在足球比赛中扭伤膝盖（读者问题）
最后更新于 21 年 02 月 2024 日 疼痛诊所 - 跨学科健康
在足球比赛中扭伤膝盖（读者问题）
一位读者在她 14 岁的女儿在一场足球比赛中扭伤膝盖后提出的问题。膝盖的扭曲导致膝盖前后疼痛和肿胀。
左膝扭转
读者：你好。我快 14 岁的女儿昨天在一场足球比赛中扭伤了左膝。膝盖轻微肿胀，她说当她弯曲膝盖时，脚的前部和后部都会感到刺痛。她无需拐杖即可行走。下周一，她将前往格拉诺森医疗中心接受预定的健康检查和运动医生的检查。那是时候检查一下膝盖了吗？她膝盖高高地躺着，并服用了一些止痛药（布洛芬和帕西普）。是否可以采取其他措施来启动康复和治疗？
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Vondtklinikkenne 的回答：
感谢您的询问。
1）她可以在不伤膝盖的情况下在脚上加重吗？
2）遇到扭曲时是发生了还是在没有与其他玩家接触的情况下发生扭曲？
3）你写的是“脚的前后”——你是说膝盖吗？
4）肿胀最大的地方在哪里？ 在正面，侧面还是背面？
5）她过去曾经受伤过膝盖吗？
请给您的答案编号，并尝试尽可能全面地撰写。 先感谢您。 期待进一步帮助您。
问候。 尼古拉v / Vondt.net
读者：回答问题
你好。 感谢您的快速反馈。 这是问题的答案。
1）可以站立并用力将左脚伸直在腿上，而不会感到疼痛。 她弯曲膝盖时会感到疼痛。
2）扭转是在防守对决中进行的，速度与对方没有身体接触。
3）疼痛在膝盖的前面和后面。
4）膝盖后部肿胀最大。
5）不 过去她的左膝盖没有受伤。 去年秋天在右脚踝处展示了坚固的大衣，现在又完美了。
Vondtklinikkenne 的回答：
由于以下事实，即膝盖后部肿胀最大，并且挠曲时很痛，这可能表明 半月板刺激/损伤 -除其他外，这可能会通过扭紧腿部而发生。 我们也不能排除目前对弯液面的损害。 使用大米原则，以确保适当的休息/恢复和运动量。 预计在48-72小时内将逐步改善。 因此，她星期一的工作时间应该没问题-肿胀也将让位，以便可以适当检查膝盖，而不会增加积液。
6) 她扭动的时候膝盖里面没听到任何声音？ 像“鞭子”或“砰砰砰”？
读者：
号 她什么也没说。 那么多使用冰淇淋是不是很愚蠢？
Vondtklinikkenne 的回答：
读者：
完美。 我敢打赌，这是可能的，而且赛季不会继续受到损害。 中场球员通常更容易获得各种花样。
膝盖扭伤后的缓解和负荷管理
是的，我们打赌事情会变得更好。 但为了降低风险并促进疼痛膝盖的愈合，我们可以推荐使用 膝盖加压支持 当她踢足球时。 至少在未来的一段时间内。 这种支撑可以通过多种方式做出积极贡献，包括通过刺激改善膝盖受刺激部位的血液循环，改善水肿引流（减少肿胀），同时在活动期间为膝盖提供一点额外的稳定性。 年轻的运动员还应该更加注重训练臀部肌肉，以减少膝盖受伤的风险。 在这里你可以训练 迷你丝带针织 会特别有效。
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评论在战斗中扭转左膝。 我的17岁女儿也发生了同样的事情。 在这种扭曲中，从板凳上听到了砰的一声，无法独自起床。 她感觉到自己的膝盖在转弯的同时，感觉好像被脚尖卡在了人造草皮中，
不在关节中，也回到同一平板中。 她将在星期二接受MRI X射线检查。
现在的立场是她无法伸展自己的脚，更不用说拉下脚了。 （也就是说，我们在家使用了一些拐杖。事件发生在星期六早上。）
嗨，特鲁德，
这么无聊地听到你的女儿已经膝盖受伤。 根据您告诉我们的内容，听起来像是 韧带损伤 （例如前交叉韧带——这是足球中最常见的损伤之一）——我们基于“砰”的一声、扭曲以及她被困在草地上。 重要的是她要放轻松，使用 RICE 原则（休息、冰敷、压缩、抬高）并缓解，直到您在周二确认损坏为止。 前交叉韧带的外伤性撕裂可能需要手术。 半月板也可能受损。
受伤3天后，膝盖周围和膝盖可能仍然有很多肿胀-这是很自然的，但是使用一些凉爽/冰镇定过度肿胀的症状可能会很有用。
祝她星期二康复得好，万事如意-稍后请向我们反馈有关MRI的信息。 当然，我们也将为她提供定制的锻炼等帮助。
祝你有美好的一天。
问候。
亚历山大v / Vondt.net