Востаннє оновлено 24 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Дослідження: Q10 може зменшити "головний біль фіброміалгії"

Існує ще багато невизначеності щодо хронічного розладу фіброміалгії - але ось принаймні кілька хороших новин для тих, хто постраждав від „головного болю фіброміалгії”. А саме, встановлено, що низькі значення коферменту Q10 та високий рівень окисного стресу. Що так позитивного в цьому, запитаєте ви? Дійсно, дослідження, опубліковане в науково-дослідному журналі PLoS One, показало, що лікування цим коензимом призводило до помітного зниження як головного болю, так і клінічних симптомів.

Слід зосередити більше уваги на дослідженнях, спрямованих на стан, який впливає на багатьох - і про яке так мало відомо - саме тому ми закликаємо вас поділитися цією статтею в соціальних мережах, бажано через нашу сторінку у Facebook і скажіть: "Так, для більшого дослідження фіброміалгії". Таким чином можна зробити «невидиму хворобу» більш помітною.

Це підкреслює те, що вже відомо дослідженням - що окислювальний стрес (запальні реакції та вільні радикали) відіграє певну роль Больовий синдром фіброміалгії, Раніше вони також бачили що LDN (Низька доза Naltrexone) може грати подальшу роль при лікуванні симптомів.

Що таке фіброміалгія?

Фіброміалгія - це медичний стан, що характеризується хронічним, поширеним болем та підвищеною чутливістю до шкіри та м’язів. Фіброміалгія - це дуже функціональний стан. Також людині дуже часто страждає на втому, проблеми зі сном та проблеми з пам’яттю.

Симптоми можуть сильно відрізнятися, але характерними симптомами є значні болі та пекучі болі в м’язах, м’язових зв’язках та навколо суглобів. Він класифікується як один ревматичне розлад, Причина фіброміалгії невідома, але останні дослідження показали, що причиною може бути епігенетика та гени збій в роботі мозку, За оцінками, у Норвегії фіброміалгією страждають аж 100000 XNUMX - згідно з даними Норвезької асоціації фіброміалгії.

Читайте також: 7 способів ЛПН може допомогти проти фіброміалгії

Структура дослідження

Дослідники вимірювали окислювальний стрес та біохімічні маркери в крові пацієнтів, уражених фіброміалгією, і порівнювали його з контрольною групою людей, у яких не було розладу. Потім вони оцінили ефект додавання коферменту Q10, щоб побачити, чи це відіграє роль у полегшенні та зменшенні відомих симптомів, спричинених фіброміалгією, включаючи так званий головний біль фіброміалгії.

Ефект вимірювали за допомогою відомих форм, таких як "Анкета впливу на фіброміалгію (FIQ)", "шкали візуальних аналогів (VAS)" та "Тест на вплив головного болю (HIT-6)". Це тести та форми, які використовуються для оцінки больової картини та симптомів людей, які страждають на фіброміалгію та хронічний біль.

Результати дослідження

Дослідження показало, що у тих, хто страждає від фіброміалгії, знижений рівень Q10, каталази та АТФ (аденозинтрифосфату). Крім того, було виявлено чіткий зв'язок між введенням Q10 та зменшенням клінічних симптомів та меншою частотою головних болів. На жаль, дослідження порівняно невелике на основі учасників, але воно, безумовно, припускає, що можна бути в чомусь, пов’язуючи Q10 із лікуванням симптомів „головного болю фіброміалгії”.

Як зняти фіброміалгію від головного болю?

Ходьба з головним болем втомлює. Для швидшого полегшення симптомів рекомендуємо лягти з т.зв.мігрень маска»Над очима (маска, яка у морозилці, і спеціально пристосована для полегшення мігрені, головного болю в шиї та фіброміалгії) - це зменшить деякі больові сигнали та заспокоїть частину вашого напруги. Клацніть на зображення або посилання нижче, щоб прочитати більше про нього.

Для довгострокового поліпшення також рекомендується регулярне вживання точкові кулі тригерні назустріч напруженим м’язам (ви знаєте, що у вас є кілька!) і тренуванні, а також на спеціальному розтягуванні. Вправи в басейні з гарячою водою також рекомендуються.

Детальніше: Маска, що знімає біль від головного болю та мігрені (Відкривається у новому вікні)

Читайте також: 8 природних больових заходів при фіброміалгії

Де я можу прочитати все дослідження?

Ви можете прочитати дослідження ("Оксидативний стрес корелює з симптомами головного болю при фіброміалгії: вплив коензиму Q10 на клінічне поліпшення"), англійською мовою, її, Дослідження було опубліковане у відомому дослідницькому журналі PLoS One.

Читайте також: - Як розпізнати симптоми тромбу

Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.

Більше інформації? Приєднуйтесь до цієї групи!

Приєднуйтесь до групи Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини»(Клацніть тут) для останніх оновлень про дослідження та написання ЗМІ про ревматичні та хронічні розлади. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

ВІДЕО: Вправи для ревматистів та постраждалих від фіброміалгії

Сміливо підписуйтесь на нашому каналі - і слідкуйте за нашою сторінкою у FB, щоб отримувати щоденні поради щодо здоров’я та програми вправ.

Ми щиро сподіваємось, що ця стаття може допомогти вам у боротьбі з ревматичними розладами та хронічним болем.

Не соромтеся ділитися в соціальних мережах

Знову ми хочемо попросіть приємно поділитися цією статтею в соціальних мережах або за допомогою свого блогу (не соромтеся посилатися безпосередньо на статтю). Розуміння та посилення уваги - це перший крок до кращого повсякденного життя для тих, хто страждає хронічним болем.

пропозиції: 

Варіант А: Поділіться безпосередньо на FB - Скопіюйте адресу веб -сайту та вставте її на свою сторінку у Facebook або у відповідну групу facebook, до якої ви належите. Або натисніть кнопку "ПОДІЛИТИСЯ" нижче, щоб поділитися публікацією у своєму Facebook.

Торкніться цього, щоб ділитися далі. Велике спасибі всім, хто допомагає просувати розуміння хронічних больових діагнозів!

Варіант B: Посилання безпосередньо на статтю у вашому блозі чи веб-сайті.

Варіант С: Дотримуйтесь і дорівнюйте Наша сторінка у Facebook (натисніть тут, якщо бажаєте)

- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою YOUTUBE

- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою FACEBOOK