Nakakapagod sa balakang

Ang pagkahapo ng pagkapagod (tinatawag din na stress bali o stress bali) sa balakang ay hindi nagaganap dahil sa biglaang maling pag-load, ngunit dahil sa labis na karga sa loob ng mahabang panahon. Ang prinsipyo na "sobra, masyadong mabilis" ay madalas na naglalaro pagdating sa mga bali ng pagkapagod at isang pangkaraniwang halimbawa ay ang isang tao na hindi pa masyadong nag-jogging dati, ngunit biglang nagsimulang mag-jogging nang regular sa matitigas na ibabaw - karaniwang aspalto. Ang balakang ay isa sa mga pinaka-nakakaakit na istraktura na mayroon kami - at ang madalas na pag-jogging sa matitigas na ibabaw, nangangahulugan na ang balakang at iba pang mga istraktura na nakakaginhawa ng pagkabigla ay walang oras upang makabawi sa pagitan ng bawat sesyon, at kalaunan isang hindi kumpletong bali ang magaganap sa ang balakang Ang isang pagkabali ng pagkapagod ay maaari ding mangyari dahil sa mabibigat na pagkarga mula sa itaas hanggang sa ibaba. Napakahalaga na ang isang bali ng pagkapagod ay sinisiyasat at nasuri - upang makagawa ka ng tamang mga pagpipilian sa klinikal. Sa kawalan ng pagsusuri, ang pagkabali ng pagkapagod ay maaaring humantong sa mga pangunahing pinsala sa magkasanib na balakang.

- Saan sa balakang karaniwan ang nakakakuha ng mga bali ng pagkapagod?

Ang pinakakaraniwang mga anatomical na site na nagaganap ay sa femoral neck (femoral neck) o sa transitional attachment sa pagitan ng hip joint at femur (femur).

- Paano masuri ang pagkabigo sa pagkapagod?

Ang mga pagkabali ng pagkapagod sa balakang ay madalas na nagaganap na may kaugnayan sa nadagdagang pagkarga at maaaring maging sanhi ng sakit sa harap ng balakang kapag nakatayo nang tuwid o kapag gumagalaw - ang sakit ay tuluyang umalis sa pamamahinga. Kung mayroon kang mga sintomas na ito kung gayon ang hinala at ang pagkakataon ng pagkabali ng pagkapagod o pagkabali ng stress ay tumataas nang malaki. Ang bali ay nakumpirma sa pamamagitan ng paggamit ng pagsubok sa pag-vibrate at imaging, alinman sa pamamagitan ng X-ray o MRI. Kung ang imahe ng X-ray ay normal (maaaring magtagal bago lumitaw ang pagkabali ng pagkapagod sa isang imahe na X-ray), pagkatapos ay susundan mo ang isang Pagsuri sa MRI. Maaaring angkop din na kumuha ng isang scan ng DEXA sa mga taong apektado ng pagkapagod.

- Paggamot ng mga paglabag sa pagkapagod?

Relief ay ang pangunahing priyoridad pagdating sa pagkapagod ng bali sa balakang. Ito ay kinakailangan upang ang lugar ay makapag-ayos ng sarili. Sa paulit-ulit na labis na karga, ang binti ay hindi magkakaroon ng pagkakataong gumaling, at makakakita tayo ng isang pagkasira - kung saan ang bali ay talagang lumalaki at lumalaki. Sa panahon ng una at ikalawang linggo, maaaring nauugnay na gumamit ng mga saklay upang maibsan ang lugar - maipapayo na gumamit ng mga tiyak na solong pagsingit na may pinakamataas na pag-unan. Nalalapat din ito sa tsinelas.

Mga Komplikasyon: - Ano ang maaaring mangyari kung hindi ko sineseryoso ang pagkapagod ng pagod?

Kung ang pagkabali ng pagkapagod ay hindi sineryoso, kung gayon ang makabuluhang pinsala sa magkasanib na balakang ay maaaring mangyari sa paglipas ng panahon, napaaga osteoarthritis (osteoarthritis), o isang impeksyon sa rehiyon. Ito ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan sa medisina at maging sanhi ng pangmatagalang mga lalaki.

- Mga Pandagdag: Mayroon bang maaari kong kainin upang maitaguyod ang paggaling?

Ang kaltsyum at bitamina D ay nangyayari nang natural sa istraktura ng buto, kaya maaaring gusto mong mag-isip tungkol sa pagkuha ng sapat na ito. Masyadong maraming mga gamot sa sakit ng NSAIDS ay makakatulong upang mapabagal ang natural na pagpapagaling ng pinsala.

Larawan: X-ray ng pagkapagod na bali sa balakang

Sa larawan nakikita natin ang isang pagkabali ng pagkapagod sa leeg ng femoral mula sa kung saan kinuha ang isang X-ray.

MRI ng pagkapagod ng pagkapagod ng balakang

Pagsuri sa MRI - paliwanag ng imahe: Sa larawan, nakikita namin ang isang klasikong pagtatanghal sa mga paglabag sa pagkapagod sa isang pag-aaral ng MRI.

Kaugnay na artikulo: - 6 na ehersisyo para sa lakas para sa mas malakas na balakang

Karamihan sa mga ibinahagi ngayon: - Maaaring ibalik ng paggamot ng Bagong Alzheimer ang buong pag-andar ng memorya!

Iba pang mga madalas itanong:

Q: Diagnosis ng pagkapagod na pagkabigo MRI? Posible bang mag-diagnose ng mga fracture ng pagkapagod gamit ang pagsusuri sa MRI?

Sagot: Opo Ang MRI ay ang pagtatasa ng imaging na pinaka-tumpak pagdating sa pag-diagnose ng mga bali ng pagkapagod - ang CT ay maaaring maging kasing epektibo, ngunit ang dahilan kung bakit mas gusto ng isang tao ang paggamit ng MRI ay ang huli ay walang radiation. Ang mga pagsusuri sa MRI ay maaaring sa ilang mga kaso makita ang mga pagkabali ng pagkapagod / pagkabali ng stress na hindi pa nakikita sa X-ray.

Q: Paano mo ito magagawa pagkatapos ng pagsasanay pagkatapos ng isang bali ng hip?

Sagot: Ang pinakamahalagang bagay sa simula ay ibigay ang apektadong lugar ng sapat na pahinga upang ang paggaling ay maaaring maganap sa pinakamahusay na posibleng paraan. Pagkatapos ay may isang unti-unting pagtaas na nalalapat pagdating sa dami ng ehersisyo. Isang dalubhasa sa musculoskeletal (hal. Doktor, physiotherapist o chiropractor) ay maaaring magbigay sa iyo ng payo na kailangan mo para sa pinakamainam na pagpapagaling. Sa ilang mga kaso maaaring kailanganin patungan ng paa o saklay upang matiyak ang sapat na lunas sa lugar.

>> SUSUNOD NA PAHINA: - Sakit ng balakang? Dapat mong malaman ito tungkol sa iyong sakit!

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Sakit sa paa. Larawan: Wikimedia Commons

Sakit sa paa.

Ang pagkakaroon ng sakit sa paa at mga kalapit na istraktura ay maaaring maging lubhang mahirap. Ang sakit sa paa ay maaaring sanhi ng maraming magkakaibang mga kadahilanan, ngunit ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay ang labis na karga, trauma, pagkasira, kalamnan ng kalamnan at pagkasira ng mekanikal. Ang sakit sa paa o paa ay isang karamdaman na nakakaapekto sa isang mas malaking proporsyon ng populasyon.

Alam mo ba na: - Ang Blueberry extract ay may napatunayan na analgesic at anti-inflammatory effect?

Sa karamihan ng mga kaso, ang anumang pinsala sa tendon ay maaaring maimbestigahan ng isang musculoskeletal dalubhasa (chiropractor, manu-manong therapist o katulad nito), at karagdagang nakumpirma ng isang diagnostic na ultrasound o MRI kung kinakailangan.

- Basahin din: Gaano katagal at gaano kadalas ako dapat mag-freeze ng isang sprained ankle?

- Basahin din: Stract fracture sa paa. Diagnosis, sanhi at paggamot / hakbang.

X-ray ng paa

X-ray na imahe ng paa - Larawan Wikimedia

- X-ray ng paa, anggulo ng pag-ilid (nakikita mula sa gilid), sa larawan nakikita natin ang tibia (panloob na shin), fibula (panlabas na shin), talus (buto ng bangka), calcaneus (takong), cuneiforms, metatarsal at phalanges (toes).

Pag-uuri ng sakit sa paa.

Ang sakit sa paa ay maaaring nahahati sa talamak, subacute at talamak na sakit. Ang matinding sakit sa paa ay nangangahulugang ang tao ay nagkaroon ng sakit sa paa nang mas mababa sa tatlong linggo, ang subacute ay ang panahon mula sa tatlong linggo hanggang tatlong buwan at ang sakit na may tagal na higit sa tatlong buwan ay inuri bilang talamak. Ang sakit sa paa ay maaaring sanhi ng pinsala sa litid, plantar fasciitis, pag-igting ng kalamnan, magkasamang Dysfunction at / o pangangati ng kalapit na mga nerbiyos. Ang isang kiropraktor o iba pang dalubhasa sa mga karamdaman sa musculoskeletal, nerve at nerve ay maaaring masuri ang iyong karamdaman at bibigyan ka ng masusing paliwanag kung ano ang maaaring gawin sa anyo ng paggamot at kung ano ang maaari mong gawin nang mag-isa. Tiyaking hindi ka lumalakad na may kirot sa paa ng mahabang panahon, sa halip makipag-ugnay sa isang kiropraktor at masuri ang sanhi ng sakit.

Una, isasagawa ang isang mekanikal na pagsusuri kung saan tinitingnan ng klinika ang pattern ng paggalaw ng paa o posibleng kawalan nito. Pinag-aaralan din dito ang lakas ng kalamnan, pati na rin ang mga tukoy na pagsusuri na nagbibigay sa klinika ng isang pahiwatig kung ano ang nagbibigay sa sakit ng tao sa paa. Sa kaso ng mga problema sa paa, maaaring kailanganin ang diagnosis ng imaging. Ang isang kiropraktor ay may karapatang mag-refer sa mga naturang pagsusuri sa anyo ng X-ray, MRI, CT at ultrasound. Ang konserbatibong paggamot ay palaging nagkakahalaga ng pagsubok para sa mga naturang karamdaman, bago posibleng isaalang-alang ang mas maraming mga nagsasalakay na pamamaraan tulad ng pag-opera. Ang paggamot na iyong natatanggap ay magkakaiba, depende sa kung ano ang natagpuan sa panahon ng klinikal na pagsusuri.

Mga paa. Larawan: Wikimedia Commons

Napatunayan na klinikal na epekto sa pag-alis ng sakit sa paa sa plantar fasciitis at metatarsalgia.

Ang isang kamakailang meta-pag-aaral (Brantingham et al. 2012) ay nagpakita na ang pagmamanipula ng plantar fascia at metatarsalgia ay nagbigay ng simtomatikong kaluwagan. Ang paggamit nito kasabay ng pressure wave therapy ay magbibigay ng isang mas mahusay na epekto, batay sa pananaliksik. Sa katunayan, ipinakita ni Gerdesmeyer et al (2008) na ang paggamot na may mga alon ng presyon ay nagbibigay ng isang makabuluhang makabuluhang pagpapabuti sa istatistika pagdating sa pagbabawas ng sakit, pagpapabuti ng pagganap at kalidad ng buhay pagkatapos lamang ng 3 paggamot sa mga pasyente na may talamak na fascia sa plantar.

Ano ang ginagawa ng isang chiropractor?

Sakit ng kalamnan, kasukasuan at nerbiyos: Ito ang mga bagay na makakatulong sa isang chiropractor na maiwasan at malunasan. Ang paggamot sa Chiropractic ay higit sa lahat tungkol sa pagpapanumbalik ng paggalaw at pinagsamang pag-andar na maaaring may kapansanan sa pamamagitan ng mekanikal na sakit. Ginagawa ito sa pamamagitan ng tinatawag na magkasanib na pagwawasto o diskarte sa pagmamanipula, pati na rin ang magkasanib na pagpapakilos, pag-uunat na pamamaraan, at gawaing muscular (tulad ng pag-point point therapy at malalim na malambot na gawa ng tisyu) sa mga kasangkot na kalamnan. Sa pagtaas ng pag-andar at hindi gaanong sakit, maaaring mas madali para sa mga indibidwal na makisali sa pisikal na aktibidad, na kung saan ay magkakaroon ng positibong epekto sa parehong enerhiya, kalidad ng buhay at kalusugan.

Mga pagsasanay, pagsasanay at ergonomikong pagsasaalang-alang.

Ang isang dalubhasa sa mga karamdaman sa musculoskeletal ay maaaring, batay sa iyong diagnosis, ipaalam sa iyo ang tungkol sa mga ergonomikong pagsasaalang-alang na dapat mong gawin upang maiwasan ang karagdagang pinsala, at sa gayon ay matiyak ang pinakamabilis na posibleng oras ng pagpapagaling. Matapos ang talamak na bahagi ng karamdaman ay tapos na, ikaw din sa karamihan ng mga kaso ay bibigyan ng mga ehersisyo sa bahay na makakatulong din upang mabawasan ang pagkakataong magbalik muli. Sa mga malalang karamdaman, kinakailangang dumaan sa mga paggalaw ng motor na ginagawa mo sa pang-araw-araw na buhay, upang maalis ang sanhi ng iyong sakit na paulit-ulit na nangyayari.

Panayam o ergonomic akma para sa iyong negosyo?

Kung nais mo ng isang panayam o ergonomic na akma para sa iyong kumpanya, mangyaring makipag-ugnay sa amin. Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga positibong epekto ng naturang mga panukala (Punnett et al, 2009) sa anyo ng nabawasan na sakit sa pag-iwan at pagtaas ng produktibo sa trabaho.

Basahin din:

- Sakit sa likod?

- Nagbebenta sa ulo?

- Nagbebenta sa leeg?

Ano ang maaari mong gawin para sa iyong sarili?

Mga Ehersisyo - para sa isang mas matagal na lunas sa sakit sa plantar fasciitis o sakit sa paa:

Ang 5 minuto Plantar Fascitis Solution:… »(…) Ang 5-Minuto Plantar Fasciitis Solution mga detalye sa payak na wika kung ano ang plantar fasciitis, kung paano ito aalisin (nang walang droga, operasyon, o mga kagamitang magarbong), at ang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasang bumalik muli. At ang pinakamagandang bahagi? Napatunayan ito sa mga random na kinokontrol na pagsubok upang magtrabaho sa mga pangmatagalang nagdurusa sa plantar fasciitis - tumatagal lamang ng ilang minuto sa isang araw upang magawa! " … mag-click sa imahe ng libro om plantar fascite upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano itama ang dysfunction na nagdudulot ng sakit sa iyo.

KAGAMITAN - Paa-trigger ng paa. Kakailanganin mo ito upang matunaw ang kalamnan ng paa o sa Ipatupad ang 5 minuto na solusyon ng plantar fascitis:

Carnation PediRoller: … »(...) Ang Carnation PediRoller ay maaaring madaling magamit sa pamamagitan ng pagsunod sa leaflet ng impormasyon upang makatulong na mabatak ang plantar fascia, dagdagan ang kakayahang umangkop at mabawasan ang sakit. Ang naka-ridged na disenyo ay nagmamasahe sa mga pagod na paa, binabawasan ang pag-igting at nagpapasigla ng sirkulasyon. Maaari itong magamit bilang cold therapy sa pamamagitan ng paglamig o pagyeyelo bago gamitin na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit na ginhawa. »

Ito kalamnan roll natutunaw sa mga kalamnan ng paa, na kung saan ay humahantong sa mas mataas na kakayahang umangkop at mas kaunting sakit - ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbawas ng pag-igting ng kalamnan at pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa lugar na kasangkot.

Pagsasanay:

Chin-up / pull-up ehersisyo bar ay maaaring maging isang mahusay na tool sa ehersisyo upang magkaroon sa bahay. Maaari itong mai-attach at maialis mula sa frame ng pinto nang hindi gumagamit ng isang drill o tool.
Cross-trainer / ellipse machine: Napakahusay na pagsasanay sa fitness. Mabuti para sa pagtaguyod ng paggalaw sa katawan at ehersisyo sa pangkalahatan.
Goma ehersisyo ng niniting ay isang mahusay na tool para sa iyo na kailangan upang palakasin ang balikat, braso, core at higit pa. Magiliw ngunit mabisang pagsasanay.
Kettlebells ay isang mabisang paraan ng pagsasanay na gumagawa ng mabilis at mahusay na mga resulta.
Rowing Machine ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagsasanay na maaari mong gamitin upang makakuha ng mahusay na pangkalahatang lakas.
Spinning ergometer bike: Magandang mayroon sa bahay, kaya maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo sa buong taon at makakuha ng mas mahusay na fitness.

"Kinamumuhian ko ang bawat minuto ng pagsasanay, ngunit sinabi ko, 'Huwag kang huminto. Magtiis ngayon at mabuhay ang natitirang bahagi ng iyong buhay bilang isang kampeon. » - Muhammad Ali

advertising:

- Mag-click dito upang mabasa ang higit pa sa adlibris o birago.

Hindi mahanap ang iyong hinahanap? O gusto mo ng karagdagang impormasyon? Maghanap dito:

mga sanggunian:

NHI - Mga Impormasyong Pangkalusugan ng Norwegian.
Brantingham, JW. Manipulative therapy para sa mas mababang mga kondisyon ng labis na kalagayan: pag-update ng isang pagsusuri sa panitikan. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Peb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
Gerdesmeyer, L. Ang Radial extracorporeal shock wave therapy ay ligtas at epektibo sa paggamot ng talamak na recalcitrant plantar fasciitis: mga resulta ng isang confirmatory na randomized na placebo na kinokontrol ng multicenter. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 Oktubre 1.
Punnett, L. et al. Isang Konsepto na Balangkas para sa Pagsasama ng Promosyon sa Kalusugan ng Trabaho sa Trabaho at Programa ng Ergonomya sa Trabaho. Pinahayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.

Mga madalas na tinatanong tungkol sa sakit sa paa:

Q: May kirot ako sa paa. Ano ang maaaring maging sanhi?

Sagot: Nang walang karagdagang impormasyon, imposibleng magbigay ng isang tukoy na pagsusuri, ngunit nakasalalay sa paunang panahon (trauma ba ito? Matagal na ba ito?) Maaaring may maraming mga sanhi ng sakit sa paa. Ang sakit sa paa ay maaaring sanhi ng tendonitis sa extensor tendons sa paa - pagkatapos ay mas partikular sa extensor digitorum o extensor hallucis longus. Iba pang mga kadahilanan ay maaaring stress fracture, hammer toe / hallux valgus, pangangati ng nerbiyos, tinukoy na sakit mula sa mga nerbiyos sa likod, tinea pedis (paa halamang-singaw), ganglion cyst o tendonitis sa nauuna ng tibalis.

|| Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: "Bakit ka may sakit sa paa ng paa?"

Q: Sakit sa ilalim ng mga paa, lalo na pagkatapos ng maraming pilay. Sanhi / diagnosis?

Sagot: Maaaring maraming mga sanhi ng sakit sa ilalim ng mga paa, ngunit kung ito ay dahil sa labis na karga pagkatapos ay may normal na problema sa iyong plantar fascia (basahin: paggamot ng plantar fasciitis), malambot na tisyu sa ilalim ng paa. Ang pressure wave therapy kasama ang magkasanib na pagpapakilos ay isa sa mga pinaka-karaniwang modalidad ng paggamot para sa problemang ito. Ang iba pang mga sanhi ng sakit sa ilalim ng paa ay kinabibilangan ng biomekanikal na pagkadepektibo sa mga kasukasuan, pagkabali ng stress, tendonitis sa posterior tibialis, gumuho na arko (flatfoot), tarsal tunnel syndrome, pangangati ng nerbiyos, isinangguni na sakit mula sa mga nerbiyos sa likod, trench foot, metatarsalgia, foot cramp (basahin tungkol sa: mga hatak ng daliri) o mahirap na sapatos.

|| Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: "Bakit ako may kirot sa talampakan ng paa?", "Bakit mayroon kang sakit sa mga paa?", "Bakit ako may pangangati sa tisyu sa ilalim ng paa?", " Bakit ako may kirot sa paa? "," Bakit nakakakuha ng isang matinding sakit sa paa? »

T: Maraming sakit sa labas ng paa. Posibleng mga sanhi?

Sagot: Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa labas ng paa ay ang patong o spraining ng ligament sa bukung-bukong, tulad ng mas partikular na anterior tibiofibular ligament (ATFL), na nasira kung ang paa ay lumampas. pagbabaligtad (kapag gumulong ang paa upang ang mga dahon ng paa ay papasok). Ang iba pang mga kadahilanan ay pangangati ng nerbiyos, sumangguni sa sakit mula sa nerbiyos sa likuran, cuboid syndrome, peroneal tendonitis, pagkabali ng stress, bunion / hallux valgus, formasyon ng cornice / callus o arthritis.

|| Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: "Bakit ako may kirot sa labas ng paa?", "Sakit sa labas ng paa. Bakit? "

Q: Gaano katagal kinakailangan upang makakuha ng mas mahusay sa metatarsalgia?

Sagot: Ang lahat ay nakasalalay sa sanhi at lawak ng disfungsi na nagbibigay sa iyo ng mga karamdamang ito. Susuriin ng isang dalubhasa sa musculoskeletal ang iyong pagpapaandar at ire-refer ka sa nauugnay na pagsusuri sa imaging kung kinakailangan. Maaari itong tumagal kahit saan mula sa isang pares ng mga araw hanggang sa maraming buwan - ang huli ay tinatawag ding talamak na karamdaman (higit sa 3 buwan), at pagkatapos ay maaaring kinakailangan sa iba pang mga hakbang tulad ng pagsusuri ng posisyon ng paa / pagpapaandar ng paa o mga katulad nito.

Q: Anatomical na pangkalahatang-ideya ng mga plantar nerbiyos sa paa?

Sagot: Narito mayroon kang isang paglalarawan na nagpapakita ng mga plantar nerves sa paa. Sa loob ng paa ay matatagpuan ang medial plantar nerves, habang papalabas sa labas ng paa ay matatagpuan ang mga lateral plantar nerves - sa pagitan ng mga daliri ng paa nahanap namin ang karaniwang mga digital nerves, ito ang maaaring maapektuhan ng tinatawag nating Morton's Nevrom Syndrome - na kung saan ay isang uri ng inis na node ng nerve. Ang Morton's neuroma syndrome ay karaniwang nangyayari sa pagitan ng pangalawa at pangatlong mga daliri ng paa, o ang pangatlo at ikaapat na mga daliri.

Ang anatomical na pangkalahatang-ideya ng mga nerbiyos na nerbiyos sa paanan - Litrato ng Larawan

Anatomikal na pangkalahatang ideya ng mga plantar nerves sa paanan - Larawan Wikimedia

Q: Sakit sa extensor digitorum longus habang tumatakbo?

Sagot: Naturally, ang extensor digitorum longus Dysfunction ay maaaring mangyari sa panahon ng pagtakbo, na maaaring dahil sa labis na karga o hindi magandang kasuotan sa paa. Mayroon itong dalawang pag-andar: Dorsiflexion ng bukung-bukong (pag-angat sa daliri ng paa) at extension (likod na liko) ng mga daliri ng paa.

- Mga kaugnay na katanungan na may parehong sagot: 'Maaari bang makakuha ng sakit sa isang ekstendus digitoriu longus?'

Mga kalamnan ng Extensor Digitorum Longus - Photo Wikimedia

Extensor Digitorum Longus Muskelen - Larawan Wikimedia

Q: Maaari ka bang magkaroon ng sakit sa extensor hallucis longus kapag tumatakbo?

Sagot: Malinaw, ang sakit ay maaaring maging sanhi ng extensor hallucis longus habang tumatakbo, na maaaring sanhi ng, bukod sa iba pang mga bagay, pagkabigo (siguro overpronate ka?) O kaya sobrang labis na karga (napakaraming nagpapatakbo mo kanina?). Kasama sa mga tampok ang pagpapalawak ng malaking daliri ng paa, pati na rin ang tumutulong na papel sa dorsiflexion ng bukung-bukong. Ito rin, sa ilang sukat, isang mahina na pagbabalik / eversion na kalamnan. Narito ang isang paglalarawan na nagbibigay sa iyo ng isang pangkalahatang pangkalahatang-ideya:

Extensor Hallucis Longus kalamnan - Larawan WIkimedia

Extensor Hallucis Longus Muscle - Larawan Wikimedia

Tanong: Pangkalahatang-ideya ng mga ligament sa labas ng paa na may larawan?

Sagot: Sa labas ng paa / bukung-bukong nakita namin ang tatlong mahalagang ligamentong gumagana upang patatagin ang bukung-bukong. Tinawag sila anterior (anterior) talofibular ligament, ang calcaneofibular ligament og posterior (posterior) talofibular ligament. Ang pag-igting ng ligament (nang walang pagkalagot), bahagyang pagkalagot o kumpletong pagkalagot sa mga ito ay maaaring mangyari sa kaganapan ng isang pinsala sa pagbabaligtad, kung ano ang tinatawag nating mahusay na tawag sa Norwega na 'wiggling the ankle'.

Ligament sa labas ng paa - Photo Healthwize

Mga ligament sa labas ng paa - Larawan: Healthwise