Đau đầu do nội tiết tố (đau đầu do nội tiết tố)

Đau đầu do nội tiết tố còn được gọi là đau đầu do nội tiết tố. Đau đầu do nội tiết tố có thể xảy ra ở phụ nữ trong thời kỳ lượng hormone thay đổi và xảy ra sự mất cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như do chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh. Rối loạn nội tiết tố do thuốc tránh thai cũng có thể gây ra kiểu đau đầu này. Họ bận tâm với cái gọi là nội tiết tố đau nửa đầu cũng có thể nhận thấy rằng các cơn đau nửa đầu thường xảy ra ngay trước kỳ kinh nguyệt.

Đau đầu do hormone: Khi hormone dao động

Đau đầu do nội tiết tố có liên quan trực tiếp đến sự dao động của nồng độ hormone - cả estrogen và progesterone - do đó có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong cân bằng hormone tự nhiên. Ngoài ra, mức độ của các hormone này trong cơ thể giảm mạnh ngay trước kỳ kinh nguyệt và sự 'giảm' đột ngột này có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu và đau đầu.

Chúng ta cũng phải lưu ý rằng sự mất cân bằng như vậy có thể dẫn đến gia tăng căng thẳng cho cơ thể, từ đó có thể dẫn đến căng thẳng về thể chất và mất cân bằng trong cơ thể. Điều này có nghĩa là đau đầu do nội tiết tố do đó có thể chồng lên các cơ căng và đau mà chúng ta thấy ở cả hai đau đầu cổ tử cung (đau đầu cổ) og đau đầu căng thẳng.

Như đã đề cập, một số loại đau đầu thường chồng lên nhau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng về tinh thần và thể chất có thể dẫn đến tăng căng cơ và độ nhạy cao hơn ở các sợi cơ - do đó phát ra tín hiệu đau. Do các triệu chứng chồng chéo này, hầu hết các cơn đau đầu thường được gọi là đau đầu kết hợp.

Bị ảnh hưởng? Tham gia nhóm Facebook «Mạng nhức đầu - Na Uy: Nghiên cứu, Phát hiện mới và Sự gắn kết»Để cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về rối loạn này. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

Giảm đau: Làm thế nào để giảm đau đầu do nội tiết tố?

Để giảm đau đầu, chúng tôi khuyên bạn nên nằm xuống một chút (khoảng 20-30 phút) với cái gọi là «mặt nạ đau đầu / đau nửa đầu»Dùng đắp lên mắt (mặt nạ bạn có trong tủ lạnh và được điều chỉnh đặc biệt để giảm chứng đau nửa đầu, đau đầu cổ và đau đầu do căng thẳng) - điều này sẽ làm giảm một số tín hiệu đau và làm dịu bớt căng thẳng của bạn. Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết bên dưới để đọc thêm về nó. Để cải thiện lâu dài, nên sử dụng thường xuyên bóng điểm kích hoạt hướng tới các cơ căng (bạn biết là bạn có một số cơ!) và luyện tập, cũng như kéo căng. Thiền, chánh niệm và yoga cũng có thể là những biện pháp hữu ích để giảm căng thẳng tinh thần trong cuộc sống hàng ngày.

Đọc thêm: Giảm đau đầu và mặt nạ đau nửa đầu (Mở trong cửa sổ mới)

Biểu hiện đau: Các triệu chứng của đau đầu do nội tiết tố

Các triệu chứng và dấu hiệu của đau đầu do nội tiết tố có thể khác nhau, nhưng có trong các yếu tố khác nhau như đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Vấn đề giấc ngủ
Rau diếp
Khó tập trung
Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
Đau đơn phương ở đầu và / hoặc mặt
Đau nhức và khó chịu cơ bắp

Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

Một cảm giác mệt mỏi liên tục.
Táo bón
Mụn
Đau khớp
Thiếu sự phối hợp
Thèm muối, rượu hoặc sô cô la

Dịch tễ học: Ai bị đau đầu do nội tiết tố? Ai thường bị ảnh hưởng nhất?

Vì những lý do tự nhiên, chính phụ nữ là đối tượng bị ảnh hưởng. Đặc biệt là khi họ đang trải qua các giai đoạn liên quan đến sự biến động của nồng độ hormone.

Nguyên nhân: Tại sao bạn bị đau đầu do nội tiết tố?

Các lý do và nguyên nhân của đau đầu do nội tiết tố có thể rất nhiều và đa dạng, nhưng cả đau đầu và đau nửa đầu đều có thể liên quan đến nội tiết tố nữ estrogen. Đó là estrogen kiểm soát các chất hóa học trong não ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận cơn đau. Lượng estrogen giảm đột ngột có thể gây đau đầu.

Mức độ estrogen này có thể thay đổi do một số lý do, bao gồm:

– Chu kỳ kinh nguyệt: Mức độ estrogen và progesterone giảm xuống mức thấp nhất ngay trước kỳ kinh nguyệt.

- Giai đoạn chuyển sang và thời kỳ mãn kinh thực sự: Trong những năm trước khi mãn kinh, phụ nữ sẽ cảm thấy mức độ hormone dao động mạnh - điều này có thể dẫn đến tăng tỷ lệ đau đầu do hormone. Có đến 67% phụ nữ bị chứng đau nửa đầu cho rằng các triệu chứng của họ được cải thiện khi họ đến tuổi mãn kinh. Nhưng vẫn có những trường hợp ngoại lệ khi các cơn đau nửa đầu thực sự trở nên tồi tệ hơn đáng kể. Sau này có thể là do điều trị hormone, trong số những thứ khác.

- Thuốc tránh thai và thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai có thể khiến lượng hormone lên xuống thất thường. Điều này có nghĩa là chúng có thể tham gia vào việc gây đau đầu.

– Thai kỳ: Nồng độ estrogen tăng lên khi mang thai. Do đó, nhiều phụ nữ cảm thấy đau đầu do nội tiết tố của họ biến mất khi mang thai. Điều này không áp dụng cho tất cả mọi người, và thực tế là phụ nữ cũng có thể bị đau nửa đầu đầu tiên trong giai đoạn này - thường sẽ giảm sau học kỳ đầu tiên. Sau khi sinh, lượng estrogen sẽ giảm xuống nhanh chóng.

Bài tập và kéo giãn: Bài tập nào có thể giúp giảm đau đầu do nội tiết tố?

Loại đau đầu này cũng có thể trầm trọng hơn do các cơ căng ở cổ và ở phần sau đầu. Thường xuyên tự điều trị các cơ căng ở lưng và cổ, ví dụ: với bóng điểm kích hoạt Được sử dụng để chống lại các cơ bắp căng thẳng cũng có thể tạo ra kết quả tốt trong thời gian dài.

Tập luyện sức mạnh thường xuyên (đa dạng như vậy - không chỉ tập cơ bắp ở đó), các bài tập kéo căng, thở và yoga đều có thể giúp giảm đau đầu do nội tiết tố. Chúng tôi khuyên bạn nên có một thói quen tốt bao gồm kéo giãn cổ hàng ngày, tùy chỉnh.

Hãy thử những điều sau: - 4 bài tập kéo giãn chống cứng cổ

Điều trị đau đầu do nội tiết tố

Một phương pháp kết hợp rất quan trọng khi điều trị đau đầu do nội tiết tố - vì hầu như tất cả các loại đau đầu đều có một số yếu tố. Ở đây bạn cần giải quyết các yếu tố khiến cơn đau đầu xảy ra và làm việc thường xuyên để giảm bớt căng thẳng không cần thiết về thể chất và tinh thần.

xử lý kim: Châm cứu khô và châm cứu tiêm bắp có thể làm giảm đau cơ và giảm các vấn đề về cơ
Điều trị y tế: Không nên dùng thuốc giảm đau theo thời gian vì tất cả các loại thuốc đều có tác dụng phụ, nhưng đôi khi bạn chỉ cần làm giảm các triệu chứng - vì vậy bạn nên sử dụng loại thuốc giảm đau ít mạnh nhất mà bạn có thể sử dụng. Việc sử dụng nhiều loại thuốc giảm đau có thể gây hại cho thai nhi khi mang thai.
Cơ Knut Điều trị: Liệu pháp cơ bắp có thể làm giảm căng cơ và đau cơ.
Điều trị doanh: Một chuyên gia về cơ và khớp (ví dụ: nắn khớp xương) sẽ làm việc với cả cơ và khớp để giúp bạn cải thiện chức năng và giảm triệu chứng. Phương pháp điều trị này sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với từng bệnh nhân dựa trên quá trình kiểm tra kỹ lưỡng, đồng thời tính đến tình hình sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Việc điều trị rất có thể sẽ bao gồm chỉnh sửa khớp, làm việc cơ bắp, tư vấn tư thế / tư thế làm việc và các hình thức điều trị khác phù hợp với từng bệnh nhân.
Yoga và thiền: Yoga, chánh niệm và thiền định có thể giúp giảm mức độ căng thẳng tinh thần trong cơ thể. Một biện pháp tốt cho những người căng thẳng quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày.

Tự lực: Tôi có thể làm gì để chống lại nỗi đau?

1. Nên vận động chung, tập luyện, kéo giãn và hoạt động cụ thể, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai chuyến đi mỗi ngày từ 20-40 phút rất tốt cho toàn bộ cơ thể và giảm đau cơ. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước trong suốt cả ngày.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau trong cơn đau