رائٹرز میں درد | وجہ ، تشخیص ، علامات ، مشقیں اور علاج

کیا آپ کو کلائی میں درد ہے؟ یہاں آپ کلائی میں درد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں ، نیز اس سے وابستہ علامات ، وجہ ، ورزش اور کلائی کے درد کی مختلف تشخیصوں کے بارے میں جان سکتے ہیں۔ ہمیں بھی فالو کریں اور لائیک کریں ہمارا فیس بک پیج روزانہ صحت سے متعلق تازہ ترین معلومات۔

کلائی میں درد کی متعدد مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں - لیکن اس سے پہلے کہ ہم مختلف تشخیصوں میں گہرائی سے غوطہ لگائیں ، اس بات کو قائم کرنا ضروری ہے کہ کلائی میں درد کی سب سے عام وجہ بھیڑ اور نام نہاد فنکشنل تشخیص ہے (جب درد پٹھوں ، جوڑوں ، کنڈرا اور اعصاب کی وجہ سے ہوتا ہے) ).

اگر وہ اپنی اہلیت سے پرے ہوئے ہیں تو پٹھوں ، لیگامینٹ اور کنڈرا دونوں کو چڑچڑا اور تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ بازو اور کندھوں سے ہونے والا درد دراصل سب سے عام وجوہات میں شامل ہے۔ جب کلائی میں درد آتا ہے تو کارپل سرنگ سنڈروم شاید سب سے معروف تشخیص ہوتا ہے - اور یہ صرف میڈین اعصاب کی ایک چوٹکی ہے جو کلائی کے اگلے حصے میں سے گزرتا ہے۔ کلائیوں میں درد بھی شدید طور پر ہوسکتا ہے ، مثال کے طور پر گرنے یا کسی دوسرے صدمے کی وجہ سے ، جہاں کسی کو لگام کی شکل میں لمبا پھٹا ہوا ، جزوی طور پر پھٹا ہوا یا مکمل طور پر پھٹا ہوا ہوسکتا ہے۔ لیگامینٹ اور کنڈرا کے زخمی ہونے کی صورت میں ، یہ خصوصیت ہے کہ صدمے کے بعد بھی درد برقرار رہتا ہے۔

اگر آپ کو اپنی کلائیوں میں طویل مدتی تکلیف ہے تو ، ہم آپ کو سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ آپ صحت عامہ کے کسی پیشہ ور ، جیسے معالج ، فزیوتھیراپسٹ یا جدید چیروپریکٹر سے معالجے اور کسی بھی علاج کے لئے مشورہ کریں۔

اگر آپ کارپل سرنگ سنڈروم کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو ، آپ اس کے بارے میں ذیل میں جائزہ لینے والے مضمون میں یا اس کے بعد مضمون میں بڑے پیمانے پر پڑھ سکتے ہیں۔ یہاں یہ مضمون بنیادی طور پر مختلف وجوہات اور تشخیصات کے جائزہ کے لئے وقف کیا گیا ہے جو کلائی میں درد پیدا کرسکتے ہیں ، لیکن ہم کلائی (کارپل سرنگ سنڈروم) میں درمیانی اعصاب کی چوٹیاں بھی ڈھکتے ہیں۔

مزید پڑھیں: - آپ کو کارپل سرنگ سنڈروم کے بارے میں جاننا چاہئے

کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیںdaily روزانہ اچھے مشوروں اور صحت کی مفید معلومات کے ل.۔

کلائی ساخت

کلائی ایک جوڑ نہیں ہے۔ یہ متعدد چھوٹے جوڑوں سے بنا ہوا ہے جہاں ہاتھ کی ٹانگیں بازو سے منسلک ہوتی ہیں۔ کلائی میں چھوٹی ہڈیوں کو مستحکم کرنے کے ل we ہمارے پاس بہت سے لگامیں اور کنڈیاں ہیں۔ اس کے علاوہ ہمارے پاس اعصاب اور عضلات ہیں جو کلائی کی اناٹومی کا بھی حصہ ہیں۔

اگر ان میں سے کوئی بھی ڈھانچہ خراب ، پریشان یا زیادہ بوجھ ہوجائے تو ، کلائی میں درد ہوسکتا ہے۔ کلائی میں درد کی کچھ عام وجوہات کا فوری جائزہ:

• جوڑوں کا درد
• بازوؤں کے پٹھوں میں پٹھوں میں درد ، مائالجیا اور مائیوزس (اکثر کلائی میں کھینچنے والے اور لچکدار)
• کلائی میں اعصابی درد (کارپل ٹنل سنڈروم یا گیان کا ٹنل سنڈروم)
• گردن میں اعصابی متلی (مثال کے طور پر ، گردن کے طوالت کی وجہ سے ، اعصاب چوٹکی کر سکتے ہیں جو بازو ، کلائی اور ہاتھوں کو اشارے بھیجتے ہیں)
• ہاتھ اور کلائی کے زیادہ استعمال کی وجہ سے زیادہ بوجھ
• کہنی ، کندھے یا گردن سے ہونے والا درد 
• ایک یا ایک سے زیادہ لگاموں کی چوٹ جو کلائی کے چھوٹے جوڑ کو مستحکم کرتی ہے (گرنے یا صدمے کے بعد ہو سکتی ہے)
• ٹینس کہنی / پس منظر ایپکونڈلائٹس (کہنی سے لے کر کلائی تکلیف تکلیف ہوسکتا ہے)

یہ صرف ایک مختصر جائزہ ہے ، اور آپ کو اگلے حصے میں اور بھی وجوہات مل جائیں گی - جہاں ہم آپ کو کلائیوں میں درد کیوں ہوتا ہے اور اس کی وجہ کیا ہوسکتی ہے اس کی تفصیل میں ہم مزید تفصیل سے جائزہ لیں گے۔

اسباب اور تشخیص: مجھے اپنی کلائی میں درد کیوں ہے؟

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، بہت ساری وجوہات ہیں جو آپ کی کلائی میں درد میں ، جزوی طور پر یا مکمل طور پر شامل ہوسکتی ہیں۔ اب ہم متعدد ممکنہ تشخیصوں سے گزرنے جارہے ہیں جو آپ کو کلائیوں میں درد سے متاثر ہونے میں مدد دے سکتے ہیں۔

صدمے / چوٹ

صدمے اور چوٹیں شدید طور پر (کلائی پر گرنے) یا طویل عرصے سے غلط بوجھ کی وجہ سے ہوسکتی ہیں (مثال کے طور پر ، بار بار چلنے کی وجہ سے بوجھ کی چوٹیں - جیسے سکریو ڈرایور اور اوزار کا روزانہ استعمال)۔ کلائی کی شدید چوٹ کی کچھ مثالیں ہیں ، مثال کے طور پر ، مارشل آرٹس کے دوران ہاتھ پر گر جانا یا کلائی کا رخ مڑنا۔ صدمے میں ، جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے ، لگامینٹ ، پٹھوں کے ریشوں یا کنڈرا کو نقصان ہوسکتا ہے۔

کلائی کی لمبی چوٹیں اس وقت ہوتی ہیں کیونکہ روزمرہ کی زندگی کا تناؤ آپ کی صلاحیت سے بڑھ جاتا ہے۔ جب ہم صلاحیت کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، ہم بنیادی طور پر بوجھ بہت یک طرفہ اور بار بار ہونے کی بات کرتے ہیں اور وہ اکثر بازوؤں کو مضبوط بنانا بھول جاتا ہے ، اور ساتھ ہی کھینچنے اور طاقت کی تربیت کے ذریعہ ان کو موبائل اور لچکدار رکھنا بھی بھول جاتا ہے۔ ہاتھوں ، بازوؤں اور کلائیوں کو ٹرین کرتے ہیں - باقی جسم کی طرح - باقاعدگی سے دیکھ بھال اور نقل و حرکت۔

مزید پڑھیں: - کارپل سرنگ سنڈروم کے لئے 6 مشقیں

اگر آپ کو کلائی کی چوٹ کا خدشہ ہے یا آپ کلائی کے طویل مدتی درد سے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، ہم بھی آپ کو اس کی تحقیقات کرنے کی بھرپور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ تکلیف دہ کارکن کو اس کی طرف جانے کے بغیر کبھی بھی تکلیف کو برقرار نہ رہنے دیں - یہ گاڑی کی انتباہی روشنی کو نظر انداز کرنے کے مترادف ہے۔ طویل مدت میں بیوکوف نہیں.

کلائی میں درد کی سب سے عام وجوہات: اوورلوڈ اور صدمے

ہم پہلے ہی کلائی میں درد کی ایک سب سے عام وجہ یعنی صدمے سے گزر چکے ہیں۔ لیکن اسی کشتی میں ہمیں پٹھوں اور کنڈوں میں بھی اوورلوڈ مل جاتا ہے جو کلائی میں درد کی ایک عام وجہ ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ، کلائیوں میں درد ایک ساختی تشخیص کے بجائے عملی تشخیص ہوتا ہے - جہاں پہلا مطلب یہ ہے کہ درد اکثر وابستہ پٹھوں یا ہاتھ ، کہنی ، کندھے یا گردن میں عدم فعل سے آتا ہے۔ گھریلو مشقوں کی شکل میں ڈھال جانے والی تربیت کے ساتھ مل کر مریضوں کی اکثریت میں پٹھوں کے علاج کا بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔

کلائیوں میں پٹھوں میں درد

مندرجہ ذیل حصے میں ہم آپ کو ایک جائزہ پیش کریں گے کہ کس طرح پیشانی اور کلائی میں مقامی طور پر پٹھوں کے ساتھ ساتھ کندھے اور کندھے کے بلیڈوں میں زیادہ دوری والی پٹھوں آپ کو کلائی میں درد کا باعث بن سکتی ہیں۔

بازو سے کلائی تک پٹھوں میں درد

کلائی میں درد کی کچھ عام وجوہات بازو اور کہنی کے پٹھوں سے آتی ہیں۔ اووریکٹو پٹھوں کے ریشے نام نہاد درد کے نمونوں میں درد کا حوالہ دے سکتے ہیں - اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کو کلائی میں بھی درد ہو تو ، درد پیشانیوں اور کوہنیوں میں خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اس کی ایک عمدہ مثال کلائی کے ایکسٹینسرس ہیں جو کہنی سے نیچے کلائی سے منسلک ہوتی ہیں۔

جیسا کہ ہم اوپر والی تصویر سے دیکھتے ہیں (جہاں ایکس پٹھوں کے عدم استحکام / پٹھوں کی گرہ کی طرف اشارہ کرتا ہے) ، پیشانی میں گرہے ہوئے پٹھوں آپ کی کلائی میں درد کی براہ راست وجہ بن سکتے ہیں یا ہوسکتے ہیں۔ اس طرح کی کلائی میں درد خاص طور پر ان لوگوں پر اثرانداز ہوتا ہے جو بار بار دباؤ اور بار بار ، نیرس حرکتوں کے ل their اپنے بازوؤں کا استعمال کرتے ہیں ، جیسے کاریگر اور وہ لوگ جو کمپیوٹر کے سامنے بہت کام کرتے ہیں۔ حالیہ دنوں میں ، یقینا، ، موبائل فون کا استعمال - اور اس پر ٹائپ کرنا - کی وجہ سے متعدد معاملات پیدا ہوئے ہیں موبائل کلائی.

پیشانی اور کلائی میں پٹھوں میں درد کی علامات شامل ہوسکتی ہیں۔

• کچھ خاص قسم کے استعمال کے دوران یا اس کے بعد درد
• ورزش اور تناؤ کے بعد مستقل درد۔
• جب چھوئے جاتے ہیں تو پٹھوں میں دباؤ ہوتا ہے۔
• کلائی اور ہاتھ سے معاوضے کی شکایات
• کہنی کے بیرونی حصے پر ممکنہ لالی اور گرمی۔
• گرفت کی طاقت میں کمی (کچھ زیادہ شدید معاملات میں)۔

کا استعمال کہنی سمپیڑن کی حمایت روزمرہ کی زندگی اور کھیلوں میں مشہور ہے کیونکہ یہ مقامی طور پر خون کی گردش میں اضافے کے ساتھ ساتھ معمول سے تیز تر علاج معالجہ میں بھی اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔ خاص طور پر آپ کے ل recommended یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ جو باقاعدگی سے اپنے ہتھیاروں کو اچھ .ے استعمال کرتے ہیں - اور جو جانتے ہیں کہ عام کام کے ہفتے میں آپ زیادہ سے زیادہ کام کرتے ہیں۔

مزید پڑھیں: کہنی کمپریشن سپورٹ (نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

اس پروڈکٹ کے بارے میں مزید معلومات کے ل the تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

کندھے اور کندھے کے بلیڈ سے کلائی تک پٹھوں میں درد

بہت سے مریض حیرت زدہ رہتے ہیں جب انہیں بتایا جاتا ہے کہ کلائی اور ہاتھوں میں درد کندھوں اور کندھوں کے بلیڈ سے ہوسکتا ہے۔ کمزور حرکت پذیری کندھے کے بلیڈ کے اندر پٹھوں میں عضلاتی سرگرمی میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے اور مقامی طور پر درد میں بھی شراکت کر سکتی ہے ، بلکہ ہاتھ کی طرف بازو کے نیچے درد کے ساتھ بھی۔ نیچے دی گئی تصویر میں ، ہم عضلاتی رومبوائیڈس دیکھتے ہیں - ایک عضلہ جو چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں کشیریا سے جوڑتا ہے اور کندھے بلیڈ کے اندر کی طرف جاتا ہے۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، عضلات خود ہی کندھے کے بلیڈ کے اندر سے بیٹھتے ہیں ، لیکن اس کی وجہ سے جو درد درد ہوتا ہے وہ کندھے کے بلیڈ کے پچھلے حصے سے ، اوپری بازو اور ہاتھ میں نیچے کی طرح ، اور ساتھ ہی کلائی کی طرف جاسکتا ہے۔

کندھوں اور کندھوں کے بلیڈوں اور کلائی کے نیچے پٹھوں میں درد کی علامات میں یہ شامل ہوسکتے ہیں:

• کندھے کے بلیڈ کے پٹھوں میں مستقل گنگناہٹ یا درد۔
• کندھے کے بلیڈ اور کندھوں کے اندر مقامی دباؤ کی تکلیف۔
• مشترکہ نقل و حرکت میں کمی اور یہ احساس کہ جب آپ اسے پیچھے کی طرف موڑتے ہیں تو آپ کی پیٹھ "رک جاتی ہے"۔
• حوالہ دیا ہوا درد جو متاثرہ جگہ سے لے کر ہاتھ اور کلائی کی طرف جاتا ہے۔

کندھے کے بلیڈ کے اندر درد زیادہ تر اکثر سینے کے پٹھوں اور جوڑ دونوں میں خرابی کے امتزاج کی وجہ سے ہوتا ہے۔ فوم رولر کا باقاعدہ استعمال اور ٹرگر پوائنٹ گیندوں، کندھے کے بلیڈوں کی تربیت کے ساتھ ، روزمرہ کی زندگی میں علامات سے راحت اور بہتر کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کو سینے اور کندھوں کے بلیڈوں کے اندر مستقل درد رہتا ہے ، تو ہم آپ کو اپنے عین مسئلے کے لئے سرعام لائسنس یافتہ تھراپسٹ تلاش کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

کلائی میں اعصابی درد

کلائی میں اعصاب کے درد: کارپل ٹنل سنڈروم اور گیوین ٹنل سنڈروم

کلائی میں اعصاب شکنجے کی سب سے عام شکل ہے کارپل ٹنل سنڈروم. کارپل سرنگ وہ ڈھانچہ ہے جو ہاتھ کے درمیانی حصے کے سامنے اور کلائی تک نیچے چلتی ہے۔ میڈین اعصاب اس سرنگ کے ذریعے چلتا ہے - اور یہ ہے کہ اگر عملی یا ساختی مسائل پیدا ہوجائیں کہ یہ چپچپا یا چڑچڑا ہوسکتا ہے ، اور جو جلد کی کم ہونے والی احساس یا گرفت کی طاقت کو کم کرنے کی بنیاد فراہم کرسکتا ہے۔ میڈین اعصاب انگوٹھے ، اشارے کی انگلی ، درمیانی انگلی اور انگلی کی انگلی کے نصف حصے کو سگنل دینے کے لئے ذمہ دار ہے۔

گیون کا سرنگ سنڈروم ایک کم جانا جاتا اعصاب کلیمپنگ کرنے والی تشخیص ہے۔ لیکن یہ النار اعصاب کی کلیمپنگ کرنے کے بارے میں ہے نہ کہ میڈین اعصاب کے۔ گیان کی سرنگ چھوٹی انگلی کے قریب ہے اور یہاں ایک چوٹکی چھوٹی انگلی اور آدھی رنگ انگلی میں اعصاب کی علامت کا باعث بن سکتی ہے۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مشترکہ متحرک ، عصبی متحرک مشقیں ، عضلاتی تراکیب اور انٹرماسکلر انجکشن علاج جیسے اقدامات پر مشتمل قدامت پسندانہ سلوک کارپل سرنگ سنڈروم کے ہلکے سے اعتدال پسند ورژن اور گیون کے سرنگ سنڈروم پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ اس طرح کے اقدامات کا ہمیشہ سرجری پر غور کرنے سے پہلے طویل مدت میں جانچنا چاہئے - کیونکہ بعد میں چلنے والے علاقے میں آپریشن اور / یا داغ کے ٹشووں کے دوران غلطیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔

گردن سے نیچے کلائی تک اعصابی درد

گردن میں اعصابی متلی یا اعصابی جلن کی تین بنیادی وجہ ہیں۔

کلائی اور ہاتھوں کے حوالے سے درد کے ساتھ گردن کی ریڑھ کی ہڈی کی علامت: ریڑھ کی ہڈی کی stenosis گردن یا ریڑھ کی ہڈی میں اعصاب کی سخت حالتوں سے مراد ہے. اعصابی کے اس طرح کے حالات ، ساختی کیلکیٹیشن اور ہڈیوں کی کمی (ہڈیوں کے گرنے) کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جو خود گردن میں ہوسکتے ہیں یا خود کشیرکہا ، یا ان کی وجہ ڈسک کے خاتمے جیسے فعال اور متحرک وجوہات ہوسکتے ہیں۔

گردن کا سروائکل طول: گردن کا طمانچہ اس وقت ہوتا ہے جب ایک انٹورٹیبرل ڈسک کا نرم ماس خراب شدہ بیرونی دیوار سے باہر نکل جاتا ہے اور پھر قریبی اعصاب پر براہ راست یا بالواسطہ دباؤ ڈالتا ہے۔ آپ جو علامات کا تجربہ کرتے ہیں اس پر منحصر ہوتا ہے کہ اعصاب کی جڑ ایک چوٹکی میں ختم ہوتی ہے - اور علامات پھر ان علاقوں سے مطابقت پذیر ہوجائیں گی جن کے ل that اعصاب ذمہ دار ہے۔ مثال کے طور پر ، C7 اعصاب کی جڑ کی ایک چوٹکی درمیانی انگلی میں درد شامل کرے گی - اور C6 کی اعصابی چوٹکی انگوٹھے اور تانگے کو تکلیف دے سکتی ہے۔

تنگ پٹھوں اور غیر فعال جوڑوں کی وجہ سے اسکیلینی سنڈروم اور بریکیل نیورجیا: اعصابی درد کی سب سے عام وجہ جو گردن سے نیچے کلائی تک جاتا ہے پٹھوں اور جوڑوں میں خستہ کاری کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اور خاص طور پر پٹھوں کو اوپری ٹراپیزیوس اور بنیادی اسکیلینی عضلات کہتے ہیں۔ اگر یہ عضلات نمایاں طور پر تناؤ اور مڑے ہوئے ہوجاتے ہیں - جسے پٹھوں کی گرہیں بھی کہا جاتا ہے - اس سے بنیادی اعصاب (بشمول بریچیل پلیکسس) کی جلن ہوسکتی ہے جو گردن سے پھیلا ہوا ہے اور بازو کے نیچے کلائی کی طرف جاتا ہے۔

مزید پڑھیں: ریڑھ کی ہڈی کی stenosis - جب اعصاب چوٹکی ہو!

دیگر کلائی کی تشخیص

کلائی اوسٹیو ارتھرائٹس (کلائی کا لباس)

مشترکہ میں پہنے اور آنسو کو اوسٹیو ارتھرائٹس (اوسٹیو ارتھرائٹس) کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس طرح کا مشترکہ لباس زیادہ لمبے عرصے تک غلط بوجھ یا زیادہ بوجھ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایک مثال صدمے یا چوٹ کی وجہ سے ہوسکتی ہے جہاں اس شخص نے کلائی پر کئی بار سختی کی ہے - مثلا hand ہینڈ بال میں۔ یہ معلوم ہے کہ اس طرح کے کھیلوں کی چوٹوں کا مطلب یہ ہے کہ عام سے پہلے آسٹیوآرتھرائٹس ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔

دیگر ممکنہ وجوہات کلائی اور کوہنیوں میں استحکام کے مناسب عضلہ کے بغیر کام کے بار بار کام کرنا ہیں۔ کلائی اوسٹیو ارتھرائٹس عام ہے۔ اور جتنا آپ کے عمر میں عام ہوتا ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس کے وسیع اکثریت بے ضمیر ہیں ، لیکن بعض معاملات میں یہ درد پیدا کرسکتا ہے اور متعلقہ ڈھانچے میں معاوضہ کے کام کا سبب بن سکتا ہے۔

مزید پڑھیں: osteoarthritis کے (اوسٹیو ارتھرائٹس)

ڈیکورواین کی ٹینوسائونوائٹس (کلائیوں اور لگاموں کی سوزش)

اس تشخیص کے ساتھ ، کلائی کے انگوٹھے کی طرف کا احاطہ کرنے والے لگامیں اور کنڈے سوجن اور چڑچڑا ہو جاتے ہیں۔ حالت عام طور پر بھیڑ یا صدمے کی وجہ سے ہوتی ہے - لیکن اس کے آغاز کی براہ راست وجہ کے بغیر بھی ہوسکتی ہے۔ علامات میں انگوٹھے کے نچلے حصے میں جھگڑا ہونا ، مقامی سوجن اور گرفت ، کلائی اور کہنی میں طاقت میں کمی شامل ہے۔

مزید پڑھیں: ڈیکوورواینس ٹینوسینووائٹ

کلائی میں گینگلیون سسٹ

گینگلیون سسٹ اس کے ارد گرد کی جھلی کے ساتھ ایک سیال جمع ہوتا ہے جو جسم میں کئی جگہوں پر پایا جاسکتا ہے۔ اگر کلائی میں گینگلیون سسٹ ہوتا ہے تو ، وہ کلائی کے اوپری حصے پر مقامی درد پیدا کرسکتے ہیں - جہاں وہ عام طور پر واقع ہوتے ہیں۔ کسی حد تک حیرت کی بات یہ ہے کہ ، چھوٹے گینگلیون سسٹ بڑے سسٹوں کے مقابلے میں زیادہ تکلیف کا سبب بنتے ہیں۔

کلائی کے رمیٹی سندشوت (گٹھیا)

یہ مشترکہ بیماری گٹھیا کی ایک قسم ہے جس میں جسم کا اپنا مدافعتی نظام اپنے جوڑوں پر حملہ کرتا ہے۔ اس طرح کا خودکار ردعمل تب ہوتا ہے جب جسم کا اپنا دفاع اپنے خلیوں کو دشمنوں یا پیتھولوجیکل حملہ آوروں سے تعبیر کرتا ہے۔ مدافعتی نظام سے جاری ردعمل کے سلسلے میں ، جوڑ جلد میں سوجن اور سرخی مائل ہوسکتے ہیں۔ اگر یہ حالت ثابت ہوچکی ہے تو احتیاط سے ورزش کرنا ضروری ہے۔

کلائی کے رمیٹی سندشوت کلائی کے کسی بھی حصے کو متاثر کرسکتے ہیں۔ ان حملوں سے کلائی میں درد ہوسکتا ہے ، اور ساتھ ہی مختلف علامات بھی ہوسکتی ہیں ، جیسے:

• ہاتھوں اور کلائی میں سوجن
• کلائی سوجن
• ہاتھوں اور کلائیوں میں سیال جمع ہونا
• سرخی اور دباؤ کی جلد کی جلد جہاں کلائی میں سوجن ہے

یہ بھی پڑھیں: ریمیٹزم کی ابتدائی علامتیں

کلائی میں درد کا علاج

جیسا کہ آپ نے اس مضمون میں دیکھا ہے ، کلائیوں میں درد متعدد مختلف تشخیصوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے - اور اس ل the علاج بھی ڈھال لیا جانا چاہئے۔ صحیح علاج کے ل A اچھ startا آغاز ایک مکمل امتحان اور کلینیکل معائنہ ہوتا ہے جوعوامی مجاز کلینشین کے ذریعہ پٹھوں ، کنڈوں اور جوڑوں میں مہارت رکھتا ہے۔ ناروے میں ایسی مہارت کے ساتھ صحت عامہ کی اجازت کے ساتھ تین پیشے فزیوتھیراپسٹ ، چیروپریکٹر اور دستی تھراپسٹ ہیں۔

کلائی میں درد کے ل used استعمال ہونے والے علاج کے عام طریقے یہ ہیں:

• جسمانی علاج: ٹرگر پوائنٹ تھراپی (پٹھوں کی گرہ تھراپی) ، مساج ، کھینچنا اور کھینچنا جسمانی تھراپی کی چھتری اصطلاح کے تمام حصے ہیں۔ علاج کی اس شکل کا مقصد نرم بافتوں کے درد کو کم کرنا ، مقامی خون کی گردش میں اضافہ اور تناؤ کے پٹھوں کو دوبارہ بنانا ہے۔
• مشترکہ تحریک: اگر آپ کے جوڑ سخت اور ہائپوموبائل ہیں (حرکت نہیں کررہے ہیں) ، تو پھر اس سے آپ کو تحریک کا ایک غلط نمونہ مل سکتا ہے (مثال کے طور پر جب آپ جسمانی طور پر کچھ کرتے ہیں تو آپ روبوٹ کی طرح نظر آتے ہیں) اور اسی وجہ سے اس سے وابستہ پٹھوں اور نرم بافتوں میں جلن یا درد بھی ہوتا ہے۔ . ایک چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ آپ کو مشترکہ کام کو عام کرنے میں مدد دے سکتا ہے ، اور ساتھ ہی آپ کو پٹھوں اور کنڈرا کے زخموں میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ گردن اور کندھے میں ہائپو موبلٹی بھی کہنی اور کلائی پر بڑھتے ہوئے تناؤ کا باعث بن سکتی ہے۔
• تربیت اور تربیت: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، کندھوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانا خاص طور پر ضروری ہے ، اسی طرح مقامی خم اور کمر کے پٹھوں کو زیادہ تناؤ کا مقابلہ کرنا ہے اور اس طرح درد کے دوبارہ گرنے یا بڑھنے کے امکانات کو کم کرنا ہے۔ کلینیکل امتحان کی بنیاد پر ، ایک معالج آپ اور آپ کے عضلاتی عدم توازن کے مطابق ایک تربیتی پروگرام تیار کرسکتا ہے۔

سے Summarizeeering

اگر آپ کو کلائی میں مستقل درد رہتا ہے تو ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ نے کسی عوامی مجاز کلینشین سے معائنہ کیا ہے - تاکہ صحیح اقدامات سے شروعات کی جاسکے اور گھٹنوں کو مزید چوٹوں سے بچایا جاسکے۔ جب کندھے کے درد کی روک تھام اور علاج کی بات کی جائے تو ہم کندھے اور بازو کی بڑھتی ہوئی تربیت پر خصوصی توجہ دیتے ہیں۔

کیا آپ کو مضمون کے بارے میں سوالات ہیں یا آپ کو مزید نکات کی ضرورت ہے؟ ہمارے ذریعے براہ راست پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا نیچے کمنٹ باکس کے ذریعے۔

تجویز کردہ خود مدد

کہنی سمپیڑن کی حمایت: اس سے خونی اور بازو تک مقامی خون کی گردش میں اضافے میں مدد ملتی ہے ، اس طرح اس خطے میں شفا بخش ردعمل اور مرمت کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ احتیاطی اور فعال نقصان کے خلاف استعمال کیا جاسکتا ہے۔

مزید پڑھیں یہاں (نئی ونڈو میں کھلتا ہے): کہنی کمپریشن سپورٹ

اگلا صفحہ: - یہ کہنی درد کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہئے

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔ بصورت دیگر ، صحت کی مفت معلومات کے ساتھ روزانہ کی تازہ کاریوں کے لئے ہمیں سوشل میڈیا پر فالو کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)