克奈特肌腱炎 原因，诊断，症状，运动和治疗

膝盖有肌腱炎吗？ 在这里，您可以了解有关膝盖肌腱炎的更多信息，以及有关膝盖肌腱炎的相关症状，病因和各种治疗方法。 肌腱炎在技术上被称为肌腱炎，它表示膝盖的一个或多个肌腱存在损伤反应和炎症。 受这种肌腱炎影响的膝盖中最常见的肌腱是骨肌腱-tend骨肌腱位于膝盖的前方，在the骨本身下方。 该肌腱用内侧胫骨固定the骨。 请注意，您将在本文底部找到练习的链接。

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- 让我们仔细看看膝盖前部最常见的肌腱炎

在本文中，我们考虑了膝盖前部肌腱炎的最常见原因-namely骨肌腱炎。 如果您持续存在疼痛和故障，我们建议您联系临床医生进行检查和对问题的任何治疗。 如果您没有通过家庭练习和自我衡量相结合来解决问题，则可能会导致病情恶化。 专为循环系统问题设计的压缩袜 如果疼痛持续存在，链接将在新窗口中打开）和专业治疗。

在本文中，我们将进行以下工作：

• 原因

• 诊断

• 症状

• 不治疗或措施可能引起的并发症

• 诊断

• 临床体征

• 演习

• 治疗

• 预报和持续时间

在本文中，您将了解有关可能导致膝盖肌腱发炎的各种原因以及此类疼痛的各种症状和治疗方法的更多信息。

膝关节肌腱炎的缓解和负荷管理

肌腱炎常因超负荷和恢复不足而发生。 为了给你的膝盖更多的支撑和缓解，建议穿一个  膝盖加压支持, 因为这些可以帮助刺激血液循环并减少膝盖中的炎症液。 这可以为膝盖发炎和受伤的肌腱提供更好的条件，从而帮助伤口更快愈合。 此类支撑也可用于预防膝盖疼痛。

提示： 膝盖加压支持 （链接在新窗口中打开）

单击图像或链接以阅读有关的更多信息 膝盖压缩支撑 以及它如何帮助您的膝盖。

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原因和诊断：为什么我的膝盖患有肌腱炎？

在这里，我们将详细分析可能导致膝盖肌腱炎的多种可能原因和诊断。

原因

膝盖肌腱炎是由膝盖反复劳损引起的 -最常见的原因是在运动中过度使用，但是如果您整天在坚硬的地面上工作而没有足够的缓冲，也会发生这种情况。 重要的是要了解，这种肌腱损伤和肌腱炎会在超出负荷范围后发生。

在长时间的破坏载荷下，micro骨中会发生微破裂，随着超负荷的继续，微破裂会越来越大。 当身体试图修复它时，在肌腱本身及其周围会发生炎症和积液。 随着时间的流逝，the肌腱的撕裂将使其逐渐变得越来越弱-这反过来又增加了在受影响的肌腱中发生肌腱破裂（部分或完全破裂）的风险。

导致肌腱炎的常见原因和因素包括：

• 脚，脚踝或腿部错误： 脚（足底/扁平脚），脚踝（向内的脚踝）或腿部位置的明显不对准（例如由于先天性髋关节问题）都可能导致膝盖和and骨的较高拉力。 这提供了较高的风险，使其容易受到膝部肌腱发炎和肌腱损伤的影响。

• 稳定肌缺乏能力： 我们的肌肉可以舒缓关节，腱和韧带。 如果我们没有足够的力量和能力对附近的稳定肌肉做出反应，那么就会发生伤害-实际上就是这么简单，这就是大多数肌腱受伤的原因。

• 超重： BMI升高意味着脚，小腿和膝盖承受更大的压力。 随着时间的流逝，这又可能导致这些文件过载。 如果您知道自己的BMI过高，建议您通过GP寻求帮助以减轻体重。 然后，医生可以将您转介给公共营养学家，后者可以帮助您节制饮食，以确保您获得更好的营养和更少的卡路里。 随着时间的流逝，这将导致体重减轻-最好是在日常生活中增加运动量和活动量。

• 腿部肌肉紧绷和肌肉失衡： 可能导致膝盖不均匀和高压力的常见因素是肌肉过紧和功能异常。 当肌肉纤维的弹性和功能降低时，这也会导致它们的血液循环不良，并降低自我修复的能力。 例如，股四头肌与腿筋之间的肌肉力量明显不平衡，这也是导致膝关节疼痛的一个因素-因为它会导致跑步和行走等功能障碍。

运动员的膝盖特别容易出现肌腱炎。 这是因为奔跑，跳跃和摔倒等爆炸性运动比其他许多运动给put骨施加了更大的压力。 实际上，跑步可以负担多达您自身体重五倍的重量。

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膝盖肌腱炎的症状

有几种症状和临床体征可能表明您患有膝盖肌腱炎。 一些最具特征性的症状包括include骨底部的疼痛和酸痛-通常，这也是膝腱炎的最初症状。

其次，人们还会感到肌腱烧灼感和肿胀。 在这种肌腱发炎中，当您从结局中恢复或蹲下时，尤其会感到疼痛。

随着肌腱纤维变弱和更刺激，症状会加剧和恶化。 在问题开始时，您可能只会在做运动或类似负荷时感到疼痛-但随着病情的恶化，您甚至对此无能为力，即使是走楼梯或坐在汽车等日常事物也能使膝盖疼痛。

压力波治疗是一种非侵入性治疗方法，可分解肌腱组织并启动自然的愈合反应，从而治愈并增强肌腱纤维。 该治疗由具有肌肉和关节专长的公共授权卫生人员执行-在挪威，涉及三个专业； 脊医，物理治疗师和手动治疗师。

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膝盖肌腱炎的诊断

当您拜访临床医生（例如现代脊医或物理治疗师）时，他或她将首先进行病史（失忆），然后进行功能检查。 这可能涉及以下问题：

• 您的活动水平
• 什么样的症状困扰着你
• 当症状最明显时
• 什么减轻了痛苦

功能检查包括对膝盖的身体检查，除其他外，其中包括检查膝盖的运动模式并了解膝盖的结构。

如果怀疑肌腱损伤或功能检查表明更严重地牵涉到骨损伤，骨折等，则可以要求成像。 医生和脊医都有权接受此类影像学检查-例如X射线，MRI，CT和超声诊断。

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膝关节长期肌腱炎的并发症

如果您不咨询临床医生以采取措施和治疗，并且您觉得病情只会随着时间的推移而恶化，那么您就有可能患上肌腱炎和损害程度比原本应有的范围还要广。 这可能意味着问题变得如此严重，以至于保守治疗并没有很快地帮助您，并且疼痛变得慢性化。

这意味着，如果您让它走得太远，则可以期望长期而艰苦的治疗方案以及严格的锻炼计划。 这是一个诚实的案例。 我们提醒您，这与诺拉·莫克（NoraMørk）进行过八次手术的诊断相同（now骨肌腱炎）-现在第九膝关节手术指日可待。

最新的例子表明，运动员受伤后要花足够的时间进行康复和休息是多么困难。 即使是窥视孔手术，每个外科手术都存在疤痕组织和受伤组织的风险-继而导致未来肌腱损伤的发生率更高。 只需向NoraMørk询问。

诊断可以终结职业-许多人问自己：诺拉·莫克的膝盖还能承受多少？

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膝盖肌腱炎的治疗

根据肌腱损伤和肌腱炎症的程度，治疗会有所不同。 所有治疗均应以刺激治疗和促进功能改善为主要目的。

保守治疗

• 偏心运动： 以下视频显示了如何偏心训练膝盖肌腱发炎（pat肌腱炎）。 锻炼是在倾斜板上（25度角）以单腿结果进行的。 2005年的一项研究记录了这种锻炼的效果（1).

• 物理治疗： 物理治疗和运动的目的是减轻疼痛和不必要的炎症，并增强大腿和腿部肌肉。

• 护膝（自我行动）： 加压护膝-例如 此 -有助于增加受伤部位的血液循环，并稳定膝关节和肌腱。

• 现代按摩疗法： 现代的脊椎按摩师可以治疗肌肉，腱和关节。 如果需要，该专业小组也有权转介影像诊断。

• 冲击波疗法： 研究表明，压力波疗法在治疗膝部肌腱发炎方面具有显著作用（2）。 应由物理治疗师，脊椎治疗师或手动治疗师进行治疗。

• 干针刺（针头处理）： 针刺治疗可引起该区域轻微疼痛，同时刺激受影响的软组织和腱组织的愈合和修复。

侵入性治疗

• 注射可的松： 皮层注射可以缓解疼痛，但是如备受赞誉的Mayo诊所所证明的那样，这也是一种治疗形式，可导致肌腱纤维变弱和以后吸烟肌腱的风险更高。 因此，在考虑采取此措施之前，应最长测试其他治疗方法。

• 操作： 窥孔手术是这种下蹲最常见的手术方法。 如上所述，如果由于肌腱损伤和终生疤痕组织形成的风险而并非绝对必要，则应避免此类干预。

膝盖肌腱炎的预后

最重要的事情是认真对待症状和膝盖疼痛。 采取早期措施，您很有可能会再次完全康复-但是，如果您忽略它，那么它将需要更多的措施和治疗。

但是，通常认为最温和的变体可能需要大约3周（经过适当的治疗和措施）才能恢复健康。 更严重的情况可能需要长达6到8个月的时间。 一些更严重的情况永远不会完全好转并最终成为慢性病。 如前所述，这是一种诊断，甚至可以终止最有前途的体育事业。 因此，如果您遇到此类症状，我们建议您与临床医生联系。

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综述e圈

认真对待所有膝盖疼痛非常重要-由于持续的疼痛会随着时间的流逝导致功能障碍和症状恶化。 万一发生肌腱损伤和肌腱发炎，您仅会面临如下危险：肌腱纤维将处于越来越差的状态，并且它们将逐渐变得无力且更加疼痛。

在下面的链接中，您可以找到一些练习，可以尝试 -但是，我们建议您通过现代化的临床医生来适应您和您的症状的适应性锻炼计划。

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