Ne tür baş ağrınız var?

Düzenli olarak baş ağrısı çekiyor musunuz? Hangi baş ağrısından muzdarip olduğunuzu biliyor musunuz? Burada, iyi tavsiyelerle birlikte farklı türlere genel bir bakış elde edersiniz.

Kimin baş ağrısı var?

Baş ağrısından rahatsız mısınız? Çoğumuz zaman zaman baş ağrısı çekeriz ve bunun günlük hayatımızı ne kadar etkileyebileceğini biliriz. Norveç Sağlık Bilişimi rakamlarına göre 8 kişiden 10'i yıl içinde bir veya daha fazla kez baş ağrısı çekmiştir. Bazılarında nadiren meydana gelirken, diğerleri çok daha sık rahatsız edilebilir. Farklı türlerde baş ağrısı veren birkaç sunum türü vardır.

Servikojenik baş ağrısı (boyun ile ilgili baş ağrısı)

Sıkı boyun kasları ve eklem kilitleri baş ağrısının temeli olduğunda buna servikojenik baş ağrısı denir. Bu tip baş ağrısı çoğu insanın düşündüğünden daha yaygındır. Gerilim tipi baş ağrıları ve servikojenik baş ağrıları genellikle büyük oranda örtüşür ve kombinasyon baş ağrısı dediğimiz şeyi oluşturur. Baş ağrılarının genellikle boyun üst kısmındaki kas ve eklemlerdeki, üst sırt/kürek kemiğindeki kaslardaki ve çenedeki gerginlik ve işlev bozukluğundan kaynaklandığı gösterilmiştir. Bir klinisyen, size işlevsel iyileşme ve semptomlarda rahatlama sağlamak için hem kaslar hem de eklemlerle birlikte çalışacaktır. Bu tedavi, hastanın genel sağlık durumunu da dikkate alan kapsamlı bir muayeneye dayalı olarak her bir hastaya göre uyarlanacaktır. Tedavi büyük olasılıkla bireysel hasta için uygun olan eklem düzeltmeleri, kas çalışması, ergonomik / pozisyon danışmanlığı ve diğer tedavi biçimlerinden (sıcak veya soğuk tedavi gibi) oluşacaktır.

Gerginlik / stres baş ağrısı

Baş ağrısının en yaygın biçimlerinden biri gerilim / stres baş ağrılarıdır ve çoğu zaman bunun birkaç nedeni vardır. Bu tür baş ağrısı stres, çok fazla kafein, alkol, dehidrasyon, zayıf beslenme, sıkı boyun kasları vb. İle şiddetlenebilir ve genellikle alnın ve başın çevresinde ve ayrıca belirli durumlarda boyunda bir baskı / sıkma bandı olarak deneyimlenir. Sıklıkla altta yatan servikojenik baş ağrısıyla birlikte ortaya çıkar. Bu tür baş ağrısını azaltmanın bazı iyi yolları fizik tedavi (eklem mobilizasyonu, masaj ve kas çalışması), meditasyon, yoga, hafif germe, nefes alma teknikleri ve genellikle günlük hayatta daha az şey yapmak olabilir.

migren

Migrenlerin farklı bir sunumu vardır ve çoğunlukla genç ve orta yaşlı kadınları hedef alırlar. Migren atakları, örneğin atak başlamadan önce gözlerin önünde ışık rahatsızlıkları yaşayacağınız bir 'aura' içerebilir. Sunum, başın bir tarafında oturan güçlü, titreşimli bir ağrıdır. 4-24 saat süren saldırı sırasında, etkilenen kişinin çok hafif ve sese duyarlı olması normaldir. Migren ataklarının belirli yiyecek, alkol, hava durumu değişiklikleri ve hormonal değişiklikler ile tetiklenebildiği görülmüştür.

İlaca bağlı baş ağrısı

Ağrı kesicilerin uzun süreli ve sık kullanımı, kronik baş ağrılarının en yaygın nedenlerinden biridir.

Nadir görülen baş ağrısı tipleri:

- Küme Baş Ağrısı / Küme Baş Ağrısı en sık etkilenen erkekler, sahip olduğumuz en ağrılı rahatsızlıklardan biri olarak bildirilir. Horton'un baş ağrısı.
- Diğer hastalıkların neden olduğu baş ağrıları: enfeksiyonlar ve ateş, sinüs problemleri, yüksek tansiyon, beyin tümörü, zehirlenme yaralanması.

- trigeminal nöralji

Baş ağrısı ve baş ağrısının yaygın nedenleri

- Boyun kaslarının arızası (kas ağrısı) ve eklemler
- Baş yaralanmaları ve boyun yaralanmaları, kırbaç / kırbaç
- Çene gerginliği ve ısırma hatası
- Stres
- İlaç kullanımı
- Migren hastaları sinir sistemine karşı kalıtsal bir aşırı duyarlılığa sahiptir.
- Menstrüasyon ve diğer hormonal değişiklikler, özellikle migren hastalarında

Baş ağrıları için kayropraktik ve fiziksel tedavi?

Boyun mobilizasyonu / manipülasyonu ve kas çalışması tekniklerinden oluşan kayropraktik tedavinin baş ağrılarının hafifletilmesi üzerinde klinik olarak kanıtlanmış bir etkisi vardır. Bryans ve arkadaşları (2011) tarafından yürütülen çalışmaların sistematik bir incelemesi, bir meta çalışma (en güçlü araştırma şekli), “Baş ağrısı olan yetişkinlerin kayropraktik tedavisi için kanıta dayalı kılavuzlar. ” boyun manipülasyonunun hem migren hem de servikojenik baş ağrıları üzerinde yatıştırıcı, pozitif bir etkiye sahip olduğu sonucuna varmıştır ve bu nedenle bu tip baş ağrısının giderilmesi için standart kılavuzlara dahil edilmelidir.

Baş ağrısı ve baş ağrısı nasıl önlenir

- Sağlıklı yaşamak ve düzenli egzersiz yapmak
- Günlük yaşamda refah arayın ve stresden kaçının
- İyi fiziksel formda kalın
- Yeterli su için ve sulu kal
- Ağrı kesicileri düzenli olarak kullanıyorsanız, bunu birkaç hafta durdurmayı düşünün. İlaca bağlı baş ağrınız varsa, zamanla daha iyi olacağınızı deneyimleyeceksiniz.

Egzersizler için sorularınız mı var veya daha fazla ipucuna mı ihtiyacınız var? Doğrudan koyun yoluyla bize sorun facebook sayfası - bağlı hemşiremiz, fizyoterapistimiz veya kiropraktör sorunuzu cevaplayacaktır - tamamen ücretsiz.

İlgili makale: - Korkunç rahatsızlık nedir trigeminal nevralji?