Đau ở phía sau đầu

Đau ở phía sau đầu. Đau ở phía sau đầu có thể do căng cơ, hạn chế khớp hoặc sẩy thai kéo dài. Đau lưng là một rối loạn ảnh hưởng đến một tỷ lệ dân số lớn hơn và thường liên quan đến rối loạn chức năng ở cơ, cổ, lưng trên hoặc hàm. Chất lượng cuộc sống và chức năng công việc có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu các biện pháp hoặc điều trị.

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi), kể cả ở Oslo (Ghế Lambert) và Viken (Âm thanh Eidsvoll og Gỗ thô), có trình độ chuyên môn cao đặc biệt trong việc khám, điều trị và phục hồi chứng đau cổ và nhức đầu. Liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn sự giúp đỡ của các nhà trị liệu có chuyên môn trong các lĩnh vực này.

LỜI KHUYÊN: Cuộn bên dưới để xem hai video tập luyện tuyệt vời với các bài tập có thể giúp giảm đau đầu ở phía sau đầu.

VIDEO: 5 bài tập quần áo chống đau đầu và cổ cứng

Các cơ căng và đau ở cổ - kết hợp với các khớp cứng - là hai nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu ở phía sau đầu. Căng cơ ở cổ có xu hướng tích tụ trong thời gian dài hơn - cho đến khi sự cố trở nên mạnh đến mức chúng bắt đầu gửi tín hiệu đau để bạn nhận thức được vấn đề.

Dưới đây là năm bài tập vận động và kéo dài có thể giúp bạn thư giãn trong cơ cổ săn chắc và chức năng cổ kém. Nhấp vào bên dưới để xem chương trình đào tạo.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

Nguyên nhân chức năng phổ biến của đau lưng

(Hình 1: Ở đây bạn thấy các kiểu đau do trục trặc và hạn chế khớp ở các khớp trên của cổ)

• Khớp cổ trên (Hạn chế khớp)

• Nút cơ và căng cổ

Khi các khớp cổ trở nên cứng và đau

Nếu bạn nhìn vào hình 1, bạn có thể thấy chức năng suy giảm và cứng khớp ở các khớp cổ trên có thể gây đau như thế nào và dẫn đến đau ở phía sau đầu. Ở đây, tổng quan giải phẫu nhanh về cấu trúc cổ có thể ổn trước khi chúng tôi tiến hành. Cổ bao gồm bảy đốt sống cổ - từ khớp cổ C1 trên cùng (bản đồ) xuống C7 (chuyển tiếp cổ). Đó là các khớp C0-1 (khớp atlanto ccipital – nơi cổ gặp phía sau đầu), C1-2 (khớp atlantoaxial) và C2-3 (đốt sống cổ thứ hai và thứ ba), có thể cung cấp cơ sở đối với cơn đau quy chiếu về phía sau đầu. Bác sĩ chỉnh hình hiện đại có thể giúp bạn bình thường hóa khả năng vận động ở cổ, bao gồm sử dụng lực kéo, vận động khớp và hoạt động cơ cục bộ.

Các nút cơ có thể khiến bạn đau ở phía sau đầu

(Hình 2: Ở đây bạn thấy tổng quan về đau cơ quy chiếu từ các cơ khác nhau ở cổ và hàm)

Khi chúng ta nói về chủ đề các cơ có thể gây đau ở phía sau đầu, thì đặc biệt đáng để xem xét kỹ hơn các cơ sau:

• Semispinalis Capitus

• cơ ức đòn chũm

• dưới chẩm

• Hình thang trên

- Thường là một hình ảnh đau tổng hợp và đa yếu tố

Chiropractor Alexander Andorff fra Phòng khám giảm đau qua nhiều năm trong lĩnh vực điều tra và phục hồi chứng đau cổ, đã xây dựng được sự công nhận chuyên môn vững chắc. Ông nói rằng điều quan trọng cần nhớ là đau cổ và đau đầu liên quan đến cổ thường rất phức tạp.

"- Đây là lĩnh vực mà tôi luôn rất quan tâm. Tại đây, tôi cũng đã có niềm vui được làm việc với nhiều trường hợp bệnh nhân phức tạp - bao gồm cả sự hợp tác chặt chẽ với các chuyên gia y tế tai mũi họng. Thông thường, có một số yếu tố đằng sau cơn đau và nhức đầu - nhưng thông thường nhất là khi khám chức năng kỹ lưỡng, chúng ta có thể xác định nguyên nhân và các vùng nhạy cảm với cơn đau. Hầu như luôn luôn, cả cơ và khớp đều tham gia. Trong một số trường hợp, người ta phát hiện ra rằng hàm đóng một vai trò quan trọng hơn - và trong những trường hợp khác, có thể là do vai bị trục trặc đặc biệt dẫn đến trục trặc ở phần sâu hơn của cổ."

Alexander Andorff - bác sĩ chỉnh hình được ủy quyền tại Vondtklinikkene, tác giả và diễn giả

- Đa số đáp ứng rất tích cực với điều trị bảo tồn

Tuy nhiên, bác sĩ chỉnh hình Alexander Andorff nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm tra chức năng, kỹ lưỡng để lập bản đồ các yếu tố góp phần.

"- Như tôi đã đề cập trước đó, có một số yếu tố ảnh hưởng đến chứng đau cổ và đau đầu do cổ tử cung. Và đôi khi những yếu tố đó không phải là truyền thống nhất. Chính vì lý do này mà việc kiểm tra một cách tổng thể cũng như xem xét các cấu trúc lân cận có ảnh hưởng gián tiếp hoặc trực tiếp đến cổ. Tương tự như vậy, có thể có nhiều nguyên nhân - cũng có thể có một số cách tiếp cận khi điều trị và phục hồi chức năng. Nhưng trong phần lớn các trường hợp, nó sẽ bao gồm hoạt động cơ bắp, vận động khớp (có thể là lực kéo khớp) và các bài tập phục hồi chức năng thích ứng. Tôi cũng có kinh nghiệm và kết quả rất tốt khi sử dụng phương pháp châm cứu tiêm bắp cho cả chứng đau đầu do căng thẳng và chứng đau đầu ở cổ."

Nhức đầu cổ tử cung: Khi cơn đau đầu bắt nguồn từ cổ

Do đó, đau đầu do cổ tử cung là thuật ngữ chẩn đoán khi các cơ và khớp ở cổ gây đau đầu. Nó còn được gọi là đau đầu cổ. Loại đau đầu này phổ biến hơn hầu hết mọi người nghĩ - và đó là trường hợp đau đầu do căng thẳng và đau đầu do cổ tử cung thường chồng chéo lên nhau. Trong sự chồng chéo như vậy, chẩn đoán chính xác được thực hiện đau đầu kết hợp.

Điều gì có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đầu ở phía sau đầu?

Được biết, căng thẳng, cả về thể chất và tâm lý, có thể làm tăng căng thẳng và giảm chức năng cổ. Các yếu tố khác có thể đóng vai trò làm trầm trọng thêm cơn đau đầu là chế độ ăn uống, rượu, mất nước, chấn thương cổ trước đó (bao gồm cả chấn thương sọ não) và tư thế làm việc tĩnh. Để đề cập đến một vài.

– Hình thang trên: Nguyên nhân góp phần chung

Loại đau này thường có cảm giác như bị ấn đau ở phía sau đầu và trên đỉnh cổ - thường nặng hơn ở một bên so với bên kia, và khi nặng hơn, bạn có thể cảm thấy như thể nó di chuyển từ trên đầu về phía thái dương và xa hơn về phía sau mắt. Biểu hiện đau nói trên thường là do đau cơ hình thang trên, có nghĩa đơn giản là sự căng quá mức ở cơ hình thang trên, tức là cơ chịu trách nhiệm nâng vai lên trên. Do đó, chính cơ này là 'nâng vai lên đến tai'là một biểu hiện phổ biến nếu một người bị căng thẳng. Vì vậy, có một phần sự thật trong biểu thức này.

Cứu trợ và thư giãn cho căng thẳng cổ và đau đầu cổ

Như bạn đã hiểu từ những gì chúng tôi đã viết trước đó trong bài báo, căng cổ thường liên quan đến cơn đau ở phía sau đầu. Và điều này thường có thể liên quan đến cả khớp cổ và cơ cổ cục bộ - và đặc biệt là phần trên. Chính vì lý do này, trong trường hợp mắc các bệnh như vậy, bạn nên dành thời gian để thư giãn. Và điều gì có thể tốt hơn là kết hợp thư giãn với kéo giãn các vùng liên quan đến cơn đau?

Đối với cơn đau ở phía sau đầu, các bác sĩ lâm sàng thường khuyên bạn nên sử dụng 'máy kéo dài cổ' chẳng hạn như cái này võng cổ chúng tôi hiển thị trong liên kết dưới đây. Hình dạng của võng cổ theo độ cong tự nhiên của cổ - và nhẹ nhàng kéo các đốt sống cổ và cơ cổ ra xa nhau. Điều này tạo cơ sở cho sự mở rộng giữa các khớp nối cổ và giảm đau khớp. Cũng thích hợp cho các bạn có tình trạng chật và đau nhức xương khớp ở cổ. Các biện pháp thư giãn tốt khác có thể là sử dụng bấm huyệt mat hoặc gói nhiệt tái sử dụng (để thường xuyên làm tan các cơ căng thẳng).

Lời khuyên: Võng cổ (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về võng cổ và làm thế nào nó có thể giúp cổ của bạn.

Các bài tập và huấn luyện chống đau ở phía sau đầu

Như đã đề cập trước đó, điều rất quan trọng là xác định vị trí các cấu trúc gây đau bằng khám chức năng. Điều này cũng sẽ tạo cơ sở cho bác sĩ lâm sàng của bạn cung cấp cho bạn một chương trình đào tạo phục hồi chức năng cụ thể. Tuy nhiên, ở mức độ tổng quát hơn, chúng ta vẫn biết rằng có một số nhóm cơ nhất định thường liên quan đến loại đau này. Đặc biệt, đã có tác dụng tốt trong việc củng cố “bức tường nền” của cổ - cụ thể là bả vai, vai và lưng trên. Nhiều người cũng có thể hưởng lợi từ việc rèn luyện cơ cổ sâu.

VIDEO: Bài tập sức mạnh cho vai với đàn hồi

Xương bả vai và cơ vai hoạt động tốt có thể làm dịu các khớp và cơ ở cổ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện vai cụ thể có thể giúp giảm đau cổ và các vấn đề về cổ. Rốt cuộc, vai là nền tảng mà mọi chuyển động của cổ đều dựa trên đó. Trong video dưới đây chúng tôi sử dụng đàn hồi, đàn hồi phẳng (thường được gọi là dải pilates) - bạn có thể nhấp vào liên kết ở đây để đọc thêm về chúng.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

- Tôi có thể tập các bài tập để ngăn ngừa chứng đau đầu cổ và đau sau đầu không?

Có, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả tập luyện tim mạch thường xuyên và rèn luyện sức mạnh đều có thể có tác dụng phòng ngừa. Hãy nhớ rằng không phải lúc nào cũng phải là 'các bài tập cụ thể', nhưng trong phần lớn các trường hợp, việc tăng mức độ vận động chung trong cuộc sống hàng ngày (đi bộ, v.v.) cũng sẽ rất tích cực. Chúng tôi cũng có thể đề xuất các bài tập đan mà chúng tôi trình bày trong video ở trên - và bạn nên cố gắng thực hiện các bài tập này khoảng 3 lần một tuần để có hiệu quả tốt. Ngoài ra, thói quen ngủ tốt, chế độ ăn uống đa dạng và vận động là những yếu tố rất quan trọng.

Điều tra và kiểm tra cơn đau ở phía sau đầu

• Kiểm tra chức năng

• Điều tra chẩn đoán hình ảnh

Kiểm tra chức năng: Chức năng và khả năng vận động của cổ

Sau khi lấy bệnh sử, trong đó bác sĩ lâm sàng sẽ hỏi những câu hỏi liên quan và nghe thêm về các triệu chứng của bạn, họ sẽ tiến hành kiểm tra chức năng. Điều này có thể bao gồm việc bác sĩ lâm sàng của bạn xem xét phạm vi chuyển động của khớp và phạm vi chuyển động ở cổ, hàm, lưng trên và vai của bạn. Ngoài ra, anh ấy thường cũng sẽ kiểm tra các khu vực, bao gồm cơ và khớp, để biết độ nhạy áp lực và giảm chức năng - có thể gây đau. Các xét nghiệm thần kinh cũng có thể được thực hiện nếu nghi ngờ có liên quan đến thần kinh.

Điều tra chẩn đoán hình ảnh

Bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ có quyền giới thiệu chẩn đoán hình ảnh nếu điều này được coi là chỉ định về mặt y tế. Kiểm tra tốt nhất để kiểm tra toàn diện nhất là kiểm tra MRI, vì điều này cũng cho thấy các mô mềm và đĩa đệm đang hoạt động như thế nào. Ở đây bên dưới, bạn có thể xem các ví dụ về hình ảnh từ MRI đầu và X-quang đầu có thể trông như thế nào.

Hình ảnh MRI của đầu

Mô tả hình ảnh MR: Ở đây chúng ta thấy một hình ảnh MR của đầu và não.

X-quang / kiểm tra hộp sọ

Giải thích về X-quang: Ở đây chúng ta thấy một tia X của hộp sọ ở một góc bên (nhìn bên). Trong ảnh chúng ta thấy một số mốc giải phẫu, bao gồm xoang, ống tai và các vùng xương khác nhau.

Điều trị đau ở phía sau đầu

• Cần thiết với kiểm tra kỹ lưỡng

• Cách tiếp cận toàn diện và hiện đại

• Quan trọng với bài tập Phục hồi chức năng đúng cách

Một quá trình điều trị tốt và hiệu quả luôn bắt đầu bằng khám lâm sàng và chức năng. Bằng cách phát hiện ra những trục trặc và khu vực có liên quan, bác sĩ lâm sàng sau đó có thể tạo điều kiện thuận lợi cho một kế hoạch điều trị cá nhân với các bài tập phục hồi chức năng phù hợp. Hãy nhớ rằng bạn có thể liên hệ với một trong các phòng khám của chúng tôi nếu bạn cần giúp đỡ với loại đau nhức này. Chúng tôi cung cấp phương pháp điều trị toàn diện nhằm vào cơ, khớp, dây thần kinh, gân và mô liên kết. Các phòng khám của chúng tôi cũng có các thiết bị sóng áp suất hiện đại và thiết bị trị liệu bằng laser.

Các câu hỏi thường gặp (FAQ) về Đau sau gáy:

Nguyên nhân gây đau lưng?

Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây đau ở phía sau đầu là căng cơ (còn được gọi là đau cơ hoặc co đồng tử), hạn chế khớp hoặc tải không đúng cách trong một thời gian dài. Đau ở phía sau đầu là một vấn đề ảnh hưởng đến một tỷ lệ lớn dân số và thường liên quan đến rối loạn chức năng ở cơ, cổ, lưng trên hoặc hàm. Thiếu các biện pháp hoặc điều trị có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và chức năng làm việc. Đau ở phía sau đầu và đau đầu thường trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng nhiều, uống nhiều cà phê, rượu, mất nước, chế độ ăn uống kém, căng cơ cổ và thường có cảm giác đau nhói ở phía sau đầu ở đỉnh đầu. cổ, thường nặng hơn ở một bên so với bên kia, và khi nặng hơn, có thể cảm thấy như thể nó di chuyển trên đầu về phía thái dương và xa hơn ở phía sau mắt (cái sau được gọi là myop hình thang trên mẫu).

Những câu hỏi liên quan có cùng câu trả lời: "Tại sao bạn bị đau sau đầu ?," Tại sao bạn bị đau sau đầu? "," Tại sao tôi bị đau khi vận động cổ? " , "Tại sao bạn có thể cảm thấy khó chịu ở phía sau đầu của tôi?"

Có cơ bắp phía sau đầu?

Có, có các cơ ở phía sau đầu. Đặc biệt là ở phần đính sau đầu từ cổ. Đó là, trong số những thứ khác chẩm, viêm mũi og viêm bán cầu mà gắn vào phía sau của đầu và các cấu trúc lân cận. Tất cả chúng đều có thể góp phần gây ra đau ở phần trên của cổ và sau đầu - cũng như gây ra cái gọi là đau đầu cổ tử cung.

Tại sao tôi đau cả cổ và đầu?

Một số khớp và cơ từ cổ có thể dẫn đến cơn đau chuyển sang đầu trong cái gọi là các kiểu đau được gọi là đau được gọi là đau. Đây cũng có thể là sự kết hợp do trục trặc ở cơ, gân hoặc khớp. Đau cổ và sau đầu cũng có thể đến từ hàm.

Các câu hỏi liên quan có cùng câu trả lời: 'Tại sao tôi bị đau sau đầu và cổ?'

Tài liệu tham khảo và nguồn:

1. NAMF - Hiệp hội y tế nghề nghiệp Na Uy
2. NHI - Tin học Y tế Na Uy
3. Bryans, R. và cộng sự. Hướng dẫn dựa trên bằng chứng về điều trị chiropractic cho người lớn bị đau đầu. J Manipulation Physiol Ther. 2011 tháng 34; 5 (274): 89-XNUMX.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

Theo Vondt.net trên FACEBOOK