疗（例如脊医，物理治疗师或手动治疗师）。
背部发炎的症状
疼痛和症状将取决于背部发生炎症反应的程度。 我们再次提醒您，炎症和感染是完全不同的两件事-如果您在该区域出现严重的炎症反应，并伴有发热，发烧和脓液，则说明您患有感染，但我们将在另一篇文章中详细介绍。 炎症的典型症状包括：
-局部肿胀
皮肤发红，发炎
-按下/触摸时感到痛苦
诊断背部发炎
临床检查将基于病史/回忆和检查。 这将显示受影响区域的活动减少和局部压痛。 您通常不需要进一步的成像-但是在某些情况下，可能与成像有关，以检查是否受伤是肿胀的原因，或者也可能是血液检查的原因。
背部炎症的影像学诊断检查（X射线，MRI，CT或超声检查）
X射线可以排除背部的任何骨折损伤。 一 核磁共振检查 可以显示该区域的软组织，椎间盘，肌腱或结构是否受损。 超声波可以检查肌腱是否受损-还可以查看该区域是否有积液。
治疗背部发炎
治疗背部炎症的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然后让背部自行愈合。 如前所述，发炎是一种完全自然的修复过程，其中身体会增加该区域的血液循环以确保更快的康复-不幸的是，有时身体有时会做些过度的工作，因此可能需要结冰，抗炎性激光治疗和可能使用的消炎药（提醒您，过度使用NSAIDS可能会导致该部位的修复减少）。 感冒治疗可以缓解关节和肌肉酸痛，甚至可以缓解背部酸痛。 蓝色。 生物冻结 （在新窗口中打开）是一种受欢迎的天然产品。 在诉诸侵入性程序（手术和手术）之前，人们应该一直尝试保守治疗很长一段时间，但是在某些情况下，这是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
-物理治疗（治疗附近的肌肉可以缓解疼痛和增加血液循环）
-休息（休息造成伤害的原因）
-Nedising /冷冻疗法
-运动录影带/运动录影带
-练习和伸展运动（请参阅本文后面的练习）
即使背部和背部疼痛，我该怎么办？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
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Lesogså： -因此，您应避免注射可的松
运动和背部发炎的运动
如果一个人的背部发炎，应该尽量减少过多的负重运动-至少要等到最严重的情况得到治愈为止。 用有氧运动，椭圆机或健身车代替举重。 另外，请确保伸展手臂，脖子和背部。 我们还建议您从容应对此类问题 颈部练习 这样你就不会僵硬。
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有关背部炎症的问题：
背部肌肉会发炎吗？
背部肌肉发炎非常罕见。 另一方面，人会发炎（轻度发炎反应），这是软组织，肌肉或肌腱受到刺激或损坏时的正常自然反应。 通常，这种刺激是由于单侧劳损，而在日常生活中活动/运动太少。
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