Đó là lý do tại sao bạn phải đưa Hovne Ankles vào Alvor

mắt cá chân sưng với hình minh họa

Đó là lý do tại sao bạn phải đưa Hovne Ankles vào Alvor

Sưng mắt cá chân dai dẳng có thể có nghĩa là bệnh nghiêm trọng. Đọc thêm về lý do tại sao bạn không nên bỏ qua mắt cá chân bị sưng.



Không phải lúc nào cũng phải nghiêm túc.

Sưng mắt cá chân và bàn chân có thể xảy ra khá tự nhiên vì bạn đã đứng hoặc đi lại nhiều. Nhưng nếu tình trạng sưng tấy này kéo dài - ngay cả khi đã nghỉ ngơi - kết hợp với các triệu chứng khác thì đèn cảnh báo bắt đầu nhấp nháy. Nếu vết sưng không giảm, đây có thể là dấu hiệu chẩn đoán bệnh nghiêm trọng.

 

1. Suy mạch máu (Suy tĩnh mạch)

Các tĩnh mạch có nhiệm vụ vận chuyển máu trở lại tim của bạn. Sưng ở bàn chân và mắt cá chân thường là dấu hiệu ban đầu của việc mạch máu bị hỏng - tình trạng máu không được vận chuyển hiệu quả từ chân và đến tim. Thông thường, với những tĩnh mạch khỏe mạnh, máu sẽ chảy ngược lên theo một chiều.

 

Nếu các van tĩnh mạch này bị hư hỏng, máu có thể bị rò rỉ ngược lại và tích tụ - từ đó gây ra sưng tấy ở mô mềm gần đó ở chân, mắt cá chân và / hoặc bàn chân. Suy mạch máu mãn tính có thể dẫn đến thay đổi da, loét da và nhiễm trùng. Nếu bạn có dấu hiệu của suy tĩnh mạch, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

 

2. Cục máu đông

Khi cục máu đông hình thành trong các tĩnh mạch ở chân, điều này có thể ngăn máu chảy bình thường trở lại tim. Điều này dẫn đến sưng ở mắt cá chân và bàn chân. Cục máu đông có thể xảy ra trong các tĩnh mạch nằm ngay dưới da hoặc sâu hơn trong xương - sau này được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu. Các cục máu đông sâu có thể đe dọa tính mạng, vì chúng có thể làm tắc các tĩnh mạch chính ở chân. Nếu bất kỳ mảng bám nào tạo thành các cục máu đông này lỏng lẻo, điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn ở tim hoặc phổi - đây là một tình huống đe dọa tính mạng.




Nếu bạn bị sưng ở một bên chân, kết hợp với đau, sốt nhẹ và có thể đổi màu da - thì bạn phải liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Có thể cần điều trị bằng thuốc bao gồm thuốc làm loãng máu và thuốc điều hòa cholesterol.

3. Bệnh tim, gan hoặc thận

Đôi khi sưng ở bàn chân và mắt cá chân có thể chỉ ra các vấn đề về tim, gan hoặc thận. Mắt cá chân sưng vào buổi tối có thể là dấu hiệu cho thấy muối và chất lỏng tích tụ do suy tim bên phải. Bệnh thận cũng có thể gây sưng bàn chân và mắt cá chân - điều này là do nếu thận không hoạt động tốt thì chất lỏng sẽ tích tụ trong cơ thể.

 

Bệnh gan, dẫn đến việc sản xuất ít protein albumin, có thể khiến máu rò rỉ từ các mạch máu vào các mô mềm gần đó. Điều này là do protein này ngăn chặn rò rỉ như vậy.

 

Nếu tình trạng sưng tấy của bạn xảy ra kết hợp với các triệu chứng khác, bao gồm mệt mỏi, chán ăn và tăng cân - thì bạn nên đi khám. Nếu bạn bị sưng và đau ngực, cũng như khó thở, thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh tim nghiêm trọng - nếu có dấu hiệu của cơn đau tim, bạn phải gọi xe cấp cứu càng sớm càng tốt.

 



Khi nào liên lạc với bác sĩ của bạn

Nếu bạn bị sưng chân và mắt cá chân liên tục, hãy liên hệ với bác sĩ gia đình. Đó là khuyến khích để điều tra sưng như vậy, vì nó có thể chỉ ra chẩn đoán bệnh nghiêm trọng.

 

TRANG TIẾP THEO: - Phương pháp điều trị này có thể làm tan cục máu đông hiệu quả hơn gấp 4000 lần

tim

SẢN PHẨM LIÊN QUAN / TỰ TIN-GIÚP: - Sock nén

Vớ nén có thể góp phần làm tăng lưu thông máu ở những người bị ảnh hưởng do giảm chức năng mạch máu ở chân và bàn chân.

Bấm vào hình ảnh hoặc để tìm hiểu thêm về sản phẩm này.

 

Logo Youtube nhỏ- Hãy theo dõi Vondt.net tại YOUTUBE

logo facebook nhỏ- Hãy theo dõi Vondt.net tại FACEBOOK

 

7 cách tự nhiên để giảm huyết áp cao (tăng huyết áp)

tim

7 cách tự nhiên để giảm huyết áp cao (tăng huyết áp)


Bạn hoặc ai đó bạn biết bị cao huyết áp (tăng huyết áp)? Dưới đây là 7 cách tự nhiên để giảm và hạn chế huyết áp cao - có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hãy chia sẻ.

 

1. Cắt giảm lượng muối

Ăn nhiều muối góp phần làm tăng huyết áp. Lượng muối ăn vào của bạn nên dưới 2.3 gam và tốt nhất là dưới 1.5 gam / ngày. Dưới đây là năm cách đơn giản để giảm lượng muối bạn ăn vào:

  • Không muối thức ăn của bạn - Muối ăn là một thói quen
  • Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn - Hãy thử sử dụng nhiều thành phần hơn trong chế độ ăn uống của bạn
  • Giảm lượng thức ăn nhanh - những thực phẩm như vậy thường có hàm lượng muối rất cao
  • Mua thực phẩm không thêm muối - rất nhiều thực phẩm đóng hộp có thêm muối để tăng độ bền
  • Chuyển sang muối hồng Himalaya - điều này tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với muối ăn thông thường
Đá muối Himalaya tốt cho sức khỏe hơn cả muối ăn và muối biển

- Muối Himalaya tốt cho sức khỏe hơn cả muối ăn và muối biển

 

2. Chạy, đi xe đạp, đi bộ, bơi lội hoặc tập thể dục trong 45 phút mỗi ngày, 4-5 lần một tuần

Tập thể dục và tập thể dục là rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp của bạn. Mục tiêu là để cảm thấy rằng bạn thực sự đổ mồ hôi và thở mạnh sau một buổi tập tốt. Đi bộ dài, mỗi ngày một lần, có thể là một cách tuyệt vời để chống lại huyết áp cao.

  • Tìm đối tác đào tạo - Tập thể dục thường xuyên sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn là hai và có thể thúc đẩy lẫn nhau
  • Đi cầu thang, cắt cỏ bằng máy cắt cỏ thông thường và thử nâng và hạ bàn làm việc - Những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch của bạn

Quỳ gối chống đẩy

3. Thư giãn và nghỉ ngơi - mỗi ngày

Mức độ căng thẳng cao dẫn đến huyết áp cao hơn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải học cách tìm ra “nút tắt” khi đi làm và đi làm về.

  • Dành 15-30 phút cho "thời gian của tôi" mỗi ngày - đóng mọi thứ khác lại, cất điện thoại của bạn và làm điều gì đó bạn muốn làm 
  • Đọc một cuốn sách hay hoặc nghe nhạc trước khi đi ngủ - Dành thời gian để thư giãn trước khi đi ngủ
  • Học cách nói KHÔNG nếu bạn có quá nhiều trong chương trình nghị sự
  • Sử dụng những ngày lễ - Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn sẽ hạnh phúc hơn và năng suất hơn trong thời gian dài

Liệu pháp âm thanh

 

4. Uống ít cafein

Caffeine có thể làm tăng huyết áp ở những người hiếm khi ăn caffeine và đặc biệt là ở những người đã được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp. Caffeine tạm thời làm cho các động mạch cứng hơn, có nghĩa là tim phải bơm mạnh hơn để đưa máu đi khắp cơ thể - dẫn đến huyết áp cao hơn.

  • Mặc dù hầu hết các nhà nghiên cứu tin rằng cà phê làm tăng huyết áp của bạn, nhưng họ cũng đã chỉ ra rằng nó có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe - bao gồm nó có thể làm giảm chứng ù tai. Chúng tôi muốn khuyên bạn cắt bỏ nguồn caffeine không tự nhiên, nhu la nước tăng lực.

Uống cà phê

5. Thêm vitamin D.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có đầy đủ vitamin D sẽ giảm huyết áp. Hãy liên hệ với bác sĩ để được xét nghiệm máu nếu bạn đang tự hỏi liệu mình có bị thiếu vitamin này hay không. Dưới đây là hai cách bạn có thể nhận được nhiều vitamin D hơn:

  • CN - Ánh nắng mặt trời thúc đẩy sản xuất vitamin D và chỉ cần 20 phút ánh nắng mỗi ngày cũng có thể rất tốt cho sức khỏe.
  • Ăn cá béo - Cá hồi, cá thu, cá ngừ và lươn là nguồn cung cấp tuyệt vời cả vitamin D và omega-3, cả hai đều rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Nắng tốt cho tim

6. Tránh rượu và nicotine

Rượu và nicotine có thể làm tăng huyết áp. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên cắt giảm lượng rượu và ngừng hút thuốc nếu bạn đã được chẩn đoán.

Không hút thuốc

7. Hãy sáng tạo - hãy thử tập yoga hoặc khiêu vũ!

Nếu bạn nghĩ tập thể dục truyền thống nhiều hơn là nhàm chán, tại sao không thử một lớp yoga hoặc tham gia một nhóm nhảy? Nó cũng sẽ xã hội và có thể hoạt động như giảm căng thẳng.

Lợi ích Yoga 500

 

TRANG TIẾP THEO: - Làm thế nào để nhận biết cơn đau tim? (Điều này có thể là VITAL để có thể)

đau tim

 

Cũng đọc: - Phương pháp điều trị mới cho bệnh Alzheimer có thể phục hồi chức năng trí nhớ đầy đủ!

Bệnh Alzheimer

 

Nhận điều trị ngay bây giờ - đừng chờ đợi: Nhờ bác sĩ lâm sàng giúp đỡ để tìm ra nguyên nhân. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể thực hiện các bước đúng đắn để thoát khỏi vấn đề. Bác sĩ lâm sàng có thể hỗ trợ điều trị, tư vấn chế độ ăn uống, các bài tập tùy chỉnh và kéo giãn, cũng như tư vấn về công thái học để cải thiện chức năng và giảm triệu chứng. Hãy nhớ rằng bạn có thể hỏi chúng tôi (ẩn danh nếu bạn muốn) và bác sĩ lâm sàng của chúng tôi miễn phí nếu cần.

Hãy hỏi chúng tôi - hoàn toàn miễn phí!


 

Cũng đọc: - Có phải là bị viêm gân hay CHẤN THƯƠNG gân không?

Đó có phải là viêm gân hoặc chấn thương gân?

Cũng đọc: - 5 lợi ích sức khỏe khi tập plank!

Planken

Cũng đọc: - VẬY bạn nên thay muối ăn bằng muối hồng Himalaya nhé!

Muối hồng Himalaya - Ảnh Nicole Lisa Photography

 

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

Logo Youtube nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

. phù hợp với vấn đề của bạn, giúp bạn tìm các nhà trị liệu được đề xuất, giải thích các câu trả lời MRI và các vấn đề tương tự. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có một cuộc gọi thân thiện)