Artrit ve şişlik: Eklemler balon gibi şiştiğinde

Son güncelleme tarihi: 24/02/2024 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Artrit ve şişlik: Eklemler balon gibi şiştiğinde

Artrit (romatoid artrit), vücudun eklemlerinde iltihaplanma ve şişmeye neden olan kronik bir otoimmün romatizmal tanıdır. Bu semptomlar çoğunlukla elleri ve ayakları etkiler - ancak vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilir.

Artrit, artrozdan farklıdır, çünkü bu teşhis iki taraflı ve simetrik olarak etkiler - yani aynı anda her iki tarafı da etkiler. Örneğin, artroz, osteoartrit genellikle bir tarafta kendini hissettirir - örneğin bir dizde. Karşılaştırıldığında, artrit bu nedenle her iki tarafı da aynı anda etkileyecektir. Buna ek olarak, romatoid artrit iltihaplı eklemde daha fazla hasara neden olur. Çalışmalar, artritin genellikle ilk olarak ayaklarda ve ayak bileklerinde başladığını göstermiştir.¹ Ve tanı özellikle bileklerdeki, ellerdeki ve ayaklardaki daha küçük eklemleri etkiler.²

Bu yazıda, bu tür şişliklerin neden meydana geldiği ve hem kendi kendine önlemler, konservatif tedavi hem de doktorunuz ve romatologunuzla tıbbi işbirliği yaparak bunlarla nasıl başa çıkabileceğiniz hakkında daha fazla konuşacağız.

İpuçları: Artrit genellikle önce ayak bileklerini ve ayakları etkiler ve romatizmal hastaların şişme yaşadığı yaygın bir yerdir. Ellerinde ek olarak. Makalenin ortası gösteriyor masör Alexander AndorffOslo'daki Vondtklinikkene bölümü Lambertseter Kayropraktik Merkezi ve Fizyoterapiden, elleriniz için iyi egzersizler içeren bir eğitim videosu sundu.

Artrit şişmeye nasıl neden olur?

Romatoid artrit otoimmün bir tanıdır. Bu, bu romatizmal durumda vücudun kendi bağışıklık sisteminin, eklemi çevreleyen sinoviyal zara (eklem zarı) saldıracağı anlamına gelir. Sinoviyal membran, eklemlerimizin sorunsuz hareket etmesine yardımcı olan sinovyal sıvı adı verilen bir sıvı üretir.

– Sinoviyal sıvının birikmesi ve ardından eklem erozyonu

Bağışıklık sistemi eklem zarına saldırdığında, bu iltihaplanma ve şişmeye neden olur. Bunun bir sonucu olarak, iltihaplı eklem sıvısı eklemin içinde birikir ve bunun boyutu, şişliğin ne kadar büyük olacağını belirlemeye yardımcı olur. Daha ciddi vakalarda, etkilenen kişinin eklemi hareket ettirmesi çok zor olabilir. Zamanla ve tekrarlanan saldırılarla bu, eklem ve kıkırdak hasarına (erozyon) ve eklemde daha zayıf bağlara yol açacaktır. Şiddetli ve uzun süreli romatizmal artritlerde el ve ayaklardaki deformasyonların temelini oluşturan bu süreçtir.

Hangi eklemler artritten etkilenir?

Artritte eklem şişmesi özellikle aşağıdaki alanlarda ortaya çıkar:

• Ayaklar ve ayak bilekleri

• Eller ve bilekler

• Dizler

• Höfter

• dirsekler

• omuzlar

Herkesin anladığı gibi, artrit, işlevde ve günlük yetenekte kapsamlı değişikliklere neden olabilir. Bu romatizmal tanı ile ilişkili olumsuz gelişimi yavaşlatmaya yardımcı olmak için hem kendi inisiyatifinizle hem de klinisyenlerle (fizyoterapist, doktor ve romatolog) işbirliği içinde yapabileceğiniz her şeyi yapmanız tam da bu nedenle çok önemlidir.

Bizim Vondtklinikkene'deki klinik departmanları (Tıklayın onu kliniklerimize eksiksiz bir genel bakış için), Oslo dahil (Lambert koltuklar) ve Viken (bayram sesi og ham ahşap), kaslar, tendonlar, sinirler ve eklemlerdeki ağrıların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda belirgin şekilde yüksek bir mesleki yeterliliğe sahiptir. Ayak parmağı bize Ulaşın Bu alanlarda uzmanlığa sahip terapistlerden yardım istiyorsanız.

Basit kendi kendine ölçümler net bir iyileşme sağlayabilir

Artritten etkileniyorsanız, iyi bir günlük rutine sahip olmanın önemini vurgulamak istiyoruz. Soğuk uygulama ile serinleme, günlük dolaşım egzersizleri ve kompresyon çoraplarının kullanımı, enflamatuar reaksiyonları, şişmeyi ve eklem ağrısını azaltma konusunda belgelenmiş bir etkiye sahiptir.³ Ve tam da bu nedenle, verilen ilaçları günlük olarak almanın önemi vurgulandığı gibi, bunların artrit hastalarının günlük rutininin bir parçası olması gerektiğine odaklanılmalıdır. Bu nedenle, aşağıdaki üç kişisel önlemi günlük yaşamınızda uygulamaya çalışmanızı öneririz:

1. Şişmiş eklemler için soğutma (kriyoterapi)

2. Günlük dolaşım egzersizleri

3. Kompresyon giysilerinin kullanımı (eldiven ve çorap dahil)

1. Araştırma: Şişmiş eklemleri soğutmak iltihabı ve şişmeyi azaltır

Çalışmalar, şişmiş ellere karşı soğutma veya buz masajı şeklinde uygulanan kriyoterapinin semptomların anında giderilmesini ve ağrının giderilmesini sağladığını göstermiştir. İyileşme bir saatten fazla sürdü.³ Buna ek olarak, diz kireçlenmesinin lokal olarak soğutulmasının anti-enflamatuar bir etki ile sonuçlandığı belgelenmiştir. Diğer şeylerin yanı sıra, tedaviden sonra test yapılırken proinflamatuar biyobelirteçlerde net bir azalma görüldüğünde.⁴ Bunun ışığında, sistematik soğutmanın önemine odaklanmak istiyoruz, örneğin yeniden kullanılabilir buz paketi, iltihabı ve şişliği azaltmak için.

İyi bahşiş: Kayışlı yeniden kullanılabilir buz torbası (bağlantı yeni bir tarayıcı penceresinde açılır)

Yeniden kullanılabilir bir buz paketi, tek kullanımlık paketlerden çok daha pratik ve çevre dostudur. Bu, dondurucuda kolayca saklanabilir - ve tüm eklem bölgelerine uygulamayı kolaylaştıran çok pratik bir kayış da dahildir. resme basın veya onu bunun nasıl olduğu hakkında daha fazla okumak için yeniden kullanılabilir buz torbası İşler.

2. Eller ve ayaklar için günlük dolaşım egzersizleri

Artritin özellikle el ve ayaklardaki daha küçük eklemleri etkilediği yaygın olarak bilinmektedir. Araştırmalar, egzersizlerin artritli hastalarda el işlevi üzerinde önemli bir olumlu etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. Diğer şeylerin yanı sıra, günlük yaşamdaki işlevlerde ve küçük şikayetlerde belirgin bir iyileşme oldu.⁵ Bununla birlikte, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çalışma, diğer tüm egzersiz ve işlevlerde olduğu gibi, kişinin olumlu etkiyi sürdürmek için egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmesi gerektiğini gösterdi. Aşağıdaki videoda size yedi egzersizden oluşan bir el eğitimi programı örneği gösteriyoruz.

Video: El kireçlenmesine karşı 7 egzersiz

Bu nedenle bu, hem germe hem de hareketlilik egzersizlerinden oluşan bir el eğitimi programıdır. Program günlük olarak yürütülebilir.

3. Sıkıştırma gürültüsünün kullanımı

Daha geniş genel bakış çalışmaları, araştırmanın kullanımını desteklediği sonucuna varmıştır. sıkıştırma eldivenler artritli hastalar arasında. Ellerde ağrı, eklem sertliği ve eklem şişliklerini azaltmak için de kullanılabileceğini belirtiyorlar.⁶ Bu etki aynı zamanda kullanımı için de geçerlidir. kompresyon çorapları.

İyi bahşiş: Sıkıştırma gürültüsünün günlük kullanımı (bağlantı yeni bir tarayıcı penceresinde açılır)

ile büyük bir avantaj sıkıştırma eldivenler (ve bu konuda çoraplar), kullanımlarının çok kolay olmasıdır. Kısacası, sadece giyin - ve kompresyon giysisi gerisini halleder. Bunların nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi için resme veya buraya tıklayın sıkıştırma eldivenleri İşler.

Artrit için kapsamlı tedavi ve rehabilitasyon tedavisi

Artritin bütüncül tedavi ve rehabilitasyonunu birkaç ana noktaya ayırabiliriz. Bunlar:

• Tıbbi tedavi (bir romatolog ve GP aracılığıyla)

+ DMARD'lar

+ NSAID'ler

+ Biyolojik tıp

• Fizik tedavi ve fizyoterapi

+ Kas çalışması

+ Ortak seferberlik

+ Kuru iğneleme

+ MSK lazer tedavisi

• Diyet (anti-inflamatuar)

• Uyarlanmış rehabilitasyon tedavisi

+ Sıcak su havuzunda antrenman

+ Hafif yoga

+ Gevşeme teknikleri ve farkındalık

+ İyileşme ve dinlenme

• Bilişsel terapi ve destek

özet

Artritli kişilerde mümkün olan en iyi etki ve bakım için, kapsamlı ve destekleyici bir yaklaşım almaları önemlidir. Rehabilitasyon tedavisi için fizyoterapist tarafından yapılan düzenli fiziksel takibin yanı sıra hastanın pratisyen hekimi ve romatolog tarafından takip edilmesi çok önemlidir. Ayrıca, günlük kişisel önlemler, diyet ve en önemlisi de günlük yaşamda rahatlama konularına değinmenin faydasını vurgulamak istiyoruz. Özellikle stres, aşırı yük ve yetersiz uykunun artriti kötüleştirebilecek üç tetikleyici olduğunu bildiğimizi düşünürsek.

- Ağrı klinikleri: Kas ve eklemlerdeki ağrılarda size yardımcı olabiliriz

Bağlı kliniklerimizdeki kamuya açık yetkili klinisyenlerimiz ağrı klinikleri kas, tendon, sinir ve eklem rahatsızlıklarının araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda belirgin bir mesleki ilgi ve uzmanlığa sahiptir. Ağrınızın ve semptomlarınızın nedenini bulmanıza ve ardından onlardan kurtulmanıza yardımcı olmak için bilinçli olarak çalışıyoruz.

Kliniğe genel bakışa bakın

Romatizma destek grubumuza katılın

Facebook grubuna katılmaktan çekinmeyin «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler» (buraya tıklayın) romatizmal ve kronik bozukluklarla ilgili araştırma ve medya makalelerindeki en son güncellemeler için. Burada üyeler, günün her saatinde kendi deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşarak yardım ve destek alabilirler. Aksi takdirde, bizi Facebook sayfasından takip ederseniz çok memnun oluruz ve Youtube kanalımız (bağlantı yeni bir pencerede açılır).

Romatizma ve kronik ağrıları olanlara destek olmak için lütfen paylaşın.

Merhaba! Senden bir iyilik isteyebilir miyiz? FB sayfamızdaki gönderiyi beğenmenizi ve bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuz aracılığıyla paylaşmanızı rica ederiz. (lütfen doğrudan makaleye bağlantı verin). İlgili web siteleriyle bağlantı alışverişinde bulunmaktan da memnuniyet duyarız (web sitenizle bağlantı alışverişi yapmak istiyorsanız Facebook'ta bizimle iletişime geçin). Anlayış, genel bilgi ve artan odaklanma, romatizma ve kronik ağrı teşhisi olanlar için daha iyi bir günlük yaşam için ilk adımdır. Bu bilgi savaşında bize yardımcı olacağınızı umuyoruz!

Ağrı klinikleri: Modern disiplinler arası sağlık için seçiminiz

Klinisyenlerimiz ve klinik departmanlarımız, kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonu alanında her zaman en seçkinler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Viken (ham ahşap og bayram sesi).

Kaynaklar ve Araştırma

1. Khan ve diğerleri, 2021. Lahor'daki Romatoid Artrit Hastalarında İlk Tezahür Olarak Ayak Tutulması. Curius. 2021 Mayıs; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao ve diğerleri, 2013. Romatoid artrit sinoviti için 28 eklemde üç grup – KURAMA veri tabanında 17,000'den fazla değerlendirme kullanılarak yapılan analiz. PLoS Bir. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic ve diğerleri, 2021. Lokal Kriyoterapi, Romatoid Artritli Hastalarda Soğuk Hava ve Buz Masajının Ağrı ve El Sıkma Kuvveti Üzerindeki Karşılaştırılması. Psikiyatrist Tuna. 2021 İlkbahar-Yaz;33(Ek 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Yerel buz kriyoterapisi, insan diz artritinde sinovyal interlökin 6, interlökin 1β, vasküler endotelyal büyüme faktörü, prostaglandin-E2 ve nükleer faktör kappa B p65'i azaltır: kontrollü bir çalışma. Artrit Res. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson ve diğerleri, 2017. Romatoid artritli hastalar için el egzersizleri: SARAH randomize kontrollü çalışmanın genişletilmiş takibi. BMJ Açık. 2017 Nis 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir ve diğerleri, 2014. Romatoid artritli hastalar için terapi eldivenleri: bir gözden geçirme. Ther Adv Muskuloskeletal Dis. 2014 Aralık; 6(6): 226–237. [PubMed]

Makale: Artrit ve şişlik: Eklemler balon gibi şiştiğinde

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene'deki kamuya açık yetkili kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata görürseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

SSS: Artrit ve şişlik hakkında sık sorulan sorular

1. Artritli bir kişi neden antiinflamatuar bir diyet uygulamalıdır?

Antiinflamatuar, antiinflamatuar anlamına gelir. Bir anti-inflamatuar diyet, diğer şeylerin yanı sıra, antioksidanlar ve anti-inflamatuar etkiye sahip diğer besinlerin bilinen içeriğine sahip gıdalara yüksek oranda odaklanmayı içerir. Bu, sebzeler (brokoli ve avokado gibi), fındık ve balık açısından yüksek bir diyet içerebilir. Ayrıca, kekler ve şekerli alkolsüz içecekler gibi iltihap önleyici gıdalardan kaçınmaya da odaklanılmalıdır.