Palmaris longus myalgi (точка запуску).

Довгий пальмарний м’яз - це м’яз, що має тригерний характер болю від ліктя до зап’ястя. Це може статися, якщо воно стає надмірно активним, напруженим та дисфункціональним. Так званий palmaris longus myalgi, також відомий як тригерна точка або м’язовий вузол palmaris longus.

Лікування palmaris longus myalgi (м’язовий вузол / тригерна точка).

регулярно самомасаж (наприклад, с пінистих), розтягування, вправи та будь-яке лікування фахівця з опорно-рухового апарату (костоправ, фізіотерапевт, мануальний терапевт) - всі приклади заходів, які можуть допомогти вам позбутися міалгії.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Рулони з піни перебувають на вітрі, як ніколи - отже, неймовірне зростання цін у спортивних магазинах. Тепер пінопластовий валик може коштувати 500, - крон у певних магазинах, що досить смішно, враховуючи, за що ви насправді платите. Пінопластовий валик. Ми отримали хороші відгуки щодо наступного рулонного пінопласту, який коштує частку від ціни (на момент його написання він коштує приблизно ок. 90 Норвезькі крони станом на 28.04.2015 - реальна угода іншими словами):

- Детальніше про пінопластовий валик читайте тут: БІЛИЙ пінопластовий порошок високої щільності (посилання відкривається в новому вікні)

Ви це знали?
- Часто жорсткі і дисфункціональні суглоби (також читайте: біль у суглобах - суглобові замки?) бути частковою причиною міалгії, оскільки обмежений суглоб суглоба також може негативно впливати на м’язову функцію. Спільне лікування хіропрактиком або мануальним терапевтом може бути корисним у таких випадках.

Старі подушки? Купівля нового?

Також можуть бути корисні нові подушки зі спеціального матеріалу у разі повторної міалгії у верхній частині спини, плеча, руки та шиї - якщо ви плануєте інвестувати в одну, рекомендуйте кілька досліджень ця подушка. Краща подушка може у багатьох випадках покращити одужання / оздоровлення під час сну.

Цей тип подушок є майже неможливо підняти в Норвегії, і якщо ви знайдете його, вони зазвичай коштують сорочку і ще трохи. Натомість спробуйте подушку за допомогою статті, яку ми посилаємо вище, його багато хороші цілі стрільби і люди із задоволенням читають відгуки клієнтів.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, що показує м'язові прикріплення м'яза долонного пальма і його анатомічне положення:

Palmaris longus прикріплюється, головним чином, до медіального епіконділу - до міграції вниз і прикріплення до згинального сітківки та верхівки долонного апоневрозу. Palmaris longus його нервовий запас надходить від серединного нерва С6, С7. Palmaris longus являє собою ручний котел.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує схему болю в точці запуску (посилання на біль від м'язів вузол) для palmaris longus:

Palmaris longus також може викликати біль у зап'ясті та руці.

Вправи та фізичні вправи корисні для душі та тіла:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

• Римська машина (Модель: Concept2 D) це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили. Може бути хорошою інвестицією у власне здоров'я.

Гребний тренажер Concept 2 Модель D (Прочитайте: "Купуйте гребний тренажер в Інтернеті? Дешевше? ТАК").

Читайте також:

- Ексцентричний тренінг у лікуванні тенісного ліктя / бічного епікондиліту?

- Біль у голові (Дізнайтеся більше про причини головного болю і що ви можете зробити, щоб позбутися від нього)

- Біль у м’язах та тригерні точки - (Чому у вас справді болять м’язи? Дізнайтеся більше тут.)

- Біль у руках (Які можуть бути причини болю в руках?)

джерела:
- Наккепролапс. Немає (Все, що вам потрібно знати про пролапс шиї, включаючи методи лікування.)

- Довідник хіропрактики (Індекс пошуку, де ви можете знайти мануальних терапевтів та інших терапевтів).