Dây chằng chéo trước (ACL) bị đứt / rách / chấn thương

Một đứt dây chằng chéo trước / rách / chấn thương có thể làm cho đầu gối không ổn định và đau đớn. Một vết rách của dây chằng chéo trước có thể vượt xa sự ổn định của bạn. Cụ thể, dây chằng chéo trước hoạt động như một chất ổn định bên trong ở đầu gối và mục đích chính của dây chằng là để ngăn chặn đầu gối bị hạ âm (đi quá xa trở lại). Chấn thương dây chằng chéo trước thường được gọi là chấn thương ACL sau chấn thương dây chằng chéo trước của Anh. Một dây chằng đóng đinh có thể bị rách một phần hoặc hoàn toàn do rách (vỡ một phần hoặc toàn bộ). Hãy liên hệ với chúng tôi qua Trang Facebook của chúng tôi hoặc hộp bình luận nếu bạn có bất kỳ câu hỏi.

Phòng khám Đau: Phòng khám Liên ngành và Hiện đại của chúng tôi

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi) có trình độ chuyên môn cao đặc biệt trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các chẩn đoán về đầu gối. Liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn sự giúp đỡ của các nhà trị liệu có chuyên môn về đau đầu gối.

Làm thế nào là dây chằng chéo trước bị tổn thương?

Do đó, cơ chế chấn thương của dây chằng chéo trước là do đầu gối đi vào - và vượt quá - chuyển động kéo dài giải phẫu của nó. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể bị đứt (rách) một phần hoặc toàn bộ dây chằng đầu gối quan trọng này.

Tổn thương dây chằng chéo trước có thể xảy ra ở cả các môn thể thao tiếp xúc và không tiếp xúc. Một số môn thể thao phổ biến thường xảy ra chấn thương này là bóng đá và trượt tuyết trên núi cao. Trong bóng đá, khả năng cao là bạn bị xử lý bằng 'chân chống' và do đó đầu gối sẽ chuyển động bất lợi và bạo lực (hạ huyết áp). Trong môn trượt tuyết trên núi cao, chính lực và tải trọng từ bề mặt băng giá có thể dần dần dẫn đến tình trạng quá tải và rách dây chằng chéo trước.

Cơ bắp ghế yếu (cơ mông) cũng được coi là một nguyên nhân chính đóng góp của chẩn đoán này và các vấn đề đầu gối nói chung.

Quản lý giảm tải và tải trọng trong trường hợp chấn thương dây chằng chéo ở đầu gối

Tổn thương dây chằng chéo ở đầu gối dẫn đến tăng sự mất ổn định. Chính vì lý do này, điều quan trọng là phải giúp đầu gối ổn định và hỗ trợ tốt hơn - đồng thời góp phần chữa lành vết thương. Một quỳ gối là lý tưởng cho mục đích này, vì nó vừa góp phần ổn định hơn vừa kích thích lưu thông đến khu vực bị thương. Tăng lưu thông có thể giúp giảm tích tụ chất lỏng và giúp dây chằng bị thương nhanh lành hơn.

Lời khuyên: Hỗ trợ nén đầu gối (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về hỗ trợ nén đầu gối và làm thế nào nó có thể giúp đầu gối của bạn.

Trường hợp dây chằng chéo trước (ACL) nói về mặt giải phẫu?

Chúng tôi tìm thấy dây chằng chéo trước nằm sâu bên trong đầu gối (xem hình minh họa ở đầu bài viết và trên hình ảnh MRI bên dưới) nơi nó đi từ phía sau đầu gối và về phía phần nối giữa - do vị trí giải phẫu của nó, nó là một trong những chất ổn định quan trọng nhất mà đầu gối có.

Bộ ba của O'Donaghue là gì?

Trong các môn thể thao tiếp xúc (ví dụ như bóng đá và bóng bầu dục), chấn thương dây chằng chéo trước thường có thể xảy ra kết hợp với chấn thương dây chằng chéo giữa và sụn chêm giữa. Điều này là do cơ chế chấn thương có thể xảy ra trong chấn thương như vậy. Khi cả ba cùng xảy ra, bộ ba chấn thương này được gọi là Bộ ba O'Donaghue.

Ai bị ảnh hưởng bởi chấn thương / rách dây chằng chéo trước?

Các vận động viên thường bị ảnh hưởng. Như đã nói, cả trong thể thao tiếp xúc và thể thao không tiếp xúc. Phụ nữ - trong số những thứ khác do sức bền / độ ổn định của hông kém hơn và các biến thể giải phẫu khác (khung xương chậu rộng hơn và do đó góc Q lớn hơn khiến đầu gối nghiêng nhiều hơn) - thường bị ảnh hưởng gấp ba lần so với nam giới.

Rách dây chằng / chấn thương trước có nguy hiểm không?

Về mặt giải phẫu hoàn toàn, nó có thể dẫn đến thoái hóa khớp gối hơn nữa và khiến nó bị ảnh hưởng trước đó do hao mòn và viêm xương khớp. Theo thời gian, nó cũng sẽ dẫn đến tổn thương sụn nếu bạn không làm gì đó với nó. Vì vậy, không, nó không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó cũng không vô hại và có thể dẫn đến những người đàn ông kéo dài ở đầu gối nếu bạn không coi trọng chấn thương. Bạn càng sớm nhận được hỗ trợ đào tạo và phục hồi chức năng từ các chuyên gia y tế được ủy quyền thì càng tốt. Nó cũng có thể thích hợp để điều trị đau đầu gối, cũng như rối loạn chức năng của các cơ và khớp gần đó.

Các triệu chứng của rách / đứt dây chằng chéo trước

Một tiếng 'lộp bộp' rõ ràng trong trường hợp xoắn hoặc giảm tốc đột ngột - sau đó là không thể tiếp tục hoạt động / thể thao và sưng / tích tụ chất lỏng, cho thấy 90% khả năng dây chằng chéo trước đã bị đứt.

Nguyên nhân gây rách / đứt dây chằng chéo trước

Như đã đề cập trước đó, chấn thương thường xảy ra với dây chằng chéo trước khi một người dừng đột ngột và đặt phần lớn trọng lượng qua chân đó. Chấn thương băng chéo cũng có thể xảy ra khi một người hạ cánh ở vị trí không tự nhiên (ví dụ đầu gối bị xoắn và chân duỗi).

Điều trị chấn thương / rách / đứt dây chằng chéo trước

Trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị đứt hoàn toàn dây chằng chéo trước sẽ diễn ra theo 3 giai đoạn:

1. Đào tạo trước phẫu thuật

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đào tạo trước phẫu thuật (đào tạo trước phẫu thuật) là rất quan trọng để đảm bảo kết quả và hiệu quả tốt nhất có thể của hoạt động. Nhiều người quên mất phần quan trọng này của giai đoạn phục hồi chức năng và do đó mất rất nhiều cơ ổn định sẽ giúp họ tiến bộ nhanh hơn khi tập luyện và đào tạo phục hồi chức năng sau khi phẫu thuật.

2. Phẫu thuật / phẫu thuật màng ngoài tim

Trong trường hợp đứt toàn bộ dây chằng chéo trước, một 'mảnh ghép' thường được sử dụng - ví dụ, từ cơ gân kheo của chính bạn - sau đó được phẫu thuật để thay thế cho dây chằng chéo trước. Trong thời gian gần đây, phẫu thuật lỗ thủng đã được sử dụng, có nghĩa là khu vực lối vào chính nó được thu nhỏ và theo cách này, mô tổn thương và mô sẹo có thể xảy ra trong khu vực sau khi phẫu thuật sẽ giảm bớt - vì bản thân mô sẹo có thể là một vấn đề lớn nếu nó quá nhiều của nó.

3. Phục hồi chức năng sau phẫu thuật (đào tạo sau phẫu thuật)

Đào tạo sau phẫu thuật là một chương cho chính nó. Ở đây người ta phải bắt đầu rất chậm với đào tạo đẳng cự trước khi tăng dần khối lượng đào tạo và thay đổi đào tạo theo số tuần kể từ khi hoạt động, cũng như cải thiện. Việc đào tạo thường sẽ bao gồm các bài tập cân bằng và các bài tập sức mạnh cụ thể nhằm vào các cơ quan trọng và có liên quan.

Chúng tôi khuyên bạn nên được theo dõi bởi các bác sĩ lâm sàng như vật lý trị liệu hoặc chiropractor, và rằng bạn có giờ theo dõi và các mục tiêu phụ được thực hiện cụ thể. Điều này có thể cung cấp cả động lực và kết quả đào tạo tốt hơn.

Điều trị bảo tồn chấn thương dây chằng chéo trước

Công việc cơ bắp / điều trị kim có thể được sử dụng chống lại cơ bắp chặt chẽ gần đó. Liệu pháp laser liều thấp cũng có thể được sử dụng để kích thích tăng cường sửa chữa. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một chuyên gia y tế được ủy quyền để điều trị như vậy.

Chẩn đoán hình ảnh của rách dây chằng chéo trước / rách / chấn thương

Khám MRI là tiêu chuẩn vàng (kiểm tra hình ảnh tốt nhất) để đánh giá chấn thương dây chằng chéo trước. Điều này là do hình ảnh MRI có thể nhìn thấy cả mô mềm và xương - cho phép chúng ta đánh giá sức khỏe của sụn chêm và dây chằng chéo trước.

MRI của dây chằng chéo trước bình thường

MRI của dây chằng chéo trước hun khói

Ngăn ngừa / đứt dây chằng chéo trước

Điều trị tốt nhất là luôn luôn phòng ngừa. Khi nói đến việc ngăn ngừa và ngăn ngừa chấn thương dây chằng chéo trước, đó là một câu hỏi về sự căng thẳng so với khả năng của bạn trong các cấu trúc đầu gối và đầu gối. Nếu tải vượt quá khả năng của bạn thì thiệt hại sẽ xảy ra. Do đó, phòng ngừa là tăng và cải thiện các yếu tố làm giảm cơ hội chấn thương.

Một số yếu tố này bao gồm sức mạnh trong các chất ổn định cơ đầu gối, tốc độ / phản ứng của sợi cơ (tốc độ cơ bắp có thể phản ứng nhanh với các căng thẳng đột ngột), phối hợp và cân bằng.

Tóm tắt các loại bài tập có thể tăng cường cơ bắp có liên quan:

Đào tạo cân bằng và đào tạo phối hợp: Hình thức tập thể dục này cải thiện thời gian phản ứng đầu gối khi tải. Nó cũng có thể giúp đảm bảo rằng bạn không kết thúc ở các vị trí giải phẫu dễ bị tổn thương do té ngã hoặc tương tự. Ở đây, cả bảng cân đối và bảng cân đối có thể có liên quan.

Bài tập chân: Bài tập tăng cường sức mạnh cho lòng bàn chân và vòm bàn chân có thể ngăn ngừa chấn thương bằng cách hoạt động như bộ giảm xóc đầu tiên trước khi tải trọng chạm vào đầu gối. Các cơ bàn chân hoạt động nhiều hơn cũng có thể đảm bảo việc sử dụng chân chính xác hơn khi đi bộ và chạy - điều này cũng giúp giảm tải không chính xác.

hip Đào tạo: Cải thiện sức mạnh và chức năng của cơ hông có thể làm việc hấp thụ sốc cho đầu gối.

Cũng đọc: - 10 bài tập giúp hông khỏe hơn

Lời khuyên tốt cho chấn thương đầu gối cấp tính và nghi ngờ tổn thương gân hoặc dây chằng

Tìm gặp bác sĩ lâm sàng - điều quan trọng là chẩn đoán chấn thương để bạn biết cách điều trị tốt nhất và đào tạo thêm. Các chẩn đoán khác nhau thường yêu cầu các kế hoạch điều trị khác nhau. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng "chuyện này đã qua", thật ngu ngốc khi không đến gặp bác sĩ lâm sàng (bác sĩ chỉnh hình, vật lý trị liệu, bác sĩ hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay) để được chẩn đoán vấn đề - vì lần khám đầu tiên thường không tốn quá 500- 700 NOK và không lâu hơn 45-60 phút. Nó giống như việc bỏ qua 'âm thanh lạ' trong xe trong một thời gian dài - nó có thể dẫn đến những vấn đề không lường trước trong năm.

nghỉ ngơi: Nếu cảm thấy đau khi dồn trọng lượng lên chân, bạn nên đến gặp bác sĩ lâm sàng để chẩn đoán các triệu chứng và cơn đau - và ít nhất là tránh làm như vậy. Thay vào đó, hãy sử dụng nguyên tắc RICE và tập trung vào việc làm dịu vùng có băng và nén liên quan (thoải mái sử dụng vớ hoặc băng hỗ trợ). Tuy nhiên, hoàn toàn không có chuyển động không được khuyến khích.

Đóng băng / liệu pháp đông lạnh: Trong 72 giờ đầu tiên sau khi bị chấn thương, việc chườm lạnh (còn gọi là phương pháp áp lạnh) là rất quan trọng. Điều này là do sẽ có sự tích tụ chất lỏng và sưng tấy sau một chấn thương - và điều này thường là rất nhiều trên một phần của cơ thể. Do đó, để làm dịu phản ứng này, điều quan trọng là phải làm mát khu vực đó ngay lập tức sau khi thiệt hại xảy ra và sau đó chu kỳ 4-5 lần trong ngày. Sau đó, cái gọi là giao thức chườm lạnh được sử dụng, có nghĩa là bạn không chườm đá trực tiếp lên da (để tránh bị thương do tê cóng) và chườm đá theo chu kỳ «15 phút bật, 20 phút nghỉ, 15 phút tiếp tục».

Thuốc giảm đau: Sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ, hãy nhớ rằng NSAIDS (bao gồm Ibux / ibuprofen) có thể dẫn đến thời gian chữa bệnh chậm hơn đáng kể.

Bạn có cần lời khuyên tốt, biện pháp khắc phục và lời khuyên cho tổn thương dây chằng chéo trước?

Vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi thông qua phần bình luận bên dưới hoặc qua phương tiện truyền thông xã hội (ví dụ: trang Facebook của chúng tôi). Chúng tôi sẽ giúp bạn tốt nhất có thể. Viết đầy đủ nhất có thể về khiếu nại của bạn để chúng tôi có càng nhiều thông tin càng tốt để đưa ra quyết định.

TRANG TIẾP THEO: - Đau đầu gối? Bạn nên biết điều này!

Cũng đọc: - Các bài tập tồi tệ nhất nếu bạn bị sa dạ con

Cũng đọc: - 6 bài tập sức mạnh hiệu quả cho đau đầu gối

Tôi có thể làm gì ngay cả khi chống đau ở cơ, dây thần kinh và khớp?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau trong cơn đau

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

nguồn:
–

Chấn thương / rách / đứt dây chằng chéo trước chấn thương dây chằng chéo trước đau ở đầu gối ở mặt trước sau chấn thương:

–

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)