کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج۔ آسان ورزشیں اور نکات۔

آخری بار 27/12/2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج۔ آسان ورزشیں اور نکات۔

کلائی میں درد کارپل سرنگ سنڈروم کی وجہ سے ہم میں سے ان لوگوں میں نسبتا common عام بات ہے جو بار بار کام کرتے ہیں ، جیسے ماؤس سے متعلقہ کام کے ساتھ کی بورڈ کو ہیک کرنا جو اس سے بہتر نہیں ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، ایسے اقدامات موجود ہیں جو آپ کارپل سرنگ سنڈروم کے علاج میں کرسکتے ہیں - اور ان کے لئے ایک سچتر ہدایت نامہ مل سکتا ہے۔ اپنے کارپل ٹنل سنڈروم کا علاج کریں، جم جانسن کا لکھا ہوا۔ اس میں کارپل سرنگ سنڈروم کے علاج ، بلکہ روک تھام دونوں پر بھی توجہ دی گئی ہے - جو کام کی جگہ میں اتنا ہی اہم ہوسکتی ہے۔ گلوکوسامین سلفیٹ کارپل سرنگ سنڈروم پر بھی اثر ڈال سکتا ہے - اگر وجہ رگڑ یا اوسٹیو ارتھرائٹس ہے۔

کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج - آسان ٹپس کے ساتھ - فوٹو جیم جانسن

- کتاب میں وضاحت ، ورزش اور ایرگونومک نکات کے ساتھ 50 عکاسیوں پر مشتمل ہے۔

آپ یہاں مزید پڑھ سکتے ہیں:

>> اپنے کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج کریں: علاج اور روک تھام کی حکمت عملی (یہاں کلک کریں)

PS - جب درد سب سے خراب ہو تو ، استعمال کیا جاسکتا ہے palmrest ضرورت سے زیادہ استعمال شدہ علاقے کو دور کرنے کے ل. ، لیکن یہ ضروری ہے کہ اس مدد کو زیادہ استعمال نہ کریں - کیوں کہ یہ وقت کے ساتھ ساتھ علاقے میں کمزور پٹھوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے بچنے کے ل you ، آپ ، مثال کے طور پر ، صرف رات کے وقت استعمال کو باقاعدہ کرسکتے ہیں۔