膝盖后部疼痛| 原因，诊断，症状，治疗和建议

了解有关症状，原因，治疗和可能的背痛诊断的更多信息。 如果您的膝盖和膝盖后背疼痛，可能有多种原因和原因-您将在本文中找到更多有关此的信息。 随时关注并也喜欢我们 我们的Facebook页面.

疼痛诊所：我们的跨学科和现代诊所

瓦勒 Vondtklinikkene 的诊所部门 (单击此处查看我们诊所的完整概览) 在膝关节诊断的调查、治疗和康复方面具有独特的高水平专业知识。 如果您需要帮助解决膝盖问题，请随时与我们联系。

膝盖是一个复杂的解剖结构，在日常生活中必须承受很大的压力。 预防膝盖疼痛通常是要在相关的稳定肌肉中平衡负荷与承受能力之间的平衡。 膝后疼痛有许多可能的诊断方法，但幸运的是，最常见的诊断是由于肌肉紧绷和关节功能障碍。 但是，有一些严肃的诊断表明必须警惕-除其他外， 血栓.

一定要签出 培训视频 « 5 种膝后疼痛练习» 在文章的底部。 在这里，您还可以在与您相同的情况下阅读评论和其他读者的意见。

膝后疼痛的缓解和负荷管理

膝盖骨（膝盖后面的区域）的疼痛和不适可能是您的膝盖需要一些额外帮助和缓解的明显迹象。 它就是为了这样的目的而开发的 膝盖压缩支撑 这有助于增加膝盖的稳定性、改善微循环（可以减少肿胀和积液）和损伤愈合。

提示： 膝盖加压支持 （链接在新窗口中打开）

单击图像或链接以阅读有关的更多信息 膝盖压缩支撑 以及它如何帮助您的膝盖变得更好。

阅读更多： -这样您才能知道自己是否有血块

如果您想进一步了解膝盖疼痛，可以在下面的这篇评论文章中广泛阅读。 另一方面，本文专门针对膝盖后方和膝盖骨中的疼痛。

阅读更多： -关于膝痛的知识

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可能引起腰痛的诊断

有很多诊断和可能的原因导致您膝盖以下疼痛-在这里我们逐一进行介绍。

腿抽筋：背痛的最常见原因之一

腿部抽筋可能是由于腿部肌肉功能受损而引起的-这意味着腿部过紧，自然愈合能力和血液循环减少。 这可能会导致小腿中间抽筋或小腿上方靠近膝盖的部位抽筋。 这样的腿抽筋可能突然发作，并且感觉非常尖锐。 疼痛通常仅持续几秒钟或长达几分钟。

腿抽筋的一些其他常见原因可能是：

• 脱水
• 感染
• 肝病
• 血液中的毒素
• 神经问题

孕妇在整个怀孕期间经常发生腿抽筋也很常见。 全天定期饮用液体，并进行按摩 镁油，加上每天腿部肌肉的拉伸，通常足以阻止大多数腿抽筋。

提示： 如果您白天或晚上都患有腿抽筋或其他肌肉抽筋，那么建议您 镁补充剂.

贝克囊肿（膝盖后肿胀）

贝克囊肿是一种囊状积液，它为膝盖后部肿胀提供了基础。 该囊肿可引起局部疼痛，功能受损（因为弯曲困难）和积液。 重要的是要注意，贝克的囊肿在很多情况下是由于半月板刺激或半月板损伤所致。

这样的贝克氏囊肿可能很小并且很难在早期阶段检测到，但是随着囊肿的增长（由于更多的液体），它可以对附近的结构（例如肌肉，腱和神经）施加直接或间接的压力，从而导致局部疼痛。被挤压的区域。

在以后的阶段，贝克的囊肿可能是网球的大小。 受此诊断影响的人经常会感到膝盖后部压力-如果囊肿刺激了神经，也可为感觉变化提供基础。 贝克囊肿的治疗将主要通过增强稳定的肌肉和减少对膝盖的冲击负荷来改善膝盖的健康。

阅读更多： -是肌腱炎还是肌腱损伤？

骨性关节炎

膝关节的关节磨损和软骨破裂可为膝盖后部的疼痛（和肿胀）提供基础。 骨关节炎是由与压力有关的磨损引起的，并且会使关节僵硬和疼痛。 可能导致膝盖疼痛的其他疾病是风湿性关节炎和牛皮癣性关节炎。

阅读更多： 您应该了解的骨关节炎

跑步者膝盖

跑步膝盖是一种过度使用的伤害，会导致膝盖以及膝盖骨上方/背面的疼痛。 ello股疼痛综合征尤其与过度使用膝盖后部的腿筋（腿筋）有关-这意味着尤其是跑步者，骑自行车的人和跳远运动会受到影响。 这可能会导致膝盖背部疼痛。

跑步者的其他症状可能包括：

• 膝盖突然屈服
• 膝盖和腿部虚弱
• 膝盖和腿部活动能力受损
• 弯曲膝盖时发出嘎吱作响的声音

ham绳肌损伤

绳肌位于大腿的后部，朝膝盖方向向下-它们负责弯曲膝盖。 绳肌损伤可能会影响大腿后方的一根或多根肌肉：

• 股二头肌
• 半腱肌
• 半膜肌

肌肉的这种损伤可能由于超负荷或拉伸损伤而发生。 如果肌肉相对于其弹性和活动性被拉伸得太远，就会发生这种情况。 特别是突然突然跑得很快的运动员-例如足球运动员-受到这种ho积伤害的影响。

半月板/半月板损伤/半月板破裂

半月板是一种软骨结构，部分负责缓解膝盖的撞击。 可能会因向指定区域施加压力的扭曲运动而损坏软骨。 半月板损伤可分为外伤（由于突然受伤）和退化性半月板（磨损）。 在前一种情况下，损坏发生时，在许多情况下会听到声音（爆裂）。 由伤害引起的疼痛可能需要几天才能被发现。

半月板损伤通常会导致以下症状：

• 膝盖运动受损
• 膝盖和腿部虚弱和疲倦
• 膝盖肿胀
• 膝盖让位或“锁定”

创伤性半月板损伤可能必须通过手术进行治疗，但是如果发生变性半月板损伤，则在临床指南中不建议这样做。

阅读更多： 半月板损伤/半月板破裂

前十字韧带损伤

前交叉韧带破裂/撕裂/受伤会使膝盖不稳定且疼痛。 前交叉韧带的撕裂可能远远超出您的稳定性。 即，前交叉韧带在膝盖中充当内部稳定器，而韧带的主要目的是防止膝盖过度伸展（向后退太远）。 在英国前十字韧带之后，前十字韧带损伤通常称为ACL损伤。 这种伤害还可能导致背痛以及肿胀。

像半月板损伤一样，发生这种类型的损伤时，您经常会听到“咔嗒声”。 前交叉韧带撕裂通常需要通过手术来改善。

阅读更多： 前十字韧带损伤（ACL破裂） 症状，运动和治疗

后十字韧带损伤

后十字韧带断裂/撕裂/受伤会使膝盖不稳定且疼痛。 后十字韧带破裂会导致不稳定。 后十字韧带在膝盖中充当内部稳定器，韧带的主要目的是防止膝盖过度反射（过分向前）。

深静脉血栓形成（腿部血块）

深静脉血栓形成是腿深静脉中的血块。 小腿有血块的人直立时经常会感到疼痛，但通常会感到后腿和膝盖持续疼痛。

血块的其他症状：

• 触摸时皮肤变红且温暖
• 该地区局部肿胀
• 患肢的虚弱和疲倦
• 清晰可见的静脉

血液凝块的危险因素包括肥胖，高龄，吸烟和久坐不动的日常生活。 这种诊断需要药物治疗和生活方式的改变-因为它可能导致血块溶解并导致中风或肺栓塞，这可能是致命的或造成永久性损害。

阅读更多： -这样您才能知道自己是否有血块

腰痛的防治

膝后疼痛的治疗取决于病因。 您无法预防所有类型的背痛原因，但至少可以通过遵循以下提示来降低风险：

• 在培训方面逐步建立：许多膝盖受伤是由于人变得过于渴望并且“在太短的时间内做得太多”。
• 做运动时想想变暖和降温： 在训练前后花时间伸展运动。
• 劳累后让膝盖休息： 有时，稍稍休息和可能的一天康复可以使关节和肌肉受益-尤其是对于那些从事大量运动或膝盖遭受大量冲击的人。 您也可以选择不向膝盖施加高负荷的训练-例如以游泳或瑜伽的形式。
• 穿好鞋： 当旧鞋开始磨损时，请丢弃旧鞋，并确保您在日常生活中穿上优质的鞋。
• 布鲁克 如果您不断遭受膝盖疼痛，则适合膝盖的压力衣可刺激膝盖的血液循环。

膝盖后面疼痛的运动和训练

锻炼膝盖周围的稳定肌肉可以帮助身体缓解软骨，韧带和肌腱。 通过训练附近肌肉的力量，并定期进行运动锻炼（如下图所示），您可以保持良好的血液循环和肌肉弹性。 我们建议您尝试每天进行这些或类似的练习。

这是一个训练程序，其中显示5个常用于膝盖后方疼痛的运动。 这些练习可以帮助您维持疼痛部位的血液循环并帮助改善功能。

视频：5个膝盖后痛练习

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如果您的疼痛是由于膝盖广泛性骨关节炎（高级膝关节炎，第4阶段）引起的，那么我们建议您每天进行以下锻炼以减缓磨损。

视频：针对严重膝关节病（膝盖晚期骨关节炎）的6种锻炼方法

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同样重要的是要认识到，良好的髋关节功能对于正确地支撑膝盖至关重要。 因此，同样重要的是，您还必须执行以下视频中所示的练习。

视频：7种抗骨关节炎/髋部和膝盖磨损的运动

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