صحت مند جڑی بوٹیاں جو خون کی گردش میں اضافہ کرتی ہیں
کچھ جڑی بوٹیاں آپ کو خون کی گردش میں اضافہ کرسکتی ہیں۔ یہاں کچھ صحت مند جڑی بوٹیاں ، پودوں کے نچوڑ اور مصالحے ہیں جو آپ کو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ مل کر آپ کے خون کی گردش میں اضافے میں مدد کرسکتے ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش خون کی گردش کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے ، لیکن یہاں کچھ طریقے یہ ہیں کہ آپ کی غذا مثبت کردار ادا کرسکتی ہے۔
شہفنی
لاطینی: کریٹاگس آکسیانتھا۔ ہتھورن ایک 1-6 میٹر بڑی جھاڑی ہے جس کا تعلق گلاب گھرانے سے ہے۔ اسے انگریزی میں ہاتورن کہتے ہیں۔
ایک بڑے منظم جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ جب قلبی امراض کی روک تھام اور بعض اقسام کے علاج کی بات کی جاتی ہے تو ہاتورن کے نچوڑ نے بہت سارے مثبت اثرات مرتب کیے (وانگ ایٹ ال ، 2013)۔
جدید دور میں اس کا استعمال انجائنا ، ہائی بلڈ پریشر ، ہاضمہ کی دشواریوں ، دل کی ناکامی اور ہضم ہونے سے بچنے کے لئے کیا جاتا ہے۔
شیر ہیل
لاطینی: لیونورس کارڈیکا شیر کی دم ہونٹوں کے پھول والے گھرانے میں ایک نسل ہے اور انگریزی میں اسے مدرورٹ کہا جاتا ہے۔
یہ جڑی بوٹی لمبے عرصے سے دل کی صحت کو بہتر بنانے میں معروف ہے ، اور دل کی دھڑکن اور دھڑکن کے ساتھ ساتھ سینے میں درد کے لئے باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا ہے۔ شیر دم بھی اس نام سے مشہور ہے ہائیجرٹ، جو اس کی ساکھ کا کچھ کہنا ہے۔
سے kakao
لاطینی: تھیبرووما کوکو
کوکو نچوڑ خون کی گردش میں اضافے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ اس کی بنیادی وجہ اس کے میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈینٹس کے اعلی مواد کی وجہ سے ہے۔
بدقسمتی سے ، یہ کہنا ضروری ہے کہ مارشملو اور چینی دونوں کوکو نچوڑ کے اثر کو کم کردیں گے - لہذا ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ اس موسم سرما میں آپ چمنی کے سامنے 'او نیچرل' جائیں۔ یا ڈارک چاکلیٹ کی شکل میں اس سے لطف اٹھائیں (ترجیحا 70٪ کوکو +)۔
لال مرچ (مرچ مرچ بھی کہا جاتا ہے)
لاطینی: Capsicum
لال مرچ میں متعدد مثبت خصوصیات ہیں جن میں چربی جلانے میں اضافہ بھی شامل ہے۔ یہ بھی کہا جاتا ہے کہ یہ خون کی گردش پر متعدد مثبت اثرات مرتب کرتا ہے ، کیونکہ اس سے تحول میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
آرٹیریل تختی کی روک تھام ، سلیگ مادوں کی برطرفی اور خون کے خلیوں کی افعال میں شامل دعوی کی گئی خصوصیات ہیں۔ چھوٹی آنت میں جذب اور عمل انہضام کے ل It بھی اچھا ہے۔ دوسرے الفاظ میں - روزمرہ کی زندگی میں تھوڑا سا زیادہ مسالہ کھانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
لہسن
لاطینی: Allium sativum
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچا لہسن روکتا ہے پلیٹلیٹ کی جمع (ضم). لہسن جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے پر بھی مثبت اثر ڈال سکتا ہے - اور خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے (تھامسن ایٹ ال ، 2006)
غذا کو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ جوڑنا ضروری ہے۔ کسی کی بھی تمام صحت کی پریشانیوں کے حل کے ل single کسی ایک علاج کی توقع نہیں کی جاسکتی ہے ، لیکن یہ بہتر صحت کی سمت میں ایک اضافی تکمیل کے ساتھ کام کرسکتا ہے۔
- یہ بھی پڑھیں: گلابی ہمالیہ نمک کے ناقابل یقین صحت سے متعلق فوائد
ذرائع:
1 جی وانگ, زنگ جیانگ ژیانگ، اور بو فینگ*. کا اثر Crataegus قلبی امراض کی روک تھام میں استعمال: شواہد پر مبنی نقطہ نظر۔ ایویڈ بیسڈ کمپلینمنٹ متبادل میڈ۔ 2013؛ 2013: 149363۔
2. تھامسن ایم1, القطان کے کے, بورڈیا ٹی, علی ایم. خوراک میں لہسن کو شامل کرنے سے خون میں گلوکوز ، کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جی نٹ. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.
اکثر پوچھے گئے سوالات:
ناروے میں ہاتورن کیا ہے؟
ہاتورن کو نارویجین میں ہاتورن کہا جاتا ہے۔
نارویجین میں مدرورٹ کیا ہے؟
جڑی بوٹی کے مدرورٹ کو ناروے میں لاویہل کہتے ہیں۔
