Sakit sa Achilles

Sakit sa Achilles. Ang pagkakaroon ng sakit na Achilles ay maaaring sanhi ng pagkalagot, tendinosis o maling pag-load sa loob ng mahabang panahon. Ang sakit na Achilles ay isang problema na kadalasang nakakaapekto sa mga nagpapataas ng dami ng ehersisyo nang husto o gumawa ng mga bagong ehersisyo nang walang sapat na paggaling sa pagitan ng mga sesyon.

Karaniwang mga sanhi ng Achilles at sakit sa binti

Ang sakit sa kalamnan at pagkadepektibo sa mga kasukasuan ay isang karanasan ng karamihan sa mga tao, kung ang mga kalamnan ay hindi wastong na-load sa loob ng mas mahabang panahon, ang mga puntos ng pag-trigger / myalgias ay bubuo sa mga kalamnan. chiropractor og manual therapists ay mga eksperto sa paghahanap ng mga puntos ng pag-trigger at pakikitungo sa kanila.

- Mga aktibong puntos sa pag-trigger ay magdudulot ng sakit sa lahat ng oras mula sa kalamnan (hal. panloob na tibialis / gastrocoleus myalgia)
- Mga punto ng pag-trigger ng latent nagbibigay ng sakit sa pamamagitan ng presyon, aktibidad at pilay

Sa lahat ng mga pagsusuri, napakahalaga na alisin ang sanhi ng maling pag-load sa pamamagitan ng pag-alis ng magkasanib na mga paghihigpit sa kalapit na mga kasukasuan, pati na rin ang pagbabalanse ng mga kalamnan upang matiyak ang isang normal na pattern ng paggalaw. Mahalaga rin na magsimula nang maaga sa mga ehersisyo sa bahay / pag-uunat na inangkop sa indibidwal na problema.

Nasaan ang Achilles tendon?

Ang tendon ng Achilles ay matatagpuan sa likod ng binti. Pumupunta ito mula sa guya at nakakabit sa mga kalamnan doon (gastronemius at musculus soleus) - pagkatapos ay bumaba ito at nakakabit sa itaas na pagkakabit sa takong.

Ang ilang mga karaniwang sanhi / posibleng diagnosis na maaaring maging sanhi ng sakit sa Achilles:

- Achilles bursitis (pamamaga ng mucosal ng tendon ng Achilles)

Mga pinsala sa bukung-bukong

- osteoarthritis / Arthritis magsuot sa bukung-bukong

- DVT (Trombosis)

- Ang pagkasira ng Fascia (pinsala sa fascia ay maaaring maging sanhi ng sakit sa Achilles)

- Gastrocsoleus myalgia / pinsala sa kalamnan / pagkalagot

- Kakulangan ng katawan ni Haglund

Mga pinsala sa takong

- Mga pinsala sa tuhod

- Pinsala o myalgia sa paa (hal. I tibialis)

- joint locker sa hibla ng ulo o sa magkasanib na talocrural

- Pabahay syndrome / kompartimento

- kalamnan Dysfunction / myalgia sa mga kalamnan ng binti

- Cover

- Bahagyang pagkalagot ng litid ng Achilles

- Retrocalcaneal bursitis (takong mucositis)

- Pagkalagot ng tendon ng plantar

- pinsala sa Tendon

- Basag ang cyst ng Baker

- Tendinosis / tendinitis

- Mga diagnosis ng vaskular

Pagsuri sa MRI ng Achilles

Paliwanag ng imahe ng pagsusuri sa MRI: Sa Larawan 1 nakakakita kami ng isang normal na MRI ni Achilles. sa Larawan 2 nakikita namin ang isang pagkabulok ng Achilles na may likidong akumulasyon sa paligid ng napunit na litid. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa mga pagsusuri sa MRI ang aming imaging department.

CT ng Achilles

Paliwanag ng imahe ng pagsusuri sa CT: Kinuha ang litratong ito 12 linggo makalipas ang isang pagkalagot ng Achilles tendon. Nakakakita rin kami ng isang makapal na tendon na may mga formus ng callus.

Diagnostic ultrasound examination ng Achilles tendon

Paliwanag ng imahe ng pagsusuri sa ultrasound: Sa larawang ito nakikita namin ang isang Achilles tendon.

X-ray ng Achilles tendon

Paliwanag ng imahe ng pagsusuri sa X-ray: Tingnan ang malambot na anino ng tisyu sa kaliwang binti - tandaan na ito ay manipis at pantay. Sa kanang binti, ang malambot na anino ng tisyu ay mas makapal at mas pantay - sa kanang binti ay may isang Achilles rupture. Walang nabanggit na akumulasyon ng likido, dahil ang larawan ay kinunan ng humigit-kumulang 12 buwan pagkatapos ng pinsala.

Mga paggamot para sa Achilles tendon

Ang paggamot na ibinigay ay mag-iiba depende sa diagnosis na ibinigay sa problema, ngunit ang ilan sa mga karaniwang karaniwang paraan ng paggamot para sa Achilles tendon ay magkasanib na pagwawasto, mga diskarte sa kalamnan, shockwave Therapy, karayom ​​na paggamot (intramuscular dry needle - madalas na naglalayong masikip na kalamnan ng paa) at mga pamamaraan ng pag-unat / lumalawak.

shockwave Therapy ng plantar fasciitis - Larawan Wiki

Ano ang magagawa ko kahit para sa kalamnan at magkasanib na sakit?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit para sa kalamnan at magkasamang sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Pag-uuri ng sakit sa Achilles

Ang sakit na Achilles ay maaaring nahahati sa talamak, subacute at talamak na sakit. Ang sakit na matinding Achilles ay nangangahulugang ang tao ay nagkaroon ng sakit sa Achilles nang mas mababa sa tatlong linggo, ang subacute ay ang panahon mula sa tatlong linggo hanggang tatlong buwan at ang sakit na may tagal na higit sa tatlong buwan ay inuri bilang talamak. Ang sakit na Achilles ay maaaring sanhi ng pinsala sa litid, bahagyang pagkalagot, kumpletong pagkalagot, pag-igting ng kalamnan, magkakasamang Dysfunction at / o pangangati ng kalapit na mga nerbiyos. Ang isang kiropraktor o iba pang dalubhasa sa mga karamdaman sa musculoskeletal at nerve ay maaaring masuri ang iyong karamdaman at bibigyan ka ng isang masusing paliwanag kung ano ang maaaring gawin sa anyo ng paggamot at kung ano ang maaari mong gawin nang mag-isa. Tiyaking wala kang sakit sa Achilles tendon sa loob ng mahabang panahon, sa halip makipag-ugnay sa isang therapist at suriin ang sanhi ng sakit.

Una, isasagawa ang isang mekanikal na pagsusuri kung saan ang klinika ay tumingin sa pattern ng paggalaw ng Achilles at mga kalapit na istraktura o anumang kakulangan nito. Pinag-aaralan din dito ang lakas ng kalamnan, pati na rin ang mga tukoy na pagsusuri na nagbibigay sa klinika ng isang pahiwatig kung ano ang nagbibigay sa sakit ng tao sa Achilles tendon. Sa kaso ng sakit na Achilles, maaaring kailanganin ito imaging diagnostic. Ang isang kiropraktor ay may karapatang sumangguni sa naturang mga pagsusuri sa X-ray, MR, CT at ultratunog. Ang konserbatibong paggamot ay palaging nagkakahalaga ng pagsubok para sa naturang mga karamdaman, bago isaalang-alang ang mas maraming nagsasalakay na pamamaraan tulad ng operasyon o iba pa. Ang paggamot na natanggap mo ay magkakaiba depende sa natagpuan sa klinikal na pagsubok.

Ano ang ginagawa ng isang tao Chiropractor?

Sakit ng kalamnan, kasukasuan at nerbiyos: Ito ang mga bagay na makakatulong sa isang chiropractor na maiwasan at malunasan. Ang paggamot sa Chiropractic ay higit sa lahat tungkol sa pagpapanumbalik ng paggalaw at pinagsamang pag-andar na maaaring may kapansanan sa pamamagitan ng mekanikal na sakit. Ginagawa ito sa pamamagitan ng tinatawag na magkasanib na pagwawasto o diskarte sa pagmamanipula, pati na rin ang magkasanib na pagpapakilos, pag-uunat na pamamaraan, at gawaing muscular (tulad ng pag-point point therapy at malalim na malambot na gawa ng tisyu) sa mga kasangkot na kalamnan. Sa pagtaas ng pag-andar at hindi gaanong sakit, maaaring mas madali para sa mga indibidwal na makisali sa pisikal na aktibidad, na kung saan ay magkakaroon ng positibong epekto sa parehong enerhiya, kalidad ng buhay at kalusugan.

Mga pagsasanay, pagsasanay at ergonomikong pagsasaalang-alang

Ang isang dalubhasa sa mga karamdaman sa kalamnan at balangkas ay maaaring, batay sa iyong pagsusuri, ipagbigay-alam sa iyo ang tungkol sa mga pagsasaalang-alang ng ergonomiko na dapat mong gawin upang maiwasan ang karagdagang pinsala, sa gayon tinitiyak ang pinakamabilis na posibleng oras ng pagpapagaling. Matapos ang talamak na bahagi ng sakit, sa karamihan ng mga kaso ay bibigyan ka rin ng mga ehersisyo sa bahay na makakatulong din na mabawasan ang pagkakataong maibalik. Sa kaso ng talamak na karamdaman, kinakailangan na dumaan sa mga paggalaw ng motor na ginagawa mo sa pang-araw-araw na buhay, upang matanggal ang sanhi ng iyong sakit na nagaganap nang paulit-ulit.

Ang pagsasanay sa bola ng Bosu para sa pinabuting core at balanse - Larawan Bosu

- Basahin din: Mga ehersisyo at tip sa pagsasanay laban sa eksaktong iyong karamdaman

Makakatulong ba ang artikulong ito sa ibang mahal mo? Ibahagi sa mga kaibigan o pamilya sa social media pagkatapos ay mabuti! Pinahahalagahan nila iyon (kami din).

Basahin din:

- Alam mo ba Ang luya ay maaaring mabawasan ang sakit sa kalamnan og bawasan ang pinsala sa utak sa pamamagitan ng ischemic stroke?

- Alam mo bang ang foam roller ay maaaring dagdagan ang kadaliang kumilos at malalim na sirkulasyon ng dugo sa iyong mga kalamnan?

- Sakit sa likod?

- Nagbebenta sa ulo?

- Nagbebenta sa leeg?

advertising:

- Mag-click dito upang mabasa ang higit pa sa adlibris o birago.

mga sanggunian:

1. NAMF - Association ng Pangangalagang Medikal ng Trabaho
2. NHI - Mga Pangkalusugan na Informatic sa Pangkalusugan
3. Punnett, L. et al. Isang Konsepto na Balangkas para sa Pagsasama ng Promosyon sa Kalusugan ng Trabaho sa Trabaho at Programa ng Ergonomya sa Trabaho. Pinahayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.

Inirerekumendang Panitikan:

- Pain Free: Isang Rebolusyonaryong Paraan para Itigil ang Talamak na Pananakit

Paglalarawan: Walang sakit - isang rebolusyonaryo na pamamaraan ng pagtigil sa talamak na sakit. Ang bantog sa mundo na si Pete Egoscue, na nagpapatakbo ng kilalang The Egoscue Method Clinic sa San Diego, ay sumulat ng napakagandang aklat na ito. Lumikha siya ng mga pagsasanay na tinawag niyang E-Cises at sa libro ay nagpapakita siya ng mga sunud-sunod na paglalarawan na may mga larawan. Siya mismo ang nag-angkin na ang kanyang pamamaraan ay may isang buong 95 porsyento na rate ng tagumpay. Mag-click kanya upang mabasa ang higit pa tungkol sa kanyang libro, pati na rin makita ang isang preview.

Mga Madalas na Itanong (FAQ):

Q:

sagot:

Madalas na ginamit na mga sanggunian ng aplikante: sakit ng Achilles, sakit ng Achilles, sakit ng Achilles

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu.)