Дослідження: Пряма спина викликає більше болю в спині

Прочитайте це, якщо у вас відсутня крива (лордоз) в нижній частині спини! Оглядове дослідження, опубліковане в науковому журналі SPINE, показало, що як пролапс, так і біль у спині виникають значно частіше у тих, у кого відсутній поперековий лордоз - тобто відсутність природного вигину внизу спини.

Метадослідження: Король ієрархії досліджень

Це дослідження - це так зване оглядове дослідження / метааналіз. Це означає, що це найвища якість досліджень, яку можна досягти. Отже, коли це дослідження завершилося цією сенсаційною інформацією, то це вже нічого не проросте.

- Понад 1700 учасників

Дослідження включало 13 великих досліджень і зібрало понад 1700 учасників. Метою дослідження було з'ясувати, чи є у людей з відсутністю вигину в попереку, тобто зменшеним поперековим лордозом - або випрямленою спиною, якщо хочете - більша частота захворювання та ризик розвитку люмбаго (біль у попереку) та дискових розладів (пролапс).

Висновок: Відсутність кривої внизу спини призводить до більшої частоти люмбаго та пролапсу попереку

Висновок дослідження не залишив сумнівів у тому, що існує сильний зв’язок між випрямленим поперековим відділом хребта та підвищеним ризиком, а також частотою болів у попереку, зносу дисків та випадання в попереку. Нудні новини для тих, хто народився з природно меншим вигином попереку, але в той же час дослідження нічого не змінює - вам все одно доведеться піклуватися про свою поперек, а у світлі нової інформації ви повинні ще більше зосередитись на здоров’ї спини.

Якщо ви задаєтеся питанням щодо подальшого вирішення цього питання, ми рекомендуємо вам вирішити цю проблему через лікаря, який щодня працює з м’язами та суглобами - ця людина може допомогти вам правильно налаштувати вправи для ти і ваша спина.

«Ну що тепер?» - кажеш ти?

Відповідь: Вам слід було б приділити більше уваги ергономіці та основним тренуванням!

Ця інформація підтверджує те, про що ви давно думали - тепер потрібно почати тренувати спину і серцевину. І, можливо, вам слід було б отримати трохи більше руху в повсякденному житті? Як щодо виходу на відпочинок до лісу після роботи, наприклад? Це корисно для організму і здорово - і випрямлено тоді, звичайно!

Наступна сторінка: - Що слід знати про випадання поперекового відділу хребта!

джерело: Взаємозв'язок між болями в попереку та лордозом попереку: систематичний огляд та метааналіз. Хребет J. 2017 травень 2. пій: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub до друку]

- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою YOUTUBE

- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою FACEBOOK