Sinus tarsi sendromu
Sinus tarsi sendromu, topuk kemiği ve talus arasındaki ayak bileği eklemini inciten bir ağrı durumudur. Bu bölgeye sinüs tarsi denir. Bunların% 80 kadarı ayak bileğinin ters çevrilmesi nedeniyle meydana gelir - bunun nedeni, bölgedeki bağların bu tür bir travma nedeniyle hasar görebilmesidir. Aksi takdirde, geri kalan% 20'nin, ayaktaki şiddetli overpronasyona bağlı olarak sinüs tarsideki lokal yumuşak dokunun sıkışmasından kaynaklandığı düşünülmektedir.
Sinus Tarsi Sendromu için Egzersizler ve Eğitim
Sinüs tarsi sendromunu hafifletmeye yardımcı olabilecek egzersizlerle iki harika egzersiz videosunu görmek için aşağı kaydırın.
VİDEO: 5 Ayak İzinde Ağrıya Karşı Egzersizler
Sinüs tarsi sendromu ayak bileği ağrısının olası bir nedenidir. Bu egzersiz programındaki bu beş egzersiz özellikle ayak bileği ve ayak bileğini rahatlatmak için tasarlanmıştır. Düzenli egzersiz, ayak bileği kuvvetinin iyileşmesine, lokal kan dolaşımının artmasına ve ağrının azalmasına neden olacaktır.
Ailemize katılın ve YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için. Hoş geldiniz!
VİDEO: Kalçalarınız için 10 Kuvvet Egzersizi
İyi bir kalça fonksiyonu daha iyi bir ayak ve ayak bileği fonksiyonu sağlar. Çünkü kalçalarınız, ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi aşırı yüklenmeden rahatlatabilecek güçlü amortisörlerdir. İşte size daha güçlü kalçalar ve gelişmiş şok emilimi verecek on egzersiz.
Videolardan hoşlandınız mı? Bunlardan yararlandığınız takdirde, YouTube kanalımıza abone olmayı ve sosyal medyada bize başparmak vermenizi takdir ediyoruz. Bizim için çok şey ifade ediyor. Çok teşekkürler!
Sinus Tarsi Sendromunun belirtileri ve klinik bulguları
Sinüs tarsi belirtileri, ayağın dış tarafında topuk kemiği ile talus arasında uzun süreli ağrı içerir. Bu alana da basınç uygulanacaktır. Ayrıca ayak bileğinde instabilite ve ayakta tam ağırlık yükü ile ilgili sorunlar yaşanacaktır. Ağrı, inversiyon veya eversiyonda ayağın hareketi ile şiddetlenir.
Açık bir istikrarsızlık bu azapın karakteristik bir işareti olabilir. Belirtildiği gibi, sorun genellikle aşırı egzersizden sonra ortaya çıkabilir - ancak ayaktaki bir kırık / kırık sonrasında da ortaya çıkabilir.
Sinüs Tarsi Sendromunun Tanı ve Görüntülemesi
Günlük olarak kas ve iskeletle çalışan bir klinisyen sorunu değerlendirmelidir. Bununla kastediyoruz fizyoterapist, manuel terapist veya kayropraktör. Hekimlerin, manuel terapistlerin ve kayropraktörlerin hepsinin referans alma hakkı vardır görüntüleme ve şüpheli sinüs tarsi sendromu durumunda, genellikle röntgen, tanı ultrasonu ve daha sonra mümkündür. MRI muayenesi en alakalı olanı.
Bir MRG hem kemik hem de yumuşak dokuya yakından bakabilir ve böylece sinüs tarsi bölgesinde herhangi bir skar değişikliği, şişme veya sinyal değişikliği olup olmadığını görebilir. Ayak bileğinde veya ayaktaki bağlarda hasar olup olmadığını da görebilir.
Sinus Tarsi Sendromunun konservatif tedavisi
Konservatif tedavi, güncellenmiş bir klinisyen tarafından yapıldığı sürece sinüs tarsi sendromunun tedavisinde genellikle etkilidir. Kararsızlık nedeniyle, hastanın görenek güçlendirme egzersizleri, denge egzersizleri (örneğin bir denge tahtası veya denge pedi ile) ve tek adaptasyon - bu, bölgede daha az fiziksel zorlanmaya neden olabilir, bu da alana kendi kendini onarma / iyileşme şansı verir. En kötü dönemlerde ayak tabanı, spor bandı veya sabit ayakkabılarla rahatlamak uygun olabilir.
Diğer konservatif tedaviler, sinüs tarsi etrafındaki eklemlerin eklem mobilizasyonu / eklem manipülasyonu, baldır, uyluk, koltuk, pelvis ve beldeki telafi edici rahatsızlıklar için tetik noktası tedavisi / iğne tedavisini içerebilir - çünkü ayağınızı uygun şekilde kullanmazsanız kas-iskelet sisteminde daha fazla yanlış yük alabilirsiniz ve ayak bileği. Bir klinisyen için dizlerin, kalçaların ve pelvisin en iyi şekilde çalışmasını sağlaması - sinüs tarsisi üzerindeki baskının artmasını önlemek için önemlidir.
İLGİLİ ÜRÜN / ÖZ-YARDIM: - Sıkıştırma çorap
Ayak ağrısı ve problemi olan herkes kompresyon desteğinden yararlanabilir. Kompresyon çorapları, bacaklarda ve ayaklarda azalmış fonksiyondan etkilenenlerde kan dolaşımının ve iyileşmesinin artmasına katkıda bulunabilir.
Ağrı kesici için önerilen ürünler
Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)
- Ayrıca okuyun: Ayağın kemerini güçlendirmek için etkili egzersizler
Sinus Tarsi'nin invaziv tedavisi
İnvazif tedavi ile, doğal olarak daha yüksek yan etki riski taşıyan tedavi kastedilmektedir. İnvaziv istila yöntemlerinden ağrı enjeksiyonu (kortizon ve steroid tedavisi gibi) ve ameliyatımız var. 1993 yılında yayınlanan bir çalışmada, 15 hastadan 41'inin ameliyattan sonra hala ağrı duyduğu bulundu (Brunner ve diğerleri, 1993) - çalışma bunun olumlu olduğunu düşündü, çünkü yaklaşık% 60'ın çok başarılı bir ameliyat geçirdiği anlamına geliyordu). Diğer daha konservatif tedavi ve egzersizlerin denendiği en kötü durumlarda, etkilenen hastalar için ağrısız günlük hayata etkili bir son çare olabilir.
artroskopi veya açık cerrahi cerrahide kullanılan yöntemlerdir. Sıklıkla iyi sonuçlara işaret ederler, ancak dediğim gibi, cerrahi adım nedeniyle bu adıma geçmeden önce konservatif tedavi ve eğitim yeterince test edilmelidir.
2008'de yayınlanan yeni bir çalışma (Lee ve diğerleri, 2008) 'Artroskopi: artroskopik ve ilgili cerrahi dergisi: Kuzey Amerika Artroskopi Derneği ve Uluslararası Artroskopi Derneği'nin resmi yayını' artroskopinin şiddetli sinüs tarsi sendromu vakalarını tanımlamanın ve tedavi etmenin iyi bir yolu olduğunu gösterdi - ameliyat edilen 33 vakada% 48 çok iyi sonuçlara sahipti,% 39 iyi sonuçlara sahipti ve% 12 onaylı sonuçlara sahipti (çalışmanın özetine bakınız) onu).
- Ayrıca okuyun: Ağrıyan ayak ve ayak bileği? Burada olası teşhisleri ve nedenleri bulacaksınız.
kaynaklar:
Brunner R, Gächter A. [Sinus tarsi sendromu. Cerrahi tedavi sonuçları]. Kaza cerrahı. 1993 Oct;96(10):534-7.
Helgeson K. Sinüs tarsi sendromu için muayene ve müdahale. N Am J Spor Fizik Tedavi. 2009 Feb;4(1):29-37.
Lee KB1, Bai LB, Şarkı EK, Jung ST, Kong IK. Sinüs Tarsi sendromu için subtalar artroskopi: art arda 33 olgunun artroskopik bulguları ve klinik sonuçları. Artroskopi. 2008 Ekim; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. EPUB 2008 Haziran 16.
Ayrıca okuyun: 4 Boyun Boyun Karşı Giysi Egzersizleri
Ayrıca okuyun: - Siyatik ve siyatik için 8 iyi tavsiye ve önlem
Vondt.net'i takip edin YOUTUBE
(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)
Vondt.net'i takip edin FACEBOOK
(Tüm mesaj ve soruları 24-48 saat içinde cevaplamaya çalışıyoruz. Ayrıca bağlı sağlık uzmanlarımız aracılığıyla size ücretsiz yardımcı olabiliriz - sitemizi GİBİ)