کیوبائڈ سنڈروم / subluxation - شبیہہ ، علاج اور وجہ

کیوبائڈ سنڈروم ، جو کیوبائڈ سبلوکسشن یا کیوبائڈ لاکنگ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، اکثر کسی ایک صدمے کی وجہ سے ہوتا ہے ، جیسے پاؤں کو اوورٹریننگ یا wiggling - یا بغیر کسی تندرستی کے بار بار دباؤ ڈالنا۔ کھلاڑی اکثر متاثر ہوتے ہیں۔

اس کے بعد یہ عام طور پر اس بوجھ کی وجہ سے ہوتا ہے جس نے کیلکینیوکوئڈ جوائنٹ (جہاں ہیل کیوبائڈ سے ملتی ہے) پر دباؤ ڈالا ہے ، جو ہمیں پیر کے باہر سے ملتا ہے۔

ایک نظریہ یہ ہے کہ مشترکہ اور لیگامینٹ زیادہ بوجھ ہوجاتے ہیں اور یہ کہ کلیئوبائڈ جوائنٹ میں ایک لاک ہوتا ہے ، جس میں مرکزی لگامنٹ اور معاون پٹھوں (خاص طور پر پیریونس بے نقاب ہوسکتا ہے) میں وابستہ مسائل ہوتے ہیں۔

کیوبائڈ سنڈروم کے علاج میں عامل ایجنٹ سے ریلیف شامل ہوتا ہے ، آرام ، متحرک / ہیرا پھیری (جوائنٹ کو جگہ میں رکھنے کے لئے ایک خاص مشترکہ ایڈجسٹمنٹ - یہ صرف دستی معالج کے ذریعہ انجام دیا جانا چاہئے یا chiropractor کو) اور اس میں شامل پٹھوں کی تربیت ، اور ساتھ ہی پیروں کی چاپ کو سیدھا کرنے کے لئے کسی آرتھوپیڈسٹ کے ذریعہ ممکنہ واحد ایڈجسٹمنٹ - پاؤں کے چاپ کو مضبوط بنانے کے لئے مشقیں مسئلہ کی تکرار کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

کیلکینیوکوبائڈ مشترکہ۔ فوٹو وکی میڈیا

مندرجہ بالا تصویر پاؤں میں لگنے والی تصویروں کو واضح کرتی ہے ، اور کیلکینیوکوبائڈ لگامنٹ سے ہم دیکھ سکتے ہیں کہ کیلکینیوکوئبائڈ جوائنٹ کہاں ہے - یعنی پیر میں سب سے بیرونی جوڑ۔

کیا تم جانتے ہو؟ - پیروں میں درد کی تفریق تشخیص ہے نباتاتی دلچسپ

تعریف:

کیوبائڈ سنڈروم / subluxation: پاؤں میں کیوبائڈ ہڈی کو تالا لگانے کی ایک شکل ، جس میں کیلکینیوکوئڈ لگام کے متعلقہ جلن ہے۔

اقدامات:

اوورلوڈ چوٹوں کے بارے میں ایک سب سے اہم چیز یہ ہے کہ آپ نے اس سرگرمی کو آسانی سے کم کردیا جس کی وجہ سے چوٹ آئی ہے ، یہ کام کی جگہ میں ایرگونومک تبدیلیاں کرکے یا تکلیف دینے والی حرکتوں سے وقفہ لے کر کیا جاسکتا ہے۔ دوسری طرف ، یہ ضروری ہے کہ طویل عرصے تک مکمل طور پر رکے نہ جائیں ، کیونکہ اس سے طویل مدت میں اچھائی سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔

علاج:

ایک پٹھوں میں مشق کرنے والے معالج کے پاس جائیں اور بیماری کی تشخیص کروائیں - یہ صرف اس طرح سے آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ ٹھیک ہونے کے لئے صحیح اقدامات کررہے ہیں۔ جیسا کہ پہلے ذکر ہوا ہے، کیوبائڈ سنڈروم کے علاج میں متحرک / جوڑ توڑ اور مدد کرنے والے عضلات کی تربیت شامل ہے ، نیز پاؤں کے چاپ کو سیدھا کرنے کے لئے ممکنہ واحد موافقت. مسئلے کے کسی نہ کسی مرحلے پر اینٹی سوزش والی دوائیں لاگو ہوسکتی ہیں۔

درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

کیا آپ جانتے ہیں: - بلوبیری نچوڑ کا ایک ینالجیسک اور اینٹی سوزش کا اثر ثابت ہوا ہے؟

خود علاج؟

شیٹ فوٹ مساج کا سامان آپ کے پیروں میں خون کی گردش خراب ہونے سے آپ کیلئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ کم گردش نرم ٹشو میں خراب شفا یابی کا باعث بن سکتی ہے ، اور اسی وجہ سے درد ہوسکتا ہے۔

یہ سامان پاؤں کے بلیڈوں اور اپنے پیروں کی گہرائی سے شیٹسسو مساج فراہم کرتا ہے۔ اس میں بلٹ میں گرمی کا علاج بھی ہے جسے آپ اضافی اثر کے ل use استعمال کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

- کلک کریں HER اس پیروں کی مالش کی مصنوعات کے بارے میں مزید پڑھنے کے ل.

مریض کی علامات کیا ہیں؟

پاؤں کے باہر سے درد اکثر مریض یہ اطلاع دیتے ہیں کہ ان کے پاؤں کے کسی خاص مقام پر درد ہے ، پھر وہ براہ راست کیوبائڈئس کی طرف اشارہ کرنا چاہیں گے ، اور اطلاع دیں گے کہ اس سے تالہ لگ جاتا ہے - اکثر 'پاؤں میں تالا لگا' کے الفاظ استعمال ہوتے ہیں۔

علاج کے طریقہ کار: شواہد / مطالعات۔

اسپورٹس ہیلتھ (2011) میں شائع ہونے والے میٹا اسٹڈی نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ کیوبائڈ سنڈروم / کیوبائڈ سبلوکسیشن کے علاج میں جوڑ توڑ / مشترکہ اصلاح ہونا چاہئے۔ یہ مشترکہ میں معمول کی نقل و حرکت کو بحال کرنا ہے ، جس کے نتیجے میں پاؤں اور ٹخنوں کا زیادہ صحیح استعمال ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:

- پاؤں کی تکلیف

 

ٹریننگ:

• چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• ربڑ کی ورزش بنا ہوا آپ کے لئے ایک بہترین آلہ ہے جو کندھے ، بازو ، بنیادی اور زیادہ کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے۔ نرم لیکن موثر تربیت۔
• کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
• روونگ مشینیں تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:
- پیروں کے درد کے علاج میں پریشر لہر کا علاج (پیروں کے مسائل کے علاج میں پریشر ویو تھراپی کیسے کام کرتی ہے؟)

یہ بھی پڑھیں: - اے یو! یہ دیر سے سوزش ہے یا دیر سے چوٹ ہے؟

ذرائع:

1. ڈورل ، چیف جسٹس (نومبر 2011) کیوبائڈ سنڈروم کا معائنہ اور علاج: ایک ادب کا جائزہ. کھیل صحت 3 (6) 514-519.

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)