Sinüs Baş Ağrısı (Sinüzit Baş Ağrısı)

Sinüs baş ağrısına sinüzit baş ağrısı da denir. Sinüs baş ağrıları sinüzitin (sinüzit) karakteristiğidir ve bazen çok ağır ve iç karartıcı bir baş ağrısına neden olabilir. migren veya stres baş ağrısı.

Sinüs baş ağrısı: Sinüsler baş ağrısına neden olduğunda

Sinüs baş ağrıları, sinüslerinizin içindeki yüksek basınçtan kaynaklanır. Sinüsler alnın içinde, çene kemiğinin içinde ve burun kemiğinin arkasındaki hava dolu alanlardır (resme bakınız). Alerjik reaksiyon veya enfeksiyon nedeniyle bunlar iltihaplandığında şişebilir ve daha fazla mukus ve sümük üretebilirler. Bu aşırı üretim, tahliyeden sorumlu kanalların tıkanmasına neden olabilir - ve daha sonra sinüslerin içindeki basınç hızla yükselir ve şiddetli baş ağrılarına neden olur.

Sinüsler nerede?

Dört sinüs bölgesinin yerini gösteren çizim.

Etkilenen? Facebook grubuna katıl «Baş Ağrısı Ağı - Norveç: Araştırma, Yeni Bulgular ve Uyum»Bu bozuklukla ilgili araştırma ve medya yazımı hakkındaki en son güncellemeler için. Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.

Ağrı Giderme: Sinüs baş ağrısını nasıl gideririm?

Sinüs baş ağrılarını (sinüzit baş ağrılarını) hafifletmek için biraz uzanmanızı (yaklaşık 20-30 dakika) «baş ağrısı / migren maskesi»Gözlerin üzerinde (dondurucuda bulunan ve migren, boyun ve stres kaynaklı baş ağrılarını gidermek için özel olarak uyarlanmış maske - yorgun ve şişmiş gözlere daha fazla kan dolaşımını uyarmak için de ısıtılabilir) - bu, gözlerdeki ağrıların bir kısmını azaltacaktır. ağrı sinyalleri verir ve bazı gerginliklerinizi yatıştırır. Hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki resme veya bağlantıya tıklayın. Bu durumu önlemek için düzenli olarak salin solüsyonu kullanılması da önerilir. Burun spreyi (eczaneden), durum gerçekten düzeldiğinde de gerekli olabilir.

Uzun vadeli iyileştirme için, yıkamada düzenli olarak salin solüsyonunun kullanılması ve ayrıca kullanılması tavsiye edilir. tetikleme noktası topları omuz ve boyundaki gergin kaslara doğru (bazılarınız olduğunu biliyorsunuz!) ve egzersiz yapmanın yanı sıra germe. Meditasyon ve yoga, günlük yaşamda zihinsel stresi azaltmak için yararlı önlemler olabilir. Yüz kaslarının hafif, düzenli kendi kendine masajı da yardımcı olabilir ve gözlerin altında ve burnun yanında bulunan sinüslere karşı biraz baskı uygulayabilir.

Daha fazla bilgi için: Ağrı Giderici Baş Ağrısı ve Migren Maskesi (Yeni pencerede açılır)

Ağrı sunumu: Sinüs başağrısı belirtileri (sinüzit baş ağrısı)

Sinüzitin yanaklarda, alında ve burnun etrafında ve ayrıca alın ve burun arasındaki geçişte derin ve iç karartıcı bir ağrı hissi veren bir baş ağrısına neden olması yaygındır. Başınızı aniden hareket ettirirseniz (örneğin, öne doğru eğilirken) veya fiziksel aktivite yaparsanız ağrı genellikle daha kötü olur. Sinüs baş ağrısının belirtileri ve bulguları biraz değişebilir, ancak bazı tipik ve karakteristik semptomlar şunlardır:

• Hafif ila orta ateş (diğer baş ağrısı türlerinde normalde ateşiniz olmaz)
• Yüzün ve sinüslerin etrafında hafif şişlik
• Sinüsler üzerindeki baskı (resme bakın)
• Konsantrasyon zorluğu
• Kulaklarda sürekli basınç hissi
• Kulaklardaki basıncı eşitlemek zor veya imkansız
• Kas ağrısı ve rahatsızlığı - özellikle alın / burun geçişinde ve yukarısında büyük çiğneme kası (Maseter)

aksine migren o zaman sinüs baş ağrısının nörolojik semptomlarına sahip olmayacaksınız. Migrende ortaya çıkabilecek sinir semptomlarının örnekleri arasında kas zayıflığı ve bulanık görme bulunur.

Epidemiyoloji: Sinüs baş ağrısını kimler alır? En çok kimler etkilenir?

Hepsi sinüs baş ağrılarından etkilenebilir, ancak daha önce de belirtildiği gibi, en yaygın nedenler alerjik ve inflamatuar reaksiyonlardır (örn. Grip ve soğuk algınlığı nedeniyle). Bu nedenle, bağışıklık sistemi azalmış olanlar ve alerjilerden etkilenenler çoğunlukla sinüs baş ağrılarından etkilenir.

Neden: Neden sinüs baş ağrısı (sinüzit baş ağrısı) alıyorsunuz?

Sinüs baş ağrısının iki ana nedeni, alerjik reaksiyonlar ve enflamasyon / enfeksiyonlardır (örn. İnfluenza virüsüne bağlı). Bu, sinüs dediğimiz hava ceplerinde basınç değişikliklerine neden olur ve karakteristik bir baş ağrısı sunumuna yol açar. Sık sık rahatsızlık duyuyorsanız, sinüslerde polipler de olabilir - bazı durumlarda daha iyi yer sağlamak ve bu tür baş ağrısının sıklığını azaltmak için bunları çıkarmak bir alternatif olabilir. Olumlu bir şey (özellikle yatak arkadaşınız için), bunun horlamayı da azaltabilmesidir.

Egzersizler ve esneme: Sinüs baş ağrılarında hangi egzersizler yardımcı olabilir?

Önereceğimiz önemli bir egzersiz, doğrudan sinüslerle ilişkili olan yüz kaslarına hafif bir masajdır. Baş ağrınız olduğunda fazladan gerilme eğilimi gösterdiğinden boynunuzu ve omuzlarınızı germek de iyi olabilir. Günlük, özelleştirilmiş, boynun gerilmesini içeren iyi bir rutin almanızı öneririz.

Bunları deneyin: - Stiff Neck'e karşı 4 Germe egzersizi

Ayrıca öneririz bu 5 spesifik çene egzersizi.

Sinüs baş ağrılarının tedavisi

Sinüs baş ağrılarının tedavisi hakkında konuştuğumuzda, aslında en çok semptom rahatlaması - aynı zamanda mukus ve sümüğün zayıf drenajına neden olan sinüslerin içindeki tıkanıklıkları açıyor.

• İlaç tedavisi: Alerji tabletleri ve bunların akıllıca kullanılması alerjik reaksiyonları önleyebilir ve böylece sinüs reaksiyonlarını önleyebilir.
• Muscle Knut Tedavisi: Kas tedavisi boyun ve omuzlardaki kas gerginliğini ve kas ağrısını azaltabilir.
• Eklem Tedavisi: Kaslar ve eklemler konusunda bir uzman (örneğin, kiropraktör), size işlevsel iyileşme ve semptomların giderilmesi için hem kaslar hem de eklemlerle çalışacaktır. Bu tedavi, hastanın genel sağlık durumunu da hesaba katan kapsamlı bir muayeneye dayalı olarak her bir hastaya uyarlanacaktır. Tedavi büyük olasılıkla eklem düzeltmeleri, kas çalışması, ergonomik / duruş danışmanlığı ve bireysel hasta için uygun olan diğer tedavi şekillerinden oluşacaktır.
• Tuzlu çözelti (ilaçsız): Eczaneler ve mağazalar, burun ve burun pasajlarında iyi bir işlevi sürdürmek için kullanabileceğiniz ilaçsız tuz çözeltileri (genellikle aloe vera'ya eklenir) sağlar. Düzenli kullanım da önleyici olarak kullanılabilir.
• Ağrı Giderici Baş Ağrısı ve Migren Maskesi: Bu tür maskeler hem dondurulabilir hem de ısıtılabilir - bu, daha akut ağrı (soğutma) ve daha önleyici (ısıtma ve artan kan dolaşımı) için kullanılabilecekleri anlamına gelir.
• Yoga ve meditasyon: Yoga, farkındalık ve meditasyon vücuttaki zihinsel stres seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Günlük yaşamda çok stresli olanlar için iyi bir önlem.

Kendi kendine yardım: Kas ve eklem ağrısı için bile ne yapabilirim?

Bahsedildiği gibi, genellikle kaslarımızda fazladan gerilmemiz ve baş ağrımız olduğunda ağrı liflerinin daha hassas hale gelmesi durumudur. Ağrı ile mücadelede temel önlemlerden birinin kendi kendine tedavi olmasını her zaman tavsiye ederiz - düzenli kendi kendine masajla (örn. tetikleme noktası top) ve germek kaslarda ve eklemlerde ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir.

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Daha fazlasını buradan okuyun: - Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Aracılığıyla sorular sordu ücretsiz Facebook sorgu hizmetimiz:

- Sorularınız varsa aşağıdaki yorum alanını kullanın (garantili cevap)