گھٹنے کے اندر درد | وجہ ، تشخیص ، علامات ، مشقیں اور علاج

گھٹنوں کے اندر سے درد؟ یہاں آپ گھٹنوں کے اندر گھٹنے کے درد ، علامات ، وجہ ، ورزش اور درد کی تشخیص کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔ ہمیں بھی فالو کریں اور لائیک کریں ہمارا فیس بک پیج روزانہ صحت سے متعلق تازہ ترین معلومات۔

- تکنیکی زبان میں گھٹنے کا درد

کیا آپ اپنے گھٹنے کے اندر درد سے دوچار ہیں؟ اسے تکنیکی زبان میں گھٹنے کے درد کے نام سے بھی جانا جاتا ہے - جہاں میڈل سے مراد گھٹنے کے اندر ہے، یعنی جہاں گھٹنا آپ کے دوسرے گھٹنے کے قریب ہے۔ اس طرح کے گھٹنے کا درد ایک گھٹنے یا دونوں میں ہو سکتا ہے - اور عام طور پر صدمے یا طویل عرصے میں غلط لوڈنگ کی وجہ سے زیادہ بوجھ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر آپ کو گھٹنے کے اندر طویل مدتی درد رہتا ہے، تو ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اس کی تحقیقات کرائیں۔

درد کے کلینکس: ہمارے بین الضابطہ اور جدید کلینکس

ہمارا Vondtklinikkene میں کلینک کے محکمے۔ (کلک کریں اس کی ہمارے کلینک کے مکمل جائزہ کے لیے) گھٹنے کی تشخیص کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اعلیٰ سطح کی پیشہ ورانہ مہارت رکھتا ہے۔ اگر آپ گھٹنوں کے درد میں ماہر معالج کی مدد چاہتے ہیں تو ہم سے رابطہ کریں۔

گھٹنے کی ساخت

گھٹنا ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہے جو کئی حصوں پر مشتمل ہے، بشمول کنڈرا، لیگامینٹ، برسا، کارٹلیج، مینیسکس اور عضلات۔ اس کے اعلی درجے کی ساخت کی وجہ سے، یہ بھی ہے کہ کئی ممکنہ وجوہات اور تشخیص ہیں جو آپ کے درمیانی گھٹنے کے درد کے پیچھے ہوسکتے ہیں. اگلے پیراگراف میں، ہم اس بارے میں مزید تفصیل میں جائیں گے کہ آپ کو گھٹنے کے اندر درد کیوں ہے اور کون سی تشخیص اس کی وجہ ہو سکتی ہے۔

گھٹنے کے اندر کے درد کے لیے ریلیف اور بوجھ کا انتظام

گھٹنے کے اندر کا درد غلط لوڈنگ یا اوورلوڈ کا اشارہ ہے۔ کسی بھی طرح، یہ ایک استعمال کرنے کا ایک اچھا خیال ہے گھٹنے سمپیڑن کی حمایت دردناک علاقے کو آرام اور راحت فراہم کرنے کے لیے۔ کمپریشن سپورٹ کئی طریقوں سے مثبت کردار ادا کرتا ہے - بشمول یہ گھٹنے کے زخمی اور درد سے حساس علاقوں کی طرف خون کی بہتر گردش کو متحرک کرتا ہے۔ اسے کھیلوں اور دیگر تناؤ کے دوران احتیاطی طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

ترکیب: گھٹنے سمپیڑن کی حمایت (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

مزید پڑھنے کے لیے تصویر یا لنک پر کلک کریں۔ گھٹنے کمپریشن کی حمایت اور یہ آپ کے گھٹنے کی مدد کیسے کرسکتا ہے۔

اسباب اور تشخیص: مجھے اپنے گھٹنوں کے اندر درد کیوں ہوتا ہے؟

جیسا کہ پہلے ذکر ہوا ، آپ کے گھٹنوں کے درد میں متعدد وجوہات ہیں جو جزوی طور پر یا پوری طرح سے ملوث ہوسکتی ہیں۔ گھٹنے کے اندر اس طرح کی درد کی کچھ ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:

صدمے

گھٹنے میں چوٹ زوال کے دوران ، کھیلوں میں یا طویل ناکامی کے بوجھ کی وجہ سے ہوسکتی ہے (مثال کے طور پر ، برسوں سے سخت ٹھوس فرشوں پر کام کرنا)۔ ایتھلیٹک چوٹ کی ایک مثال کٹھنوں اور پیروں میں استحکام کے مناسب عضلہ کے بغیر سخت زمین پر چل رہی ہے۔ اس پٹھوں میں طاقت کی عدم موجودگی میں ، تناؤ جوڑوں ، کارٹلیج ، مینیسکوس ، کنڈرا اور لیگامینٹوں کو پریشان کرسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس اس قسم کی تربیت کرنے کی گنجائش نہیں ہے تو اسفالٹ پر دوڑنا ایک ہلکے ، بار بار ہونے والا صدمہ سمجھا جاسکتا ہے۔

در حقیقت ، گھٹنوں کے عمومی دشواریوں کی اکثریت ہپ کے پٹھوں میں طاقت کی کمی کی وجہ سے ہے۔ اگر آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو - پھر ہم سفارش کر سکتے ہیں ان مشقوں.

مزید پڑھیں: - مضبوط کولہوں کے ل 6 XNUMX ورزشیں

اگر آپ کو گھٹنوں کی تکلیف کا شبہ ہے تو ، ہم آپ کی بھی اس کی تحقیقات کرنے کی بھرپور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ تکلیف دہ کارکن کو اس کی طرف دیکھے بغیر کبھی بھی تکلیف کو برقرار نہ رہنے دیں - یہ گاڑی کی انتباہی روشنی کو نظر انداز کرنے کی طرح ہے۔ طویل مدت میں بیوکوف نہیں.

گھٹنے کی برسائٹس (سوزش کی سوزش)

برسا ، جسے بلغم کے تھیلے کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ایک چھوٹا سا سیال سے بھرا ہوا ڈھانچہ ہے جو پٹھوں ، کنڈوں اور ٹانگوں کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے سے روکتا ہے۔ بلغم کے پاؤچ جو گھٹنے کے اندر سے درد پیدا کرسکتے ہیں وہ ہیں پیز انیسرین میوکوسا اور انفراپٹیلر میوکوسا۔

اگر آپ کو صدمہ ہے یا گھٹنے کے بل گرتے ہیں تو ، اس نامی برسائٹس میں سوزش کا ردعمل ہوسکتا ہے۔ اس طرح کی سوزش سوجن مقامی لالی ، سوجن اور اہم دباؤ کوملتا کا سبب بن سکتی ہے۔ حالت طویل ناکامی کے بوجھ کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے (مثال کے طور پر ، استحکام کے پٹھوں میں کافی طاقت کے بغیر سخت سطحوں پر چلنا)۔

گھٹنے کے اندر سے جوڑ جوڑ کی چوٹ

گھٹنے کے اندرونی حصے میں میڈیکل لیگمنٹ (میڈیئل کولیٹرل لیگمنٹ) ایک ایسی ڈھانچہ ہے جس میں گھٹنوں کو استحکام اور چوٹ سے بچانے کا کام ہوتا ہے۔ گھٹنے کے باہر تکلیف کے بعد گھٹنے کے اندر تکلیف درد سے ہونے والی طبی لگنے سے ہونے والی چوٹ کی نشاندہی کرسکتا ہے - اس طرح کی چوٹ ڈگری میں مختلف ہوسکتی ہے جو جزوی یا مکمل پھاڑنے تک ہوتی ہے۔

اگر کوئی اس طرح کی چوٹ سے متاثر ہوتا ہے ، مثال کے طور پر فٹ بال کے میدان میں ، تو خود ہی صدمے کے فورا بعد ہی گھٹنوں میں سوجن ہوجائے گی۔ مکمل طور پر پھاڑنے کے ساتھ ، درد ، بہت سے لوگوں کے لئے حیرت انگیز ، اکثر جزوی طور پر پھاڑنے سے کم ہوگا۔

Meniscus چوٹ (Meniscus ٹوٹنا) 

مینسکس کے درمیانی حصے کی چوٹ یا پھٹ جانے سے گھٹنے کے اندر سے درد ہوسکتا ہے۔ مینیسکوس کا درمیانی حصہ اس ڈھانچے کا وہ حصہ ہے جو گھٹن کے اندرونی ٹیبیا اور فیمر کے بیچ بیٹھتا ہے۔

مینیسکس درمیانے سخت حفاظتی کارٹلیج کی طرح ہے جو گھٹنے کی حفاظت کرتا ہے اور فیمر کو ٹیبیا سے جوڑتا ہے۔ اس کارٹلیج کو پہنچنے والے نقصان لمبے عرصے میں ہوسکتا ہے (مثال کے طور پر زیادہ وزن کی وجہ سے) یا یہ شدید انداز میں ہوسکتا ہے (مثال کے طور پر ، فٹ بال کی پچ کے دوران)

مناسب ورزش اور استعمال سے مینیسکس چوٹ میں نمایاں طور پر بہتری آسکتی ہے ، مثال کے طور پر ، سمپیڑن شور (لنک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) جس سے زخمی ہونے والے علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔

مزید پڑھیں: meniscus (Meniscus نقصان)

گھٹنے کے گٹھیا (گھٹنے کے جوڑ کا لباس)

- یہاں ہم گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی ایک مثال دیکھتے ہیں۔ اوسٹیو ارتھرائٹس بنیادی طور پر وزن اٹھانے والے جوڑوں کو متاثر کرتی ہے۔

مشترکہ میں پہننا آسٹیوآرتھرائٹس (اوسٹیو ارتھرائٹس) کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس طرح کا مشترکہ لباس وقت کے ساتھ ناکامی یا زیادہ بوجھ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ گھٹنوں کے جوڑ کو دبانے سے ایک مثال ہپ ، رانوں اور بچھڑوں کے وابستہ استحکام کے پٹھوں میں زیادہ وزن اور طاقت کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔

گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس عام ہے - اور جتنی آپ کی عمر میں عام ہوتی ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس کے وسیع اکثریت بے ضمیر ہیں ، لیکن بعض معاملات میں یہ درد پیدا کرسکتا ہے اور متعلقہ ڈھانچے میں معاوضہ کے کام کا سبب بن سکتا ہے۔

اس طرح کے لباس اور آنسو کی تبدیلیوں کے ساتھ ، گھٹن کے اندر کے درد کو صبح کے وقت بدتر ہونا اور پھر حرکت کے ساتھ بہتری لانا معمول ہے۔

مزید پڑھیں: osteoarthritis کے (اوسٹیو ارتھرائٹس)

میڈیکل پلیسا سنڈروم

ایک synovial پلیکا ایک ڈھانچہ ہے جو پٹیلا اور tibiofemoral مشترکہ کے درمیان جوڑ جھلی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. پِلی کے معاملات کی اکثریت غیر مرض ہے - اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ہم میں سے تقریبا 50 XNUMX٪ گھٹنوں میں پائے جاتے ہیں۔ ہمارے گھٹنوں میں اس طرح کے چار ڈھانچے ہیں:

• سپراپٹیلر پلیکا

• میڈیوپٹلر پلیکا

• انفراپٹیللا پلیکا

• پارشوئک پلیکا

گھٹنے کے اندر سے درد ہونے کی صورت میں ، بنیادی طور پر ٹشو کو نقصان ہوتا ہے یا سوال میں میڈیوپٹلر پلیکا میں جلن ہوتا ہے (یعنی گھٹنے کے اندرونی حصے میں)۔ اس طرح سنڈروم یہ ہے کہ جوڑ جھلی ایک غیر فطری ٹشو فولڈ تشکیل دیتی ہے جس سے گھٹنے کے فنکشن میں بدلاؤ آسکتا ہے اور تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ حالت کا قدامت پسندی سے اچھے اثر کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے۔

گٹھیا

یہ مشترکہ بیماری گٹھیا کی ایک قسم ہے جس میں جسم کا اپنا مدافعتی نظام اپنے جوڑ اور وزن اٹھانے والے ڈھانچے پر حملہ کرتا ہے۔ اس طرح کے خود کار طریقے سے ردعمل اس وقت پیش آتا ہے جب جسم کے اپنے دفاع اپنے ہی خلیوں کو دشمنوں یا پیتھولوجیکل حملہ آوروں کی غلط تشریح کرتے ہیں۔ مدافعتی نظام سے جاری رد عمل کے سلسلے میں ، جوڑ جلد میں سوجن اور سرخ ہو سکتے ہیں۔ آخر کار ، ہڈیوں کے ڈھانچے اور جوڑوں کو ہونے والا نقصان اتنا وسیع ہوجائے گا کہ گھٹنوں یا کولہوں میں مصنوعی اعضاء کے ساتھ بدترین حالت میں یہ ضروری ہوسکتا ہے - لہذا اگر آپ کو اس حالت کی تشخیص ہوئی ہے تو بچاؤ کی تربیت ضروری ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ریمیٹزم کی ابتدائی علامتیں

گھٹنے کے اندر سے درد کا علاج

جیسا کہ آپ نے اس مضمون میں دیکھا ہے ، گھٹنے کے اندر درد متعدد مختلف تشخیصوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے - اور اس ل the علاج بھی فرد کے مطابق ہونا چاہئے۔ صحیح علاج کے ل A اچھ startا آغاز ایک مکمل امتحان اور کلینیکل معائنہ ہوتا ہے جو عوامی سطح پر معالج کے ذریعہ پٹھوں ، کنڈوں اور جوڑوں کی مہارت رکھتا ہے۔ ناروے میں ایسی مہارت کے ساتھ صحت عامہ کی اجازت کے ساتھ تین پیشے فزیوتھیراپسٹ ، چیروپریکٹر اور دستی تھراپسٹ ہیں۔

گھٹنوں کے درد کے ل treatment استعمال ہونے والے علاج کے عام طریقے یہ ہیں:

• جسمانی علاج: ٹرگر پوائنٹ تھراپی (پٹھوں کی گرہ تھراپی) ، مساج ، کھینچنا اور کھینچنا جسمانی تھراپی کی چھتری اصطلاح کے تمام حصے ہیں۔ علاج کی اس شکل کا مقصد نرم بافتوں کے درد کو کم کرنا ، مقامی خون کی گردش میں اضافہ اور تناؤ کے پٹھوں کو دوبارہ بنانا ہے۔
• مشترکہ تحریک: اگر آپ کے جوڑ سخت اور ہائپوموبائل (حرکت نہیں کر رہے ہیں) ہیں تو ، اس سے تبدیلی کا رخ ، غلط حرکت کا نمونہ ہوسکتا ہے (مثال کے طور پر جب آپ جسمانی طور پر کچھ کرتے ہیں تو آپ روبوٹ کی طرح دکھائی دیتے ہیں) اور اسی وجہ سے اس سے وابستہ عضلہ اور نرمی میں بھی جلن یا درد ہوتا ہے۔ ٹشو. ایک چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ آپ کو مشترکہ کام کو عام کرنے میں مدد دے سکتا ہے ، نیز آپ کو عضلات اور کنڈرا کے زخموں میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
• تربیت اور تربیت: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، ہپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانا انتہائی ضروری ہے ، اسی طرح مقامی گھٹنے کے پٹھوں کو ، زیادہ دباؤ کا مقابلہ کرنے کے قابل ہونے کے ل and اور اس طرح درد کے دوبارہ گرنے یا بڑھنے کے امکانات کو کم کرنا ہے۔ کلینیکل امتحان کی بنیاد پر ، ایک معالج آپ اور آپ کے عضلاتی عدم توازن کے مطابق ایک تربیتی پروگرام تیار کرسکتا ہے۔

سے Summarizeeering

گھٹنوں کے اندر کی تکلیف متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے - جس کا اکثر معالجین کے ذریعہ معائنہ کیا جانا چاہئے اور پھر گھٹنوں کے مزید زخموں سے بچنے کے لئے اس کا حل نکالنا چاہئے۔ جب ہم میڈیکل گھٹنوں کے درد کی روک تھام اور علاج کی بات کرتے ہیں تو ہم کولہوں اور رانوں کی بڑھتی ہوئی تربیت پر خصوصی توجہ دیتے ہیں۔

کیا آپ کو مضمون کے بارے میں سوالات ہیں یا آپ کو مزید نکات کی ضرورت ہے؟ ہمارے ذریعے براہ راست پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا نیچے کمنٹ باکس کے ذریعے۔

تجویز کردہ خود مدد

گھٹنے سمپیڑن کی حمایت: اس سے گھٹنوں تک مقامی خون کی گردش میں اضافے میں مدد ملتی ہے ، اس طرح اس خطے میں شفا بخش ردعمل اور مرمت کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ احتیاطی اور فعال نقصان کے خلاف استعمال کیا جاسکتا ہے۔

مزید پڑھیں یہاں (نئی ونڈو میں کھلتا ہے): گھٹنے سمپیڑن کی حمایت

گھٹنے کے اندر درد کے ل Ex ورزش اور ورزشیں

قریبی استحکام کے پٹھوں کو ورزش کرنے سے جسم کو کارٹلیج ، رنگوں ، مینیسکس اور ٹینڈوں سے نجات مل سکتی ہے۔ قریبی پٹھوں میں دونوں طاقت کی تربیت کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے تحریک مشقیں بھی انجام دیتے ہیں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ روزانہ اس طرح کی مشقیں کرنے کی کوشش کریں۔

کیا آپ گھٹنے کے جوڑ کے آسٹیو ارتھرائٹس سے متاثر ہیں؟ پھر ، جیسا کہ نیچے ویڈیو میں دکھایا گیا ہے ، یہ مشقیں آپ کے لئے مثالی ہیں۔

ویڈیو: اہم گھٹنے آرتروسیس (گھٹنوں کی اعلی درجے کی اوسٹیو ارتھرائٹس) کے خلاف 6 ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارا یوٹیوب چینل ورزش کے مزید مفت پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔

یہ سمجھنا بھی بہت ضروری ہے کہ گھٹنوں کو صحیح طریقے سے لوڈ کرنے کے لئے ہپ کا ایک اچھا فنکشن ضروری ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ نیچے دیئے گئے مشقوں کو بھی اس ویڈیو میں کریں۔

ویڈیو: ہپ اور گھٹنے میں اوسٹیو ارتھرائٹس / پہن کے خلاف 7 ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارا یوٹیوب چینل ورزش کے مزید مفت پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔

اگلا صفحہ: - گھٹنوں کے درد کے بارے میں یہ آپ کو معلوم ہونا چاہئے

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)