Sakit sa malaking daliri ng paa (Sakit sa malaking daliri ng paa)

Ang sakit sa malaking daliri ng paa ay maaaring matumbok ang lahat, ngunit lalo na matumbok ang mga pilay ng paa sa mahabang panahon. Ang malaking sakit sa daliri ng paa sa paa at malaking sakit sa paa ay maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na buhay at trabaho. Ang sakit sa malaking daliri ng paa ay maaaring sanhi ng osteoarthritis, hallux valgus, gout, sakit sa nerve at / o disfunction ng mga kasukasuan at kalamnan. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan o input.

- Basahin din: Malaking daliri ng paa? Naaapektuhan ka ba ng hallux valgus?

- Tandaan: Kung mayroon kang mga katanungan na hindi sakop ng artikulo, maaari mong tanungin ang iyong katanungan sa patlang ng mga komento (mahahanap mo ito sa ilalim ng artikulo). Susubukan naming gawin ang aming makakaya upang sagutin ka sa loob ng 24 na oras.

Ang artikulo ay nahahati sa mga sumusunod na kategorya:

Sanhi ng malaking sakit sa daliri ng paa

Mga sintomas ng malaking sakit sa daliri ng paa

Ang listahan ng diagnostic ng posibleng mga diagnosis ng malaking sakit sa daliri ng paa

Paggamot ng malaking sakit sa daliri ng paa

Mga pagsasanay at pagsasanay para sa malaking sakit sa daliri

Sanhi ng malaking sakit sa daliri ng paa

Ang sanhi ng sakit ay karaniwang dahil sa isang pagsasama ng maraming mga bagay. Kadalasan ay dahil sa isang halo ng osteoarthritis, masikip at dysfunctional na kalamnan at matigas na mga kasukasuan. Ang pinakakaraniwang sanhi ng naturang sakit ay ang masikip na kalamnan ng binti at labis na karga ng malaking daliri sa paglipas ng panahon. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga posibleng pag-diagnose sa huli sa artikulo.

Hallux valgus: Isang karaniwang sanhi ng malaking sakit sa daliri ng paa

Ang matagal na labis na karga, halimbawa dahil sa paglalakad sa mga matitigas na ibabaw sa trabaho at pang-araw-araw na buhay, ay maaaring humantong sa isang unti-unting pagbabago patungo sa big joint joint at hahantong sa katangian na 'skewed' na hugis ng daliri ng paa. Ito ay isang tipikal na sintomas ng hallux valgus. Upang maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng kondisyong ito na nakakaapekto sa big joint joint, maaaring gumamit ang isang tinatawag suporta sa hallux valgus og mga hatak ng daliri.

- Ito ay isang deluxe na bersyon ng isang suporta ng hallux valgus. Maaari mong i-tap ang imahe o kanya upang mabasa ang higit pa tungkol sa suportang ito (bubukas sa bagong window)

Ang mga hakbang na ito ay humantong sa mas tamang pilay sa malaking daliri ng paa, sa gayon ay nagpapabagal sa pagbuo ng mga diagnosis na nauugnay sa pagsusuot tulad ng hallux valgus.

Karaniwang sanhi ng sakit sa ilalim ng talim ng paa at patungo sa malaking daliri: Masikip na kalamnan sa talim ng paa

Ang isa pang pangkaraniwang dahilan para sa pagkakaroon ng sakit sa talim ng paa mismo at higit pa patungo sa malaking daliri ng paa ay ang masikip na kalamnan sa talim ng paa at matigas na mga kasukasuan sa paa mismo. Regular na pag-abot ng talim ng paa, kasama ang mga ehersisyo sa ehersisyo at self-massage kasama trigger point bola (mag-click dito upang mabasa ang higit pa) ay maaaring maging napaka epektibo para sa parehong pag-iwas at lunas sa sintomas.

Masidhi naming inirerekumenda na iunat mo ang iyong mga binti at kalamnan ng paa nang regular upang maiwasan ang sakit at sintomas ng paa - ililigid ang paa ng isang massage ball / trigger point ball (tulad ng ipinakita sa itaas at kanya) maaari ring mapukaw ang sirkulasyon ng dugo sa masikip at namamagang kalamnan ng paa.

hindi tanggapin ang sakit sa paa at paa! Sisiyasat sila.

Huwag hayaan ang sakit ng daliri ng paa na maging bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay. Hindi alintana ang iyong sitwasyon, kahit na ito ay isa sa maraming paglalakad sa mga matitigas na ibabaw o maraming nakaupo na gawain sa opisina, ito ay upang maaari mong palaging makamit ang mas mahusay na pagpapaandar kaysa sa ngayon. Ang aming unang rekomendasyon para sa sakit na biomechanical ay upang hanapin ang isa sa tatlong mga pangkat ng trabaho na pinahintulutan ng publiko sa pamamagitan ng mga awtoridad sa kalusugan:

1. kiropraktor
2. manual therapist
3. physiotherapist

Ang kanilang pahintulot sa kalusugan sa publiko ay isang resulta ng pagkilala ng awtoridad sa kanilang malawak na edukasyon at isang seguridad para sa iyo bilang isang pasyente at nagsasama, bukod sa iba pang mga bagay, maraming mga espesyal na benepisyo - tulad ng proteksyon sa pamamagitan ng Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Ito ay isang likas na seguridad na malaman na ang mga pangkat na ito sa trabaho ay nakarehistro sa pamamaraan na ito para sa mga pasyente - at inirerekumenda namin, tulad ng nabanggit, na ang isa ay siyasatin / tratuhin ng mga pangkat ng trabaho na may kaugnay na pamamaraan na ito.

Ang unang dalawang pangkat ng trabaho (kiropraktor at manu-manong therapist) ay may karapatang mag-refer (sa imaging diagnostic tulad ng X-ray, MRI at CT - o pagsangguni sa isang rheumatologist o neurologist kung kinakailangan para sa naturang pagsusuri) at ang karapatang mag-ulat ng maysakit (maaaring mag-ulat na may sakit kung itinuring na kinakailangan). Ang mga keyword para sa pinabuting kalusugan ng musculoskeletal ay nangangahulugang mas naaangkop na pag-load sa pang-araw-araw na buhay (pag-aayos ng ergonomic), sa pangkalahatan ay higit na paggalaw at hindi gaanong static na pag-upo, pati na rin ang nadagdagan na pagtuon sa regular na ehersisyo.

Mga sintomas ng malaking sakit sa daliri ng paa

Ang mga sintomas at klinikal na presentasyon ay nag-iiba depende sa sanhi at pagsusuri. Halimbawa, ang sakit sa nerbiyos dahil sa lokal o distal (hal. Paglaganap ng lumbar gulugod na may presyon laban sa S1 nerve root) ay maaaring maging sanhi ng mas matinding sakit at nauugnay na radiation sa ilalim ng binti. Ang osteoarthritis kasama ang hindi magandang pag-andar sa mga kalamnan at kasukasuan ay madalas na maranasan nang mas masakit at nangangalot na sakit - at sa paghahambing, ang gout ay madalas na sinamahan ng mga nagpapaalab na sintomas tulad ng pamumula ng pamumula, sakit sa gabi at sakit ng kabog / kabog.

Listahan ng mga diagnosis: Ang ilang mga posibleng diagnosis na maaaring makasakit sa malaking daliri ng paa

Artritis (Artritis) (ang sakit sa buto ay maaaring maging sanhi ng sakit sa malaking kasukasuan kung apektado)

osteoarthritis (Magsuot ng mga pagbabago sa malaking daliri ng paa ay maaaring maging sanhi ng sakit at sakit)

Cuboid syndrome / subluxation (Dysfunction sa iba pang mga bahagi ng paa ay maaaring makaapekto sa malaking daliri ng paa)

Sakit sa Freiberg (Ang Avascular nekrosis ng buto sa likuran ay maaaring hindi direktang magdulot ng sakit sa malaking daliri ng paa)

sayatika (Ang sakit sa nerve mula sa likod ay maaaring sumangguni sa mga sintomas at pagdurusa ng paa sa pamamagitan ng pagmamahal sa ugat ng ugat ng S1 nerve root)

joint locker sa paa o bukung-bukong (madalas ang sakit sa paa ay maaaring sanhi ng magkasanib na paghihigpit sa paa at bukung-bukong - na maaaring gamutin nang manu-mano)

metatarsalgia

Ang neuroma ni Morton (ang kondisyon ng nerve na ito ay maaaring humantong sa madepektong paggawa at hindi tuwirang maging sanhi ng malaking sakit sa daliri ng paa)

kalamnan Knots / Myalgia sa paa, bukung-bukong at paa:

Mga aktibong puntos sa pag-trigger ay magdudulot ng sakit sa lahat ng oras mula sa kalamnan (hal. talim ng paa at masikip na kalamnan ng paa)
Mga punto ng pag-trigger ng latent nagbibigay ng sakit sa pamamagitan ng presyon, aktibidad at pilay

Plantar kamangha-manghang (ang kondisyong ito na nakakaapekto sa plato ng tendon sa ibaba ng paa ay maaaring minsan ay sumangguni sa sakit sa malaking daliri ng paa)

Flatfoot / Pes Planus (Ang maling pag-aayos ng paa ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pilay sa malaking daliri)

Pagbagsak ng mas mababang likod (tulad ng nabanggit, ang mga epekto ng nerbiyo sa likod ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas hanggang sa malaking daliri ng paa - maaari itong radiation, tingling, pangangati ng sakit, pamamanhid, pagkabigo ng kuryente at mga pagbabago sa pagkasensitibo ng balat)

Ang spinal stenosis ng mas mababang likod (tingnan ang 'lumbar prolaps')

Stract fracture sa paa

Tarsal tunnel syndrome

gota (characteristically hampasin ang malaking daliri ng paa at maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa pagsasama sa nagpapaalab reaksyon)

Ang sakit sa malaking daliri ng paa ay maaaring sanhi ng kalamnan ng kalamnan, magkasanib na pagkadepektong paggawa (hal. Osteoarthritis o magkasamang paghihigpit) at / o pangangati ng mga kalapit na nerbiyos. Ang payo namin ay alagaan mo ang sakit at huwag mong "bitawan ito". Magsimula nang aktibo sa mga panukala sa sarili at huwag mag-atubiling magkaroon ng problemang sinisiyasat ng isang clinician (mas mabuti ang isang pampublikong awtorisadong grupo ng propesyonal tulad ng isang kiropraktor o manwal na therapist).

Paggamot ng malaking sakit sa daliri ng paa

Maraming mga paraan upang malunasan ang ganitong uri ng sakit at depende ito sa sanhi ng sakit. Maaari mong hatiin ang paggamot ng malaking sakit sa daliri sa sumusunod na mga kategorya:

- Paggamot sa sarili at pag-iwas

- Propesyonal na paggamot

Paggamot sa sarili: Ano ang maaari kong gawin kahit na laban sa sakit?

Ang pagpapagamot sa sarili at sariling mga aksyon ay dapat maging isang pundasyon ng anumang labanan laban sa sakit. Regular na self-massage (mas mabuti na may mga punto ng pag-trigger ng bola), ang pag-uunat at pagsasanay ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba pagdating sa pag-relieving at maiwasan ang mga estado ng sakit.

1. Pangkalahatang ehersisyo, inirerekomenda ang tiyak na ehersisyo at aktibidad, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto ay nakapagpapaganda para sa katawan at sakit ng kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Manu-manong paggamot: Klinikal na napatunayan na epekto sa osteoarthritis, plantar fascitis at metatarsalgia

Ang isang kamakailang meta-pag-aaral (Brantingham et al. 2012) ay nagpakita na ang pagmamanipula ng plantar fascia at metatarsalgia ay nagbigay ng simtomatikong ginhawa. Ang paggamit nito kasabay ng pressure wave therapy ay magbibigay ng isang mas mahusay na epekto, batay sa pananaliksik. Sa katunayan, ipinakita ni Gerdesmeyer et al (2008) na ang pressure wave therapy ay nagbibigay ng isang makabuluhang makabuluhang pagpapabuti sa istatistika pagdating sa pagbabawas ng sakit, pagpapabuti ng pagganap, at kalidad ng buhay pagkatapos ng kakaunti lamang na 3 mga paggamot sa mga pasyente na may talamak na fascia ng plantar.

Manu-manong paggamot ng sakit sa daliri ng paa

Tulad ng nabanggit kanina, ang parehong kiropraktor at manwal na therapist ay ang mga pangkat ng trabaho na may pinakamahabang edukasyon at pahintulot sa publiko mula sa mga awtoridad sa kalusugan - na ang dahilan kung bakit nakikita ng mga therapist na ito (kabilang ang mga physiotherapist) ang karamihan ng mga pasyente na may kalamnan at magkasanib na karamdaman.

Ang pangunahing layunin ng lahat ng manu-manong paggamot ay upang mabawasan ang sakit, magsulong ng pangkalahatang kalusugan at nadagdagan ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng normal na pag-andar sa musculoskeletal system at nervous system. Sa kaso ng mga karamdaman sa musculoskeletal, gagamot ng klinika ang mga daliri sa paa nang lokal upang mabawasan ang sakit, mabawasan ang pangangati at madagdagan ang suplay ng dugo, pati na rin maibalik ang normal na paggalaw sa mga lugar na apektado ng magkasanib na pagkadepektibo - maaaring ito ay hal. paa, bukung-bukong, balakang at pelvis. Kapag pumipili ng diskarte sa paggamot para sa indibidwal na pasyente, binibigyan ng diin ng publiko ang klinika na binibigyang diin ang nakikita ang pasyente sa isang holistic na konteksto. Kung may hinala na ang sakit ay sanhi ng isa pang sakit, magre-refer ka para sa karagdagang pagsusuri.

Ang manu-manong paggamot (hal. Mula sa isang kiropraktor o manu-manong therapist) ay binubuo ng isang bilang ng mga pamamaraan ng paggamot kung saan pangunahing ginagamit ng therapist ang mga kamay upang maibalik ang normal na paggana sa mga kasukasuan, kalamnan, nag-uugnay na tisyu at sistema ng nerbiyos:

- Tukoy na magkasanib na paggamot
- Mga Stretches
- Mga diskarte sa kalamnan
- Mga teknolohiyang neurolohiko
- Pagpapanatili ng ehersisyo
- Mga ehersisyo, payo at gabay

Mga pagsasanay at pagsasanay para sa malaking sakit sa daliri

Ang pag-eehersisyo at ehersisyo ay may mahalagang papel sa paggamot at pag-iwas sa lahat ng uri ng sakit at karamdaman - kasama na ang sakit sa big toe. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng paa, bukung-bukong, guya at balakang, maaari mong bawasan ang maling pagkarga sa malaking daliri ng paa - na nangangahulugang ang pinsala ay may mas malaking pagkakataon na pagalingin mismo.

Dito mahahanap mo ang isang pangkalahatang ideya at listahan ng mga pagsasanay na na-publish namin na may kaugnayan sa pag-iwas, pag-iwas at kaluwagan ng sakit sa mga daliri ng paa, sakit sa paa, matigas na paa, osteoarthritis at iba pang mga nauugnay na diagnosis.

4 Pagsasanay laban sa Plattfoot (Pes Planus)

5 Mga Ehersisyo laban sa Hallux Valgus (Nakasandal sa Malalaking Paa)

7 Mga Tip at Mga remedyo para sa Sakit sa Paa

RELATED PRODUCT / SELF-HELP: - Suporta sa Hallux Valgus

Nauna naming inirerekumenda ang produktong ito sa artikulo at alam namin na marami ang may mahusay na epekto dito. Maaari itong maging isang mahusay na paraan upang maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng kondisyon ng pagkasira ng valuus na pinsala. Ito ay maaari sa maraming kaso na makakatulong laban sa parehong talamak at talamak na sakit.

Plagued sa hallux valgus (baluktot na malaking daliri ng paa) at / o paglaki ng buto (bunion) sa malaking daliri ng paa? Pagkatapos ito ay maaaring maging bahagi ng solusyon sa iyong problema! Sa pamamagitan nito makakakuha ka ng isang mas tamang pag-load sa hintuturo at malaking daliri ng paa.

mga sanggunian:

1. Brantingham, JW. Manipulative therapy para sa mas mababang mga kondisyon ng labis na kalagayan: pag-update ng isang pagsusuri sa panitikan. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Peb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Gerdesmeyer, L. Ang Radial extracorporeal shock wave therapy ay ligtas at epektibo sa paggamot ng talamak na recalcitrant plantar fasciitis: mga resulta ng isang confirmatory na randomized na placebo na kinokontrol ng multicenter. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 Oktubre 1.
3. Punnett, L. et al. Isang Konsepto na Balangkas para sa Pagsasama ng Promosyon sa Kalusugan ng Trabaho sa Trabaho at Programa ng Ergonomya sa Trabaho. Pinahayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.

Mga Madalas na Itanong Tungkol sa Big toe Pain:

Magtanong ng isang katanungan kung nagtataka ka ng isang bagay sa seksyon ng mga puna sa ibaba ng artikulo o makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng social media.

- Wala pang tanong dito

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)