Кубоїдний синдром / підвивих - Зображення, лікування та причина

Кубоїдний синдром, також відомий як кубоїдний підвивих або блокування кубоїда, часто спричинений однією травмою, такою як перетренування або хитання стопою - або повторюваним навантаженням без достатнього загоєння. Найчастіше страждають спортсмени.

Потім це зазвичай відбувається через навантаження, які чинять тиск на п’ятково-кубоподібний суглоб (де п’ята стикається з кубоїдом), яке ми знаходимо на зовнішній стороні стопи.

Одна з теорій полягає в тому, що суглоб і зв’язки перевантажуються і виникає замикання в кубоподібному суглобі з супутніми проблемами в основній зв'язці і опорному м’язі (особливо може бути оголений перенісся).

Лікування кубоїдного синдрому передбачає позбавлення від збудника, відпочинок, мобілізація / маніпуляція (спеціальна корекція суглоба для встановлення суглоба на місці - це повинен виконувати лише мануальний терапевт костоправ) та тренування задіяних м’язів, а також можливе регулювання підошви ортопедом для випрямлення склепіння стопи - вправи для зміцнення склепіння стопи також може допомогти запобігти повторенню проблеми.

Кальцево-кубоподібний суглоб - Фото Wikimedia

Малюнок вище ілюструє зв’язки стопи, а з п’ятково-кубоподібної зв’язки ми бачимо, де розташований п’ятково-кубоподібний суглоб - тобто крайній суглоб стопи.

Ти знав? - Диференціальним діагнозом болю в ногах є підошовний фашист.

визначення:

Кубоїдний синдром / підвивих: Форма фіксації кубоподібної кістки в стопі з супутнім подразненням п’ятково-кубоподібної зв’язки.

заходи:

Однією з найважливіших речей, що стосується травм від перевантаження, є те, що ви просто скоротите діяльність, яка спричинила травму, це можна зробити, внісши ергономічні зміни на робочому місці або перервавшись від рухів, які болять. З іншого боку, важливо не зупинятися повністю надовго, оскільки це шкодить більш ніж корисно в довгостроковій перспективі.

лікування:

Зверніться до скелетно-м’язового терапевта та діагностуйте нездужання - лише таким чином ви знаєте, що вживаєте правильних заходів для одужання. Як уже згадувалося раніше, лікування кубоїдного синдрому передбачає мобілізацію / маніпуляцію суглобом, відпочинок та тренування опорних м’язів ,, а також можливу адаптацію підошви для випрямлення склепіння стопи, Протизапальні препарати можуть бути застосовані на певному етапі проблеми.

Рекомендовані засоби для зняття болю

Біофриз (холод / кріотерапія)

Чи знаєте ви це: - Екстракт чорниці має доведений знеболюючий та протизапальний ефект?

Самостійне лікування?

МАСАЖНЕ ОБЛАДНАННЯ ЩИЦУ може допомогти вам при поганому кровообігу в стопах. Низький кровообіг може призвести до поганого загоєння м’яких тканин, а отже до болю.

Цей прилад забезпечує глибокий масаж шиацу стоп і ніг. Він також має вбудовану термообробку, яку ви можете вибрати для додаткового ефекту.

- Клацніть HER читати більше про цей продукт для масажу ніг.

Які симптоми пацієнта?

Біль на зовнішній стороні стопи. Часто пацієнт повідомляє, що у них болить у певній точці стопи, тоді їм подобається вказувати прямо на кубоїд і повідомляють, що це відчувається заблокованим - часто використовуються слова "блокування стопи".

Модальності лікування: Докази / дослідження.

Мета-дослідження, опубліковане в Sports Health (2011), прийшло до висновку, що маніпуляція / корекція суглобів повинна бути першим кроком у лікуванні кубоїдного синдрому / кубоїдного підвивиху. Це для відновлення нормальних рухів у суглобі, що, в свою чергу, забезпечує більш правильне використання стопи та щиколотки.

Читайте також:

- Болить стопа

 

навчання:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• Гумові вправи в'язати є чудовим інструментом для вас, кому потрібно зміцнити плече, руку, серцевину та інше. Ніжне, але ефективне тренування.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

Читайте також:
- Хвильове лікування тиском при лікуванні болю в стопі (як працює хвильова терапія тиском при лікуванні проблем зі стопою?)

Читайте також: - АС! Це пізні запалення чи пізні травми?

джерела:

1. Durall, CJ (листопад 2011 р.). «Дослідження та лікування кубовидного синдрому: огляд літератури». Спортивне здоров'я 3 (6): 514-519.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).