半棘cap炎性肌肉组织-照片维基共享资源

半棘cap性肌炎。


半棘突性足炎是一种具有疼痛模式的肌肉,其疼痛感几乎类似于头侧的一条带。 半脊柱炎可引起头痛或与头痛有关。 如果它变得过度活跃和功能异常,则可能发生这种情况。 所谓的半棘cap炎。 半棘cap炎很相似 枕下 当谈到疼痛模式. 定期的自我按摩,伸展运动,肌肉骨骼专家(脊椎治疗师,物理治疗师,手动治疗师)进行的最终治疗都是可以帮助您摆脱肌痛的措施的例子。

 

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在这里,您可以看到一个示意图,显示了从颈椎背面到头(枕骨)的半棘突炎的肌肉附件:

半棘cap炎性肌肉组织-照片维基共享资源

半棘肌炎性肌肉组织-照片Wikimedia Commons

 

 

在这里,您可以看到一个显示疼痛模式的插图(来自 肌肉结)对于半脊柱炎

半棘cap炎触发点疼痛模式-图片Wiki

半棘cap炎触发点疼痛模式-图片Wiki

半棘cap性头炎可能导致或涉及颈部疼痛,颈部僵硬和头痛 -头部侧面的压迫感,通常紧贴在耳朵后面,紧贴枕骨(也称为C0)。

 


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