Pronator teres miyalji (tetik noktası).

Pronator teres, ön kolun önünden başparmağında bileğe kadar tetik noktası ağrı paternine sahip kastır. Bu, aşırı aktif, sıkı ve işlevsiz hale gelirse ortaya çıkabilir. Pronator teres miyaljisi olarak da bilinen pronator teres tetik noktası veya kas düğümü olarak da bilinir.

Pronator teres miyaljisinin tedavisi (kas düğümü / tetik noktası).

düzenli olarak kendine masaj (örneğin, köpük rulo), bir kas-iskelet uzmanının germe, egzersiz ve herhangi bir tedavisi (kayropraktör, fizyoterapist, manuel terapist) miyaljiden kurtulmanıza yardımcı olabilecek önlemlere örnektir.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Köpük rulolar daha önce hiç olmadığı gibi rüzgarda - dolayısıyla spor mağazalarındaki inanılmaz fiyat artışları. Şimdi bir köpük ruloya mal olabilir 500, - kroner, bazı mağazalarda, aslında ne için ödediğinize bakıldığında oldukça saçma. Bir köpük rulo. Fiyatın bir kısmına mal olan aşağıdaki köpük rulo hakkında iyi geri bildirim aldık (yazarken sadece yaklaşık maliyeti. 90 28.04.2015 itibariyle Norveç kronu - başka bir deyişle gerçek bir pazarlık):

- Köpük rulo hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun: MAVİ Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo (bağlantı yeni pencerede açılır)

Bunu biliyor muydun?
- Sıklıkla sert ve işlevsiz eklemler (ayrıca okuyun: eklem ağrısı - eklem kilitleri?), sınırlı eklem ekleminin kas fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden, miyaljinin kısmi bir nedeni olabilir. Bir chiropractor veya manuel terapist ile ortak tedavi bu gibi durumlarda yardımcı olabilir.

Eski yastıklar? Yeni mi satın alıyorsunuz?

Özel bir malzemeden yeni yastıklar da yardımcı olabilir Sırt, omuz, kol ve boyunda tekrarlayan miyalji olması durumunda - birine yatırım yapmayı düşünüyorsanız, birkaç çalışma önerin bu yastık. Daha iyi bir yastık, çoğu durumda uyurken daha iyi iyileşme / iyileşme sağlayabilir.

Bu tür yastıklar Norveç'te yükselmek neredeyse imkansızve bir tane bulursanız, genellikle gömleğe ve biraz daha fazlasına mal olurlar. Bunun yerine, yastığı yukarıda bağlantı verdiğimiz makale aracılığıyla deneyin, çok şey var iyi atış hedefleri ve insanlar çok mutlu.

Burada pronator teres kasına kas bağlarını gösteren bir örnek görebilirsiniz:

Pronator teres kas eki - Fotoğraf Wikimedia

pronator teres radius kemiğindeki pronator tuberositas'a bağlanmadan önce esas olarak humerus başı ve medial epikondile ve ayrıca ulnar başa bağlanır. pronator teres sinir kaynağı medyan sinir C6, C7'den gelir. PRonatör Teres bir önkol kıvrımı ve pronatıdır, bu nedenle önkolu içe doğru çevirir.

Burada, tetik noktası ağrı modelini gösteren bir örnek görebilirsiniz (başvurulan ağrı kas düğüm) pronator teres için:

pronator teres aynı zamanda el bileğinde ve başparmakta ağrıya neden olabilir.

Ayrıca okuyun:

- Tenisçi dirseği / lateral epikondilit tedavisinde eksantrik eğitim?

- Baş ağrısı (Baş ağrılarının nedenleri ve ondan kurtulmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin)

- Kaslarda ağrı ve tetik noktaları - (Neden gerçekten kas ağrısı çekiyorsunuz? Buradan daha fazla bilgi edinin.)

- Kollarda ağrı (Kollarda ağrı nedenleri neler olabilir?)