دائمی درد سنڈروم

دائمی درد کے سنڈروم میں دائمی درد شامل ہوتا ہے جو 3-6 ماہ سے زیادہ عرصہ تک برقرار رہتا ہے۔ دائمی درد جسمانی اور دماغی صحت پر بڑا منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ بلا جھجھک ہمیں فیس بک پر فالو کریں اگر آپ اپ ڈیٹ رہنا چاہتے ہیں یا اس خرابی کے بارے میں سوالات ہیں۔

درد جسم کا ایک طریقہ ہے جس سے آپ کو چوٹ یا بیماری کا انتباہ ہوتا ہے۔ جب درد کی وجہ غائب ہو جاتی ہے یا ٹھیک ہوجاتی ہے تو ، درد کے اشارے عام طور پر بھی ختم ہوجاتے ہیں - لیکن ہر ایک کے لئے ایسا نہیں ہوتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لئے ، دائمی درد روز مرہ کی زندگی کا حصہ بن سکتا ہے اور روزانہ درد کا باعث بنتا ہے - دن بدن - جس سے اس شخص کی جسمانی اور ذہنی صحت پر بھاری دباؤ پڑ سکتا ہے۔

ایک اندازے کے مطابق دائمی ، طویل المیعاد درد کے حامل تقریبا 25 فیصد لوگ اسی کو ترقی دیتے ہیں جسے ہم دائمی درد کے سنڈروم کہتے ہیں۔ اس سنڈروم کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس درد کے علاوہ دیگر علامات بھی ہیں ، جیسے افسردگی ، اضطراب ، معاشرتی محرومی اور اس طرح کی روزمرہ کی زندگی سے بالاتر۔

دائمی ریمیٹزم اور / یا دائمی درد کے سنڈروم سے متاثر ہیں؟ فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا - ناروے: تحقیق اور خبریںand اس اور دیگر ریمیٹک عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کی تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے ل.۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

وجہ: دائمی درد سنڈروم کی وجہ سے کیا ہے؟

محققین کو قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ دائمی درد کے سنڈروم کی وجہ سے کیا ہوتا ہے ، لیکن یہ عام طور پر کسی چوٹ یا تکلیف دہ حالت سے شروع ہوتا ہے ، جیسے:

گٹھیا یا دیگر مشترکہ حالات
تحلیل یا تحلیل
بورریلیا
Endometriosis
سردرد
سرجری اور آپریشن (آپریٹڈ ایریا میں داغ کے ٹشو کو جنم دے سکتے ہیں)
کرف
پیٹ میں دشواری (جیسے IBS یا خارش آمیز آنتوں)
پٹھوں کو نقصان یا پٹھوں میں درد
اعصابی نقصان یا اعصابی درد
چوٹوں سے زیادہ
کمر درد
ھٹا صحت مندی لوٹنے لگی / جی ای آر ڈی

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ دائمی درد کے سنڈروم میں عوامل ہوتے ہیں جو جسمانی اور ذہنی دونوں ہوتے ہیں۔ کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس حالت سے متاثرہ افراد کے ذہنی اعصاب اور غدود میں ایک مختلف ردعمل ہوتا ہے جو تناؤ سے نمٹتا ہے۔ جس کا مطلب ہے کہ وہ درد کو ایک اور طرح سے محسوس کرتے ہیں.

درد سے نجات: دائمی درد کے سنڈروم کا علاج کیسے کریں؟

دائمی درد کا علاج مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن راحت ناممکن نہیں ہے۔ مختلف لوگوں پر مختلف چیزوں کا اثر ہوتا ہے ، لیکن بار بار درد کم کرنے والے اقدامات وہ چیزیں ہیں جو تناؤ کی سطح کو کم کرتی ہیں (یوگا ، مراقبہ ، سانس لینے کی تکنیک وغیرہ) اور جو خراش اور خراش کے پٹھوں (جسمانی علاج ، مساج) میں خون کی گردش میں اضافہ کرتی ہیں - اسی طرح عوامی طور پر مجاز معالج سے مشترکہ علاج ڈھال لیا جاتا ہے۔ (chiropractor یا دستی تھراپسٹ) خود سے مساج جیسے خود اقدامات (جیسے کے ساتھ ٹرگر پوائنٹ گیندوں) کندھوں اور گردن میں تناؤ کے پٹھوں کی طرف (آپ جانتے ہو کہ آپ کے پاس کچھ ہے!) اور ڈھالنے والی تربیت (ترجیحا گرم پانی کے تالاب میں) مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

درد کی پیش کش: دائمی درد کے سنڈروم کی علامات

دائمی درد کا سنڈروم جسمانی اور ذہنی صحت دونوں پر اثرانداز ہوتا ہے - اور معاشرتی سے بھی آگے بڑھ سکتا ہے۔ درد کی علامات کے علاوہ ، آپ دیگر علامات کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں۔ جیسے کہ:

شراب اور منشیات کی دشواری (بھاری تکلیف دہندگان کی لت بھی شامل ہے)
غصے
افسردگی اور خودکشی کے خیالات
نیند کا ناقص معیار
خاندانی اور ازدواجی مسائل
تھکاوٹ اور دائمی تھکاوٹ
چڑچڑاپن اور "مختصر فیوز"
کم جنسی ڈرائیو
قصور

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، یہ بھی معاملہ ہے کہ دائمی درد کے سنڈروم والے درد کم کرنے والوں کے عادی ہوسکتے ہیں - کیونکہ وہ درد کو پرسکون کرنے کے لئے مستقل طور پر تلاش کر رہے ہیں۔ کچھ عام لت دوائیں ٹرامادول ، بریکسیڈول اور نیورونٹن (انتہائی لت) ہیں۔

وبائی امراض: دائمی درد سنڈروم کسے ہوتا ہے؟ کون سب سے زیادہ متاثر ہے؟

دائمی درد کا سنڈروم کسی بھی عمر میں دونوں جنسوں کو متاثر کرسکتا ہے - لیکن یہ خواتین میں سب سے زیادہ عام ہے۔ یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ افسردگی اور دیگر ذہنی اثر و رسوخ میں مبتلا افراد میں خرابی کی شکایت پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ لیکن یہاں ہم خود سے یہ سوال پوچھتے ہیں۔ کیا یہ مقابل حکم ہے - کہ وہ درد کی وجہ سے افسردہ ہوئے تھے اور دوسرے راستے سے نہیں؟

ورزشیں اور کھینچنا: دائمی درد کے سنڈروم کے ساتھ کون سے مشقیں مدد مل سکتی ہیں؟

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، یہ شخص سے دوسرے شخص سے مختلف ہے اور کون سے علاقے درد سے سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ یوگا ، مراقبہ اور دیگر مشقوں سے بہتری کا تجربہ کرتے ہیں جو ان کے تناؤ کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ دوسروں کی گردن اور کندھوں کو باقاعدگی سے کھینچنے کا اثر ہوتا ہے ، کیونکہ جب آپ کو یہ عارضہ ہوتا ہے تو اس میں اضافی اضافہ ہوتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ کو ایک اچھا معمول مل جائے جو آپ کے لئے صحیح ہو اور اس میں روزانہ ، تخصیص کردہ ، گردن کو کھینچنا شامل ہو۔

ویڈیو: سخت گردن کے خلاف 5 کپڑے کی ورزشیں

سبسکرائب کرنا بھی یاد رکھیں ہمارا یوٹیوب چینل (یہاں کلک کریں) - اگر مطلوب ہو۔ ہمارے خاندان میں شامل ہوں!

ان کو بھی آزمائیں: - سخت گردن کے خلاف 4 کھینچنے والی مشقیں

دائمی درد کے سنڈروم کا علاج

پٹھوں اور جوڑوں میں درد

جب ہم دائمی درد کے سنڈروم کے علاج کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، یہ دراصل سب سے زیادہ علامت ریلیف ہوتا ہے جو لاگو ہوتا ہے - علاج کے کچھ طریقے یہ ہوسکتے ہیں:

جسمانی علاج: اس میں TENS ، مساج ، گرمی کا علاج ، سرد علاج اور کھینچنے والی تکنیک جیسے علاج معالجے شامل ہیں۔
طبی علاج: اپنے جی پی سے بات کریں جس کے ل medic آپ کے لئے کون سی دوائیاں اور درد کی دوائیں درست ہوسکتی ہیں۔
پٹھوں کنت علاج: پٹھوں کے علاج سے پورے جسم میں پٹھوں میں تناؤ اور پٹھوں میں درد کو کم کیا جاسکتا ہے۔
مشترکہ علاج: پٹھوں اور جوڑوں کا ایک ماہر (مثال کے طور پر چیروپریکٹر) آپ کو عملی طور پر بہتری اور علامات میں ریلیف دینے کے ل muscles دونوں پٹھوں اور جوڑوں کے ساتھ کام کرے گا۔ مکمل طور پر جانچ پڑتال کی بنیاد پر یہ علاج ہر فرد مریض کے مطابق ڈھال لیا جائے گا ، جو مریض کی مجموعی صحت کی صورتحال کو بھی مدنظر رکھتا ہے۔ اس علاج میں زیادہ تر امکانات مشترکہ اصلاحات ، پٹھوں کے کام ، ایرگونومک / کرنسی مشورے اور علاج کی دیگر اقسام پر مشتمل ہوں گے جو انفرادی مریض کے لئے موزوں ہیں۔
سر درد اور درد شقیقہ کے ماسک کو دور کرنا: بہت سے لوگ دائمی درد کے سنڈروم کے ساتھ تقریبا daily روزانہ سر درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس طرح کے ماسک منجمد اور گرم دونوں ہوسکتے ہیں - اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ زیادہ شدید درد (ٹھنڈک) اور زیادہ سے بچاؤ (حرارت اور خون کی گردش میں اضافہ) کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔
یوگا اور مراقبہیوگا ، ذہنیت ، سانس لینے کی تکنیک اور مراقبہ جسم میں ذہنی دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے ایک اچھا طریقہ جو روزمرہ کی زندگی میں بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔

خود مدد: میں پٹھوں اور جوڑوں میں دائمی درد کے ل What بھی کیا کرسکتا ہوں؟

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، اکثر ایسا ہوتا ہے کہ ہم پٹھوں میں اضافی تنگ ہوتے ہیں اور جب درد کا ریشہ ہم میں دائمی درد کا ہوتا ہے تو ہم زیادہ حساس ہوجاتے ہیں۔ ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ درد کے خلاف جنگ میں خود سے علاج ایک اہم اقدام ہے - باقاعدگی سے خود سے مالش کرنے کے ساتھ (جیسے ٹرگر پوائنٹ بال) اور کھینچنے سے پٹھوں اور جوڑوں میں درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگلا صفحہ: - یہ آپ کو فیبریومالجیا کے بارے میں جاننا چاہئے