Біль за коліном | Причина, діагностика, симптоми, лікування та поради

Дізнайтеся більше про симптоми, причину, лікування та можливі діагнози болю за коліном. Якщо у вас болить поперек коліна і наколінник, для цього може бути ряд причин і причин - і ви дізнаєтесь більше про це в цій статті. Сміливо підписуйтесь і нам теж подобаються Наша сторінка у Facebook.

Клініки знеболення: наші міждисциплінарні та сучасні клініки
Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть тут, щоб отримати повний огляд наших клінік) має надзвичайно високий рівень професійної експертизи в дослідженні, лікуванні та реабілітації діагнозів колінного суглоба. Не соромтеся звертатися до нас, якщо вам потрібна допомога з проблемами коліна.

Коліно - це складна анатомічна структура, яка повинна витримувати великі навантаження в повсякденному житті. Профілактика болю в коліні часто полягає у врівноваженні величини навантаження з об’ємом вашої здатності пов’язаних м’язів стабільності. Існує багато можливих діагнозів болю за коліном, але, на щастя, найпоширеніші пов’язані з напруженими м’язами та порушенням функції суглобів. Однак є кілька серйозних діагнозів, до яких потрібно бути обережним, серед іншого згустки крові.

Не забудьте перевірити навчальне відео «5 вправ для болю за коліном» внизу статті. Там же ви можете прочитати коментарі та матеріали інших читачів у тій же ситуації, що і ви.

Полегшення та управління навантаженням при болях за коліном

Біль і дискомфорт у колінній чашечці, області позаду коліна, можуть бути явною ознакою того, що ваше коліно потребує додаткової допомоги та полегшення. Він був розроблений саме для таких цілей опори для стиснення коліна що може сприяти підвищенню стабільності в коліні, покращенню мікроциркуляції (що може зменшити набряк і накопичення рідини) і загоєнню травм.

Порада: Підтримка коліна (Посилання відкриється в новому вікні)
Натисніть на зображення або посилання, щоб дізнатися більше компресійна опора коліна і як це може допомогти вашим колінам покращитися.

Детальніше: - Ось як можна дізнатися, чи є у вас згусток крові

Якщо ви хочете дізнатись більше про біль у коліні, ви можете детально прочитати про це в цій оглядовій статті нижче. З іншого боку, ця стаття спеціально присвячена болю в коліні та в області колінної чашечки.

Детальніше: - Це ви повинні знати про біль у коліні

Вам щось цікаво чи хочете більше таких професійних заправок? Слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook «Vondt.net - Ми полегшуємо ваш біль»Щодня отримувати корисні поради та корисну інформацію про здоров’я.

Діагнози, які можуть викликати біль у задній частині коліна

Існує ряд діагнозів і можливих причин, чому у вас болить позаду коліна - і тут ми проходимо їх по одному.

Судоми ніг: одна з найпоширеніших причин болю за коліном

Судоми в ногах можуть виникати через порушення функції м’язів ніг - це означає, що вони занадто тугі і що їх природна цілюща здатність і кровообіг знижуються. Це може спричинити судоми в середині литки або вище на литку ближче до колінної чашечки. Такі судоми ніг можуть виникнути раптово і відчувати себе неймовірно різко. Біль зазвичай триває лише кілька секунд або до декількох хвилин.

Деякі інші поширені причини спазмів ніг можуть бути:

зневоднення
інфекція
захворювання печінки
Токсини в крові
Проблеми з нервами

Вагітним жінкам також часто зустрічаються судоми ніг під час вагітності. Пийте рідини регулярно протягом дня, а також масажуючи олія магнію, у поєднанні з щоденним розтягненням литкових м’язів часто досить, щоб зупинити більшість судоми ніг.

Порада: Якщо ви страждаєте судомами ніг або іншими м’язовими судомами протягом дня або ночі, рекомендується добавки магнію.

Кіста Бейкерса (інкапсульована набряклість за коліном)

Кіста Бейкера - це інкапсульована скупчення рідини, яка є основою для набряку за коліном в надколенник. Ця кіста може викликати локальний біль, порушення функції (через те, що утруднює згинання) і затримку рідини. Важливо зазначити, що кіста Бейкера в багатьох випадках викликана подразненням меніска або пошкодженням меніска.

Такі кісти Бейкера можуть бути невеликими і їх важко виявити на більш ранніх стадіях, але в міру зростання кісти - завдяки більшій кількості рідини - вона може чинити прямий або непрямий тиск на сусідні структури, такі як м’язи, сухожилля та нерви, викликаючи тим самим місцевий біль у область, яка защемлена.

На пізніх стадіях кіста Бейкера може бути розміром з тенісний м'яч. Люди, які постраждали від цього діагнозу, часто можуть відчувати тиск у задній частині коліна - а також можуть стати основою для сенсорних змін, якщо кіста подразнює нерв. Лікування кісти Бейкера в першу чергу буде спрямоване на поліпшення здоров’я коліна шляхом зміцнення м’язів стабільності та зменшення ударного навантаження на коліно.

Детальніше: - Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?

остеоартрит

Знос суглобів у колінному суглобі та зламаний хрящ можуть стати основою для болю (та набряку) в задній частині коліна. Остеоартроз - це стан, спричинений зносом, пов’язаним зі стресом, і який може зробити суглоб жорстким і болючим. Іншими станами, які можуть спричинити біль у коліні, є ревматичний артрит та псоріатичний артрит.

Детальніше: Що ви повинні знати про остеоартрит

Коліна бігунів

бігаючі коліна

Бігове коліно - це надмірна травма, яка викликає біль у коліні та вище / на задній частині колінної чашечки. Больовий синдром пателлофеморальної зони особливо пов’язаний із надмірним використанням підколінних сухожилків на задній частині коліна, а це означає, що це може вплинути особливо на бігунів, велосипедистів та заняття спортом з великою кількістю стрибків. Це може спричинити біль у задній частині коліна.

Інші симптоми запущеного коліна можуть включати:

Коліна здається (раптом)
Слабкість в коліні і нозі
Порушена рухливість в колінах і ногах
Хрускіт і шуми при згинанні коліна

Травми підколінних суглобів

Підколінні м’язи розташовані в задній частині стегна і вниз у напрямку до колін - вони відповідають за згинання колін. Травма підколінних сухожиль може зачепити одну або кілька м’язів задньої частини стегна:

Біцепс стегнової кістки
semitendinosus
Семімераноз

Такі пошкодження м’язів можуть статися внаслідок перевантажень або травм при розтягуванні. Це може статися, якщо м’язи занадто розтягнуті щодо їх еластичності та рухливості. Особливо такі спортсмени, які раптово і дуже швидко бігають - наприклад, футболісти - зазнають таких накопичувальних травм.

Подразнення меніска / пошкодження меніска / розрив меніска

меніск

Меніск - це хрящова структура, яка частково відповідає за зменшення ударного навантаження на коліно. Цей хрящ може бути пошкоджений скручуючими рухами, що чинять тиск на задані ділянки. Травми меніска можна розділити на травматичні (через раптову травму) та дегенеративні травми меніска (пов'язані зі зносом). З першим ви можете в багатьох випадках почути звук (вискакуючи), коли відбувається пошкодження. Біль через травму може пройти за кілька днів до того, як вона проявиться.

Травми меніска часто викликають такі симптоми:

Порушення рухливості коліна
Слабкість і відчуття втоми в коліні і нозі
Набряк навколо коліна
Коліно здається або "замикається"

Травматичну травму меніска може знадобитися лікувати хірургічним шляхом, але у випадку дегенеративної травми меніска це не рекомендується в клінічних рекомендаціях.

Детальніше: Пошкодження меніска / розрив меніска

Пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки

травма передньої хрестоподібної зв’язки

Розрив / розрив / травма передньої хрестоподібної зв’язки може зробити коліно нестабільним і болючим. Розривання передньої хрестоподібної зв’язки може серйозно вплинути на вашу стабільність. Передня хрестоподібна зв’язка виступає як внутрішній стабілізатор в коліні, і головне призначення зв’язок - запобігти перегину коліна (надто далеко назад). Пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки часто називають пошкодженням АКЛ після англійської передньої хрестоподібної зв’язки. Ця травма також може викликати біль у задній частині коліна, а також набряк.

Як і травми меніска, часто можна почути «клацаючий звук», коли виникає цей вид травми. Розрив передньої хрестоподібної зв’язки зазвичай залежить від операції, щоб поліпшити стан.

Детальніше: Пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки (розрив ACL) Симптоми, вправи та лікування

Травма задніх хрестоподібних зв'язок

Розрив / розрив / пошкодження задньої хрестоподібної зв’язки може зробити коліно нестабільним і болючим. Розрив задньої хрестоподібної зв’язки може викликати нестабільність. Задня хрестоподібна зв’язка виступає як внутрішній стабілізатор в коліні, і головне призначення зв’язок - запобігти гіперфункції коліна (надто далеко вперед).

Тромбоз глибоких вен (згусток крові в нозі)

згусток крові в нозі - відредаговано

Тромбоз глибоких вен - це згусток крові в глибоких венах гомілки. Ті, хто має тромб у теля, часто відчувають біль, коли стоять вертикально, але зазвичай можуть відчувати постійний біль у спині теляти та колінної чашечки.

Інші симптоми тромбів:

Шкіра червонувата і тепла на дотик
Місцевий набряк в області
Слабкість і втома в ураженій нозі
Чітко видні вени

Фактори ризику утворення тромбів включають ожиріння, літній вік, куріння та сидяче повсякденне життя. Цей діагноз вимагає медичного лікування та зміни способу життя, оскільки це може спричинити зникнення тромбів та спричинити інсульт або легеневу емболію, що може призвести до летального результату або спричинити постійне пошкодження.

Детальніше: - Ось як можна дізнатися, чи є у вас згусток крові

Профілактика та лікування болю в спині

Лікування болю за коліном буде залежати від причини. Ви не можете попередити всі види болю за коліном, але принаймні можна зменшити ризик, дотримуючись цих порад:

Будуйте себе поступово, коли справа стосується фізичних вправ: Багато травм коліна трапляються через те, що людина стає надто охоче і робить "занадто багато за занадто короткий час".
Подумайте про розминку та охолодження, коли займаєтесь фізичними вправами: Витратьте час на розтяжку як до, так і після вправ.
Відпочиньте коліна після сильного напруження: Іноді суглоби та м’язи можуть отримати користь від невеликого відпочинку та можливого дня одужання - особливо для тих, хто багато займається спортом або отримує сильний удар по колінах. Ви також можете тренуватися в якості альтернативи тренуванням, яке не дає такого високого навантаження на коліна - тоді напр. у формі плавання або йоги.
Носіть гарне взуття: Викиньте старе взуття, коли вони почнуть зношуватися, і переконайтеся, що ви носите якісне взуття в повсякденному житті.
Брук компресійний одяг, пристосований до коліна, щоб стимулювати посилений кровообіг до колін, якщо постійно відчувати біль у коліні.

Вправи та вправи для болю за коліном

Тренування м'язів стійкості навколо коліна може допомогти тілу полегшити хрящі, зв’язки і сухожилля. Тренуючи як силу в сусідніх м’язах, так і регулярно виконуючи рухові вправи - такі, як показано нижче, - ви можете підтримувати хороший кровообіг і м’язову еластичність. Ми рекомендуємо вам спробувати робити ці або подібні вправи щодня.

Ось програма вправ, яка показує 5 вправ, які часто використовуються при болях за коліном. Вправи можуть допомогти вам підтримувати кровообіг у хворобливій області та сприяти покращенню функціональності.

ВІДЕО: 5 вправ для болю за коліном

Сміливо підписуйтесь наш канал YouTube (натисніть тут) для отримання більше безкоштовних програм фізичних вправ та знань про здоров'я.

Якщо ваш біль пов'язаний з великим остеоартритом колін (розширений остеоартрит коліна, 4 стадія), то рекомендуємо щодня робити наступні вправи, щоб уповільнити розвиток зносу.

ВІДЕО: 6 вправ проти значного артрозу коліна (розширений остеоартрит колін)

Також дуже важливо визнати, що для правильного навантаження на коліна важлива хороша функція стегна. Тому важливо, щоб ви також виконували вправи, показані нижче, у цьому відео.

ВІДЕО: 7 вправ проти остеоартриту / Носіть стегно та коліно

У вас є питання щодо статті або вам потрібні додаткові поради? Запитайте нас безпосередньо через наш facebook сторінка або через поле для коментарів нижче.

Наступна сторінка: - 5 етапів Княртроза

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки. В іншому випадку слідкуйте за нами в соціальних мережах для щоденних оновлень з безкоштовними знаннями про здоров'я.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).