Sakit sa Hip (Hip Pain)

Ang sakit sa sakit sa balakang at hip ay maaaring tumama sa lahat. Ang pagkakaroon ng sakit sa balakang at kalapit na mga istraktura ay maaaring maging lubhang nakakapinsala at maaaring lumampas sa kalidad ng buhay at kakayahang magtrabaho. Ang sakit sa hip ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ay kasikipan, trauma, magsuot / osteoarthritis, kalamnan na madepektibo at mekanikal na dysfunction. Ang sakit sa balakang o hips ay isang istorbo na nakakaapekto sa isang malaking proporsyon ng populasyon.

Pinapaalalahanan ka namin na makakakita ka ng isang video na may 10 mahusay na pagsasanay sa balakang sa ibaba ng artikulo - kung saan maaari mo ring mabasa ang mga komento at input mula sa iba pang mga mambabasa.

Video: 10 Pagsasanay Laban sa Masamang Hip

Makikita mo rito ang buong programa sa pagsasanay sa video - mag-click sa ibaba.

Sumali sa aming pamilya: Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa atin YouTube channel (mag-click dito). Doon ka makakakuha ng mga libreng programa sa ehersisyo, payo at mga tip para sa pinabuting kalusugan, pagtatanghal ng iba't ibang mga paraan ng paggamot at mas kapaki-pakinabang. Para sa pang-araw-araw na mga tip sa kalusugan maaari mo ring sundan kami Ang aming pahina sa Facebook. Maligayang pagdating!

Kadalasan ito ay isang kumbinasyon ng mga sanhi na nasasaktan ang balakang, kaya mahalaga na gamutin ang problema sa isang holistic na paraan, isinasaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan. Ang anumang tendinopathies o pinsala sa mucosal (bursitis) ay maaaring sa karamihan ng mga kaso ay susuriin ng isang dalubhasa sa musculoskeletal (chiropractor o katumbas), at karagdagang nakumpirma ng isang diagnostic na ultrasound o MRI kung kinakailangan.

Dito mahahanap mo ang magagandang impormasyon na makakatulong sa iyo na maunawaan ang higit pa tungkol sa kung bakit mayroon kang sakit sa balakang at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito. Nag-aalok din ang artikulo ng mga ehersisyo at tinaguriang "matinding hakbang" kung ang balakang ay buong baluktot. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan o input.

Sa artikulong ito tungkol sa mga problema sa balakang maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa mga sumusunod na kategorya:

• Self-paggamot
• dahilan
• Posibleng mga diagnosis
• Mga karaniwang sintomas
• paggamot
• Mga Paraan ng Imaging Diagnostic (MRI, X-ray at Ultrasound ++)
• Pagsasanay at pagsasanay

Ano ang magagawa ko kahit na may sakit sa balakang?

Tandaan, maaari mong, sa iyong sarili, gumawa ng isang kagalang-galang na pagsisikap sa pag-iwas at kaluwagan ng sakit sa hip. Pagsamahin ang wastong kilusan sa paggamit ng self-massage (halimbawa kasama trigger point bola) upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo patungo sa namamagang balakang.

Ang isa ay gumagamit ng tulad ng mga bola ng punto ng pag-trigger sa pamamagitan ng unang paghahanap ng isang namamagang point at pagkatapos ay nakahiga sa bola upang ito ay pumindot laban sa kalakip ng kalamnan (hawakan ang presyon ng 30-60 segundo, hanggang sa 2-3x sa isang araw). Ito ay hahantong sa dalawang reaksyon - ang una sa mga ito ay pansamantalang kami ay may pagbawas sa sirkulasyon ng dugo at pagkasensitibo ng sakit; at na sa paglaon ito ay mabibigyang kahulugan bilang isang micro-pinsala mula sa mismong katawan. Na patuloy na hahantong sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pansamantalang nadagdagan ang pag-aayos ng malambot na tisyu. Sa regular na paggamit, maaari itong magkaroon ng malaking papel sa iyong sakit. Sulit na subukan!

1. Inirerekomenda ang pangkalahatang ehersisyo at aktibidad, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto ay nakapagpapaganda para sa katawan at sakit ng kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin (dahil ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa hip ay kalamnan at kasukasuan ng function) - dumating sila sa iba't ibang laki upang maaari mong ma-hit nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng balakang. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar sa balakang. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang natural na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa balakang sa pamamagitan ng paglamig ng lugar sa isang banayad na paraan. Lalo na inirerekomenda ang paglamig kapag ang sakit ay napakalakas. Kapag huminahon na sila, inirerekumenda ang paggamot sa init - samakatuwid ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

- Hindi, ikke tanggapin ang sakit sa balakang! Sisiyasat sila!

Huwag hayaan ang sakit sa balakang na maging bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay - ang sakit ay ang tanging paraan ng katawan upang sabihin sa iyo na may mali. Anuman ang iyong sitwasyon, kahit na ito ay may mabibigat na gawaing pisikal mula sa isang batang edad o maraming nakaupo na gawain sa tanggapan, ito ay upang ang balakang ay laging makamit ang mas mahusay na pag-andar kaysa sa ngayon. Ang aming unang rekomendasyon para sa sakit sa balakang ay upang maghanap ng isa sa tatlong mga pangkat ng trabaho na pinahintulutan sa publiko sa pamamagitan ng mga awtoridad sa kalusugan:

1. kiropraktor
2. manual therapist
3. physiotherapist

Ang kanilang pahintulot sa kalusugan sa publiko ay isang resulta ng pagkilala ng awtoridad sa kanilang malawak na edukasyon at isang seguridad para sa iyo bilang isang pasyente at nagsasama, bukod sa iba pang mga bagay, maraming mga espesyal na benepisyo - tulad ng proteksyon sa pamamagitan ng Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Ito ay isang likas na seguridad na malaman na ang mga pangkat na ito sa trabaho ay nakarehistro sa pamamaraan na ito para sa mga pasyente - at inirerekumenda namin, tulad ng nabanggit, na ang isa ay siyasatin / tratuhin ng mga pangkat ng trabaho na may kaugnay na pamamaraan na ito.

Ang unang dalawang pangkat sa trabaho (kiropraktor at manu-manong therapist) ay may karapatang mag-refer (sa imaging diagnostic tulad ng X-ray, MRI at CT - o pagsangguni sa isang rheumatologist o neurologist kung kinakailangan para sa naturang pagsusuri) at ang karapatang mag-ulat ng maysakit (maaaring mag-ulat na may sakit kung itinuring na kinakailangan). Ang mga keyword para sa pinabuting kalusugan ng balakang ay nangangahulugang mas naaangkop na pag-load sa pang-araw-araw na buhay (pag-aayos ng ergonomic), sa pangkalahatan ay higit na paggalaw at mas mababa sa static na pag-upo, pati na rin ang nadagdagan na pagtuon sa regular na ehersisyo.

Basahin din: - 10 Pagsasanay para sa Hip Sakit

"Sakit sa balakang ... kung gayon kailangan kong magkaroon ng hip prosthesis?"

Hindi, ang pisikal na therapy at regular na ehersisyo ang mga inirekumendang hakbang. Sa mas modernong mga panahon, napagtanto na ang scalpel ay dapat na ang huling paraan - at pagkatapos lamang na ang lahat ng iba pang mga landas ay nakuha. Halimbawa, sa osteoarthritis (coxarthrosis), dapat palaging subukan ang isang tao at maghintay hangga't maaari sa isang posible na prostitusyon sa balakang, kapwa dahil ang isang operasyon ay nagsasangkot ng isang panganib, at dahil ang isang prostesis ay may isang limitadong habang-buhay lamang. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga ehersisyo (tingnan ang mga ehersisyo na mas malayo sa artikulo) ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang ipagpaliban ang naturang operasyon, kung saan posible ito. Ayon sa mga numero mula sa NHI, 6500 hip prostheses ngayon ay naipasok sa isang taon, kung saan 15% ang muling pagpapatakbo.

Basahin din: - Mapipigilan ba ng paggamot na ito ang kapalit ng balakang?

Pananaliksik: - Magandang katibayan para sa preventive at preoperative hip training

Ang isang kamakailang sistematikong meta-analysis, ang pinakamalakas na anyo ng pag-aaral (Gill & McBurney), na inilathala noong Enero 2013, ay tumingin sa 18 mga pag-aaral na nahulog sa loob ng kanilang pamantayan sa pagsasama. Ang layunin ng pag-aaral ay - direktang nai-quote mula sa artikulo:

... "Upang siyasatin ang mga epekto ng preoperative ng mga interbensyon na nakabatay sa ehersisyo sa sakit at pisikal na pag-andar para sa mga taong naghihintay sa magkasanib na kapalit na operasyon ng balakang o tuhod." ...

Ang mga interbensyon na kasama sa paghahanap ay pisikal na therapy, pagsasanay sa hydrotherapy at rehabilitasyon. Ang paghahanap ay din na naglalayong direkta sa mga pasyente na sumailalim sa isang mahabang proseso ng pagsusuri at na naayos na para sa operasyon. Sa gayon ay pinag-uusapan ang sa halip mabigat na pinsala sa tuhod o hip.

Tulad ng nabanggit sa simula ng artikulo, ipinakita ang pag-aaral mga positibong aspeto ng preoperative ehersisyo bago ang operasyon ng hip, na may istatistikong makabuluhang pagpapabuti sa sakit na naiulat sa sarili, pag-uulat ng sarili, lakas at kalamnan ng kalamnan.. Dito nais kong banggitin na ang parehong pares ng pananaliksik ay ginawa ng RCT (randomized kinokontrol na pagsubok) noong 2009, kung saan inihambing nila ang mga water-based kumpara sa mga pagsasanay na nakabatay sa lupa para sa parehong pinsala sa tuhod at hip. Ang pinahusay na pag-andar ay iniulat dito sa parehong mga grupo, ngunit ang mga pagsasanay na ginawa sa isang pool, kung saan ang pasyente ay hindi kailangang harapin ang grabidad sa parehong paraan tulad ng sa lupa, ay mas epektibo sa pagbabawas ng sakit sa balakang.

- Ang sakit sa balakang at likod ay madalas na magkakasamang nagaganap

Mga karaniwang sanhi ng sakit sa balakang

Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa balakang ay isang kumbinasyon ng kalamnan at kasukasuan na function. Maaari itong kasangkot sa masikip, namamagang kalamnan (madalas na tinatawag na myalgias o kalamnan), pati na rin ang mga magkasanib na kandado (madalas na tinatawag na 'kandado' sa vernacular) sa mga apektadong magkasanib na lugar. Ang mga pagkakamali sa pag-load sa paglipas ng panahon o biglaang labis na karga ay maaaring magresulta sa pagbawas ng paggalaw at sakit. Sa lahat ng diagnosis ng balakang, napakahalaga na alisin ang sanhi ng maling pag-load sa pamamagitan ng pag-alis ng magkasanib na paghihigpit sa ibabang likod at pelvis, pati na rin ang pagbabalanse ng mga kalamnan upang matiyak ang isang normal na pattern ng paggalaw.

Iba pang mga karaniwang diagnosis:

- coxarthrosis og osteoarthritis ng hips (Magsuot ng hip-joint)
- I-lock sa pelvis, mas mababang likod at / o hip joint
- Piriformis syndrome
- Tendonitis
- Pang-iinis ng pouch / bursitt bursitt
- punto ng Trigger / sakit sa laman sa mga stabilizer ng hip

Ang mga posibleng sanhi / pagsusuri ng sakit sa balakang ay:

osteoarthritis (ang sakit ay nakasalalay sa antas kung saan apektado ang kasukasuan)

Avascular nekrosis

pelvic locker (Ang pelvic lock na may nauugnay na myalgia ay maaaring maging sanhi ng sakit ng pelvic at buntot, at higit pa sa balakang)

Pagkakaiba ng haba ng paa (pagkakaiba sa pagganap o istruktura ng haba ng binti ay maaaring maging sanhi ng sakit sa hip)

Pamamaga ng balakang

Pinsala ng malambot na tisyu

Fracture ng femur (bali ng femur)

Gluteal myalgia (sakit sa upuan, laban sa tailbone at hip, laban sa mas mababang likod o balakang)

Gluteus medius myalgia / punto ng pag-trigger (ang mga masikip na kalamnan sa upuan ay maaaring mag-ambag sa sakit sa hip)

hamstrings sakit sa laman / pinsala sa kalamnan (nagiging sanhi ng sakit sa likod ng hita at laban sa tailbone, depende sa lugar na nasira)

Hip Arthritis (Artritis ng Hip)

Hip osteoarthritis (kilala rin bilang cox osteoarthritis)

Hip bursitis (pamamaga ng mucosal ng balakang)

Hip dysplasia

Pinsala sa Hip

Ang pagsusuot ng hip (degenerative pagbabago ay maaaring maging sanhi ng sakit sa hip)

Pagbubuong ng hip (balakang wala sa posisyon)

Hip tendinopathy (problema sa tendon sa hip)

Iliopsoas bursitis / pamamaga ng uhog (madalas na nagbibigay ng isang namumulang pamamaga sa lugar, sakit sa gabi at labis na sakit na presyon - pagkatapos ay patungo rin sa harap ng balakang)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Dysfunction ng kalamnan sa iliopsoas ay madalas na magdulot ng sakit sa itaas na hita, sa harap ng balakang, patungo sa singit at paminsan-minsan patungo sa upuan)

Sciatica / sciatica (Depende sa kung paano apektado ang nerbiyos, maaari itong maging sanhi ng tinukoy na sakit sa balakang, upuan, tailbone, hita, tuhod, paa at paa)

sakit sa buto

joint locker / magkasanib na kawalang-kilos / Dysfunction sa pelvis, tailbone, Sacum, hip o lower back

Legg-Calve-Perthes syndrome

Lumbar prolaps (pagkasira ng nerbiyos / pinsala sa disc sa L3, L4 o L5 nerve root ay maaaring maging sanhi ng tinukoy na sakit sa upuan)

Ang regla (maaaring maging sanhi ng mga problema sa balakang at sakit sa hip)

Pananakit ng kalamnan: isang bagay na naranasan ng karamihan sa mga tao, kung ang musculature ay labis na na-overload sa loob ng mahabang panahon, ang mga puntos ng pag-trigger ay bubuo sa musculature. Ang mga chiropractor at manu-manong therapist ay mga eksperto sa paghahanap ng mga puntos ng pag-trigger at paggamot sa kanila.

- Mga aktibong puntos sa pag-trigger ay magdudulot ng sakit sa lahat ng oras mula sa kalamnan (hal. gluteus minimus myalgi sa upuan, piriformis syndrome o tensor fascia latea ay maaaring maging sanhi ng sakit sa hip)
- Mga punto ng pag-trigger ng latent nagbibigay ng sakit sa pamamagitan ng presyon, aktibidad at pilay

Sakit sa sakit (sakit sa balakang nakakaapekto sa mga bata)

Piriformis syndrome (maaaring magbigay ng pagtaas sa maling sciatica)

Pagbagsak ng mas mababang likod (impeksyon sa ugat laban sa L2 at L3 ay maaaring maging sanhi ng sakit sa nerbiyos sa balakang)

rayuma (maraming mga sakit sa rayuma ay maaaring maging sanhi ng sakit sa hip)

tendonitis

litid Dysfunction

scoliosis (Ang likod ng bias ay maaaring humantong sa mga problema sa pagkakuha at mga balakang)

Ang spinal stenosis ng mas mababang likod (ang mga masikip na kondisyon ng nerve ay maaaring maging sanhi ng sakit sa nerbiyos sa balakang)

Spondylistesis

Synovitis sa balakang

Nakaraan ang pagtitistis sa hip (scar tissue at pinsala sa tisyu ay maaaring maging sanhi ng sakit sa hip)

Nakakapagod sa balakang (maaaring magdulot ng sakit sa harap ng balakang)

Trocanter bursitis

Trocantertendinitis

Trocantertendinopathy

Trocantertendinosis

Ang mga bihirang sanhi ng sakit sa balakang:

pamamaga

Bale sa Hita

Impeksyon (madalas kasama mataas na CRP at lagnat)

Artritis ng balakang

kanser sa buto o anumang iba pang cancer

Prostate cancer (isang cancer na maaring maging sanhi ng sakit sa balakang)

Septic arthritis

tuberkulosis

Mag-ingat na huwag maglakad nang may mahabang balakang sa mahabang panahon, sa halip kumunsulta sa isang clinician at masuri ang sanhi ng sakit - sa ganitong paraan ay gagawin mo ang mga kinakailangang pagbabago nang maaga hangga't maaari na magkaroon ng pagkakataong lumago pa.

Mga karaniwang iniulat na mga sintomas at pagtatanghal ng sakit ng sakit sa balakang:

Pamamaga ng balakang

Pag-aalis sa balakang

Nasusunog sa balakang

Malalim na sakit sa balakang

Electric shock sa balakang

Hogging in balakang

Knot i balakang

Mga cramp sa balakang

Pinagsamang sakit sa balakang

Naka-lock sa balakang

Mooring i balakang

Bulung-bulungan sa balakang

Sakit ng kalamnan sa balakang

Ang sakit sa nerbiyos sa balakang

Ang pangalan i balakang

Tendonitis sa balakang

Umiling balakang

Nakahilig sa balakang

Napangisi balakang

Ang pagtahi sa balakang

Magnakaw sa balakang

Sugat papasok balakang

Epekto i balakang

Nagbebenta sa balakang

Mga klinikal na palatandaan ng sakit sa balakang at sakit sa balakang

Ang pamamaga ay maaaring mangyari sa paligid ng isang trauma o sa pamamagitan ng isang impeksyon.

- Nabawasan ang paggalaw sa ibabang likod, pelvis at balakang sa palpation.

- Sakit sa panahon ng matagal na pag-upo sa isang upuan, halimbawa sa panahon ng isang seminar o paglipad.

- Ang pamamaga ng presyon sa magkasanib na balakang ay maaaring magpahiwatig ng mga depekto sa kalamnan o magkasanib na paggana.

Pag-uuri ng sakit sa balakang

Ang sakit sa hip ay maaaring nahahati sa talamak, subakto at talamak na sakit. Ang sakit na sakit sa balakang ay nangangahulugan na ang tao ay nagkaroon ng sakit sa balakang ng mas mababa sa tatlong linggo, ang subacute ay ang panahon mula sa tatlong linggo hanggang tatlong buwan at ang sakit na tumatagal sa loob ng tatlong buwan ay inuri bilang talamak. Ang sakit sa balakang ay maaaring sanhi ng mga pinsala sa tendon, pangangati ng uhog, pag-igting ng kalamnan, magkasanib na kasukasuan at / o pangangati ng mga kalapit na nerbiyos. Ang isang chiropractor o iba pang dalubhasa sa mga karamdaman sa kalamnan, kalansay at nerbiyos ay maaaring suriin ang iyong karamdaman at bibigyan ka ng isang masusing paliwanag tungkol sa kung ano ang magagawa sa mga tuntunin ng paggamot at kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili. Tiyaking hindi ka nasasaktan sa balakang ng mahabang panahon, sa halip makipag-ugnay sa isang chiropractor at suriin ang sanhi ng sakit.

Paano maiiwasan ang sakit sa balakang

- Mabuhay nang malusog at regular na ehersisyo
- Humingi ng kapakanan at maiwasan ang stress sa pang-araw-araw na buhay - subukang magkaroon ng isang mahusay na ritmo sa pagtulog
- Pagsasanay na naglalayong katatagan ng mas mababang likod, balakang at pelvis
- kiropraktor og manual therapists maaaring makatulong sa iyo ang parehong kasukasuan at kalamnan.

MRI ng balakang

Ang normal na imahe ng MRI na nagpapakita ng mga landmark na hip anatomical, pati na rin ang mga kalakip ng kalamnan at ligament. Ang imahe ay coronal, may timbang na T1.

MRI ng balakang na may mga anatomical landmark - Photo Stoller

X-ray ng balakang

X-ray ng balakang - normal kumpara sa makabuluhang cox osteoarthritis - Larawan WikimediaPaglalarawan ng X-ray ng balakang: Ito ay isang imahe ng AP, ibig sabihin, kinuha ito mula sa harapan hanggang sa likod. sa kaliwa nakikita namin ang isang malusog na balakang na may normal na mga kondisyon ng magkasanib na. sa karapatan kung nakakakita tayo ng isang balakang na may makabuluhang cox osteoarthritis (balakang), pagkatapos ay nakikita natin na ang kasukasuan ay may makabuluhang nabawasan na distansya sa pagitan ng ulo ng femur at ng acetabulum. Ang mga spurs ng buto ay nabanggit din sa lugar (spurs ng buto).

CT ng balakang (hip fracture)

Paglalarawan ng CT examination hip: Sa imaheng ito ng CT ay nakikita namin ang isang bali ng balakang sa kaliwang balakang.

Hip ultrasound: trochanter bursitis (pangangati ng uhog)

Paglalarawan ng diagnostic na ultrasound ng imahe ng balakang: Sa larawan ay nakikita namin ang isang pangangati ng pouch, isang tinatawag na bursitt bursitt.

Manu-manong paggamot: Klinikal na napatunayan na epekto sa kaluwagan ng sakit sa hip sa pamamagitan ng mechanical dysfunction at osteoarthritis

Ang isang meta-pag-aaral (French et al, 2011) ay nagpakita na ang manu-manong paggamot ng hip osteoarthritis ay may positibong epekto sa mga tuntunin ng sakit sa kaluwagan at pagpapabuti ng pagganap. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang manu-manong therapy ay mas epektibo kaysa ehersisyo sa paggamot ng mga sakit sa arthritis. Sa kasamaang palad, ang pag-aaral na ito ay naglalaman lamang ng apat na tinatawag na RCT, kaya walang mga patnubay na matatag na maaaring maitatag mula dito - ngunit marahil nangangahulugan ito na ang tiyak na pagsasanay na may manu-manong therapy ay magkakaroon ng mas malaki, positibong epekto.

Manu-manong paggamot ng balakang

Tulad ng nabanggit kanina, ang parehong kiropraktor at manwal na therapist ay ang mga pangkat ng trabaho na may pinakamahabang edukasyon at pahintulot sa publiko mula sa mga awtoridad sa kalusugan - iyon ang dahilan kung bakit nakikita ng mga therapist na ito (kabilang ang mga physiotherapist) ang karamihan ng mga pasyente na may kalamnan at magkasanib na karamdaman. Ang pangunahing layunin ng lahat ng manu-manong paggamot ay upang mabawasan ang sakit, itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at nadagdagan ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng normal na pag-andar sa musculoskeletal system at nervous system.

Sa kaso ng sakit sa balakang, parehong gagamot ng klinika ang balakang nang lokal upang mabawasan ang sakit, bawasan ang pangangati at dagdagan ang suplay ng dugo, pati na rin ibalik ang normal na paggalaw sa mga lugar na apektado ng disfunction sa mga kasukasuan - maaaring ito ay hal. ibabang likod at pelvis. Kapag pumipili ng diskarte sa paggamot para sa indibidwal na pasyente, binibigyan ng diin ng publiko ang klinika na binibigyang diin ang nakikita ang pasyente sa isang holistic na konteksto. Kung may hinala na ang sakit sa balakang ay sanhi ng isa pang sakit, magre-refer ka para sa karagdagang pagsusuri.

Ang manu-manong paggamot (mula sa isang kiropraktor o manu-manong therapist) ay binubuo ng isang bilang ng mga pamamaraan ng paggamot kung saan pangunahing ginagamit ng therapist ang mga kamay upang maibalik ang normal na paggana sa mga kasukasuan, kalamnan, nag-uugnay na tisyu at sistema ng nerbiyos:

- Tukoy na magkasanib na paggamot
- Mga Stretches
- Mga diskarte sa kalamnan
- Mga teknolohiyang neurolohiko
- Pagpapanatili ng ehersisyo
- Mga ehersisyo, payo at gabay

Ano ang ginagawa ng isang chiropractor o manu-manong therapist?

Sakit sa kalamnan, kasukasuan at nerbiyos: Ito ang mga bagay na makakatulong sa pag-iwas at pagtrato ng isang chiropractor o manu-manong therapist. Ang Chiroptiko / manu-manong therapy ay higit sa lahat tungkol sa pagpapanumbalik ng kilusan at pinagsamang pag-andar na maaaring may kapansanan sa pamamagitan ng mekanikal na sakit.

Ginagawa ito sa pamamagitan ng tinatawag na magkasanib na pagwawasto o diskarte sa pagmamanipula, pati na rin ang magkasanib na pagpapakilos, pag-uunat na pamamaraan, at gawaing muscular (tulad ng pag-point point therapy at malalim na malambot na gawa ng tisyu) sa mga kasangkot na kalamnan. Sa pagtaas ng pag-andar at hindi gaanong sakit, maaaring mas madali para sa mga indibidwal na makisali sa pisikal na aktibidad, na kung saan ay magkakaroon ng positibong epekto sa parehong enerhiya at kalusugan. Kadalasan ginagamit din shockwave Therapy kung kinakailangan.

Mga pagsasanay, pagsasanay at ergonomikong pagsasaalang-alang

Ang isang dalubhasa sa mga karamdaman sa kalamnan at balangkas ay maaaring, batay sa iyong pagsusuri, ipagbigay-alam sa iyo ang tungkol sa mga pagsasaalang-alang ng ergonomiko na dapat mong gawin upang maiwasan ang karagdagang pinsala, sa gayon tinitiyak ang pinakamabilis na posibleng oras ng pagpapagaling. Matapos ang talamak na bahagi ng sakit, sa karamihan ng mga kaso ay bibigyan ka rin ng mga ehersisyo sa bahay na makakatulong din na mabawasan ang pagkakataong maibalik. Sa kaso ng talamak na karamdaman, kinakailangan na dumaan sa mga paggalaw ng motor na ginagawa mo sa pang-araw-araw na buhay, upang matanggal ang sanhi ng iyong sakit na nagaganap nang paulit-ulit.

- Dito mahahanap mo ang isang pangkalahatang-ideya at listahan ng mga pagsasanay na na-publish namin na may kaugnayan sa pag-iwas, pag-iwas at kaluwagan ng sakit sa hip, sakit sa hip, matigas na balakang, hip osteoarthritis at iba pang mga nauugnay na diagnosis.

Pangkalahatang-ideya - Ehersisyo at ehersisyo para sa sakit sa balakang at sakit sa balakang:

Isang koleksyon at pangkalahatang ideya ng iba't ibang mga programa at ehersisyo na na-publish namin para sa mga problema sa balakang sa nakaraan.

5 Magandang Pagsasanay Laban sa Sciatica

5 Mga Pagsasanay sa yoga para sa Hip Sakit

6 Mga Ehersisyo ng Lakas para sa Mas Malalakas na mga Hips

10 Pagsasanay para sa Bad Hip

Mga inirekumendang produkto para sa mabisang pagsasanay ng balakang:

Inirerekumenda namin na bumili ka ng isang kumpletong hanay ng mga pag-eehersisyo upang maiba-iba ang iyong mga gawain sa pag-eehersisyo at sa gayon masulit ang pag-eehersisyo. ito kumpletong hanay ng 6 na pag-eehersisyo (mag-click dito upang mabasa ang tungkol sa produkto) maaaring magrekomenda ng iba't ibang paglaban sa pag-load. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga inirekumendang hakbang sa sarili sa simula ng artikulo.

Paano maiiwasan at maiwasan ang sakit sa balakang?

- Iwasan ang labis na pagkarga at pantay na pag-angat
- Iwasan ang marami at pantay na trabaho sa nakalantad na mga posisyon sa trabaho
- Sanayin ang iyong mga kalamnan sa balakang, o kumuha ng isang programa ng pagsasanay sa pagpapatibay ng balakang mula sa iyong therapist
- Magkaroon ng isang magandang pustura, ituwid, iwasan ang labis na mga posisyon na baluktot sa unahan
- Humingi ng paggamot sa oras

Panayam o ergonomic akma para sa iyong negosyo?

Kung nais mo ng isang panayam o ergonomic na akma para sa iyong kumpanya, mangyaring makipag-ugnay sa amin. Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga positibong epekto ng naturang mga panukala (Punnett et al, 2009) sa anyo ng nabawasan na sakit sa pag-iwan at pagtaas ng produktibo sa trabaho.

Basahin din:

- Nagbebenta sa leeg?

- Nagbebenta sa ulo?

- Sakit sa tiyan? Dapat mong malaman ito tungkol sa sakit sa tiyan!

mga sanggunian:

1. NHI - Mga Impormasyong Pangkalusugan ng Norwegian.
2. Gill at McBurney. Ang ehersisyo ba ay nakakabawas ng sakit at nagpapabuti sa pisikal na pag-andar bago ang operasyon ng kapalit ng hip o tuhod? Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga randomized na kinokontrol na mga pagsubok. Arch Phys Med Rehabil. 2013 Jan; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Buong teksto na magagamit sa pamamagitan ng elsevier)
3. Gill at McBurney. Land-based kumpara sa ehersisyo na nakabatay sa pool para sa mga taong naghihintay ng magkasanib na pagbukas ng hip o tuhod: ang mga resulta ng isang randomized na kinokontrol na pagsubok.Arch Phys Med Rehabil. 2009 Mar; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. Pranses, HP. Manual therapy para sa osteoarthritis ng balakang o tuhod - isang sistematikong pagsusuri. Man Ther. 2011 Abril; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Dis 13.
5. Punnett, L. et al. Isang Konsepto na Balangkas para sa Pagsasama ng Promosyon sa Kalusugan ng Trabaho sa Trabaho at Programa ng Ergonomya sa Trabaho. Pinahayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.

Mga Madalas na Itanong Tungkol sa Hip Pain:

Sakit sa balakang. Ano kaya ito?

Ang matinding sakit sa balakang ay maaaring sanhi ng isang maling pag-load o labis na karga - na kung saan ay maaaring humantong sa isang pinsala. Ang sakit sa balakang ay maaari ding magmula sa magkasanib na paghihigpit sa kasukasuan ng balakang o myalgias sa mga kalamnan ng gluteal (hal. gluteus medius myalgia). Pangangati ng mucus (bursitis) sa tropa ay maaari ring maganap pagkatapos pagkahulog sa hip o katulad na trauma.

Q na may parehong sagot: 'Nagkaroon ng matinding sakit sa balakang. Ano ang diagnosis? ',' May biglaang sakit sa balakang. Ano ang maaaring mga sintomas? '

Isang bali ng hip, maaari mo itong makuha kahit na may isang bahagyang pagkahulog sa matigas na lupa?

Oo, kung ikaw ay malutong (ang mga matatanda at kababaihan ay pinaka-mahina) pagkatapos ay maaari kang makaranas ng mga bali o pagkapagod ng bali sa balakang kahit na may banayad na trauma. Lalo na ang leeg ng femoral na nakakabit sa balakang na higit na nakalantad sa naturang pagbagsak. Ang pagkabali ng femoral (pagkabali ng femur / femoral leeg) ay karaniwan sa direktang trauma, ngunit sa matagal na pilay sa balakang sa paglipas ng panahon, maaari din itong maging isang bali ng pagkapagod (na maaaring maging sanhi ng sakit patungo sa harap ng balakang patungo sa singit).

May isang namamagang hip joint. Ano ang dahilan?

Mayroong isang bilang ng mga pagsusuri at mga dahilan kung bakit ang isang tao ay nasasaktan sa mga kasukasuan sa balakang. Sa kasamaang palad, ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay hindi magandang mga kalamnan ng suporta na malapit sa hip joint at pelvic at lumbar Dysfunction - matutulungan ito ng mga klinika. Kung lumalakad ka na may masyadong maliit na kalamnan ng katatagan sa balakang sa mahabang panahon, maaari itong humantong sa pagkasira ng mga kasukasuan sa balakang (hip osteoarthritis), kaya pinapayuhan ka naming harapin ang problema at magsimula sa tiyak na pagsasanay ng core, tiyan at balakang ngayon.

May sakit sa balakang ng balakang. Ano ang maaaring maging sanhi ng sakit sa balakang?

Ang sakit at sakit sa balakang ay maaaring dahil sa maraming posibleng mga sanhi. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga pelvic joints at mas mababang likod kasama ang pagtaas ng pag-igting ng kalamnan / myalgia sa mas mababang likod at upuan. Ang ilan sa mga kalamnan na maaaring sumangguni ng sakit sa balakang ay kabilang sa iba pa quadratus lumborum (QL), gluteus medius at piriformis. Ang mga pelvic joints sa parehong panig ay maaari ring magdulot ng sakit sa balakang at balakang.

May sakit ba sa loob ng balakang - halos para itong paghuhugas ng buto sa buto - ano ito?

Ang sakit na inilalarawan mo nang malalim sa iyong balakang ay maaaring magpahiwatig na mayroon kang malawak na arthrosis ng hip (coxarthrosis) at disfunction ng hip. Ipinapayo namin sa iyo na makipag-ugnay sa isang pampublikong awtorisadong klinika upang mag-imbestiga at posibleng gamutin ang iyong problema bago ito lumala.

T: Maaari bang maging sanhi ng sakit ng coxarthrosis?

Sagot: Ang ibig sabihin ng Cox ay hip sa Latin. Ang Osteoarthritis ay mga degenerative na pagbabago sa isang kasukasuan. Sa katamtaman o makabuluhang coxarthrosis, ang sakit at may kapansanan na magkasanib na kilusan ay maaaring maranasan, lalo na sa pagbaluktot at panloob na pag-ikot. Batay sa mga pag-aaral, ang manu-manong pisikal na therapy ay tila isang magandang ideya sa isang programa ng paggamot, kasama ang tiyak na pagsasanay.

T: Bakit nasasaktan ka sa balakang?

Ang sakit sa balakang at sakit sa balakang ay karaniwang sanhi ng hindi paggana sa mga kalamnan at kasukasuan. Nangangahulugan ito na ang mga kalamnan at ang kasukasuan ng balakang ay nagbibigay ng mga signal ng sakit dahil sa kanilang mahinang paggana - upang iulat sa iyo na oras na upang tugunan ang problema. Sa paulit-ulit na Dysfunction at sakit, maaari itong humantong sa mga pagbabago sa lakad, pustura at nadagdagan na pilay sa kalamnan ng kasukasuan at balakang.

Parehong mga katanungan na may parehong sagot: 'Bakit ka nasasaktan sa balakang?'

T: Bakit ka nakakakuha ng mga bugal sa balakang?

Sagot: Ang Iling ay karaniwang isang tanda ng isang banayad na pangangati ng nerbiyo, medyo depende sa kung saan sa balakang nararamdaman mo ito - kaya maaaring may iba't ibang mga kadahilanan para dito. Ang mga sensory na pagbabago ay maaaring mangyari sa meralgia parastethetica o mga pagbabago sa pandama sa L3 dermatome. Ang Piriformis syndrome ay maaari ding maging sanhi ng naturang pangangati sa puwitan at rehiyon ng balakang.

T: Maaari bang masaktan ang isa sa mga hips ng hindi aktibo?

Sagot: Oo, tulad ng isang tao na maaaring masaktan sa mga hips ng sobrang pagkasunud-sunod, maaari rin itong makuha ng isa mula sa hindi aktibo. Kadalasan ito ay dahil sa isang pagbawas sa lakas ng mga sumusuportang kalamnan sa paligid ng balakang, na maaaring magresulta sa labis na pagkarga ng iba pang mga kalamnan o sanhi ng sakit sa hip joint mismo. Samakatuwid mahalaga na makahanap ng balanse sa iyong pag-eehersisyo at gawin kung ano ang pinakamahusay sa iyo.

Q: Maaari bang mag-jogging ang sanhi ng sakit sa balakang?

Sagot: Ang kasukasuan ng balakang ay maaaring maapektuhan ng mga kalamnan sa paligid ng balakang o ng mga pagbabago sa paggana sa mismong balakang. Kapag nag-jogging, maaari, halimbawa, dahil sa mga maling pag-load o labis na karga, nagpaparami ng sakit sa balakang. Ang pag-jogging sa mga matitigas na ibabaw lalo na ay may posibilidad na magresulta sa sakit sa balakang, dahil sa mga pagkarga ng pagkabigla mula sa hindi maililipat na ibabaw. Kung nagtataka ka kung paano tumakbo nang maayos, inirerekumenda namin ang libreng gabay 'Simulan ang Tumatakbo sa Ilang Ilang Mga Hakbang'na, bukod sa iba pang mga bagay, nakikipag-usap sa pag-iwas sa pinsala.

- Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: "Bakit ka makakakuha ng sakit sa balakang pagkatapos mag-jogging?", "Bakit ako may sakit sa balakang pagkatapos ng ehersisyo?, 'Bakit ako nasasaktan sa balakang pagkatapos ng ehersisyo?" Sakit at sakit sa trochanter matapos tumakbo sa aspalto. Bakit? "

Q: Maaari kang magkaroon ng pagtaas sa anggulo ng hips?

Sagot: Oo, maaari kang magkaroon ng parehong tumaas at nabawasan ang anggulo ng balakang. Ang isang normal na anggulo ng balakang ay 120-135 degree. Kung ito ay mas mababa sa 120 degree, ito ay tinatawag na coxa vara o cox varum. Kung ito ay higit sa 135 degree tinatawag itong coxa valga o cox valgus. Sa coxa vara, magkakaroon ka rin ng isang mas maikling paa sa gilid na iyon, at ang tao ay pagkatapos ay malata - isang karaniwang sanhi nito ay maaaring isang medyo mabigat na trauma, tulad ng isang pinsala sa bali. Ang pinakakaraniwang sanhi ng coxa vara ay na ito ay katutubo / henetiko, ngunit tulad ng nabanggit, maraming mga kadahilanan para sa naturang mga pagbabago sa anggulo.

Narito ang isang kapaki-pakinabang na paglalarawan na nagpapakita ng mga anggulo ng balakang:

Angulo ng balakang - Larawan Wikimedia Commons

Q: Maaari bang magsanay ang isang sugat sa sugat?

Sagot: Oo, ang tiyak na ehersisyo, madalas na pinagsama sa isang pares ng mga paggamot na nagpapaginhawa ng sintomas (halimbawa ang physiotherapy o chiropractic), ay isa sa pinakamahusay na katibayan para sa kaluwagan ng mga sintomas ng balakang / karamdaman. Alalahanin na mahalaga na ang mga pagsasanay ay espesyal na inangkop para sa iyo, upang mabawasan ang pagkakataon ng labis na karga at upang matiyak ang pinakamabilis na posibleng pag-unlad. Makipag-ugnay sa isang dalubhasa sa musculoskeletal at mag-set up ng isang aralin sa gabay sa pagsasanay, at pagkatapos ay maaari mong gawin ang mga pagsasanay sa iyong sarili para sa isang tagal ng oras bago makipag-ugnay sa clinician para sa karagdagang pagsasanay sa pag-unlad.

Maaari ka bang magtrabaho kasama ang trabaho sa balakang?

Oo, maaari kang mag-ehersisyo ng pasadya, ngunit kung may anumang mga pagsasanay na nasaktan hindi mo dapat gawin ang mga ito. Ang sakit sa sakit ng balakang o balakang ay maaaring isang palatandaan na labis na na-overload ka o labis na labis, at na ang iyong mga kalamnan, joints at tendon ay nangangailangan ng kaunting paghinga.

T: Maaari bang maging sanhi ng pangangati sa uhog ang sakit sa balakang?

Sagot: Oo, ang sakit sa balakang ay maaaring mangyari dahil sa tinaguriang bursitis ng tropa, na kilala rin bilang pangangati ng uhog ng tropa. Ang sakit ay pagkatapos ay madalas na matatagpuan sa labas ng balakang at mas malinaw kung ang tao ay nasa apektadong bahagi o humakbang sa kasangkot na bahagi. Ang pangunahing paggamot ay pahinga, ngunit ang NSAIDS ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa pagbagsak ng anumang pamamaga. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng balakang at pag-inat ng iliotibial ligament ay maaari ring makatulong sa pagtulong at pagpapahinga sa hip.

Q: Ang pagkakaroon ng labis na baywang, ano ang dapat kong gawin sa ehersisyo?

Sagot: Una sa lahat, mahalaga na ang balakang ay mabawi mula sa labis na karga, kaya ang isang panahon ng pahinga mula sa pagsasanay ay maaaring naaangkop, pagkatapos ay maaari kang magsimula sa light functional na ehersisyo at unti-unting madagdagan ang pag-load habang lumilipas ang mga linggo. Maghanap ng mga pagsasanay na hindi nasaktan, mas mabuti ang mga low-load na ehersisyo sa simula tulad ng hal. theraband magsanay.

Q: Maaari bang makuha ng isang MRI ang mga hips, at ano ang hitsura ng normal na MRI ng balakang?

Sagot: Salamat sa iyong katanungan, nagdagdag kami ngayon ng isang imahe ng MRI na nagpapakita ng isang balakang ng normal na hitsura sa artikulo. Huwag mag-atubiling magtanong ng higit pang mga katanungan.

Q: Mayroon akong sakit sa balakang kapag naglalakad ako, ano ang maaaring maging dahilan para dito?

Sagot: Kumusta, ang sanhi ng sakit sa balakang kapag pumunta ako tatanungin mo - ang sagot ay maraming mga kadahilanan para dito. Hindi mo binabanggit ang edad, ngunit ang pagkasira sa magkasanib ay maaaring gampanan, ang tinaguriang cox osteoarthritis, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay muscular Dysfunction na nagdudulot ng sakit sa balakang, lalo na ang sobrang paggamit ng tenor fascia latae, iliotibial band, piriformis o gluteus minimus. Kung bibigyan mo kami ng karagdagang impormasyon tungkol sa problema sa seksyon ng mga komento sa ibaba, masasagot namin nang mas detalyado tungkol dito.

Parehong mga katanungan na may parehong sagot: 'Sakit sa balakang kapag naglalakad ako. Diagnosis at pagkakaiba-iba na mga diagnosis? '

Maaari ba ang sakit sa balakang at sakit sa balakang mula sa mga kalamnan - iyon ay, mula sa masikip na kalamnan at pag-igting ng kalamnan?

Oo, ang sakit sa balakang at sakit sa balakang ay maaaring sanhi ng masikip, mahina at dysfunctional na kalamnan at kalamnan. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kalamnan na nasasaktan ang balakang ay ang TFL (muscular tensor fascia latae) / iliotibial band (kilala rin bilang iliotibial band syndrome), ang mga kalamnan ng upuan (lalo na ang gluteus minimus at gluteus medius), at piriformis at quadratus lumborum Ang QL) ay lahat ng kalamnan na maaaring mag-ambag sa sakit sa balakang. Dapat ding tandaan na ang mga quadriceps at adductor na kalamnan ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa balakang. Kung hindi, inirerekumenda namin na subukan mo ang mga inirekumendang pagsasanay (tingnan nang mas maaga sa artikulo).

Kaugnay na mga katanungan na may parehong sagot: 'May masikip na kalamnan sa balakang. Maaari ba itong bigyan ako ng sakit sa kalamnan sa kalamnan? '

Maaari bang makakuha ng sakit sa balakang mula sa pag-aalala, pagkabalisa at stress?

Oo, napatunayan na ang stress sa pag-iisip sa anyo ng, halimbawa, ang pagkabalisa at stress ay maaaring mag-ambag sa at magpalala ng sakit sa mga kalamnan at kasukasuan. Ang kawalan ng kagalingan sa pang-araw-araw na buhay o trabaho ay maaaring makapagpalala ng pisikal na karamdaman - tulad ng sakit sa balakang.

Sa paglalakad ay naninigas ako at naninigas sa balakang - bakit?

Ang dahilan kung bakit ka naging matigas at naninigas sa pag-eehersisyo, halimbawa kapag naglalakad, ay ang mga apektadong istraktura, kabilang ang mga kalamnan, ay nasira dahil sa pilay bago ito muling itayo - sa kondisyon na bigyan mo ito ng sapat na paggaling na may kaugnayan sa karga Ang katotohanan na ikaw ay naging matigas at manhid kapag naglalakad ka ay karaniwang sanhi ng ang katunayan na ikaw ay hindi sapat na malakas sa mga kalamnan sa balakang. Mahahanap mo ang mga pagsasanay na mas mataas sa artikulo na makakatulong sa iyo sa problemang ito.

Parehong mga katanungan na may parehong sagot: 'Bakit ka nakakakuha ng sakit sa balakang kapag naglalakad ka? Ano ang maaaring mga sintomas? '

Sakit sa parehong balakang at singit. Ano kaya ito?

Kung mayroon kang sakit sa parehong balakang at singit, ang pinaka-karaniwan ay ang hindi paggana sa mga kalamnan ng gluteal, kalamnan sa balakang, mga pelvic joint at ibabang likod - maaari itong humantong sa myalgia sa iliopsoas (hip flexor) at nauugnay na paghihigpit sa kalapit na mga kalamnan. Maaari din itong makaramdam ng mas mabibigat upang maiangat ang binti sa gilid kung saan mayroon kang disfungsi sa pelvis, likod at upuan.

Hip Stretching - Mayroon ka bang magandang mungkahi para sa pag-uunat at pag-uunat ng mga ehersisyo para sa balakang?

Oo, hanggang sa marami kami. Malalaman mo magsanay para sa masakit na balakang dito at yoga ehersisyo para sa likod / balakang kanya. Maaari mo ring gamitin ang kahon ng paghahanap upang mahanap ang lahat ng mayroon kami ng mga pagsasanay para sa iyong mga hips.

Parehong mga katanungan na may parehong sagot: 'Mahusay bang iunat ang balakang at mayroon ka bang mga halimbawa ng mahusay na pag-eehersisyo para sa balakang?'

Voltaren laban sa sakit sa balakang - mayroon ba itong epekto at paano ito gumagana?

Ang aktibong sangkap sa Voltaren ay tinatawag na diclofenac. Ito ay tinatawag na NSAID (non-steroidal anti-namumula na gamot) na gumagana sa pamamagitan ng pagbawas ng mga nagpapaalab na reaksyon at sakit. Bago kumuha ng naturang mga pangpawala ng sakit, dapat malaman ng isa kung ano ang diagnosis - sapagkat kung ang problema ay sanhi ng isang pinsala sa litid at hindi pamamaga, pagkatapos ay mapanganib mong mapigilan ang paggaling ng isang pinsala sa litid / tendinosis (Tsai et al, 2004). Si Voltaren at Ibux, sa kabilang banda, ay parehong kontra-namumula, ngunit kung ang nagpapaalab na reaksyon ay talagang isang tugon sa pag-aayos mula sa katawan, hindi na sinasabi na hindi magandang ideya na kunin sila. Ang halimbawang ito ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang kahihinatnan kung ang tao na talagang nagkaroon ng tendinosis ay inirekomenda ng mga anti-inflammatory painkiller kaysa sa pagkuha ng tamang paggamot. Samakatuwid ang aming payo ay palaging magkaroon ng sanhi, sinisiyasat ang mga sintomas at gumawa ng isang tamang pagsusuri na sanhi ng sakit ng iyong balakang bago ka lumingon sa Voltaren o Ibux. Nagdudulot din ang NSAIDS makabuluhang mas mataas na panganib ng atake sa puso.

Sakit sa balakang at hanggang tuhod. Anong diagnosis ang maaaring mangyari nito?

kapwa sayatika at ang sciatica ay maaaring maging sanhi ng tinukoy na sakit pababa sa binti, at madalas mula sa balakang hanggang tuhod. Kung saan nakakaranas ka ng sakit na sanggunian ay nakasalalay sa kung aling lugar ang pinched o inis. Ang isa pang diagnosis na maaaring sakit mula sa balakang, higit pa hanggang sa labas ng hita at sa labas ng tuhod ay maaaring iliotibial band syndrome.

Sakit sa balakang sa gabi. Dahilan?

Ang sakit sa balakang sa gabi at sakit ng gabi ay nagdaragdag ng pagkakataon ng kalamnan, tendon o mucus injury (basahin: bursitt bursitt). Maaari rin itong isa strain injury. Sa kaso ng sakit sa gabi, inirerekumenda namin na kumunsulta sa isang clinician at siyasatin ang sanhi ng iyong sakit. Huwag maghintay, makipag-ugnay sa isang tao sa lalong madaling panahon, kung hindi, maaari mong mapanganib ang karagdagang pagkasira. coxarthrosis din ang isang posibleng diagnosis.

Sakit sa hip joint at hip pain. Mayroon ka bang anumang mga sagot tungkol sa kung aling diagnosis ang maaaring mangyari?

Ang listahan ng mga diagnosis na maaaring maging sanhi ng sakit sa balakang at sakit sa balakang ay mahaba at magkakapatong. Kadalasan ang sanhi ay binubuo ng maraming mga kadahilanan, at ito ay hindi lamang isang 'mabilis na pag-aayos' pagdating sa balakang - ito ay dahil ang balakang, tulad ng balikat, ay isang pinagsamang bola na may maraming kilusan at kung saan kailangan din ng napakahusay na kalamnan ng katatagan para sa upang gumana nang maayos. Ang ilang mga karaniwang diagnosis ng sakit sa balakang ay hip joint wear / cox osteoarthritis, sakit ng likod, sciatica / disc prolaps / pangangati ng nerbiyos, myalgia / pag-igting ng kalamnan sa glutes / upuan at / o pinsala sa mga tendon.

Sakit at sakit sa balakang kapag nakahiga sa aking tagiliran. Ano ang diagnosis?

Sa dysfunction ng hip kalamnan at pinagsamang pag-andar, maaari kang makaranas ng sakit sa hip kapag nakahiga sa gilid. Ang mga posibleng sanhi ay maaaring maging hip arthrosis, pangangati ng uhog o masikip (at mahina) na kalamnan sa gilid ng hita at balakang. Pinapayuhan ka namin na kumunsulta sa isang clinician para sa pagsusuri at posibleng paggamot sa iyong mga reklamo. Lalakas din naming inirerekumenda ang paggamit ng regular na paggamot sa sarili sa anyo ng trigger point bola patungo sa labas ng hita, upuan at likod.

Parehong mga katanungan na may parehong sagot: 'Ano ang kadahilanan na mayroon akong sakit sa aking balakang kapag nakahiga ako sa aking tabi sa kama?'

Babae, 44, na may biglaang mas mababang sakit sa likod at hip. Ano ang maaaring maging sanhi?

Ang biglaang o talamak na sakit sa mas mababang likod at hips ay maaaring sanhi ng lumbago na may sciatica, sciatica o pangangati ng nerbiyos mula sa sakit sa disc.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)