Sırt Ağrısı: Sırt Ağrısının Belirtileri ve Belirtileri

sırt ağrısı hareketsiz oturduktan sonra veya gece sırt ağrısı? Burada sırt ağrısının yaygın semptomları, sunumları ve belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Sırt ağrısı ve sırt ağrısının yaygın semptomları nelerdir?

Büyük çoğunluğu sırt ağrısı ve sırt ağrısı yaşadı. Sırt ağrısının nedenleri çoktur ve bazıları kendi kendine neden olur - örneğin bir ömür boyu kötü alışkanlıklar yoluyla. Sırt ağrısının diğer olası nedenleri trafik kazaları, travma, düşme, eklem kilitlenmesidir. kas gerginliği veya kas yaralanmaları - ve spor yaralanmaları. Sebepler çok ve çeşitli olsa da, genellikle semptomların örtüştüğü bir durumdur.

Sırt ağrısının yaygın semptomları şunlar olabilir:

Omuz bıçaklarının ortasında veya sırtın ortasında uzun süreli ağrı; özellikle uzun süreli oturma veya ayakta durma sırasında.
Belde ağrı veya kas spazmları olmadan dik duramama - buna aynı zamanda denir lumbago.
Boyun tabanından kuyruk sokumuna kadar omurgada sürekli üfürüm, ağrı ve sertlik.
Sırtın alt kısmından kalçalara, uylukların arkasına, baldırlara ve ayağa kadar yayılan sırt ağrısı - bir siyatik / isjalgi. Tedavi için bir kiropraktör veya fizyoterapiste başvurun.
Boyunda, sırtın üst kısmında veya sırtın alt kısmında keskin, lokal ağrı - özellikle ağır kaldırmadan veya tekrarlayan, fiziksel olarak zorlu işlere katıldıktan sonra.
Öksürürken ve hapşırırken ağrı ve ileri pozisyonda artan ağrı - bu bir belirtisi olabilir lomber sarkma.

Profesyonellerden yardım alın!

Buradaki konuşmamızda çok net olacağız. Arabanız ses çıkarırsa veya düzgün çalışmazsa - bir tamirciye gider misiniz? Evet yaparsın. Ama vücudunuzu aynı şekilde mi dinliyorsunuz? Hayır, büyük ihtimalle hayır. En iyi tavsiyemiz, yakınınızda iyi bir kamu lisanslı klinisyen bulmanızdır (kasları ve eklemleri tedavi eden üç eyalet yetkili meslek dalı fizyoterapistler, kiropraktörler veya manuel terapistlerdir). Sizi durduran mali durumsa, o zaman klinisyene karşı dürüst olun - o zaman tedavi planı, tedavi tezgahında pasif tedaviden çok ev egzersizlerine ve egzersize yönelik olabilir.

Sağlık Mağazanız: Eğitim ve kendi kendine tedavi için ihtiyacınız olan her şey var!

Sırt ağrısının bazı şiddetli belirtileri

Bazı sırt ağrısı semptomları diğerlerinden daha şiddetlidir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız bir doktora veya acil servise başvurun.

Sırt ağrısına ek olarak ateşiniz var - vücudunuzda bir enfeksiyon olduğunun bir işareti olabilir.
Sfinkter problemleri anal; bağırsak içeriğini tutmakta güçlük çekiyorsunuz. Derhal acil yardım isteyin - bu Cauda Equina sendromunun bir işaretidir.
İdrar tutma ve idrar akışını başlatmada zorluk (Cauda Equina Sendromunun bir işareti olabilir)

AnSırt ağrısı ile birlikte şiddetli olabilen diğer semptomlar şunlardır:

Tarih öncesi kanser
Yaralanma ve travma ile tarih öncesi
Uzun süreli steroid ve immünsüpresif ilaç kullanımı
Gece ağrısı
Zamanla daha da kötüleşen ağrı
İstenmeyen kilo kaybı

Daha az sert eklemler ister misiniz? Düzenli egzersiz!

Düzenli eğitim: Araştırmalar, yaptığınız en önemli şeyin düzenli egzersiz yapmak olduğunu göstermiştir. Düzenli egzersiz yapmak kaslara, tendonlara ve en az değil, kan dolaşımını artırır; Eklemler. Bu artan dolaşım, besinleri açıkta kalan disklere alır ve sağlıklı kalmalarına yardımcı olur. Yürüyüşe çıkın, yoga yapın, sıcak su havuzunda egzersiz yapın - ne isterseniz yapın, çünkü en önemli şey bunu sadece "kaptan çatısında" değil, düzenli olarak yapmanızdır. Günlük işlevinizi azalttıysanız, günlük yaşamı kolaylaştırmak için egzersizin kas ve eklem tedavisi ile birleştirilmesi önerilir.

Bunun ne tür bir eğitim gerektirdiğinden emin değilseniz veya bir egzersiz programına ihtiyacınız varsa - o zaman iletişime geçmeniz önerilir. fizyoterapist veya sizin için özelleştirilmiş bir eğitim programı ayarlamak için modern chiropractor.

İle özel eğitim egzersiz bantları Direncin neredeyse hiç maruz kalmadığımız farklı açılardan gelmesi nedeniyle, aşağıdan yukarıya, özellikle kalça, koltuk ve alt sırtta stabilite oluşturmada özellikle etkili olabilir - daha sonra tercihen düzenli sırt eğitimi ile kombinasyon halinde. Aşağıda kalça ve sırt problemleri için kullanılan bir egzersiz görüyorsunuz (MONSTERGANGE olarak adlandırılır). Ayrıca ana makalemiz altında daha birçok alıştırma bulacaksınız: eğitim (üst menüye bakın veya arama kutusunu kullanın).