Пронатор терес міалгія (тригерна точка).

Пронатор терес - це м’яз з болем у точці запуску від передньої частини передпліччя і до зап’ястя - біля великого пальця. Це може статися, якщо воно стає надмірно активним, напруженим і дисфункціональним. Так звана міалгія пронатора Терес, також відома як тригерна точка пронатора Терес або м’язовий вузол.

Лікування міалгії пронатора Терес (м’язовий вузол / тригерна точка).

регулярно самомасаж (наприклад, с пінистих), розтягування, вправи та будь-яке лікування фахівця з опорно-рухового апарату (костоправ, фізіотерапевт, мануальний терапевт) - всі приклади заходів, які можуть допомогти вам позбутися міалгії.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Рулони з піни перебувають на вітрі, як ніколи - отже, неймовірне зростання цін у спортивних магазинах. Тепер пінопластовий валик може коштувати 500, - крон у певних магазинах, що досить смішно, враховуючи, за що ви насправді платите. Пінопластовий валик. Ми отримали хороші відгуки щодо наступного рулонного пінопласту, який коштує частку від ціни (на момент його написання він коштує приблизно ок. 90 Норвезькі крони станом на 28.04.2015 - реальна угода іншими словами):

- Детальніше про пінопластовий валик читайте тут: БІЛИЙ пінопластовий порошок високої щільності (посилання відкривається в новому вікні)

Ви це знали?
- Часто жорсткі і дисфункціональні суглоби (також читайте: біль у суглобах - суглобові замки?) бути частковою причиною міалгії, оскільки обмежений суглоб суглоба також може негативно впливати на м’язову функцію. Спільне лікування хіропрактиком або мануальним терапевтом може бути корисним у таких випадках.

Старі подушки? Купівля нового?

Також можуть бути корисні нові подушки зі спеціального матеріалу у разі повторної міалгії у верхній частині спини, плеча, руки та шиї - якщо ви плануєте інвестувати в одну, рекомендуйте кілька досліджень ця подушка. Краща подушка може у багатьох випадках покращити одужання / оздоровлення під час сну.

Цей тип подушок є майже неможливо підняти в Норвегії, і якщо ви знайдете його, вони зазвичай коштують сорочку і ще трохи. Натомість спробуйте подушку за допомогою статті, яку ми посилаємо вище, його багато хороші цілі стрільби і люди дуже раді.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує прикріплення м’язів до м’яза пронатора Терес:

Прикріплення м’язів Пронатора Терес - Фото Wikimedia

Пронатор Терес прикріплюється головним чином до головки плечової кістки та медіального надгортанника, а також голівки ліктьової кістки - перед тим, як прикріпитися до пронаторного туберозита на променевій кістці. Пронатор Терес його нервовий запас надходить від серединного нерва С6, С7. Pронатор Терес є передпліччя згинається і схильне, тобто воно скручує передпліччя всередину.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує схему болю в точці запуску (посилання на біль від м'язів вузол) до пронатора:

Пронатор Терес також може спричинити біль у зап’ясті та кисті в місці кріплення великого пальця.

Читайте також:

- Ексцентричний тренінг у лікуванні тенісного ліктя / бічного епікондиліту?

- Біль у голові (Дізнайтеся більше про причини головного болю і що ви можете зробити, щоб позбутися від нього)

- Біль у м’язах та тригерні точки - (Чому у вас справді болять м’язи? Дізнайтеся більше тут.)

- Біль у руках (Які можуть бути причини болю в руках?)