Востаннє оновлено 24 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Фіброміалгія та вагітність

У вас фіброміалгія і ви вагітні - або думаєте про те, щоб нею стати? Тоді важливо знати, як фіброміалгія може вплинути на вас як вагітну жінку під час вагітності. Тут ми відповімо на широкий спектр питань щодо вагітності від фіброміалгії. 

Іноді загальні симптоми фіброміалгії - такі як біль, втома та депресія - можуть бути наслідком самої вагітності. І через це їх можна недоопрацювати. Також трапляється, що посилений стрес від народження дитини може спровокувати спалахи фіброміалгії - що змусить вас почуватись набагато гірше. Важливе регулярне спостереження лікаря.

Ми боремося, щоб ті, у кого є фіброміалгія, діагноз хронічного болю та хвороби, мали кращі можливості для лікування та дослідження.

З чимось, на жаль, не всі погоджуються - і нашій роботі часто протиставляють ті, хто хоче ускладнити повсякденне життя для тих, хто має хронічний біль, Поділіться статтею, як ми на нашій FB сторінці og наш канал YouTube в соціальних медіа, щоб приєднатися до нас у боротьбі за кращу повсякденне життя для тих, хто страждає хронічним болем.

(Клацніть тут, якщо ви хочете поділитися статтею далі)

Ця стаття оглядає та відповідає на наступні питання щодо фіброміалгії та вагітності:

1. Як фіброміалгія впливає на вагітність?

2. Чи погіршує стрес, пов’язаний із вагітністю, фіброміалгію?

3. Чи можна приймати ліки від фіброміалгії, коли я вагітна?

4. Які методи лікування рекомендовані вагітним з фіброміалгією?

5. Чому фізичні вправи та рух так важливі під час вагітності?

6. Які вправи вони можуть робити при фіброміалгії при вагітності?

Вам щось цікаво чи хочете більше таких професійних заправок? Слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook «Vondt.net - Ми полегшуємо ваш біль»Або Наш канал Youtube (відкривається в новому посиланні) для щоденних корисних порад та корисної інформації про стан здоров’я.

1. Як фіброміалгія впливає на вагітність?

Вагітність призводить до величезного збільшення кількості гормонів в організмі.

Окрім набору ваги, організм перебуває в дисбалансі і отримується нова фізична форма. Перші три місяці вагітності також часто будуть викликати нудоту і втому. Як бачите, багато людей з фіброміалгією відчують посилення симптомів протягом всієї вагітності через цей гормональний дисбаланс.

Дослідження показали, що жінки з фіброміалгією можуть відчувати більше болю та симптомів протягом усієї вагітності порівняно з тими, у кого немає цього діагнозу хронічного болю. Не особливо дивно, мабуть, оскільки тіло переживає деякі зміни.На жаль, дослідження показало, що все більше людей відчувають, що симптоми фіброміалгії погіршуються під час вагітності. Знову ж таки, особливо спостерігається погіршення посилення болю, виснаження та емоційного напруження протягом перших трьох місяців вагітності.

Тут ми хочемо кинути трохи води на вогонь, сказавши, що більше людей також повідомляють про покращення симптомів під час вагітності, тому тут немає 100% рішення.

Ми хотіли б підкреслити, що вагітність йога, розтяжка та вправи можуть бути хорошим способом зменшити розумові та фізичні навантаження протягом всієї вагітності. У статті нижче ви можете побачити програму тренувань, яка показує вам п’ять тихих вправ.

Детальніше: - 5 вправ для тих, хто страждає на фіброміалгію

Клацніть тут, щоб прочитати більше про ці вправи - або перегляньте відео нижче.

ВІДЕО: 5 вправ на рух для тих, хто має фіброміалгію

Спокійний і контрольований одяг та вправи можуть допомогти вам зменшити фізичні та психічні навантаження у вашому тілі. На відео нижче ви можете побачити програму вправ з п'ятьма різними вправами, які можуть допомогти вам зменшити стрес.

Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube (натисніть тут) для отримання безкоштовних порад щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо!

2. Чи погіршує стрес, пов’язаний із вагітністю, фіброміалгію?

Ми з фіброміалгією знаємо, як сильний стрес може вплинути на наш діагноз хронічного болю - а вагітність викликає велику кількість емоційних та фізичних навантажень. 

Треба також пам’ятати, що саме пологи - це час сильного стресу для матері. Протягом всієї вагітності у вас спостерігаються значні зміни в рівні гормонів в організмі, включаючи естроген та прогестерон.

Тут також важливо пам’ятати, що час після народження може бути надзвичайно важким - навіть для тих, у кого немає фіброміалгії - тому важливо пам’ятати, що цей період може призвести до посилення болю та симптомів.

Занадто багато людей страждають від хронічного болю та хвороб, які руйнують повсякденне життя - тому ми заохочуємо вас Поділіться цією статтею в соціальних мережах, Ви можете сподобатися нашій сторінці у Facebook og канал YouTube (натисніть тут) і скажіть: "Так, для більшого дослідження діагнозів хронічного болю".

Таким чином, можна зробити симптоми, пов’язані з цим діагнозом, більш помітними та забезпечити, щоб більше людей сприймали серйозно - і таким чином отримували необхідну допомогу. Ми також сподіваємось, що така посилена увага може призвести до збільшення фінансування досліджень нових методів оцінки та лікування.

Читайте також: Фіброміалгія та біль вранці: ви страждаєте від поганого сну?

Тут ви можете прочитати більше про п’ять поширених ранкових симптомів у тих, у кого фіброміалгія.

3. Чи можна приймати ліки від фіброміалгії, коли я вагітна?

Ні, на жаль, не існує знеболюючих засобів, що застосовуються при фіброміалгії, які також можна застосовувати під час вагітності. Особливо ібупрофен може бути ризикованим для вагітних. Якщо у вас є питання щодо застосування знеболюючих засобів під час вагітності, то вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Фіброміалгія може спричинити сильний біль - особливо при спалаху.

Саме з цієї причини поради уникати знеболюючих препаратів під час вагітності важко ковтати тим, у кого фіброміалгія. Дослідження показали, що використання серед цієї групи пацієнтів у чотири рази більше, ніж у інших пацієнтів.

Ми рекомендуємо державну службу Safe Mamma Medicine (посилання відкривається в новому вікні) на найтеплішому рівні. Тут ви можете отримати безкоштовну пораду від професіоналів щодо використання ліків під час вагітності.

Багато людей повідомляють про погіршення м’язових болів у шиї та плечах під час вагітності - та протягом тривалих періодів грудного вигодовування. У народі закликали напруга шиї. Детальніше про цей діагноз ви можете прочитати в гостьовій статті з хіропрактичного центру Råholt та фізіотерапії у статті нижче.

Читайте також: - Це ви повинні знати про розмову про стрес

Посилання відкриється в новому вікні.

4. Які методи лікування рекомендують вагітним з фіброміалгією?

Знання власного тіла та того, на що добре реагує, є важливим.

Це так, що ми по-різному реагуємо на лікування від людини до людини - Але лікування, яке часто добре підходить для вагітних з фіброміалгією, включає:

• Фізичне лікування м’язів і суглобів

• дієта адаптації

• масаж

• медитація

• йога

Ми настійно рекомендуємо проводити лікувальну фізкультуру лише однією з трьох публічно ліцензованих професій із спеціалізованими знаннями у галузі м’язів та суглобів - фізіотерапевт, мануальний терапевт або мануальний терапевт. Ця рекомендація пов'язана з тим, що ці три професії підтримуються та регулюються через Управління охорони здоров’я.

Адаптована дієта, яка відповідає енергетичним потребам хворих на фіброміалгію, також може бути важливою частиною самопочуття. "Дієта фіброміалгії" відповідає національним дієтичним рекомендаціям та рекомендаціям. Детальніше про це ви можете прочитати у статті нижче.

Читайте також: - Звіт про дослідження: це найкраща дієта від фіброміалгії

Клацніть на зображення або посилання вище, щоб прочитати більше про правильну дієту, адаптовану до тих, хто має фіброз.

5. Чому вправи та рух такі важливі, коли ви вагітні?

Вагітність викликає серйозні зміни в організмі - включаючи більш попередньо зміщений таз.

Оскільки живіт стає більшим, це призводить до посилення напруги на нижній частині спини та тазових суглобів. Змінене положення тазу поступово спричинятиме все більше і більше тиску в тазових суглобах із наближенням терміну - і може стати основою як для блокування тазу, так і для болю в спині. Якщо у вас знижена рухливість суглобів в малому тазу, це також може призвести до більшої навантаження на спину. Регулярно адаптовані тренувальні та рухові вправи можуть допомогти вам запобігти цьому і зберегти м’язи якомога краще.

Регулярні легкі фізичні вправи та лікувальна фізкультура можуть, крім усього іншого, спричинити ці переваги для здоров'я:

• Поліпшення руху в області спини, стегна і таза

• Сильніші м’язи спини та таза

• Підвищений кровообіг до напружених і болючих м’язів

Поліпшення фізичної функції призводить до більшої рухливості в суглобах, менш напружених м’язів і збільшення рівня серотоніну в організмі. Останній є нейромедіатором, який особливо пов'язаний з фіброміалгією - через те, що ця група пацієнтів має нижчий рівень, ніж нормальний. Серотонін, крім усього іншого, допомагає регулювати настрій. Низький рівень хімічного вмісту цього в організмі може бути причиною депресії та занепокоєння серед тих, хто має фіброміалгію.

Рекомендована самодопомога при ревматичних та хронічних болях

• стиснення шуму (наприклад, компресійні шкарпетки, які сприяють посиленому кровообігу в хворих м'язах або спеціально пристосовані компресійні рукавички og шкарпетки проти ревматичних симптомів у кистях і ногах)

Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про компресійні рукавички.

• Знімачі пальців ніг .
• Міні-стрічки (багато з ревматичним та хронічним болем відчувають, що легше тренуватися за допомогою спеціальних гумок)
• Точка Balls Trigger (самодопомога щодня працювати м’язами)
• Арніка крем або тепловий кондиціонер (багато людей повідомляють про полегшення болю, якщо використовують, наприклад, крем від арніки або кондиціонер)

- Багато людей використовують крем від арніки від болю через скутість суглобів і болючі м’язи. Клацніть на зображення вище, щоб дізнатись більше про те, як арнікакрем може допомогти полегшити частину вашої больової ситуації.

Чи знаєте ви, що фіброміалгія визначається як кровотеча ревматичного діагнозу? Як і при інших ревматичних розладах, запалення часто відіграє роль у вираженості болю. Саме з цієї причини вам важливо знати природні протизапальні заходи проти фіброміалгії, як показано у статті нижче.

Читайте також: - 8 природних запальних заходів проти ревматизму

6. Які вправи підходять для вагітних з фіброміалгією?

Вправи для вагітних повинні бути адаптовані та враховувати, наскільки далеко одна вагітність.

Існує ряд різних форм фізичних вправ, які підходять вагітним жінкам із фіброміалгією - серед найкращих є:

• Ідіть на прогулянки

• Спінінг

• Тай-чи

• Індивідуальне групове навчання

• Вправи з акцентом на вправи на рух і одяг

• Йога для вагітних

ВІДЕО: 6 індивідуальних вправ на міцність для тих, хто має фіброміалгію

Ось шість ніжних та спеціально підібраних силових вправ для вас, хто страждає на фіброміалгію - і ви вагітні. Клацніть на відео нижче, щоб побачити вправи. ПРИМІТКА: Біль у спині на терапевтичних кульках, звичайно, буде важко домогтися в подальшому вагітності.

Сміливо підписуйтесь на наш канал YouTube безкоштовно (натисніть тут) для отримання безкоштовних порад щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо в сім'ю, якою ви повинні бути!

Не займайтеся фізичними вправами в басейні з гарячою водою, коли ви вагітні

Фізичні вправи в басейні з гарячою водою - це вид вправ, який люблять багато людей з фіброміалгією - але тут важливо пам’ятати про що вправи в гарячій воді або гарячій ванні не є хорошими, якщо ви вагітні. Дослідження показали, що це може збільшити шанс викидня (1) або пороки розвитку плоду. Це стосується води, яка тепліша за 28 градусів.

Чи знаєте ви інакше, що існує сім різних форм болю у фіброміалгії? Ось чому ваш біль, як правило, різниться як за інтенсивністю, так і за формою. Прочитайте більше про це за посиланням у статті нижче, і ви швидко станете трохи мудрішими щодо того, чому ви почуваєтесь так, як почуваєтесь.

Читайте також: 7 типів болю з фіброміалгією [Великий посібник з різних видів болю]

Клацніть правою кнопкою миші та "відкрити в новому вікні", якщо ви хочете продовжувати читати цю статтю пізніше.

Хочете отримати більше інформації? Приєднуйтесь до цієї групи та діліться інформацією далі!

Приєднуйтесь до групи Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини» (натисніть тут) для останніх оновлень про дослідження та повідомлення ЗМІ про ревматичні та хронічні розлади. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

Слідкуйте за нами на YouTube, щоб отримати безкоштовні знання та вправи зі здоров’я

ВІДЕО: Вправи для ревматистів та постраждалих від фіброміалгії

Сміливо підписуйтесь на нашому каналі (натисніть тут) - і слідкуйте за нашою сторінкою у FB, щоб отримувати щоденні поради щодо здоров’я та програми вправ.

Ми дуже сподіваємось, що ця стаття може допомогти вам у боротьбі з хронічним болем. Якщо ви теж захоплюєтесь цим, то ми сподіваємось, що ви вирішите приєднатися до нашої родини у соціальних мережах та поділитися статтею далі.

Не соромтеся ділитися в соціальних медіа для посилення розуміння хронічного болю

Знову ми хочемо попросіть приємно поділитися цією статтею в соціальних мережах або за допомогою свого блогу (будь ласка, посилайтесь безпосередньо на статтю). Розуміння, загальні знання та посилена увага - це перші кроки до кращого повсякденного життя для тих, у кого діагноз хронічний біль.

Пропозиції щодо того, як можна допомогти боротися з хронічним болем: 

Варіант A: Поділіться безпосередньо у FB - Скопіюйте адресу веб-сайту та вставте її на свою сторінку у facebook або у відповідну групу на facebook, членом якої ви є. Або натисніть кнопку "ПОДІЛИТИСЯ" нижче щоб поділитися публікацією далі у своєму facebook.

Торкніться цього, щоб ділитися далі. Велике спасибі всім, хто сприяє підвищенню розуміння фіброміалгії.

Варіант B: Посилання безпосередньо на статтю у вашому блозі чи веб-сайті.

Варіант С: Дотримуйтесь і дорівнюйте Наша сторінка у Facebook (натисніть тут за бажанням) та Наш канал YouTube (натисніть тут, щоб отримати більше безкоштовних відео!)

а також не забудьте залишити зірковий рейтинг, якщо вам сподобалася стаття:

Наступна сторінка: - Фіброміалгія та біль вранці [що слід знати]

Клацніть на малюнку вище щоб перейти на наступну сторінку.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).