Boynun Osteoartriti (Boyun Osteoartriti) | Sebep, belirtiler, korunma ve tedavi

Boynun osteoartriti, boyun omurlarında eklem aşınması anlamına gelir. Boynun osteoartriti, servikal spondiloz olarak da bilinir. Durum öncelikle yaşa bağlı aşınmadan kaynaklanır. Tanı, birçok durumda, fiziksel tedavi, egzersiz ve egzersizle kontrol altında tutulabilir.

Boyun osteoartriti boyun omurlarında kıkırdak ve kemik dokusunun parçalanmasını içerir. Omuz ve sırtın egzersizi özellikle boyun kaslarını ve eklemleri hafifletmek için önemlidir. Bu, fizik tedavi (kas tedavisi ve eklem mobilizasyonu) ile birlikte, boynun osteoartritine bağlı olarak ağrı ve işlev bozukluğu üzerinde iyi belgelenmiş bir etkiye sahiptir..

Bizi takip edin ve beğenin Facebook sayfamız og YouTube kanalımız ücretsiz, günlük sağlık güncellemeleri için.

Makalede inceleyeceğiz:

• Boynun osteoartriti belirtileri
• Boynun osteoartritinin nedeni
• Boyun osteoartritine karşı kendi kendine önlemler
• Boyun osteoartritinin önlenmesi
• Boynun osteoartritinin tedavisi
• Osteoartrit teşhisi

Bu yazıda boynun osteoartriti ve bu klinik durumun nedenleri, belirtileri, önlenmesi, kendi kendine önlemleri ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Ayrıca okuyun: Kneartrose'un 5 Aşaması

Bir şey mi merak ediyorsunuz yoksa bu tür profesyonel yedeklerden daha fazlasını mı istiyorsunuz? Bizi Facebook sayfamızdan takip edin «Vondt.net - Acınızı dindiriyoruz"ya da Youtube kanalımız (yeni bağlantıda açılır) günlük iyi tavsiyeler ve faydalı sağlık bilgileri için.

Boyunda Osteoartrit Belirtileri

Bireyin sahip olduğu rahatsızlık, ağrı ve semptomların miktarında önemli farklılıklar vardır. Bazıları rahatsız edilmeden boynun osteoartriti ile yaşarken, diğerleri önemli eklem ağrısı ve boyun sertliği yaşar. Semptomların, tanının olduğu osteoartrit aşamasına göre değişmesi de mümkündür.

Yani, osteoartriti aşama 0'dan (osteoartrit veya eklem aşınması yok) aşama 4'e (ileri, önemli osteoartrit ve aşınma) böldünüz. Çeşitli aşamalar eklemlerde ne kadar kıkırdak parçalandığını ve eklem aşınmasının ne kadar büyük olduğunu gösterir. Osteoartritin farklı aşamaları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz onu.

Karakteristik semptomlar ve klinik bulgular osteoartrit üzerinde şunları içerebilir:

• Etkilenen eklemlerin hafif şişmesi
• Eklemler üzerinde lokal basınç tahliyesi
• Eklem kızarıklığı
• Daha şiddetli derecede aşınma boyunda ağrıya neden olabilir
• Boyun kaslarında ve üst sırtta telafi edici ağrı insidansında artış

Boyundaki normal hareket - yani farklı yönlerde tam hareket açıklığı - yakındaki kasları ve eklemleri sağlıklı tutmak için gereklidir. Boyun hareketiniz yoksa, yani başınızı veya benzerlerini döndürmek zordur, daha sonra vücudun yakındaki kasları (genellikle stres boynu olarak adlandırılır) sıkarak bunu telafi etmesini bekleyin. Hangi boyun ağrısı ile sonuçlanır.

Osteoartrit nedeniyle arızadan etkilenen bir boyun da omuz ağrısı insidansına ve omuz bıçakları arasındaki ağrıya neden olabilir - bu da boynun yanı sıra bu bölgelerde de ağrı ve problemlerin artması anlamına gelebilir. Başka bir deyişle bir kısır döngü.

Neden sabahları ya da uzun süre hareketsiz oturduktan sonra boynum sertleşiyor ve ağrıyor?

Uyuduğunuzda veya hareketsiz oturduğunuzda, hareket ettiğiniz zamana göre daha az kan dolaşımı ve sinovyal sıvı dolaşımınız olur - bu nedenle sabahın başında ve hareketsiz oturduktan sonra daha sertsiniz. Ama bildiğiniz gibi, buna daha önce sahip değildiniz - bu yüzden aynı zamanda boynunuzun hareketlilik ve genel sağlık açısından en iyi durumda olmadığının da bir göstergesi. Bu nedenle sabahları sert olmak nispeten yaygındır, ancak araştırılması ve tedavi edilmesi gereken kaslar ve eklemlerle ilgili bazı sorunlarınız olduğunu gösterebilir.

Daha fazla bilgi için: - Stres Boyun ve Sıkı Boyun Kasları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bu bağlantı yeni bir pencerede açılır.

Osteoartrit boyun eklemlerinde kalsifikasyonlara yol açabilir

Ateroskleroz, vücudunuzun kırık kıkırdağı ve yıpranmış eklemleri onarmaya çalışması sonucu ortaya çıkabilir. Bununla, vücudun eklem içine koyduğu kalsifikasyonlar nedeniyle boyun omurlarında kemik mahmuzlarının meydana geldiği gerçeğine atıfta bulunuyoruz.

Bu tür kalsifikasyonlar x-ışınlarında görülebilir ve boyun osteoartritinizin ne kadar geniş olduğunu söylemek için bir temel sağlar. Başka bir deyişle, boyun eklemlerinizi onarmak ve korumak için vücudun sürekli devam eden bir çabasıdır - ancak eklem aşınması zaten çok fazla olduğu için hiç hazır olmadan.

Boyun Baş Ağrısı ve Servikal Baş Dönmesi

Belirtildiği gibi, boyun osteoartritine bağlı boyun problemleri ve boyun ağrısı, yakındaki yapılarda telafi edici şikayetlerle sonuçlanabilir. Birçoğunun vücutta da bildiği şey, boynun üst kısmındaki başın arkasına yapışan ve daha sonra tapınak boyunca alnına yayılan yorgun bir baş ağrısının temelini sağlayabilmesidir.

Boyun ağrısı, kristal hastalık ile birlikte, baş dönmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Sıkı boyun kasları ve boyun eklemlerinde sertlik nedeniyle birçok insan günlük yaşamda baş dönmesi ile dolaşır. Kristal hastalığına yakalanmış olanlar, böylesine baş dönmesinin ne kadar inanılmaz derecede zahmetli ve yıkıcı olduğunu bilir - ve bu, en kötü düşmanlarımızda gerçekten istemediğimiz bir şeydir. Düzenli baş dönmesinden rahatsızsanız, boynunuzun nasıl olduğunu düşünmenizi şiddetle tavsiye edebiliriz - eğer inanılmaz derecede gergin ve ağrılıysa, büyük olasılıkla baş dönmesinin nedenini bulmuşsunuzdur. Diğer nedenlerin ayıklandığı varsayımı altında.

Daha fazla bilgi için: - Boyun ve Omuzdaki Kas Gerginlikleri Nasıl Giderilir

Sorunu bugün ele alın ve yukarıdaki makalede bu alıştırmalarla başlayın.

Neden: Neden boyunda osteoartrit var?

Eklem aşınması, yükler vücudun rahatlama ve onarma yeteneğinden daha yüksek olduğunda ortaya çıkar. İdeal olarak, o kadar güçlü stabilite kaslarına sahip olunur ki, eklemleri herhangi bir şekilde yıpranmaktan kurtarabilirler - ama maalesef bu neredeyse imkansızdır.

Bunun nedeni, günlük yaşamdaki normal aşınma ve yıpranma nedeniyle yaşla birlikte yaygın eklem aşınması değişiklikleri ve osteoartritin artmasıdır. Yaşla birlikte, kıkırdak ve eklemleri onarma konusunda daha zayıf bir yeteneğe sahibiz. Boyunda özellikle travma ve kırbaç yaralanmaları daha yüksek osteoartrit oranlarıyla bağlantılıdır.

Bu risk faktörlerinin özellikle daha yüksek bir osteoartrit şansı verdiği görülmüştür:

• Sen bir kadınsın
• Çok sayıda tekrarlayan zorlanma içeren bir iş
• Ailede osteoartrit öyküsü
• Yüksek yaş
• Konjenital skolyoz veya değişmiş omurga eğriliği (biyomekanik yükteki değişiklik nedeniyle)
• kilolu
• Travma veya rüptür

Boynun osteoartriti geliştirmek için en yaygın risk faktörlerinden bazıları boyun ve omuzlarda stabilite eksikliği, ailede eklem problemleri öyküsü ve önceki boyun yaralanmasıdır. Eklemlerdeki kırık ve yaralanmaların daha önce osteoartrit ve yaşlanmaya yol açtığı da belgelenmiştir.

Öz önlemler ve Boynun Osteoartritinin Önlenmesi

Önleme için aktif bir yaklaşım almak ve boyun eklemlerindeki yaşlanma sürecini azaltmak istiyorsanız, bu kesinlikle mümkündür. Boyun ve omuzlardaki stabilite kaslarını güçlendirerek, eklemler rahatlatılabilir, ayrıca kan dolaşımını ve bakımını iyileştirebilir.

Boyunda, eklemleri ve omurlararası diskleri rahatlatmak için özellikle omuzların ve sırtın üst kısmı gereklidir. Hem yakındaki kasları güçlendirerek hem de düzenli olarak hareket egzersizleri yaparak - aşağıda gösterilenler gibi - iyi kan dolaşımını ve kas elastikiyetini koruyabilirsiniz. Bu veya benzeri egzersizleri haftada birkaç kez denemenizi öneririz.

VİDEO: Elastik Omuzlar İçin Kuvvet Egzersizleri

Abone olmaktan çekinmeyin YouTube kanalımız (daha fazla ücretsiz egzersiz programı ve sağlık bilgisi için).

Romatizmal ve Kronik Ağrılar İçin Önerilen Kendi Kendine Yardım

• sıkıştırma Gürültü (örneğin, ağrıyan kaslara kan dolaşımının artmasına katkıda bulunan kompresyon çorapları veya özel olarak uyarlanmış kompresyon eldivenleri ellerdeki romatizmal semptomlara karşı)

Kompresyon eldivenleri hakkında daha fazla bilgi almak için resme tıklayın.

• Ayak parmakları (ayak parmakları arasındaki boşluğu korumaya ve parmakların bükülmesini önlemeye yardımcı olabilir)
• Mini bantlar (romatizmal ve kronik ağrısı olan çoğu, özel lastiklerle antrenmanın daha kolay olduğunu hissediyor)
• Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)
• Arnika kreması veya ısı düzenleyici (birçok kişi, örneğin arnika kremi veya ısı kremi kullanırlarsa bir miktar ağrı kesici olduğunu bildirir)

- Pek çok insan sert eklemler ve ağrılı kaslar nedeniyle ağrı için arnika kremi kullanır. Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki resme tıklayın Arnicakrem ağrı durumunuzun bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi için: - Yoga Fibromiyalji ve Kronik Ağrıyı Nasıl Giderebilir?

Boyunda Osteoartrit Tedavisi

Size rahatlama ve fonksiyonel iyileşme sağlayabilecek birkaç tedavi vardır. Bugün başlamanız gereken şey, işlevselliği sürdürmek, boyun ve omuzları güçlendirmek ve kan dolaşımını güçlendirmek için günlük kuvvet ve esneme egzersizleridir.

Fiziksel Tedavi

Eklem mobilizasyonu ve kas çalışması dahil olmak üzere manuel tedavinin osteoartrit ve semptomları üzerinde iyi belgelenmiş bir etkisi vardır. Fiziksel tedavi bir halk sağlığı uzmanı tarafından yapılmalıdır. Norveç'te bu, fizyoterapist, modern kayropraktör veya manuel terapist anlamına gelir.

Birçok insan, araştırmaların kas ve eklemlerin böyle bir tedavisinin aslında egzersizden daha etkili olduğunu gösterdiğine şaşırıyor (1) ağrıyı azaltmak ve gelişmiş fonksiyon sağlamak söz konusu olduğunda. O zaman bu tür tedavilerin ev egzersizleri ile birlikte ne kadar etkili olabileceğini düşünün? Modern kayropraktörler, hem kasları hem de eklemleri tedavi etmenin yanı sıra, ev egzersizlerinde size uzun süreli iyileşme sağlamak için talimat verir. Geniş osteoartritiniz varsa ve geleneksel egzersizle mücadele ediyorsanız, o zaman şiddetle tavsiye edebiliriz sıcak su havuzunda eğitim.

Günlük yaşamda daha fazla hareket

Size çok fazla tekrar ve statik yük veren bir işiniz var mı? O halde yeterli hareket ve kan dolaşımı elde etmek için ekstra dikkatli olmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Bir eğitim grubuna katılın, bir arkadaşınızla yürüyüşe çıkın veya evde egzersiz yapın - en önemli şey, sevdiğiniz bir şeyi yapmanız ve böylece kendinizi günlük yaşamda daha fazla harekete motive etmenizdir.

Ayrıca okuyun: - Osteoartritin 6 Erken Belirtisi

Boyunda Osteoartrit Teşhisi

Osteoartrit sıklıkla öykü alma, klinik muayene ve görüntüleme (genellikle röntgen) kombinasyonu ile teşhis edilir. Eklem aşınmasının boyutunu görmek için bir röntgen çektirmelisiniz çünkü bu kemik dokusunu en iyi şekilde gösterir. Böyle bir görüntüleme çalışması, kireçlenmeleri ve kıkırdak hasarını görselleştirebilecektir.

Modern bir kayropraktör veya doktor tarafından bir X-ışını muayenesine yönlendirilebilirsiniz. Bu tür görüntüleme testleri, yardım için danıştığınız kişi tarafından değil, radyograflar ve radyologlar tarafından yapılmalıdır. Arka odada kendi röntgen cihazı olan bir klinisyen gördüyseniz, başka bir yere gitmek en iyisidir.

Burada boynun radyografisine bir örnek görebilirsiniz:

Osteoartriti anımsatabilecek semptomlardan rahatsız olursanız, bir inceleme için doktorunuza getirmenizi öneririz. Osteoartritin boyutunu bulmak, kendi kendine önlemler ve önleme ile kamuya açık lisanslı bir klinikte tedavi hakkında ne yapmanız gerektiği konusunda net bir işaret verebilir. Egzersizle birlikte fizik tedavinin semptomları hafifletmede ve size fonksiyonel iyileşme sağlamada çok iyi bir etkisi olduğunu hatırlatırız.

Ayrıca okuyun: - Kadınlarda Fibromiyaljinin 7 Belirtisi

özetlerEring

Osteoartrit gelişimini uygun önlemler, egzersiz ve herhangi bir tedavi ile yavaşlatabilirsiniz. Sağlıklı eklemlere ve sağlıklı kaslara katkıda bulunmak için özellikle boyun ve omuzlar için kuvvet antrenmanına başlamanızı öneririz.

Makale hakkında sorularınız mı var veya başka ipuçlarına ihtiyacınız var mı? Bize doğrudan şu adresten sorun: facebook sayfası veya aşağıdaki yorum kutusu aracılığıyla.

Osteoartrit hakkında bilgi paylaşmaktan çekinmeyin

Genel halk ve sağlık profesyonelleri arasında bilgi, kronik ağrı tanıları için yeni değerlendirme ve tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine odaklanmanın tek yoludur. Bunu sosyal medyada daha fazla paylaşmak için zaman ayırmanızı ve yardımlarınız için şimdiden teşekkür etmenizi umuyoruz. Paylaşımınız, etkilenenlere çok şey ifade ediyor.

Gönderiyi daha fazla paylaşmak için yukarıdaki düğmeye basmaktan çekinmeyin.

SONRAKİ SAYFA: - Kneartrose'un 5 Aşaması

Bir sonraki sayfaya geçmek için yukarıdaki resme tıklayın. Aksi takdirde, ücretsiz sağlık bilgisine sahip günlük güncellemeler için bizi sosyal medyada takip edin.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Boynun Osteoartriti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aşağıdaki yorumlar bölümünde veya sosyal medyamız aracılığıyla bize soru sormaktan çekinmeyin.