آخری بار 27/12/2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

اسٹیلر سنڈروم | کس قسم کی ورزش اور مشق کی سفارش کی جاتی ہے؟

اسٹیلر کے سنڈروم کے بارے میں قاری ایک ایسی عورت سے سوالات کرتی ہے جس نے یہ جینیاتی طور پر ثابت کیا ہو۔ اسٹیلر سنڈروم کے لئے کس قسم کی ورزش اور مشق کی سفارش کی جاتی ہے؟ ایک اچھا سوال ، جواب یہ ہے کہ ہم اس مضمون میں آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ ہمارے ذریعے رابطے میں بلا جھجھک فیس بک کا صفحہ اگر آپ کے پاس کوئی سوال یا اندراج ہے۔

ہمارا مشورہ ہے کہ اس موضوع میں دلچسپی رکھنے والے ہر شخص کو اہم مضامین پڑھیں: - خودکار امراض

ایک سوال یہ ہے کہ ایک خاتون قاری نے ہم سے پوچھا اور اس سوال کا ہمارا جواب:

عورت: ہائے مجھے ابھی بتایا گیا ہے کہ مجھے ایک فطری نادر تشخیص ہے جیسے۔ ہڈیوں میں تبدیلیاں / ہائپروموبیلیٹی سنڈروم / سوجن اور جوڑوں کے آسٹیو ارتھرائٹس مہیا کرتا ہے۔ آپ تالاب کے علاوہ کون سے ورزش / مشق کریں گے۔ ماضی میں رقص ، قدم رکھنے اور ایروبکس انجام دے چکے ہیں ، لیکن یہ تیز شدت والی ورزش ہے جو جوڑوں کے لئے دباؤ ڈالتی ہے۔

جواب:

1) کیا تشخیص کی گئی ہے؟

2) تشخیص کی جانچ کس طرح کی گئی؟

3) کیا کوئی تشخیصی تصویر لی گئی ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، انہوں نے کیا دکھایا؟

4) آپ کی عمر ، BMI اور جسمانی کیا ہے؟

5) زیادہ بوجھ کے ساتھ ورزش کرتے وقت آپ کو درد کہاں آتا ہے؟

Mvh
نیکولے v Vondt.net

عورت:

1. اسٹیلر سنڈروم

2. جینیاتی طور پر ثابت شدہ

Yes. ہاں ، گھٹنوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس

4. 41 ، 29 اور عام ، پچھلے ورزش کے بعد رانوں میں پٹھوں.

5. گھٹنوں / پیروں ، کولہوں ، کمر / پیٹھ میں درد اس کے بائیں گھٹنے میں گھٹنوں کی پرانی چوٹ ہے اور بائیں پاؤں + جزوی ہپ مشترکہ دائیں جانب میں سیال ہے۔ کہنیوں میں ہائپروبلٹی کو الگ کرنا اور بالائی جسم میں عام طور پر کمزور ہوتا ہے۔

جواب: ورزش کے بارے میں ، درج ذیل کی سفارش کی جاتی ہے۔

A) گرم پانی کے تالاب کی تربیت

بی) بیضوی مشین / نورڈک واکر

ج) تیرتے بورڈ کے ساتھ یا بغیر تیرتے ہوئے

د) لچکدار سے تربیت - جیسے۔ روٹیٹر کف پٹھوں کے لئے

E) موافقت شدہ ورزشیں جو نرم ہیں۔ جیسے الگ کریں. یا یوگا اور / یا مراقبہ۔

کیا آپ گرم پانی کے تالاب میں مفت جسمانی تھراپی اور ورزش حاصل کرتے ہیں؟

یہ بھی پڑھیں: - 8 درد کی تکلیف کے لئے ورزشیں

Mvh
نیکولے v Vondt.net

عورت: بہت اچھا ، تربیت کے نکات کا بہت بہت شکریہ۔ نہیں ، مفت فزیوتھراپی کی اسکیم نئے سال میں ختم ہوگئی۔ کسی گرم پانی کے تالاب میں تربیت دیں ، لیکن اسٹیوانجر میں ایک واحد ماں کی حیثیت سے فزیوتھراپی کے متحمل نہیں ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے یہ تشخیص معذوری کے شکار دوسرے بچے کے علاوہ دیتا ہے۔ لہذا خود کی تربیت کرنی ہوگی لہذا تجاویز کا شکریہ۔ گرم پانی کے تالاب کے بارے میں: ہاں ، وہ پیش کش خوش قسمتی سے اسٹاینجر ہے لہذا میں خوش قسمت ہوں۔ فی الحال وہاں خود تربیت ہے اور ، لیکن انہوں نے این آر ایف کے لئے سائن اپ کیا ہے جس میں انسٹرکٹر کے ساتھ تربیت حاصل ہے۔

جواب: اچھی قسمت. مجھے بتائیں کہ کیا آپ کے پاس حیرت کی کوئی اور بات ہے؟
Mvh
نیکولے v Vondt.net

- معلومات کے لئے: یہ میسجنگ سروس سے وونڈٹ تک بذریعہ مواصلاتی پرنٹ آؤٹ ہے ہمارا فیس بک پیج. یہاں ، کوئی بھی ان چیزوں پر مفت مدد اور مشورے حاصل کرسکتا ہے جس کے بارے میں وہ حیرت زدہ ہیں۔

اس مضمون کو ساتھیوں ، دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ بلا جھجھک شیئر کریں ہمارے فیس بک پیج کے ذریعے یا دیگر سوشل میڈیا۔ پیشگی شکریہ۔ 

اگر آپ آرٹیکلز ، ورزشیں یا اس طرح کی دستاویزات کے بطور تکرار اور اس طرح کی طرح بھیجنا چاہتے ہیں تو ہم آپ سے پوچھتے ہیں کی طرح اور فیس بک پیج حاصل کریں کے ذریعے رابطے میں رہیں اس کی. اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، مضمون میں براہ راست تبصرہ کریں یا ہم سے رابطہ کرنے کے لئے (مکمل طور پر مفت) - ہم آپ کی مدد کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔

یہ بھی پڑھیں: آپ کو گردن کے ٹکرانے کے بارے میں کیا جاننا چاہئے

یہ بھی پڑھیں: - دباؤ کی لہر کا علاج

کیا آپ جانتے ہیں: - سردی سے علاج ہونے سے گلے کے جوڑ اور پٹھوں کو درد سے نجات مل سکتی ہے؟ نیلا بائیوفریز (آپ یہاں آرڈر دے سکتے ہیں) ، جو بنیادی طور پر قدرتی مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے ، ایک مقبول مصنوع ہے۔ ہمارے فیس بک پیج کے توسط سے آج ہی ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کے سوالات ہیں یا سفارشات کی ضرورت ہے۔

- کیا آپ مزید معلومات چاہتے ہیں یا سوالات ہیں؟ ہمارے ذریعے تعلیم یافتہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے براہ راست (مفت) پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا ہمارے ذریعےپوچھو - جواب حاصل کریں!"کالم۔

VONDT.net - براہ کرم اپنی سائٹ کو پسند کرنے کے ل invite اپنے دوستوں کو مدعو کریں:

ہم ایک ہیں مفت خدمت جہاں اولا اور کیری نورڈمین عضلاتی صحت کی پریشانیوں کے بارے میں ان کے سوالات کے جوابات دے سکتے ہیں۔

براہ کرم ہمارے پیروی کرکے اور ہمارے مضامین کو سوشل میڈیا پر شیئر کرکے ہمارے کام کی حمایت کریں:

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ منتخب کرتے ہیں کہ آیا آپ تھریپی ، فزیشن یا نرس میں مستقل تعلیم کے ساتھ کسی چیروپریکٹر ، جانوروں کے ماہر نفسیاتی ، فزیوتھیراپسٹ ، جسمانی تھراپسٹ سے جواب چاہتے ہیں۔ ہم آپ کو یہ بتانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں کہ کون سے مشق کریں۔ جو آپ کے مسئلے کو موزوں بناتا ہے ، تجویز کردہ معالج تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے ، ایم آر آئی جوابات اور اسی طرح کے امور کی ترجمانی کرتا ہے۔ دوستانہ کال کے لئے آج ہی ہم سے رابطہ کریں)

فوٹو: وکیمیڈیا کامنس 2.0 ، تخلیقی العام ، فری میڈیکل فوٹوس ، فری اسٹاکفوٹوس اور قارئین کی شراکت پیش کی گئیں۔