Son güncelleme tarihi: 27/12/2023 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Kasıkta ağrı.

Kasık ağrısı ve yakın yapılara sahip olmak son derece rahatsız edici olabilir. Kasık ağrısına birkaç farklı faktör neden olabilir, ancak en yaygın olanlardan bazıları yakındaki kaslarda aşırı kasılma, lomber veya pelvik eklem kilidinden kaynaklanan refrakter ağrı, aşınma, travma, kas yetmezliği ve mekanik işlev bozukluğudur. Kasık ağrısı ve kasık ağrısı, sporcuları sıklıkla etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu tür kasık ağrısı, bazen erkeklerde testislere yönelik ağrıya da işaret edebilir.

Kasık ağrısının en yaygın nedenlerinden biri, yakındaki kaslarda aşırı eforun yanı sıra bel ve pelviste ilişkili işlev bozukluğudur. Kas düğümleri bir kayropraktör, fizyoterapist veya benzeri tarafından tedavi edilebilir - bu da size kasıkta neden ağrı çektiğinize dair bir açıklama sağlayabilir.

Bu tür rahatsızlıkların diğer en yaygın nedenlerinden bazıları ani tıkanıklık, zaman içinde tekrarlanan yanlış yüklemeler, yaşa bağlı osteoartrit veya travmadır. Çoğunlukla kasıkta ağrıya neden olan nedenlerin bir kombinasyonu vardır, bu nedenle sorunu tüm faktörleri dikkate alarak bütünsel bir şekilde tedavi etmek önemlidir.

Kasıkta meydana gelen herhangi bir travmatik yaralanma çoğu durumda bir sevk uzmanı (kayropraktör veya benzeri) tarafından araştırılabilir ve gerektiğinde bir MRI ile doğrulanabilir.

Kasık ağrısının sınıflandırılması.

Kasık ağrısı akut, subakut ve kronik ağrı olarak ikiye ayrılabilir. Akut kasık ağrısı, kişinin kasıklarında üç haftadan daha kısa süredir ağrı çekmesi anlamına gelir, subakut üç haftadan üç aya kadar olan süre ve üç aydan fazla süren ağrı kronik olarak sınıflandırılır. Daha önce de belirtildiği gibi, kasık ağrısına bağlar, menisküs yaralanmaları, kas gerginliği, eklem disfonksiyonu ve / veya osteoartrit neden olabilir. Kas-iskelet sistemi ve sinir hastalıkları konusunda bir kayropraktör veya başka bir uzman, rahatsızlığınızı teşhis edebilir ve size tedavi şeklinde neler yapılabileceği ve kendi başınıza neler yapabileceğiniz konusunda kapsamlı bir açıklama verebilir. Kasıkta uzun süre ağrınız olmadığından emin olun, bunun yerine bir uzmanla görüşün ve ağrının nedeni ile teşhis alın.

İlk olarak, klinisyenin kasık ve kalçanın hareket modeline veya bunun herhangi bir eksikliğine baktığı yerde mekanik bir muayene yapılacaktır. Kas gerginliği, kas kuvveti ve özel testler de burada incelenir, bu da klinisyene kasıkta neyin ağrıya neden olduğuna dair bir fikir verir. Kasık problemleri durumunda görüntüleme teşhisi gerekli olabilir. Hem kayropraktör hem de manuel terapist, bu tür muayenelere X-ışınları, MRI, BT ve ultrason şeklinde başvurma hakkına sahiptir. Konservatif tedavi, ciddi vakalarda ameliyatı düşünmeden önce, bu tür rahatsızlıkları uzun süre denemeye değer. Alacağınız tedavi, klinik muayene sırasında bulunanlara bağlı olarak değişecektir.

Kasık ağrısının giderilmesinde klinik olarak kanıtlanmış etkisi.

En Cochrane meta çalışması (Almeida ve ark. 2013) sporla ilgili kasık ağrısının tedavisinde uzun süreli etki söz konusu olduğunda, belirli kalça ve çekirdek kaslarına yönelik egzersizin (okuma: Yaralanmayı önleme Bosu topu ile egzersiz) en etkili olduğu sonucuna varmıştır. Aksi takdirde, en iyi pasif tedavi yönteminin ne olduğunu tahmin etmek için bu alanda daha fazla ve daha iyi çalışmalara ihtiyaç olduğunu yazmışlardır.

Bir kayropraktör ne yapar?

Kas, eklem ve sinir bozuklukları: Bunlar, bir kayropraktörün önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği şeylerdir. Kayropraktik tedavisi esas olarak mekanik ağrı ile bozulabilen hareket ve eklem fonksiyonunun eski haline getirilmesini içerir. Bu, eklem düzeltme veya manipülasyon tekniklerinin yanı sıra, ilgili kaslar üzerinde eklem mobilizasyonu, germe teknikleri ve kas çalışması (örneğin tetik noktası tedavisi ve derin yumuşak doku ile çalışma) ile yapılır. Bazı kiropraktörler ayrıca akupunktur, basınç dalgası terapisi, lazer tedavisi ve benzer teknikleri kullanır - bu, terapiste bağlı olarak biraz özneldir. Artan işlev ve daha az ağrı ile, bireylerin fiziksel aktiviteye girmesi daha kolay olabilir ve bu da hem enerji hem de sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Egzersizler, eğitim ve ergonomik düşünceler.

Kas ve iskelet bozuklukları konusunda bir uzman, teşhisine dayanarak, daha fazla hasarı önlemek için almanız gereken ergonomik hususlar hakkında sizi bilgilendirebilir, böylece mümkün olan en hızlı iyileşme süresini sağlar. Ağrının akut kısmı bittikten sonra, çoğu durumda nüks olasılığını azaltmaya yardımcı olan ev egzersizleri de verilecektir. Kronik rahatsızlıklar durumunda, ağrınızın tekrar tekrar ortaya çıkmasının nedenini ortadan kaldırmak için günlük yaşamda yaptığınız motor hareketlerden geçmek gerekir. Bireysel egzersizlerin size ve rahatsızlıklarınıza uyarlanması önemlidir.

Egzersiz ve egzersiz beden ve ruh için iyidir:

• Chin-up / pull-up egzersiz çubuğu evde olmak için mükemmel bir egzersiz aracı olabilir. Matkap veya alet kullanılmadan kapı çerçevesinden takılabilir ve sökülebilir.
• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kavrama temizleme araçları ilgili el kaslarını güçlendirmeye ve böylece kas fonksiyon bozukluğunu gidermeye yardımcı olabilir.
• Kauçuk Egzersiz Örme omuz, kol, merkez bölgesi ve daha fazlasını güçlendirmek isteyenler için mükemmel bir araçtır. Nazik ama etkili eğitim.
• Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
• Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

Dersiniz veya ergonomik işletmeniz için uygun mu?

Şirketiniz için bir konferans veya ergonomik uyum istiyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin. Çalışmalar, bu tür önlemlerin (Punnett ve diğerleri, 2009) azalmış hastalık izni ve artan iş verimliliği şeklinde olumlu etkilerini göstermiştir.

İlgili konular:

- Osteoartrite karşı glukozamin sülfat

Ayrıca okuyun:

- Sırt ağrısı?

- Baş ağrısı?

- Boyun ağrısı?
Reklam:

- ADLIBRİS HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN BURAYA TIKLAYIN VEYA AMAZON.

referanslar:

1. NHI - Norveç Sağlık Bilişimi
2. Almeida ve diğ. Egzersize bağlı kas hassasiyeti, bağ ve kemik kasık ağrısının tedavisinde konservatif müdahaleler. Cochrane Veritabanı Sistem Rev. 2013 Haziran 6; 6: CD009565.
3. Punnett, L. ve diğ. İşyerinde Sağlığı Geliştirme ve Mesleki Ergonomi Programlarını Entegre Etmek için Kavramsal Bir Çerçeve. Halk Sağlığı Tem. , 2009; 124 (Özel Sayı 1): 16-25.

Sık Sorulan Sorular:

S: -
Cevap: -