Đau cơ xơ hóa và ruột: Những phát hiện này có thể là một yếu tố góp phần

Cập nhật lần cuối vào ngày 19/02/2024 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Đau cơ xơ hóa và ruột: Những phát hiện này có thể là một yếu tố góp phần

Hướng dẫn này đề cập đến chứng đau cơ xơ hóa và đường ruột. Ở đây chúng tôi xem xét những phát hiện nhất định trong hệ thực vật đường ruột dường như ảnh hưởng đến chứng đau cơ xơ hóa như thế nào.

Một nghiên cứu lớn đã phát hiện ra những thay đổi cụ thể trong hệ vi khuẩn đường ruột ở phụ nữ bị đau cơ xơ hóa – so với những người không bị ảnh hưởng. Nhiều người bị đau cơ xơ hóa sẽ nhận ra rằng dạ dày của họ đôi khi rất khó chịu. Điều này cũng được thể hiện ở việc nhóm bệnh nhân này bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi IBS (hội chứng ruột kích thích). Lưu ý rằng nghiên cứu được thực hiện ở những phụ nữ bị đau cơ xơ hóa – không phải ở nam giới. Cũng có thể đáng để biết 7 triệu chứng đặc trưng của bệnh này. đau xơ cơ ở phụ nữ.

- 19 loại vi khuẩn đường ruột khác nhau đã cho đáp án và chỉ định

Các nhà nghiên cứu Canada tại Đại học McGill đã xác định được tổng cộng 19 loại vi khuẩn đường ruột khác nhau nổi bật ở những người bị đau cơ xơ hóa – và công bố chúng trên tạp chí y khoa Đau.¹ Một trong những nhà nghiên cứu chính đằng sau nghiên cứu này cũng tuyên bố rằng có mối tương quan rõ ràng giữa cường độ của các triệu chứng và sự gia tăng hoặc thiếu một số vi khuẩn hệ thực vật đường ruột. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng còn quá sớm để biết liệu đây có phải là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau cơ xơ hóa hay hơn thế nữa là một phản ứng đối với chính căn bệnh này. Nhưng họ hy vọng rằng các nghiên cứu tiếp theo sẽ có thể cung cấp thêm câu trả lời cho vấn đề này.

Đau cơ xơ hóa và ruột

Đau cơ xơ hóa là một hội chứng đau mãn tính có thể gây đau khắp cơ thể - kết hợp với lo lắng, khó ngủ và hội chứng ruột kích thích. Các vấn đề về dạ dày và ruột là phổ biến hơn nhiều ở nhóm bệnh nhân này so với dân số thường xuyên. Điều này đã đưa ra một dấu hiệu rõ ràng rằng có một mối liên hệ giữa đau cơ xơ và ruột.

- Hệ vi khuẩn đường ruột có vai trò lớn như thế nào?

Nếu hóa ra hệ vi khuẩn đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hoặc thậm chí gây ra đau cơ xơ hóa, thì một khám phá như vậy có thể dẫn đến chẩn đoán sớm hơn đáng kể - và rất có thể là phát triển các phương pháp điều trị mới.

Hệ thực vật đường ruột của bạn

Bên trong ruột của bạn có một hệ sinh thái rộng lớn và phức tạp. Điều này bao gồm rất nhiều loại vi khuẩn, vi rút, nấm candida và các sinh vật cực nhỏ khác giúp bạn vận hành quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Được biết, hệ thực vật đường ruột chức năng đóng vai trò trung tâm trong việc duy trì sức khỏe tốt - như đã được xác nhận trong một số nghiên cứu. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi hệ thực vật đường ruột không hoạt động? Chà, các nhà nghiên cứu tin rằng nhiều câu trả lời cho chứng đau cơ xơ hóa có thể nằm ở hành vi thay đổi của ruột mà chúng tôi viết trong bài viết này. Trong số những nghiên cứu tổng quan có hệ thống, có tài liệu rõ ràng rằng bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa có nguy cơ bị ảnh hưởng cao hơn ruột kích thích.²

Nghiên cứu: độ chính xác 87%

Những người tham gia nghiên cứu được chia thành những người được chẩn đoán mắc chứng đau cơ xơ hóa so với nhóm đối chứng. Tất cả đều được lấy mẫu xét nghiệm vật lý dưới dạng mẫu nước tiểu, mẫu phân và nước bọt - ngoài ra còn phải trải qua quá trình lấy tiền sử kỹ lưỡng. Sau đó, các nhà nghiên cứu xem xét dữ liệu lâm sàng từ các mẫu và so sánh chúng với nhóm đối chứng khỏe mạnh.

- Mô hình máy tính tiên tiến và trí tuệ nhân tạo

Kết quả rất thú vị. Hóa ra là bằng cách xem qua một lượng lớn thông tin và sử dụng các mô hình máy tính tiên tiến, bao gồm cả trí thông minh nhân tạo, bài kiểm tra có thể ước tính xem ai bị đau cơ xơ hóa với độ chính xác là 87% - một điều vô cùng thú vị. Đây có thể là bước khởi đầu của một cuộc điều tra hiệu quả về chứng đau cơ xơ hóa? Chúng tôi hy vọng thế.

- Những phát hiện này cung cấp câu trả lời nhưng cũng có những câu hỏi

Nghiên cứu cho thấy mối quan hệ rõ ràng giữa các triệu chứng đau cơ xơ hóa và sự gia tăng hoặc vắng mặt của một số vi khuẩn thực vật đường ruột. Tỷ lệ bất thường càng lớn - các triệu chứng càng nghiêm trọng. Điều này bao gồm, trong số những thứ khác:

• Triệu chứng nhận thức

• cường độ đau

• Khu vực đau

• Vấn đề giấc ngủ

• kiệt sức

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng sẽ cần phải có những nghiên cứu lớn hơn và nhiều hơn nữa để có thể kết luận chắc chắn 100%. nhưng ít nhất đây có vẻ là một dấu hiệu rất tốt cho thấy họ đang tiến tới một điều gì đó quan trọng trong lĩnh vực chẩn đoán bệnh đau cơ xơ hóa. Trước đây chúng tôi cũng đã viết về cách các nghiên cứu ghi nhận tỷ lệ mắc bệnh tăng lên phản ứng viêm trong não ở bệnh nhân đau cơ xơ hóa. Cũng thật thú vị khi lưu ý rằng những người có đau cơ xơ hóa thường bị ảnh hưởng bởi viêm cân gan chân (đó là một chấn thương và phản ứng viêm ở tấm mô liên kết dưới gót chân).

Đau cơ xơ hóa và thực phẩm làm giảm viêm

Trong ánh sáng của các chức năng quan trọng của hệ thực vật đường ruột trên đau cơ xơ hóa, điều quan trọng hơn là có một chế độ ăn uống tốt, giảm viêm. Điều này cũng có nghĩa là bạn giảm lượng thức ăn gây viêm, chẳng hạn như đường và rượu. Trước đây chúng tôi đã viết về chế độ ăn chống viêm với thực phẩm dễ tiêu hóa hơn (FODMAP thấp) có thể có lợi cho bệnh nhân đau cơ xơ hóa như thế nào (chế độ ăn uống đau xơ cơ). Ngoài ra còn xem gluten dường như có thể có tác dụng gây viêm đối với nhiều người trong nhóm bệnh nhân này.

Đau cơ xơ hóa, viêm và tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên khi bị đau cơ xơ hóa đôi khi dường như hoàn toàn không thể. Nhưng điều quan trọng là phải tìm được hình thức tập luyện phù hợp với mình. Không phải ai cũng có thể tập các bài tập nặng. Chẳng hạn, có lẽ bạn đã nhận thấy rằng việc tập luyện trong hồ nước ấm hoặc các bài tập thư giãn có tác dụng tốt hơn với bạn? Tất cả chúng ta đều khác nhau và chúng ta phải nhớ tính đến điều này. Trước đây, chúng tôi cũng đã viết về cách nghiên cứu tin rằng đào tạo dệt kim là bài tập rèn luyện sức mạnh tốt nhất cho bệnh nhân đau cơ xơ hóa. Ở phía dưới, bạn có thể xem chúng tôi khuyên dùng loại quần tập luyện nào. Tất cả đề xuất sản phẩm sẽ mở trong cửa sổ trình duyệt mới.

- Có thể thử các bài tập phù hợp

Trong video dưới đây, bạn sẽ thấy một chương trình tập thể dục dành cho những người bị đau cơ xơ hóa được phát triển bởi chiropractor Alexander Andorff. Đây là một chương trình gồm các bài tập nhẹ nhàng giúp bạn duy trì hoạt động của các cơ thiết yếu ở lưng và lõi. Nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng đối với đa số thì đây có thể là những bài tập tốt.

Vui lòng đăng ký kênh YouTube của chúng tôi miễn phí (bấm vào đây) để biết các mẹo tập thể dục miễn phí, các chương trình tập thể dục và kiến ​​thức về sức khỏe. Chào mừng bạn đến với gia đình.

Đề nghị của chúng tôi: Thử các bài tập nhẹ nhàng với dây tập pilates (150 cm)

Như đã đề cập trước đó, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện đàn hồi có thể là một hình thức tập thể dục rất phù hợp cho những người bị đau cơ xơ hóa. Đây là điều mà chúng tôi tại Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse đồng ý. Đây chính xác là lý do tại sao các nhà vật lý trị liệu của chúng tôi muốn kết hợp các chương trình tập thể dục tùy chỉnh với dây thun (cả dây Pilates và dây mini) cho bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa. Bạn có thể đọc thêm về ban nhạc Pilates được đề xuất này cô.

Lời khuyên: Dây đeo mini cho hông và xương chậu

Dây tập pilates phù hợp nhất để rèn luyện vai và phần thân trên. Để tập luyện đàn hồi nhằm vào phần dưới của cơ thể, bao gồm đầu gối, xương chậu và hông, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng băng nhỏ (như được trình bày ở trên). Cô bạn có thể đọc thêm về khuyến nghị của chúng tôi.

Tóm tắt: Đau xơ cơ và ruột

Như tôi đã nói, có tài liệu rõ ràng rằng bệnh nhân đau cơ xơ hóa có tỷ lệ mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) cao hơn.² Vì vậy, cũng rất thú vị khi nghe về các nghiên cứu đề cập đến những phát hiện cụ thể về hệ vi khuẩn đường ruột của nhóm bệnh nhân này. Những phát hiện như thế này cũng cho thấy tầm quan trọng của việc điều trị toàn diện chứng đau cơ xơ hóa, bao gồm vật lý trị liệu, bài tập phục hồi chức năng, kỹ thuật thư giãn và chế độ ăn uống phù hợp.

Điều trị toàn diện chứng đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một hội chứng đau mãn tính và phức tạp. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người bị đau như vậy lại sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau. Để có được biện pháp giảm triệu chứng tốt nhất có thể cho nhóm bệnh nhân này, điều quan trọng không chỉ là "che giấu cơn đau" mà còn phải làm gì đó để giải quyết những lý do đằng sau nó. Trong số những điều khác, chúng tôi biết rằng điều quan trọng là phải giảm tín hiệu đau và hòa tan trong mô mềm nhạy cảm với cơn đau để cải thiện chức năng và giảm đau. Tại đây, nhà vật lý trị liệu hoặc bác sĩ nắn khớp xương có thể trợ giúp về các kỹ thuật xoa bóp, kỹ thuật kéo giãn (bao gồm cả xử lý lực kéo), liệu pháp laser và châm cứu tiêm bắp (kim khô). Tại các khoa của chúng tôi tại Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, chúng tôi điều chỉnh các phương pháp điều trị được sử dụng riêng lẻ. Điều này có thể bao gồm:

• Liệu pháp Laser

• phần huy động

• xoa bóp

• Điều trị điểm kích hoạt (in tùy chỉnh)

• Nói chung

Chỉ kể tên một số phương thức điều trị mà chúng tôi sử dụng. Bạn có thể xem tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi cô. Ngoài các kỹ thuật điều trị tích cực, bệnh nhân cũng sẽ nhận được các bài tập phục hồi chức năng cụ thể phù hợp với các phát hiện về chức năng. Nếu muốn, chúng tôi cũng có các bác sĩ lâm sàng trợ giúp về hướng dẫn chế độ ăn uống.

Tự chủ động chống lại chứng đau cơ xơ hóa và đau mãn tính

Như bạn đã biết, đau cơ xơ hóa là một hội chứng đau rất phức tạp – và đặc biệt là nó gây ra cơn đau lan rộng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Tuy nhiên, do có nhiều dây thần kinh và cơ quan thụ cảm đau nên vòm cổ và vai thường là khu vực có vấn đề lớn đối với bệnh nhân đau cơ xơ hóa. Và chính trên cơ sở đó mà người ta vui lòng giới thiệu thư giãn trên giường cổ hoặc trên bấm huyệt mat. Ngoài ra, người ta có thể gối đầu cổ có mút hoạt tính og gối sàn chậu có lợi cho chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Đề xuất sản phẩm của chúng tôi sẽ mở trong cửa sổ trình đọc mới.

Đề nghị của chúng tôi: Thư giãn trên giường cổ

En bến cổ thường được kết hợp với kỹ thuật thư giãn và/hoặc thở. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày có thể có tác động tích cực và đáng kể. Điều này có thể làm giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể, từ đó có thể có lợi trong cuộc chiến chống viêm và đau. Cô bạn có thể đọc thêm về khuyến nghị của chúng tôi.

Lời khuyên: Ngủ với gối đầu tiện dụng bằng mút hoạt tính bằng tre

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gối đầu bằng mút hoạt tính hiện đại có thể mang lại chất lượng giấc ngủ tốt hơn và giảm rối loạn hô hấp, cũng như giảm chứng ngưng thở khi ngủ.³ Điều này là do những chiếc gối đầu như vậy mang lại vị trí tốt hơn và thuận tiện hơn cho cổ khi ngủ. Đọc thêm về đề xuất sản phẩm của chúng tôi cô (bao gồm một số biến thể).

Hãy tham gia cùng chúng tôi trong cuộc chiến nâng cao nhận thức về căn bệnh vô hình

Cải thiện sự hiểu biết chung về chứng đau cơ xơ hóa và các bệnh vô hình khác có thể mang lại sự hiểu biết, đồng cảm và tôn trọng tốt hơn cho nhóm bệnh nhân này. Nếu muốn, bạn có thể tham gia nhóm hỗ trợ của chúng tôi tại đây trên Facebook: «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức» để biết thông tin cập nhật và các bài viết thú vị. Mọi sự tham gia vào việc phổ biến kiến ​​thức cũng được đánh giá cao. Mỗi lượt chia sẻ và thích trên mạng xã hội đều giúp truyền bá sự hiểu biết về nỗi đau mãn tính và căn bệnh vô hình. Vì vậy, xin cảm ơn tất cả những người đã tham gia và đóng góp - bạn thực sự đã tạo ra sự khác biệt lớn và đáng kể.

Nghiên cứu và nguồn: Đau xơ cơ và ruột

1. Minerbi và cộng sự, 2019. Thành phần hệ vi sinh vật bị thay đổi ở những người bị đau cơ xơ hóa. Nỗi đau. Tháng 2019 năm 160;11(2589):2602-XNUMX.

2. Erdrich và cộng sự, 2020. Đánh giá có hệ thống về mối liên quan giữa chứng đau cơ xơ hóa và rối loạn chức năng đường tiêu hóa. Trị liệu Adv Gastroenterol. Ngày 2020 năm 8 13:1756284820977402:XNUMX.

3. Stavrou và cộng sự, 2022. Gối xốp hoạt tính như một biện pháp can thiệp vào Hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn: Một nghiên cứu ngẫu nhiên sơ bộ. Mặt trận Med (Lausanne). Ngày 2022 tháng 9 9:842224:XNUMX.

Phòng khám giảm đau: Sự lựa chọn của bạn cho phương pháp điều trị hiện đại

Các bác sĩ lâm sàng và khoa phòng khám của chúng tôi luôn hướng tới mục tiêu trở thành một trong những người ưu tú trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các cơn đau và chấn thương ở cơ, gân, dây thần kinh và khớp. Bằng cách nhấn vào nút bên dưới, bạn có thể xem tổng quan về các phòng khám của chúng tôi - bao gồm cả ở Oslo (bao gồm Ghế Lambert) và Akershus (Gỗ thô og Âm thanh Eidsvoll). Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đang thắc mắc về bất cứ điều gì.

Xem tổng quan phòng khám

bài chi tiết: Đau xơ cơ và ruột

Được viết bởi: Bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ vật lý trị liệu được ủy quyền công khai của chúng tôi tại Vondtklinikkene

Kiểm tra thực tế: Các bài báo của chúng tôi luôn dựa trên các nguồn, nghiên cứu và tạp chí nghiên cứu nghiêm túc - chẳng hạn như PubMed và Thư viện Cochrane. Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn phát hiện bất kỳ lỗi nào hoặc có ý kiến.

- Vui lòng theo dõi Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse tại YOUTUBE

- Vui lòng theo dõi Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse tại FACEBOOK