颈部吊带和鞭打损伤的运动和训练。
颈部吊带和鞭打损伤的运动和训练。
颈背带，也被称为鞭打或鞭打（丹麦语），可以立即改变您的健康和生活状况。 一次创伤就足以引起长时间的颈部疾病，宫颈头痛，附近的肌肉肌痛和生活质量下降。 幸运的是，除了合格的治疗外，您还可以做一些自己的事情，以更好地了解自己。 我们在这里谈论特定的练习和训练，但首先让我们简要了解一下项链的真正含义。
颈部-后部
原因
鞭打的原因是子宫颈快速加速，然后立即减速。 这意味着颈部没有时间“保卫”，因此这种向后和向前抛出头部的机制可能会损坏颈部内部的肌肉，韧带和肌腱。 如果您在此类事故后遇到神经系统症状（例如，手臂疼痛或手臂力量下降的感觉），请立即联系急诊部门或等效的合格医疗保健专业人员。
一项名为“魁北克专责小组”的研究将鞭打分为5类：
· 0级：没有发现颈部疼痛，僵硬或任何身体症状
· 1级：仅主诉疼痛，僵硬或压痛的颈部主诉，但检查医师未发现任何体征。
· 2级：颈部不适，主治医师发现颈部运动范围和压痛降低。
· 3级： 颈部主诉以及神经系统体征，如深层腱反射减弱，无力和感觉缺陷。
· 4级： 颈部主诉和骨折或脱位，或脊髓损伤。
肌肉骨骼治疗效果最好的主要是1-2年级以下的人。 3-4级可能在最坏的情况下导致永久性伤害，因此，重要的是要确保颈部受伤的人得到救护人员的即时检查或在急诊室进行咨询。
措施
从合格的医疗保健专业人员那里进行治疗和诊断，然后通过适当的培训和特定的锻炼为您确定最佳的前进方式。 马克·弗罗布（Mark Frobb）医生（医学博士）写了《幸存的鞭打：挽救脖子而不会失去理智”，如果您想要良好的锻炼方法和好的建议，强烈建议您这样做。 如果您想阅读更多有关该书的信息，请单击上面的链接。
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