Semispinalis capitis myalgi.

Семіспіналіс капітіс - це м’яз, який має характер болю, який майже схожий на смужку на боці голови. Semispinalis capitis може викликати або бути причиною головного болю. Це може статися, якщо воно стає надмірно активним та дисфункціональним. Так званий semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis дуже схожий підпотиличний коли мова йде про больовий малюнок. Регулярний самомасаж, розтягування, специфічні тренування та можливе лікування фахівцем з опорно-рухового апарату (мануальний терапевт, фізіотерапевт, мануальний терапевт) - все це приклади заходів, які можуть допомогти вам позбутися від міалгії.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Рулони з піни перебувають на вітрі, як ніколи - отже, неймовірне зростання цін у спортивних магазинах. Тепер пінопластовий валик може коштувати 500, - крон у певних магазинах, що досить смішно, враховуючи, за що ви насправді платите. Пінопластовий валик. Ми отримали хороші відгуки щодо наступного рулонного пінопласту, який коштує частку від ціни (на момент його написання він коштує приблизно ок. 90 Норвезькі крони станом на 28.04.2015 - реальна угода іншими словами):

- Детальніше про пінопластовий валик читайте тут: БІЛИЙ пінопластовий порошок високої щільності (посилання відкривається в новому вікні)

Інші більш тимчасові заходи може бути знеболюючим, тигровий бальзам або подібні.

Також можуть бути корисні нові подушки на замовлення - якщо ви плануєте інвестувати в один, то рекомендуйте більше досліджень ця подушка.

Цей тип подушок є майже неможливо підняти в Норвегії, і якщо ви знайдете його, вони зазвичай коштують сорочку і ще трохи. Натомість спробуйте подушку за допомогою статті, яку ми посилаємо вище, його багато хороші цілі стрільби і люди раді.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, що показує прикріплення м'язів до semispinalis capitis, від задньої частини шийних хребців і до потилиці (потилиця):

Semispinalis capitis musculature - Фото Wikimedia Commons

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує схему болю (посилання на біль від м'язів вузол) при напівпінальному капіті:

Semispinalis capitis тригерна точка болю - Фото Вікі

Semispinalis capitis може спричиняти біль у шиї, скутість і головний біль - а також відчуття натискання на бік голови, часто безпосередньо за вухом проти кріплення потилиці (також відоме як С0).

Початок роботи з більшого навчання? Вправи та рухи корисні для м’язів та суглобів - ознайомтеся з цими рекомендаціями:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

Читайте також:

- Чи може спеціальна подушка справді запобігти головний біль і біль у шиї?

- Біль у голові (Дізнайтеся більше про причини головного болю і що можна зробити, щоб полегшити його)

- Біль у шиї (Дізнайтеся більше про причини болю в шиї та що можна зробити, щоб позбутися від них)

- Біль у м’язах (Чому це дійсно болить ваші м'язи? Докладніше тут.)