软骨软化症（跑步膝）

软骨软化症，俗称跑步膝，是一种影响膝盖骨和股骨之间软骨的损伤病症。 软骨软化症（跑步膝）是指软骨损伤，软骨破裂并变软，边缘不规则。因此，这种情况会影响膝盖骨后部的软骨（请参阅文章下面的 MR 图像）——当我们跑步、跳跃和类似活动时，软骨充当天然减震器，过度使用可能会导致膝盖骨损坏软骨。软骨软化症的鉴别诊断是髌股疼痛综合征，其与前者的不同之处在于尚未证实软骨损伤。这种诊断通常会影响年轻运动员，但也会影响所有年龄段的人，包括膝盖超负荷的老年人。

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软骨软化症（跑步膝）的原因

这种情况的发生是由于随着时间的推移重复性的身体劳损而没有充分的恢复或支撑肌肉。脚、膝盖、股骨和臀部的不正确位置也会导致膝盖负荷不当。随着时间的推移，软骨会磨损，边缘变得粗糙，而不是正常光滑的外观。许多人感到惊讶的是，随着时间的推移，这种拉伤会导致软骨损伤，而膝盖却没有受到任何直接损伤或创伤。培养跑步技能的主要原因有五个：

过度使用： 过多的跑步、跳跃和活动对膝盖造成高负荷 - 没有充分休息和训练附近的减震肌肉（参见练习这里）。正是由于这种原因，这种疾病被称为“跑步膝”。
髌骨错位： 如果膝盖骨错位，软骨无法以正常方式保护。有些人天生膝盖骨错位。
支撑肌肉无力：对于预防膝盖问题（包括跑步膝）而言，臀部、小腿和大腿的肌肉都非常重要。这些肌肉有助于支撑和缓解膝盖并确保其保持在正确的位置。如果它们不够坚固，可能会导致膝盖骨在负载下错位，从而导致对软骨的压力增加并加速其损坏。这种故障最终会导致疼痛。
膝盖受伤或外伤： 膝盖受伤，例如事故、跌倒或膝盖受到直接打击，都可能导致膝盖骨偏离正常位置。这自然也会导致膝盖骨后面的软骨受损。
肌肉不平衡： 大腿肌肉发达而小腿肌肉较弱也可能是膝盖骨错位的原因。这种不平衡会将膝盖骨拉出或推离其正常位置。